30 բան՝ դեպի լավը փոփոխություն սկսելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կյանքում փոփոխությունները գործի են անցնում, բայց երբեմն պարզապես չգիտես որտեղից սկսել: Ահա 30 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն:

1. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ

Մի ստեք ինքներդ ձեզ՝ և՛ այն մասին, թե ինչն է ճիշտ, և այն, ինչը պետք է փոխել: Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ ձեր ձեռքբերումների և այն մասին, թե ով եք ուզում դառնալ: Բացառե՛ք ինքներդ ձեզ ստելը ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտներից: Որովհետև դու միակ մարդն ես, ում վրա միշտ կարող ես հույս դնել:

Ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ՝ հասկանալու համար, թե ով եք դուք իրականում, առանց պատրանքների կամ ինքնախաբեության: Դա արեք մեկ անգամ, և հետո ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, թե ինչպես եք ապրում, ինչպես եք ուզում ապրել և ինչպես հասնել դրան:

2. Մի վախեցեք խնդիրներից

Ձեր խնդիրները ձեզ չեն բնութագրում։ Ձեր անհատականությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես եք արձագանքում նրանց և ինչպես եք սովոր վարվել նրանց հետ:

Շատ դեպքերում խնդիրները չեն լուծվում, քանի դեռ չեք սկսել ինչ-որ բան անել դրանց դեմ: Պետք չէ ամբողջ ժամանակդ նվիրել դրան. սկսել ինչ-որ բան անել:

Ճիշտ ուղղությամբ փոքր քայլերը շատ ավելի լավ են, քան ընդհանրապես շարժում չունենալը:

3. Ժամանակ անցկացրեք ճիշտ մարդկանց հետ

Ճիշտ մարդիկ նրանք են, ում հետ հաճելի է շփվել: Սրանք մարդիկ են, ովքեր գնահատում են ձեզ և աջակցում են ճիշտ ճանապարհին: Նրանք ստիպում են ձեզ կենդանի զգալ և ոչ միայն ընդունում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք ներկա պահին, այլ պատրաստ են անվերապահորեն ընդունել այն, ով ցանկանում եք դառնալ:

4. Ձեր երջանկությունը դարձրեք առաջնահերթություն

Ձեր կարիքները շատ կարևոր են: Եթե դուք չեք գնահատում ձեզ, չեք հոգում ձեր մասին և չեք կարծում, որ ձեր կարիքները կարևոր են, դուք միայն դժվարացնում եք կյանքը ձեզ համար:

Հիշեք, դուք կարող եք հոգ տանել ձեր մասին՝ չանտեսելով ուրիշների կարիքները: Եվ երբ ձեր անձնական կարիքները բավարարվում են, դուք շատ ավելի լավ կարող եք օգնել նրանց, ովքեր ձեր օգնության կարիքն ունեն:

5. Եղեք ինքներդ ձեզ, ազնիվ և հպարտ

Եթե փորձում ես լինել մեկ ուրիշը, դու կորցնում ես ինքդ քեզ: Դադարեցրեք, ազատ զգալ ինքներդ ձեզ: Ընդունեք գաղափարներով, ուժով և գեղեցկությամբ լցված ձեր անհատականությունը: Եղիր այնպիսին, ինչպիսին զգում ես, եղիր քո լավագույն տարբերակը:

6. Սովորեք նկատել և ապրել ներկա պահով

Հենց հիմա հրաշք է տեղի ունենում. Հիմա ձեր կյանքում միակ պահն է, որում կարող եք վստահ լինել: Հիմա կյանք է։

Այսպիսով, դադարեք մտածել այն մասին, թե ինչ մեծ բաներ եք իրականացնելու ապագայում և դադարեք անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ եք արել կամ չեք արել անցյալում:

Սովորեք լինել այստեղ և հիմա և զգալ կյանքը այնպես, ինչպես այն հոսում է, առանց մտքերի հետ վերադառնալու և առանց առաջ վազելու: Գնահատե՛ք աշխարհն իր գեղեցկության համար հենց հիմա:

7. Սկսեք գնահատել այն դասերը, որոնք կարելի է սովորել սխալներից

Սխալները սովորական բան են, դրանք առաջընթացի համար քարեր են: Եթե չեք սխալվում, ուրեմն չեք ջանում ինչ-որ բանի հասնելու համար և չեք սովորում։

Ռիսկի դիմեք, սխալներ արեք, պարտվեք, ընկեք, հետո վեր կացեք և նորից փորձեք: Գնահատեք այն փաստը, որ դուք առաջ եք մղում ձեզ, սովորում, աճում և ուղղում ձեր սխալները:

Նշանակալից ձեռքբերումները գրեթե միշտ առաջնորդվում են ձախողումներով ու անկումներով լի ոլորապտույտ ճանապարհով: Այսպիսով, հաջորդ սխալը, որը դուք այդքան վախենում էիք անել, կարող է կապված լինել ձեր ողջ կյանքի ամենամեծ նվաճման հետ:

8. Լավ եղիր ինքդ քեզ հետ

Եթե ընկեր ունենայիք, ով ձեզ հետ խոսում էր այնպես, ինչպես երբեմն թույլ եք տալիս, որ ձեր մտքում խոսեն ձեզ հետ, որքա՞ն կհանդուրժեիք նրան: Եթե դուք մտավոր կամ նույնիսկ բարձրաձայն նախատում եք ինքներդ ձեզ, դուք թույլ եք տալիս, որ այլ մարդիկ նույն կերպ վարվեն ձեզ հետ:

Եթե դու չհարգես ու չես սիրում քեզ, ոչ ոք դա չի անի։

9. Վայելեք այն, ինչ ունեք

Շատերը կարծում են, որ երջանիկ կլինեն, եթե կյանքում հասնեն որոշակի մակարդակի` այն մակարդակին, որով ապրում են այլ մարդիկ, օրինակ` շեֆը առանձին զով գրասենյակում կամ ծանոթը, ով առանձնատուն է կառուցել ծովափին:

Ցավոք, դրան հասնելը հեշտ չէ և ժամանակ կպահանջի: Եվ երբ վերջապես դա անեք, նոր ձեռքբերումներ կունենաք, որոնք բավարար չեն երջանիկ լինելու համար։ Եվ այսպես, դուք ամբողջ կյանքում կաշխատեք նոր բանի հասնելու համար՝ բոլորովին չվայելելով ձեր աշխատանքի պտուղները։

Սովորեք հանգստանալ և վայելել այն, ինչ արդեն ունեք: Դուք կարող եք ամեն առավոտ մի փոքր երախտագիտության պրակտիկա անել. պարզապես մտածեք ձեր ունեցածի մասին և երախտապարտ զգալ դրա համար:

10. Սովորեք երջանկություն գտնել ինքնուրույն

Եթե դուք սպասում եք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ կուրախացնի, դուք շատ բան եք կորցնում։ Պարզապես ժպտացեք, քանի որ կարող եք: Ընտրիր երջանկությունը քեզ համար։ Երջանիկ եղեք ինքներդ ձեզանով, նրանով, ով կաք հենց հիմա, և թող ձեր ճանապարհը դեպի վաղը լցված լինի դրականով:

Երջանկությունը հաճախ հանդիպում է հենց այն ժամանակ, երբ դուք որոշում եք գտնել այն և որտեղ եք ընտրում դա անել:

Այսպիսով, եթե դուք որոշում կայացնեք գտնել երջանկություն ներկա պահին, մեծ է հավանականությունը, որ դուք դա կանեք:

11. Հնարավորություն տվեք ձեր գաղափարներին ու երազանքներին

Կյանքում շանս հազվադեպ է լինում, ավելի հաճախ դու ինքդ պետք է գտնես այն։ Դուք երբեք լիովին վստահ չեք լինի, որ ձեր գաղափարը կաշխատի, բայց կարող եք հարյուր տոկոսով վստահ լինել, որ եթե ոչինչ չանեք, գաղափարը հաստատ չի աշխատի։

Շատ դեպքերում ձեր գաղափարներն արժե փորձել իրականացնել: Եվ կապ չունի, թե ինչով կավարտվի՝ հաջողություն, թե կյանքի հերթական դաս։ Դու ամեն դեպքում հաղթում ես։

12. Հավատացեք, որ պատրաստ եք հաջորդ քայլին։

Դուք արդեն պատրաստ եք: Մտածիր այդ մասին. Դուք արդեն ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է հաջորդ փոքր քայլի համար: Այսպիսով, ընդունեք ձեր առջև բացվող հնարավորությունները և ընդունեք փոփոխությունները: Դա նվեր է, որն օգնում է քեզ աճել:

13. Սկսեք կառուցել նոր հարաբերություններ:

Նոր հարաբերություններ հաստատեք վստահելի, ազնիվ մարդկանց հետ, ովքեր հարգում են ձեզ և ընդունում ձեր փոփոխությունները: Ընտրեք ընկերներ, որոնցով կհպարտանաք, մարդկանց, ում հիանում եք, և ովքեր կփոխադարձեն ձեր սերն ու նվիրվածությունը: Եվ մեծ ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է անում մարդը: Նրա գործողություններն ավելի կարևոր են, քան նրա խոսքերն ու ուրիշների կարծիքները նրա մասին:

14. Հնարավորություն տվեք այն մարդկանց, ում հանդիպում եք։

Դա կոշտ է հնչում, բայց չես կարող բոլորի հետ ընկերներ պահել: Մարդիկ փոխվում են, առաջնահերթությունները՝ նույնպես: Թեև որոշ հարաբերություններ անցյալում են, մյուսներն ավելի են ամրանում:

Գնահատեք նոր հարաբերություններ հաստատելու հնարավորությունը՝ հրաժարվելով հիններից, որոնք ծառայել են իրենց նպատակին: Նոր հարաբերություններ հաստատեք՝ հասկանալով, որ դուք քայլում եք դեպի անծանոթ տարածք:

Պատրաստվեք սովորելու, պատրաստ եղեք մարտահրավերներին և միշտ պատրաստ եղեք հանդիպելու մեկին, ով կարող է ընդմիշտ փոխել ձեր կյանքը:

15. Մրցակցել միայն քո անցյալ տարբերակի հետ

Ոգեշնչվեք ուրիշի օրինակով, գնահատեք այլ մարդկանց, սովորեք նրանցից, բայց երբեք մի մրցեք ուրիշների հետ։ Դա ժամանակի վատնում է:

Դուք անընդհատ մրցակցության մեջ եք միայն մեկ մարդու հետ՝ ինքներդ ձեզ հետ:

Դուք մրցում եք ինքներդ ձեզ հաղթելու, էլ ավելի լավը դառնալու համար։ Նպատակ դրեք ինքներդ ձեզ նորից ու նորից գերազանցելու անձնական ռեկորդները. միայն այսպիսի մրցակցությունը ձեզ օգուտ կբերի:

16. Սովորեք ուրախանալ ուրիշների հաղթանակներով

Սկսեք նկատել, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս այլ մարդկանց մեջ և պատմեք նրանց այդ մասին: Հասկանալը, որ շրջապատող մարդիկ հրաշալի են, տանում է միայն դեպի լավը: Այնպես որ, ուրախ եղեք նրանց համար, ովքեր առաջադիմում են: Արմատավորեք նրանց համար, անկեղծորեն մաղթեք նրանց հաղթանակ, և վաղ թե ուշ այդ մարդիկ կսկսեն արմատավորվել ձեզ համար:

17. Աջակցեք ինքներդ ձեզ դժվարին իրավիճակներում:

Երբ ձեր կյանքում դժվար ժամանակներ են լինում, հիշեք, որ ինքներդ ձեզ ուրախացնեք: Մի երկու խորը շունչ քաշեք և դուրս հանեք և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դժվար ժամանակներում անցնելը ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի:

Հիշեք ձեր հաղթանակներն ու ձեռքբերումները, այն ամենը, ինչ ճիշտ է ձեր կյանքում։ Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ արդեն ունեք, այլ ոչ թե այն, ինչ բացակայում է։

18. Սովորեք ներել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին

Բոլորը երբևէ վիրավորվել են իրենց սխալ որոշումներից կամ այլ մարդկանց արարքներից:Եվ թեև նորմալ է նման փորձառությունից ցավ զգալը, երբեմն տառապանքը չափազանց երկար է տևում: Այս ցավը մենք նորից ու նորից ենք զգում, և դա միայն երկարացնում է կյանքի տհաճ շրջանը։

Դրա միակ բուժումը ներումն է: Եվ դա չի նշանակում, որ դուք ջնջում եք անցյալը կամ մոռանում եք կատարվածի մասին։ Սա նշանակում է, որ դուք թույլ եք տալիս, որ վրդովմունքն ու ցավը անհետանան և թողեք այս իրադարձությունը ձեր հիշողության մեջ որպես օգտակար կենսափորձ, ոչ ավելին:

19. Սկսեք հոգ տանել ուրիշների մասին

Մտահոգություն ցուցաբերեք ուրիշների համար, ցույց տվեք նրանց ճիշտ ուղին, եթե դուք դա գիտեք: Ինչքան շատ ես օգնում ուրիշներին, այնքան նրանք քեզ օգնում են: Սերն ու բարությունը միշտ վերադառնում են։

20. Լսեք ձեր ներքին ձայնին

Եթե դա օգնում է, քննարկեք ձեր գաղափարները սիրելիների հետ, բայց վերջնական որոշումները կայացրեք՝ հիմնվելով ձեր ինտուիցիայի վրա: Ազնիվ եղիր ինքդ քեզ հետ, ասա այն, ինչ պետք է, և արա այն, ինչ սիրտդ է քեզ ասում:

21. Հետևեք ձեր սթրեսի մակարդակին

Հանգստացեք, խորը շնչեք: Դադարեցրեք և վերաբաշխեք ձեր ուժերը, որպեսզի այնուհետև նորից առաջ շարժվեք՝ նպատակը հստակ հասկանալով:

Երբ դուք ծանրաբեռնված եք աշխատանքով, մի փոքր հանգստանալը կարող է թարմացնել ձեր միտքը և բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը: Բացի այդ, կարճ ընդմիջումները ձեզ հնարավորություն են տալիս հետ նայելու և գնահատելու, թե արդյոք ձեր բոլոր գործողություններն ուղղված են եղել նպատակին հասնելու համար:

22. Սկսեք նկատել մանրուքների գեղեցկությունը:

Մեծ իրադարձությունների սպասելու փոխարեն, ինչպիսիք են հարսանիքները, ծննդաբերությունները, առաջխաղացումը կամ վիճակախաղը շահելը:

Փնտրեք երջանկություն փոքրիկ պահերին, աննշան թվացող բաներին, որոնք տեղի են ունենում ամեն օր:

Մի բաժակ անուշաբույր սուրճ վաղ առավոտյան, համեղ տոստ և տնական սննդի հոտ; Ձեր սիրելիների հետ պահը կիսելու երջանկությունը; ձեր զուգընկերոջ ձեռքը բռնելու ուրախությունը: Սովորեք նկատել այս փոքրիկ հաճույքները, և ձեր կյանքը շատ ավելի հաճելի կլինի:

23. Սովորեք ընդունել թերությունները

Հիշեք, կատարյալը չի նշանակում լավը: Ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց և ամբողջ աշխարհը, սովորելն ընդունել իրերն այնպես, ինչպես կան:

Երբեմն շատ ավելի լավ է ընդունել աշխարհն ու մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին կան, այլ ոչ թե փորձել նրանց տեղավորել անհավանական իդեալների մեջ: Սա չի նշանակում, որ պետք է բավարարվել միջակ կյանքով՝ հրաժարվելով ցանկացած փոփոխությունից։ Պարզապես երբեմն արժե ընդունել բաներ, նույնիսկ երբ դրանք անկատար են:

24. Ամեն օր շարժվեք դեպի ձեր նպատակները

Ինչի մասին էլ երազես, սկսիր ավելի մոտենալ դրան՝ ոչ մի օր բաց չթողնելով։ Յուրաքանչյուր փոքրիկ քայլ, փոքր գործողություն և ձեռքբերում ձեզ ավելի է մոտեցնում ձեր նպատակին:

Մեզանից շատերը կյանքում գոնե մեկ անգամ մտածում են մեր մասնագիտությանը հետևելու անհրաժեշտության մասին, բայց միայն քչերն են իսկապես սկսում աշխատել դրա վրա: Աշխատել դրա վրա՝ նշանակում է աստիճանաբար և անշեղորեն շարժվել դեպի վերջնական նպատակ:

25. Բաց եղեք ձեր զգացմունքների մասին:

Եթե դուք տառապում եք, ապա ձեզ ժամանակ տվեք՝ հաղթահարելու այն: Բայց մի փակեք և մի փորձեք ձեր տառապանքը մուրճով մխրճել ձեր գիտակցության հեռավոր անկյունում: Խոսեք սիրելիների հետ, ասեք նրանց ճշմարտությունը ձեր զգացմունքների մասին, թող լսեն ձեզ: Ձեր զգացմունքները բաց թողնելու այս պարզ միջոցը կլինի առաջին քայլը տառապանքը հաղթահարելու և կրկին լավ զգալու համար:

26. Վերահսկեք ձեր կյանքը

Ընդունեք ձեր ընտրություններն ու սխալները և պատրաստ եղեք ուղղելու դրանք: Եթե դու չես վերցնում քո կյանքի պատասխանատվությունը, դա կկատարի մեկ ուրիշը, և դու կդառնաս ուրիշի գաղափարների ու երազանքների ստրուկը, այլ ոչ թե պիոներ լինես քո ճանապարհին:

Դուք միակ մարդն եք, ով կարող է վերահսկել ձեր արարքների հետևանքները։ Այո, միշտ չէ, որ հեշտ է լինելու, մեզանից յուրաքանչյուրը կունենա բազմաթիվ խոչընդոտներ։ Բայց դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր կյանքի ցանկացած իրավիճակի համար և հաղթահարեք այդ խոչընդոտները:

27. Ակտիվորեն պահպանեք ամենակարևոր հարաբերությունները

Ազնվություն և իսկական ուրախություն բերեք ձեր սիրելիների հետ հարաբերություններին. պարզապես ասեք նրանց, թե որքան կարևոր են նրանք ձեզ համար և դա արեք պարբերաբար: Դուք կարող եք ոչ բոլոր մարդկանց համար մեծ նշանակություն ունենալ, բայց ոմանց համար դուք ամեն ինչ եք:

Ինքներդ որոշեք, թե ովքեր են այդ մարդիկ և հոգ տարեք նրանց մասին որպես ամենամեծ գանձ։

Հիշեք, որ ձեզ պետք չեն որոշակի թվով ընկերներ, ձեզ հարկավոր են այնպիսի ընկերներ, որոնց վրա դուք վստահում եք:

28. Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ կարող եք կառավարել

Դուք չեք կարող փոխել ամեն ինչ, բայց միշտ կարող եք ազդել ինչ-որ բանի վրա: Ձեր էներգիան, տաղանդը և զգացմունքները ծախսելը այն բաների վրա, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են, անզոր և հիասթափված զգալու լավագույն միջոցն է: Ուստի ձեր էներգիան ուղղեք միայն այն բաներին, որոնք դուք կարող եք փոխել։

29. Կենտրոնացեք հնարավորությունների և դրական արդյունքների վրա

Նախքան մարդ կարող է ինչ-որ բան անել, նա պետք է հավատա, որ կարող է դա անել: Բացասական մտքերից և կործանարար հույզերից խուսափելու հիանալի միջոց է դրական հույզեր առաջացնելը, որոնք շատ ավելի հզոր են:

Լսեք ձեր ներքին երկխոսությանը և փոխեք բացասական մտքերն ու վերաբերմունքը դեպի դրականը: Անկախ նրանից, թե ինչպես կզարգանա իրավիճակը, կենտրոնացեք ձեր ուզածի վրա, ապա կատարեք հաջորդ քայլը առաջ։

Դուք չեք կարող վերահսկել այն ամենը, ինչ ձեզ հետ է պատահում, բայց կարող եք վերահսկել ձեր արձագանքը տեղի ունեցողին: Ցանկացած մարդու կյանքը ներառում է դրական և բացասական պահեր, և ձեր երջանկությունն ու կյանքում հաջողությունը կախված է նրանից, թե որ պահերի վրա եք կենտրոնանում:

30. Գիտակցե՛ք, թե որքան հարուստ եք հենց հիմա

Ամերիկացի գրող Հենրի Դեյվիդ Թորոն մի անգամ ասել է. «Հարստությունը կյանքն ամբողջությամբ զգալու կարողությունն է»:

Դժվար պահերին շատ կարևոր է տեսնել այն ամենը, ինչ ունես:

Սոված չես պառկում քնելու, դրսում գիշերելու կարիք չկա, դու ընտրության հնարավորություն ունես՝ ինչ հագնես, դժվար թե ամբողջ օրը քրտնես ու ոչ մի րոպե վախով չանցկացնես։

Դուք ունեք անսահմանափակ մուտք դեպի մաքուր խմելու ջուր և բժշկական օգնություն: Դուք ունեք ինտերնետ հասանելիություն, կարող եք կարդալ:

Մեր աշխարհում շատերը կասեն, որ դուք անիծյալ հարուստ եք, այնպես որ երախտապարտ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք: