Լավ սովորությունների ստեղծման քիմիա

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դպրոցական քիմիայի դասընթացից ստացված գիտելիքները օգտակար կլինեն առօրյա կյանքում։ Գրող Ջեյմս Քլիրը բացատրում է, թե ինչ է ակտիվացման էներգիան և ինչու է այն ձեզ անհրաժեշտ, երբ ցանկանում եք զարգացնել առողջ նոր սովորություն:

Քիմիայում գոյություն ունի ակտիվացման էներգիա: Սա էներգիայի նվազագույն քանակն է, որը պետք է մատակարարվի համակարգին, որպեսզի ռեակցիա առաջանա:

Պատկերացրեք, որ ձեր ձեռքերում լուցկի եք բռնում և դրանով թեթևակի դիպչում եք լուցկու տուփի կողքին։ Ոչինչ տեղի չի ունենում? Քիմիական ռեակցիան ակտիվացնելու համար բավարար էներգիա չկա:

Բայց եթե լուցկին ուժով անցկացնեք ֆոսֆորի մակերևույթի վրայով, այսինքն՝ ստեղծեք անհրաժեշտ շփում և ջերմություն, կրակը կբռնկվի։ Ձեր ավելացրած ջանքերը բավարար էին ռեակցիան առաջացնելու համար:

Քիմիայի դասագրքերում ակտիվացման էներգիան հաճախ պատկերված է նմանատիպ գրաֆիկի տեսքով.

Քարը լեռ գլորելու համար հարկավոր է ջանք գործադրել: Սակայն քարն ինքն իրեն կգլորվի վերեւից։ Նույն կերպ քիմիական ռեակցիաների ակտիվացումը պահանջում է հավելյալ էներգիա, իսկ հետո գործընթացներն ընթանում են ինքնուրույն։

Այսպիսով, ակտիվացման էներգիան կարևոր հասկացություն է քիմիայում: Բայց ի՞նչ օգուտ կա առօրյա կյանքում:

Օգտագործեք ձեր էներգիան խելամտորեն

Ակտիվացման էներգիան անհրաժեշտ է ոչ միայն քիմիական ռեակցիաների, այլև նոր սովորությունների համար։ Իհարկե, սա ընդամենը փոխաբերություն է։ Բայց ինչ սովորություն էլ ուզում եք զարգացնել, գործընթացը սկսելու համար ջանքեր են պահանջվում:

Որքան բարդ է քիմիական ռեակցիան, այնքան ակտիվացման էներգիա է պահանջվում: Դա նույն պատմությունն է սովորությունների հետ: Որքան ավելի բարդ լինի ցանկալի վարքը, այնքան ավելի շատ ջանք պետք է գործադրվի:

Օրինակ, ենթադրենք, որ ցանկանում եք օրական մեկ հրում անել: Սա շատ քիչ ջանք է պահանջում: Սակայն օրական 100 հրում կատարելու սովորությունը կպահանջի ավելի ակտիվացման էներգիա, ավելի շատ մոտիվացիա և հաստատակամություն:

Կա մի ընդհանուր խնդիր, որին կարող եք հանդիպել նոր սովորություն ձևավորելիս. Սկզբում հեշտ է լինել վերելքի վրա և մոտիվացված լինել: Մեծ նպատակը ստիպում է ձեզ մտածել, որ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ձեր կյանքը փոխելու համար, նոր լավ սովորությունների մի ամբողջ շարք ձեռք բերելն է: Եվ դուք խրվում եք կյանքը փոխող արդյունքների երազանքների մեջ և փոքր բարելավումներ չեք անում:

Խնդիրն այն է, որ մեծ թիրախները պահանջում են մեծ ակտիվացման էներգիա: Հենց սկզբում, երբ մոտիվացված ես, ուժ ունես սկսել ճիշտ ուղղությամբ աշխատել։ Բայց շատ շուտով (սովորաբար մի քանի շաբաթվա ընթացքում) ապահովիչը անհետանում է, և դուք այլևս բավարար էներգիա չունեք սովորությունը ամեն օր ակտիվացնելու համար:

Դաս թիվ 1: փոքր սովորությունները պահանջում են քիչ ակտիվացման էներգիա, այդ իսկ պատճառով նրանք ավելի դիմացկուն են: Եթե հենց սկզբում ձեզ շատ էներգիա է պետք, ապա դրա պաշարները արագ սպառվում են, և սովորությունն անհետանում է։

Գտեք կատալիզատոր

Բոլորը փնտրում են լայֆ հաքեր, որոնցով ավելի հեշտ է հաջողության հասնել: Քիմիկոսները բացառություն չեն: Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է քիմիական ռեակցիաներին, նրանք իրենց թևում ունեն հնարք: Սրանք կատալիզատորներ են:

Կատալիզատորը մի նյութ է, որն արագացնում է ռեակցիան։ Հիմնականում կատալիզատորը նվազեցնում է ակտիվացման էներգիայի անհրաժեշտ քանակությունը և հեշտացնում է ռեակցիայի ընթացքը: Այս դեպքում կատալիզատորն ինքնին չի սպառվում ռեակցիայի ընթացքում։ Դա անհրաժեշտ է միայն արագացման համար։

Պատմական օրինակ.

Երբ խոսքը վերաբերում է նոր սովորություն ձևավորելուն, կա միայն մեկ կատալիզատոր, որը կարող եք օգտագործել՝ շրջակա միջավայրը:

Գաղափարը պարզ է. այն հանգամանքները, որոնցում մենք ապրում և աշխատում ենք, ազդում են մեր վարքագծի վրա: Տրամաբանական հարց է ծագում՝ ինչպե՞ս կարող ենք փոխել այս հանգամանքները, որպեսզի լավ սովորությունները մնան, իսկ վատերը՝ ոչ։

Եկեք նայենք կոնկրետ օրինակին, թե ինչպես է շրջակա միջավայրը կարող է կատալիզատոր լինել ձեր սովորությունների համար:

Ենթադրենք, դուք փորձում եք սովորություն ձեռք բերել աշխատանքից հետո օրական 15 րոպե գրել: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք սենյակակիցներ, անհանգիստ երեխաներ, թե հեռուստացույցը մշտապես միացված է, ձեզ ակտիվացման մեծ էներգիա է հարկավոր: Եթե ձեր շուրջն այդքան շատ շեղումներ կան, ինչ-որ պահի դուք, ամենայն հավանականությամբ, կշեղվեք ձեր պլանից, եթե ամբողջությամբ չհրաժարվեք գրելու սովորությունից:

Ընդհակառակը, եթե դուք գրում եք հանգիստ միջավայրում, օրինակ՝ ձեր տան մոտ գտնվող գրադարանում, միջավայրը կարող է հզոր կատալիզատոր լինել նոր վարքագծի համար: Եվ ավելի հեշտ կլինի սովորություն զարգացնել։

Շրջակա միջավայրը կարող է մեծ կամ փոքր չափով ազդել ձեր սովորությունների վրա:

• Եթե երեկոյան կոշիկներ և սպորտային հագուստ եք պատրաստում, ապա ձեզ մի փոքր պակաս ակտիվացման էներգիա կպահանջվի առավոտյան վազքի գնալու համար։
• Եթե դուք օգտվում եք սննդի առաքման ծառայությունից և ամեն առավոտ ձեր դուռը բերում են ցածր կալորիականությամբ մթերքներ, ապա նիհարելու համար ձեզ զգալիորեն ավելի քիչ ակտիվացման էներգիա կպահանջվի:
• Եթե հեռուստացույցը թաքցնեք առանձնասենյակում, ապա գրեթե ամբողջությամբ կնվազեցնեք էներգիայի քանակությունը, որն անհրաժեշտ է քիչ հեռուստացույց դիտելու համար:

Դաս թիվ 2: ճիշտ միջավայրը հզոր կատալիզատոր է նոր սովորությունների ձևավորման համար: Այն նվազեցնում է ակտիվացման էներգիայի քանակությունը, որն անհրաժեշտ է գործողություն սկսելու համար:

Ազատվեք բարդ միջանկյալ քայլերից

Քիմիական ռեակցիաներում հաճախ կարող են դիտվել անցումային վիճակներ, բացերը սկզբնական նյութի և ռեակցիայի արտադրանքի միջև։ Սովորության ձևավորման մեջ հանդիպում են նաև միջանկյալ քայլեր։

Օրինակ, ենթադրենք, որ ցանկանում եք կանոնավոր մարզվելու սովորություն ձեռք բերել: Սա կարող է ներառել մի քանի միջանկյալ քայլեր.

• վճարել մարզասրահի անդամության համար;
• առավոտյան մարզասրահի պայուսակ հավաքեք;
• աշխատանքից հետո գնալ մարզասրահ;
• սկսել աշխատել մարզչի հետ:

Յուրաքանչյուր միջանկյալ փուլ պահանջում է իր ակտիվացման էներգիան: Դուք պետք է ուսումնասիրեք յուրաքանչյուր միջանկյալ քայլ և պարզեք, թե որից եք ամենաշատը դժվարություններ ունենում: Այսպիսով, դուք կհասկանաք, թե որտեղ է ձեզ պակասում ակտիվացման էներգիան և ինչու այդ սովորությունը չի արմատավորվում:

Որոշ միջանկյալ քայլեր կարող են հեշտ լինել: Վերադառնանք մեր մարզական օրինակին։ Օրինակ՝ ձեզ համար ամենևին էլ դժվար չէ բաժանորդագրություն գնելն ու առավոտյան անհրաժեշտ իրերը պայուսակի մեջ դնել։ Բայց դուք կարող եք պարզել, որ ձեզ դուր չի գալիս աշխատանքից հետո մարզասրահ գնալը. դուք պետք է այնտեղ հասնեք պիկ ժամին և ձեր էներգիայի մեծ մասը ծախսում եք խցանումների մեջ: Կամ կարող եք նկատել, որ ձեզ անհարմար է զգում մարզչի հետ մենակ վարվելիս կամ, ընդհակառակը, լեփ-լեցուն մարզասրահում:

Մտածեք, թե ինչպես կարող եք ազատվել խնդրահարույց միջանկյալ քայլերից և նվազեցնել ակտիվացման էներգիայի քանակը, որն անհրաժեշտ է նոր սովորություն ձևավորելու համար: Երկարաժամկետ հեռանկարում դա կհեշտացնի ձեր խնդիրը: Օրինակ, դուք կարող եք մարզասրահ գնալ առավոտյան, երբ ճանապարհներին խցանումներ չկան: Կամ դուք կարող եք փորձել կատարել վարժությունները տանը և դրանով իսկ սպանել երկու թռչունների մեկ քարով. դուք ստիպված չեք լինի ժամանակ անցկացնել ճանապարհին և սովորել այլ մարդկանց ընկերակցությամբ, եթե ամաչկոտ եք: Առանց այս խոչընդոտների, սովորությունը շատ ավելի հեշտ է զարգացնել:

Դաս թիվ 3: Ուշադիր նայեք ձեր սովորություններին և տեսեք, թե ինչպես կարող եք վերացնել միջանկյալ քայլերը, որոնք պահանջում են ակտիվացման էներգիայի մեծ պաշարներ (այսինքն՝ ամենաբարձր խոչընդոտները ձեր ճանապարհին):

Վերջապես

1. Ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար անհրաժեշտ է ակտիվացման էներգիա։ Որքան քիչ է սովորությունը, այնքան քիչ ջանք պետք է գործադրեք սկզբում:
2. Կատալիզատորները նվազեցնում են ակտիվացման էներգիան, որն անհրաժեշտ է նոր սովորություն ձևավորելու համար: Լավագույն կատալիզատորը շրջակա միջավայրի օպտիմալացումն է: Ճիշտ միջավայրում ցանկացած սովորության ձևավորումն ավելի արագ է տեղի ունենում։
3. Վերացրեք միջանկյալ քայլերը, որոնք պահանջում են ակտիվացման մեծ էներգիա, և նույնիսկ ամենապարզ սովորությունը ավելի հեշտ կլինի զարգացնել: