2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Ահա հատվածներ Potpourri հրատարակչության գրքից՝ մարդու գլխավոր օրգանի՝ նրա ուղեղի բնական հատկանիշների մասին։ Ի վերջո, մեր ուղեղը մենք ենք: Եվ որքան լավ ուսումնասիրենք այն, այնքան կյանքն ավելի հագեցած ու հետաքրքիր կլինի: «» գիրքը պարունակում է մտավոր վարժություններ ինչպես տրամաբանական, այնպես էլ կողային մտածողության զարգացման համար։ Հոդվածի վերջում դուք կգտնեք գրքում տրված հանելուկներից մեկը, որը կշարժի ձեր գորշ նյութը։
Սովորելը շարժում է
Ուսուցումը շատ ավելի բազմակողմանի գործընթաց է, քան մենք հաճախ ենթադրում ենք: Դա միայն գլխում չի լինում: Դրան մասնակցում է ամբողջ օրգանիզմը։ Նյարդաֆիզիոլոգ և մանկավարժ Կառլա Հաննաֆորդը իր աշխատանքի 20 տարին նվիրել է դասավանդմանը: Իր «Շարժում՝ գիտելիքի ուղին» (Bewegung - das Tor zum Lernen) գրքում նա քննարկում է մտքի և մարմնի համակարգը և ցույց տալիս, թե որքան կարևոր է շարժումը ուսուցման գործընթացում:
Առանց շարժման ուսուցումը թերի և անարդյունավետ է ստացվում։ Մենք գիտելիք ենք ձեռք բերում՝ շփվելով ամբողջ մարմնի հետ շրջակա միջավայրի հետ, ընկալելով զգայական գրգիռները բոլոր հինգ զգայարաններով և հավասարակշռության օրգանով։ Մեր վեստիբուլյար համակարգը հոգ է տանում, որ մենք քայլելիս չընկնենք և չկողմնորոշվենք տարածության մեջ։ Բացի այդ, նա մշտապես ներգրավված է տեղեկատվության ստացման և մշակման մեջ, և բոլոր այն շարժումները, որոնք մենք գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար կատարում ենք միևնույն ժամանակ, ազդում են ուսուցման գործընթացի վրա:
Շարժումը էական է օպտիմալ ուսուցման համար: Երեխան սովորում է կոորդինացնել իր շարժումները՝ տիրապետելով սկզբում սողալուն, հետո քայլելուն: Միաժամանակ ուղեղի կենտրոնական շրջանները մշտապես գրգռվում և զարգանում են։ Եթե դրանք չակտիվանան, ուղեղի զարգացումը կսահմանափակվի։ Մենք լավագույնս ճանաչում ենք շրջակա միջավայրը՝ օգտագործելով մեր ամբողջ մարմինը և մեր բոլոր զգայարանները: Այդ պատճառով երեխաները շատ հաճախ տարբեր շարժումներով են արձագանքում մեր խոսքերին ու պատմություններին։ Շարժումները տեղեկատվության ստացման և մշակման գործընթացի անբաժանելի մասն են:.
Շարժումից բացի կարևոր է նաև հպումը։ Արդեն ապացուցված է, որ եթե երեխաներին զրկում են մարմնական շփումից, նրանց մտավոր զարգացումը դանդաղում է կամ ընդհանրապես կանգ է առնում, նրանք կարող են նույնիսկ մահանալ։ Ավելի ուշ մանկության մեջ հպումը և մարմնի շփումը նույնպես շատ կարևոր դեր են խաղում: Երեխաները ճանաչում են աշխարհը՝ զգալով, հոտոտելով և համտեսելով այն:
Մեծահասակների ուսուցման գործընթացը նույնպես նկատելիորեն ավելի արդյունավետ է դառնում, եթե նրանք ակտիվորեն մասնակցեն դրան և ընդօրինակեն մենթորի գործողությունները։ Որպեսզի ուղեղը տեղեկատվություն մշակի, մենք պետք է շարժվենք: Ընթերցանության ընթացքում մեր աչքերը անընդհատ շարժումներ են անում։ Լսելու ընթացքում մենք գլուխը շրջում ենք ձայնի աղբյուրի ուղղությամբ։ Գրելիս մենք շարժումներ ենք անում ոչ միայն ձեռքերով, այլ նաև գլխով, հատկապես, եթե միևնույն ժամանակ ինչ-որ բանի մասին շատ ենք մտածում։ Բայց եթե մարմինը անընդհատ շարժվում է, ընկալում է տեղեկատվություն, ապա դուք կարող եք օգտագործել տարբեր շարժումներ և ժեստեր, որպեսզի այն հանեք հիշողությունից։
Օգնություններ տարբեր տեսակի տեղեկատվության յուրացում ունեցող մարդկանց համար
Սովորելու կարողություն մարդու տեսողական տեսակը ավելանում է, եթե նա պատշաճ կերպով զարդարում է իր աշխատավայրը, գրասենյակը կամ գրասեղանը: Այն տառապում է փայլից, արտացոլող մակերեսների փայլից, կոպիտ գունային հակադրություններից և խառնաշփոթից: Համոզվեք, որ հանգիստ, ներդաշնակ գույները գերիշխում են ձեր տեսադաշտում: Տեղադրեք ձեր գրասեղանը այնպես, որ պատուհանից տեսարան ունենաք: Նշեք կարևոր անուններն ու տարեթվերը ձեր նշումներում փոքր նկարներով կամ խորհրդանիշներով: Ձեզ համար կարևոր է, որ ցանկացած տեղեկություն տեսողական պատկեր առաջացնի։
Լսողական տիպի մարդ հեշտությամբ ջղայնանում է իրեն դուր չեկած հնչյուններից:Բարձր երաժշտությունը, երթեւեկության աղմուկը, թիկունքում խոսակցությունները նյարդայնացնում են նրան, զրկում կենտրոնացումից ու փչացնում տրամադրությունը։ Եթե դուք աշխատում եք ներսում այլ աշխատակիցների հետ, կարող եք օգտագործել մանրանկարչական ականջակալներ: Նրանք կարող են միացված լինել նվագարկիչին և լսել Մոցարտ, կամ պարզապես օգտագործել որպես ականջակալներ: Սա կօգնի ձեզ ավելի կենտրոնացած և արդյունավետ աշխատել: Եթե ուզում եք ինչ-որ նյութ յուրացնել, կարդացեք այն բարձրաձայն և ձայնագրեք ձայնագրիչով, այնուհետև նվագարկեք այն: Աուդիոգրքերը կարծես հատուկ հորինված լինեն նման մարդկանց համար։
Հաղորդակցական տեսակ չի կարող մենակ լինել. Ինչ-որ բան հասկանալու և մտքերի ճիշտությունը ստուգելու համար նրան պետք է զրուցակից։ Նա սովորում է իրերը և նրանց հարաբերությունները երկխոսության միջոցով: Դուք, կարծես, հատուկ ստեղծված եք այլ մարդկանց հետ մեծ սենյակում աշխատելու համար: Դուք սիրում եք քննարկում և թիմային աշխատանք։ Սա միանգամայն համահունչ է այսօրվա թելադրանքին, քանի որ մեր օրերում բոլորը ողջունում են թիմային աշխատանքը։
Շարժիչի տեսակ մարդ շատ բանի ընդունակ, բայց երկար ժամանակ չի կարող լինել անշարժ վիճակում։ Զինեք ձեր աշխատանքային տարածքը նստելու համար նախատեսված կահույքի ընտրանիով՝ սկսած պտտվող գրասենյակային աթոռից մինչև մեծ փչովի գնդակ: Լավ է նաև ունենալ աթոռ, որի վրա կարող եք երբեմն աշխատել ծնկների վրա: Ինչ-որ բան հասկանալու և սովորելու համար դուք անպայման պետք է փորձեք դա անել ինքներդ: Դուք տեղեկատվությունը լավագույնս սովորում եք գործնական աշխատանքի միջոցով: Դուք հավատում եք միայն նրան, ինչին կարող եք դիպչել ձեր ձեռքերով։ Ավելի լավ մտապահելու համար ավելի լավ է ինֆորմացիան ուղեկցել համապատասխան շարժումներով, որոնք ցանկալի է կրկնել մի քանի անգամ։
Նեյրոնների ֆիթնես կենտրոն
Համակենտրոնացման վարժությունները պետք է բավական բարդ լինեն, որպեսզի ձեզ չձանձրացնեն և արգելափակեն այլ մտքերը:
- Շարժվելով տեղում, բարձրացրեք ձեր ծնկները՝ հերթափոխով դիպչելով հակառակ թեքված ձեռքերի արմունկներին: Շարժումները պետք է կատարվեն դանդաղ և սահուն: Այս վարժությունը ակտիվացնում է ուղեղը և խթանում նրա ճակատային բլիթները.
- Կանգնեք ուղիղ և մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները: Գլուխը թեքեք դեպի ձախ և ձեր ականջը դրեք ձեր ուսին և այնքան ամուր, որ կարողանաք թղթի թերթիկ պահել նրանց միջև: Աջ ձեռքդ առաջ մեկնիր և մատով նկարագրիր կողքի վրա ընկած մեծ ութնյակը (անսահմանության նշան)՝ աչքերով ուշադիր հետևելով ձեռքին։ Այնուհետև փոխեք դիրքը՝ գլուխը թեքեք աջ և ձախ ձեռքով նկարեք ութ նկար: Կրկնեք 3-4 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ: Մարզվել ոչ միայն բարելավում է պարանոցի շարժունակությունը, բայց նաև մեծացնում է կենտրոնացումը.
- Հարմարավետ նստեք կայուն աթոռին (ձուլակտորներով աթոռը չի աշխատի): Ձգված ոտքերը խաչեք և դանդաղ թեքեք ձեր մարմինը առաջ: Միևնույն ժամանակ, ձեռքերը ազատորեն կախված են կողքերից: Հետևեք թեքումին դանդաղ արտաշնչումով: Լանջի խորությունը պետք է լինի այնպիսին, որ ձեզ անհարմարություն չպատճառի։ Ներշնչելիս վերադարձեք մեկնարկային դիրքի։ Փոխեք ձեր ոտքերի դիրքը և նորից կրկնեք վարժությունը։ Այն թեթևացնում է կոնքի հատվածի լարվածությունը, բարելավում է համակարգումը և հավասարակշռության զգացումը.
- Այս վարժության համար ձեզ հարկավոր է մեծ թուղթ և երկու մատիտ: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք մի մատիտ և թերթի կենտրոնից սկսած սկսեք ութնյակներ նկարել՝ առանց մատիտը թղթից բարձրացնելու։ Սկզբում աջ ձեռքով նկարիր երեք ութ, հետո ձախով երեք ութ և վերջապես երեք ութ՝ միաժամանակ երկու ձեռքով։ Այս դեպքում հայացքը պետք է ուղղված լինի մատիտներից մեկի ծայրին։ Այժմ ձեր ձախ ձեռքով նկարեք ութ նկար, բայց հակառակ ուղղությամբ, ինչը նախկինում այդպես չէ: Նույնը կրկնեք աջ ձեռքով հակառակ ուղղությամբ։ Ի վերջո, երկու ձեռքերով միաժամանակ ութնյակներ նկարեք հակառակ ուղղությամբ: Փոխելով մատիտի շարժման ուղղությունը, մի քանի անգամ կրկնեք վարժությունը։ Այն բարելավում է ուղեղի կիսագնդերի միջև հաղորդակցությունը.
- Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք մի մեծ թուղթ և մատիտ: Սկսեք հայելիների ձևեր նկարել երկու ձեռքով:Նրանք սկզբում պետք է լինեն պարզ (ինչպես քառակուսիները և եռանկյունները): Եթե դժվարանում եք, կարող եք բարձրաձայն ասել ինքներդ ձեզ մատիտի շարժման ուղղությունը (վերև կամ վար) նկարելիս՝ ձեր ձեռքերի գործողությունները համակարգելու համար: Այժմ սկսեք նկարել պարույրներ և շրջանակներ: Երբ դուք մի փոքր վստահ եք զգում, փորձեք գրել ձեր անունը միաժամանակ երկու ձեռքով. աջ ձեռքով, ինչպես միշտ, իսկ ձախ ձեռքով, ինչպես հայելային: Այս վարժությունը բարելավում է ձեռք-աչքի համակարգումը.
Խնդիր
Մի խնդիր շատ տարածված էր Ամերիկայում 1920-ականներին. Նա այնքան գրավեց մտքերը, որ բարևելու փոխարեն մարդիկ հաճախ հարցնում էին միմյանց. «Ուրեմն քանի տարեկան է Աննան»: Խնդրի պայմանը հնչում է այսպես.
Մերին 24 տարեկան է։ Նա այժմ երկու անգամ ավելի մեծ է, քան Աննան, երբ Մերին նույն տարիքում էր, ինչ Աննան այժմ: Քանի՞ տարեկան է Աննան հիմա։
Որոշե՞լ եք: Գրե՛ք ձեր պատասխանները մեկնաբանություններում։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես է ուղեղը ստեղծում ստեղծագործ գաղափարներ
Գիտնականները մանրամասն ուսումնասիրել են, թե ինչպես են ստեղծվում կրեատիվ գաղափարները, որից հետո եկել են եզրակացության՝ կրեատիվությունը ոչ միայն բարդ, այլև շատ բազմակողմանի գործընթաց է։
Ցանկանու՞մ եք հաջողակ լինել: Մոռացեք նրա մասին
Ինչու՞ մարդկանց մեծ մասը չի կարողանում հասնել իրենց նպատակներին և հաջողության հասնել: Մենք գիտենք այս հարցի պատասխանը, և այն շատ պարզ է
Ցանկանու՞մ եք լինել առաջնորդ՝ մտածեք առաջնորդի պես
Առաջնորդին սովորական աշխատողներից տարբերում է առաջին հերթին մտածելակերպը։ Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ղեկավարությունը կարող է փոխել ձեր աշխատանքի ձևը:
Ցանկանու՞մ եք լինել ավելի ուժեղ և արագ: Անցնել
Մի անգամ ծանոթ ֆիզիոթերապևտներից մեկը, ով յոգան համարում է մազոխիստների զբաղմունքը, վազքը ամենավնասվածքային սպորտաձևերից է և արհամարհում է բոլոր «ֆիթնեսիստներին», տաբատայի ձայնագրությամբ տեսանյութ դիտելուց հետո ասաց, որ այս կերպ մենք ապահով կսպանենք։ մեր ծնկները.
Ինչպես է աշխատում ուղեղը և ինչու է հոգնածությունը խթանում ստեղծագործ մտածողությունը
9 փաստ այն մասին, թե ինչպես է աշխատում ուղեղը Հոգնածությունը խթանում է կրեատիվությունը, խառնվածքը կապված է գլխում տեղի ունեցող գործընթացների հետ, ժամանակը կարող է ձգվել