Ինչու չեք կարող լինել միայնակ կամ ձեր կյանքը նվիրել աշխատանքին. ամենախոր ուսումնասիրությունը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Յոթանասունհինգ տարին աննախադեպ շրջան է սոցիոլոգիական դիտարկման համար։ Եվ ահա, թե որքան են Հարվարդի գիտնականներն ուսումնասիրել ավելի քան 700 մարդկանց սոցիալական տարբեր շերտերից՝ գնահատելու համար, թե որքան երջանիկ ու երկար են ապրելու նրանք իրենց կյանքը։ Նման լայնածավալ դիտարկումից երեք հիմնական եզրակացությունը ձեռնտու չէ նրանց, ովքեր արդարացնում են իրենց մենակությունը կամ համաշխարհային հռչակի ետևից են գնում, կռիվների մեջ են ապրում կամ անհետանում են աշխատանքի վայրում։

Robert J. Waldinger Հարվարդի բժշկական դպրոցի հոգեբուժության պրոֆեսոր, մի քանի գիտական լաբորատորիաների ղեկավար, նախարար

Մեզ անընդհատ ասում են, որ պետք է հույս դնել աշխատանքի, աշխատասիրության և ավելիին հասնելու վրա։ Մեզ մոտ տպավորություն է ստեղծվում, որ դա հենց այն է, ինչին պետք է ձգտել ավելի լավ կյանքով ապրելու համար։ Կյանքի ամբողջական պատկերը, մարդկանց կայացրած որոշումները և այդ որոշումների հետևանքները՝ նման պատկերը մեզ համար գործնականում անհասանելի է։

Բայց ի՞նչ կլիներ, եթե մենք կարողանայինք տեսնել կյանքը, ինչպես այն զարգանում է ժամանակի ընթացքում: Իսկ եթե մենք կարողանայինք հետևել մարդկանց դեռահասությունից մինչև ծերություն և տեսնել, թե իրականում ինչն է նրանց առողջ և երջանիկ դարձնում:

Սա այն է, ինչ մենք արեցինք:

TED ելույթի հիմքը «Ի՞նչ է անհրաժեշտ լավ կյանքով ապրելու համար: Երջանկության մասին ամենաերկար ուսումնասիրության դասերը «Ամերիկացի հայտնի հոգեբույժ և ականավոր ժամանակակից գիտնական Ռոբերտ Ուոլդինգերը մեջբերում է տարբեր սոցիալական կարգավիճակ ունեցող տղամարդկանց երկու խմբերի եզակի դիտարկումը. Հարվարդի հեղինակավոր քոլեջի ուսանողներ և դեռահասներ Բոստոնի աղքատ շրջաններից: 75 տարի շարունակ գիտնականները հետևել են, թե ինչպես կզարգանա փորձի 724 մասնակիցների կյանքը՝ կախված նրանց ապրելակերպից. կարո՞ղ են նրանք երկար ու երջանիկ ապրել, թե՞ հեռանալ այս աշխարհից՝ չիմանալով սովորական մարդկային երջանկությունը:

Բացի կամավորներին իրենց առողջության, կարիերայի և անձնական կյանքի վերաբերյալ պարբերաբար հարցաքննելուց, գիտնականները բժշկական հետազոտություններ են անցկացրել արյան նմուշառման և ուղեղի տոմոգրաֆիայի միջոցով։ Հետզհետե հասունացող այս տղամարդկանց ընտանիքի անդամները նույնպես իրենց գնահատականն են տվել կատարվածի վերաբերյալ։ Այսպիսով, հնարավոր եղավ կազմել մի ամբողջական պատկեր, որը լույս սփռեց որոշ մասնակիցների երկարակեցության և երջանկության աղբյուրի վրա, որոնցից ոմանք արդեն անցել են 90 տարին:

Այսպիսով, որտե՞ղ եք կենտրոնացնում ձեր ջանքերը՝ ծերության ժամանակ երջանիկ աչքերով մահանալու համար: Բանախոսը տալիս է երեք պարզ հաղորդագրություն՝ հիշելու համար:

Մենակությունը սպանում է

Նախ՝ մարդկանց հետ հարաբերությունները մեզ համար շատ օգտակար են, իսկ մենակությունը սպանում է։

Սոցիալական կապերի առկայությունը պայմանավորում է մարդու ֆիզիկական առողջությունը։ Մարդիկ, ովքեր ամուր ընտանեկան կապեր ունեն և լավ հարաբերությունների մեջ են իրենց գործընկերների ու ծանոթների հետ, ֆիզիկապես ավելի առողջ են։ Միայնակ մարդիկ, ընդհակառակը, իրենց ավելի վատ են զգում, նրանց ուղեղն ավելի շուտ է ծերանում, ինչը ընդհանուր առմամբ նվազեցնում է նրանց կյանքի տեւողությունը։

Կարևոր է հարաբերությունների որակը

Երկրորդ դասը, որ մենք սովորել ենք. խոսքը գնում է ոչ թե ընկերների քանակի կամ մշտական զույգ ունենալու մասին, այլ սիրելիների հետ այս հարաբերությունների որակի մասին:

Երբեմն ավելի լավ է ամուսնալուծվել կամ հեռանալ աշխատանքից՝ կյանքը չթունավորելու չափազանց վնասակար կոնֆլիկտային հարաբերություններով։ Նման հարաբերությունները վնասակար են մարդու առողջության համար: Իր հերթին ջերմ հոգեկան միջավայրը պաշտպանում է մարդկանց վաղ առողջական խնդիրներից:

Վստահությունը ամրացնում է ծերունական միտքը

Եվ երրորդ դասը, որ մենք սովորել ենք հարաբերությունների և առողջության մասին, այն է, որ լավ հարաբերությունները ոչ միայն պաշտպանում են մեր մարմինը, այլև պաշտպանում են մեր ուղեղը:

Տարեց զույգերի մոտ, որտեղ ընդունված է վստահել միմյանց և դժվար պահերին ամուր ուսեր տալ, մտավոր կայունությունն ավելի երկար է մնում: Զույգերը, որոնց համատեղ կյանքը միայն ցրված համակեցություն է, հիշողության հետ կապված խնդիրներ են ունենում շատ ավելի վաղ:

Ինչ անել՝ իմանալով այս ամենը

Եզրափակելով՝ կցանկանայի նշել, որ Հարվարդի գիտնականների լայնածավալ հետազոտությունը նոր է սկսվում. այժմ դրանում ներգրավված են փորձի սկզբնական մասնակիցների 2 հազար երեխա։ Այնուամենայնիվ, այսօրվա միջանկյալ եզրակացությունները դժվար թե փոխվեն 75 տարվա ընթացքում: Մեզ դեռ խորհուրդ կտան ավելի հաճախ զանգահարել ծնողներին, այցելել նրանց երեխաների հետ, հանդիպել ընկերներին, հոգ տանել մեր ամուսնության մասին և ընկերանալ մեր գործընկերների հետ։

Հարաբերությունները երաշխիքներ չունեն, դրանք բարդ են, շփոթեցնող և պահանջում են մշտական ջանք, նվիրվածություն ընտանիքի և ընկերների հանդեպ, չկան փայլ ու գլամուր։ Եվ վերջ չկա։ Սա ամբողջ կյանքի աշխատանք է։