Ընտանիք և փոփոխություն. ինչպես ստանալ սիրելիների աջակցությունը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Փոփոխությունը միշտ դժվար է: Հատկապես այն փոփոխությունները, որոնք կապված են սովորական ապրելակերպի փոփոխության հետ: Նա միս ուտող էր, սիրում էր գարեջուր խմել, իսկ հետո ինչ-որ պահի որոշեց սահմանափակվել մսի ու ալկոհոլի օգտագործման մեջ։ Եվ եթե նա ամեն ինչ որոշեց իր համար և մտքում դրեց ամեն ինչ դարակների վրա, ապա շրջապատի մարդկանց համար ամեն ինչ կարող է այդքան էլ ակնհայտ չլինել։ Սա հատկապես վերաբերում է ընտանիքի անդամներին, ովքեր ապրում են այս անձի հետ:

Եթե դուք որոշել եք սկսել առողջ սնունդ ուտել և ամեն օր մարզվել, դա չի նշանակում, որ ձեր ընտանիքը կսկսի նույնը անել: Այլ մարդկանց ավելի դժվար է համոզել, քանի որ նրանք ունեն իրենց կարծիքն այս հարցում: Եվ այս բոլոր փոփոխություններն այնքան էլ հեշտ չեն։ Իսկ եթե ձեր ընտանիքը դժվարությամբ անցնի նոր ապրելակերպի: Չե՞ք սկսում նորը:

Իմ սեփական փորձից կարող եմ ասել, որ սա իսկապես բավականին բարդ է։ Երբ Սլավան որոշեց նվազագույնի հասցնել մսի օգտագործումը և գրեթե ամբողջությամբ հրաժարվել քաղցրավենիքից, ես երկար դիմադրեցի։ Նախ՝ ես սիրում եմ քաղցրավենիք, երկրորդը՝ սիրում եմ քաղցրավենիք պատրաստել։ Ինձ համար աղանդերի և խմորեղենի հետ շփվելը նման է արվեստին… գրեթե նման է նկարչությանը: Եվ, իհարկե, նույնիսկ ավելի դժվար է երեխային բացատրել, թե ինչու մայրիկը հիմա այդքան հաճախ չի թխի համեղ թխվածքաբլիթներ։ Բայց կամաց-կամաց մենք փոխզիջում գտանք, և բոլորը գոհ մնացին։

Բայց միշտ չէ, որ նման փոփոխություններն այդքան հեշտությամբ են ընթանում։ Լեո Բաբաուտան, ով աստիճանաբար ամբողջությամբ մաքրեց իր կյանքը տեղեկատվական թափոններից, որոնք աղտոտում էին նրա գլուխը, սննդի թափոնները, որոնք աղտոտում էին նրա մարմինը և հսկայական քանակությամբ իրեր, որոնք աղտոտում էին իր տունը և սահմանափակում նրա ընտանիքի շարժունակությունը, նույնպես անցավ նմանատիպ փորձի միջով: Որով նա կիսվել է իր բլոգում:

Բոլորը նավի վրա

Սովորաբար, սցենարը ստանդարտ է. դուք գիրք կամ հոդված եք կարդում ոգեշնչված: Մենք երկար քայլեցինք և մտածեցինք և վերջապես որոշեցինք փորձել: Բայց դուք ընտանիքին տեղեկացրել եք միայն ամենավերջում, և հավանաբար ուրիշների համար դժվար կլինի աջակցել ձեզ նոր նախաձեռնություններում անմիջապես և առանց վարանելու: Դուք արդեն մտածել եք այն և մի քանի անգամ ձեր գլխում խաղացել տարբեր տարբերակներով։ Եվ նրանք չեն: Ուստի նրանցից ակնթարթային դրական արձագանք պահանջելը գոնե արդարացի չէ։

Առյուծը մի փոքր այլ տարբերակ է առաջարկում. Ինչպես ցույց տվեց նրա փորձը, եթե ինչ-որ հետաքրքիր բան գտաք և նոր հասկացաք, որ հիանալի կլինի փորձել այս համակարգը, հնարավորինս շուտ կիսվեք ձեր մտքերով ձեր սիրելիների հետ: Այսպիսով, նրանք կլինեն գործընթացի հենց սկզբում։ Թույլ մի տվեք նրանց իմանալ, երբ դուք արդեն կայացրել եք ձեր որոշումը: Ասա նրանց հենց որ լսես այդ մասին: Հարցրեք նրանց, թե ինչ են մտածում այդ մասին: Պետք է միասին քննարկեք, այս ամենը փուլերով շարադրեք և միասին եզրակացություններ անեք։ Միասին որոշումներ կայացրեք։

Մարդիկ չեն սիրում, որ իրենց ստիպում են փոխվել։ Փոխանակ խնդրելու, որ նրանք փոխվեն ձեզ հետ, նախ խնդրեք նրանց օգնել ձեզ փոխվել: Ասացեք նրանց, որ դուք նրանց աջակցության և առաջնորդության կարիքն ունեք: Եվ նրանք, առանց դա նկատելու, օգնում են ձեզ այդ գործընթացում ներգրավվել նոր համակարգում։ Թող իրենք իրենց որոշումները կայացնեն։ Մի ստիպեք իրադարձություններին.

Առաջնորդիր օրինակով

Ոչ այն փաստը, որ բոլորն անմիջապես կհամաձայնեն ձեզ հետ առաջարկվող փորձի վերաբերյալ: Հետևաբար, կասկածողներին ձեր կողմը հրապուրելու լավագույն տարբերակը արժանի օրինակելի օրինակ ցույց տալն է:

Անձնական օրինակը միշտ լավագույն օրինակն է։ Սա հատկապես ճիշտ է երեխաների և ծնողների համար: Եթե ձեր երեխային ասեք, որ առողջ ապրելակերպը շատ ավելի լավ և հետաքրքիր է, քան անընդհատ հեռուստացույցի առջև նստելը և ամեն տեսակ տհաճ բաներ ուտելը, բայց միևնույն ժամանակ դուք ինքներդ անբաժանելիորեն նստած կլինեք համակարգչի մոտ և գարեջուր կխմեք, քիչ հավանական է, որ երեխան վազի սպորտային բաժնում գրանցվելու համար:Մեր տղան տեսնում է, որ իր ծնողները անընդհատ սպորտով են զբաղվում, տեսնում է, որ հայրիկը կարող է ապահով վազել 21 կմ կամ հեծանիվ վարել կղզում: Եվ վերջ։ Ուրիշ բան նրան պետք չէ։ Նա արդեն խնդրում է հայրիկի հետ գնալ վազքի, պատմում է, թե ինչպես կսովորի երկանիվ հեծանիվ վարել, երբ տուն վերադառնանք, և մեծ հաճույքով գնում է թեքվանդոյի պարապմունքների։ Մեր երկրորդ ընկերը մշտապես մասնակցում է մարաթոնների և եռամարտի մրցումների։ Իսկ որդին հետ չի մնում հայրիկից՝ արդեն մի քանի վկայականներ ստանալով մանկական մարաթոններին մասնակցելու համար։

Պետք չէ համոզել և ասել, թե որքան հիանալի կլինի: Պարզապես վերցրեք այն ձեզ հետ մի քանի անգամ: Դա արեք աննկատ, և արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա:

Եթե ընտանիքը դեռ դուրս է մնացել

Եթե դեռ չեք հասցրել համոզել ձեր մտերիմներին միանալ այդ նախաձեռնություններին։ Պարզապես խնդրեք նրանց հասկացողություն և նվազագույն քննադատություն: Եթե չես ուզում միանալ, մի անհանգստացիր։ Մի հակադրեք դրան: Ցույց տվեք, որ հասկանում և հարգում եք նրանց ապրելակերպը, բայց դուք ինքներդ եք ցանկանում փոխվել:

Դարձրեք այն հետաքրքիր խաղ

Մեկ այլ հետաքրքիր և օգտակար գործիք ամբողջ ընտանիքին ներգրավելու համար «ընտանեկան մարտահրավերներն են»: Այսինքն՝ դուք պետք է միասին նպատակներ դնեք ու միասին հասնեք դրանց։ Որոշ մարդիկ ոչ մի հետաքրքիր բան չեն տեսնում նոր կանոններին պարզապես հետևելու մեջ: Փոխվելու համար նրանց պետք է որոշակի շրջանակում դրված նպատակ։ Եվ հետո նոր կանոններին անցնելը դառնում է հետաքրքիր մրցույթի: Երեխաները հատկապես սիրում են նման մրցույթները։ Եթե դուք այն վերածեք խոչընդոտների հաղթահարման խաղի, նրանք ուրախությամբ կսկսեն խաղալ նոր կանոններով։ Մինչև միավորների գրառումների պահպանումը:

Դա զվարճալի է, հուզիչ, և ամենակարևորը, դուք անում եք այդ ամենը միասին:

Առողջ սնվել

Փորձը ցույց է տվել, որ առողջ սննդակարգի անցնելը գրեթե ամենադժվար խնդիրն է։ Հետեւաբար, դա պետք է արվի աստիճանաբար: Հատկապես, եթե դուք ունեք երեխաներ: Դուք չեք կարող ստիպել նրանց ուտել միայն բուսական սնունդ: Այնուամենայնիվ, սրանք երեխաներ են, և նրանց մարմինները նոր են ձևավորվում։

• Եփել առանձին ձեզ համար։ Լեոն ասում է, որ ինքն ու կինը կարող են մի քանի օր ուտել նույն կերակուրը, մինչդեռ երեխաների համար առանձին են եփում, քանի որ նրանց ավելի բազմազան սննդակարգ է պետք։ Երեխաների շրջանում բավական դժվար է ջրի մեջ եփած բրոկկոլիի կամ վարսակի ալյուրի հատուկ երկրպագուներ գտնել։
• Դժվար է երեխաներին ստիպել ուտել ուտելիք, որին սովոր չեն։ Ոչ բոլոր երեխաներն են սիրում բանջարեղեն և տերևավոր կանաչի: Հետեւաբար, դուք պետք է աստիճանաբար ընտելացնեք դրանք, եկեք փորձենք այս ապրանքները տարբեր ճաշատեսակների մեջ: Նրանց համային ընկալիչները պետք է զարգացնել: Երեխաներին պետք է սովորեցնել ճաշակել և համտեսել սնունդը, տարբերել տարբեր ճաշակները: Եվ դա իսկապես աշխատում է: Չեմ կարող ասել, որ Վանյան ուտում է բոլոր մեծահասակների ուտեստները, բայց նա մեծ հաճույքով ուտում է ռիզոտո այծի պանրով և կանաչ ոլոռով։
• Եթե երեխաները ինչ-որ համեղ բան են ուտում (ինչպես պիցցա), աշխատեք չարձագանքել: Եթե դժվար է զսպել, գնացեք զբոսնելու կամ վազելու:
• Երեխաները կգնան ցանկացած ռեստորան և կուտեն այն ամենը, ինչ իրենց տրվի, եթե վերջում որպես վարձատրություն դեսերտ խոստանան: Դու խաղում ես խաղը և միավորներ հավաքում, հիշու՞մ ես:
• Ոչ բոլորն են ընդունում բուսակերությունը։ Եթե դուք լրջորեն ցանկանում եք հրաժարվել մսից, և ձեր ընտանիքը շատ դժկամությամբ է դա անում, մի ստիպեք նրանց: Պարզապես փնտրեք համեղ բուսական ուտեստներ, եփեք և բուժեք դրանք: Եթե այն իսկապես համեղ է, ապա ձեր ընտանիքը պարզապես պատճառ չի ունենա հրաժարվելու դրանից: Եթե դուք արդեն շատ եք ուզում միս կամ պիցցա, կարող եք շաբաթական մեկ օր առանձնացնել և պլանավորել, օրինակ, ճամփորդություն դեպի պիցցերիա։ Լավ բուսակերների բաղադրատոմսեր հավելված App Store-ում - Green Kitchen ($ 4,99)

Աջակցեք ձեր ընտանիքի ջանքերին

Եթե ցանկանում եք, որ ձեր ընտանիքը աջակցի ձեզ, դուք նույնպես պետք է աջակցեք ձեր ընտանիքի ջանքերին: Եթե ձեր կինը (կամ ամուսինը) կամ երեխաները ինչ-որ բանից կախվածություն ունեն, աջակցեք նրանց, օգնեք նրանց: Փնտրեք նրանց համար օգտակար գրքեր և ռեսուրսներ, օգնեք նախագծերում:Երբ նրանք տեսնում են, թե ինչպես եք դուք օգնում իրենց, նրանք կարող են տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունը: Ինչպես նշվեց վերևում, լավագույն օրինակը անձնական է:

Սովորեք ուրիշներին սովորեցնելով

Եվ վերջին բանը. Փոփոխվելու լավագույն միջոցն ուրիշներին օգնելն է, որ փոխվեն: Օգնեք ձեր ընտանիքին իրենց նոր նախաձեռնություններում, սովորեք սիրելիների հետ և կիսվեք ձեր սովորածով: Եվ երբ նրանց պատմեք, թե ինչ եք սովորել և ինչ եք սովորել, դուք ավելի ու ավելի շատ նոր բաներ կսովորեք: