45-ից հետո լիարժեք և ներդաշնակ կյանքի 11 գաղտնիք

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հիանալի ժամանակ է հիշելու հին երազանքը, անելու այն, ինչ սիրում եք և շփվելու նրանց հետ, ում հետ ցանկանում եք՝ մի խոսքով երջանիկ լինելու համար։

Երբեք չեմ մտածել այն մասին, որ երբ երեխաները մեծանան, ես ուրիշ կյանք կունենամ «ինքս ինձ համար»։ Ինձ համար ընդհանրապես պարզ չէր, թե դա ինչ կյանք է։

Եվ ես անպատրաստ մոտեցա նրան։ Իմ 45-ամյակը համընկավ կրտսեր աղջկաս 18-ամյակի հետ, և մի պահ ես բավականին պարզ հասկացա՝ երեխաներ մեծացնելու իմ պարտականությունն ավարտվել է: Եվ եկավ դատարկությունը … Եվ հետո խուճապ - ինչ անել հիմա: Առանց կատակի, 25 տարի անընդմեջ, առանց հանգստյան օրերի ու տոների, կրեք նման պատասխանատվություն։ Ես նոր երեխա չունեի, որ դատարկությունը լրացնեմ ու իմաստը վերադարձնեմ իմ ներկան։ Բայց շատ էին ափսոսանքները «անհարմար» կյանքի և գալիք միայնության համար։

Եվ հետո ես հանգստացա, ինքս ինձ տվեցի «Ի՞նչ է հաջորդը» հարցը: և լավ բան տեսա: Ինչպես պարզվեց, 45-ի հերթը ճանապարհ է դեպի նոր իրականություն։ Եվ շատ լավ է, եթե ժամանակին մի քանի կարևոր դասեր քաղեք:

1. Ազատ ժամանակն այժմ պատկանում է միայն քեզ

Դուք ինքներդ կարող եք որոշել, թե ինչով լրացնել այն, ինչպես տարածել այն և որտեղ ներդրումներ կատարել: Ամբողջ օրը պառկեք բազմոցին, նվաճեք Էվերեստը կամ ասեղնագործեք խաչով։ Կերակրե՛ք թափառող շներին կամ գրե՛ք բանաստեղծություններ: Դուք կարող եք անել այն, ինչ ձեր սիրտը ցանկանում է: Որոշումների լիակատար ազատություն:

Իմ գտածոն այն է, որ շաբաթական մեկ օր առանձնացնեք ինքներդ ձեզ համար, երբ անեք այն, ինչ մտքովդ անցնի: Պարզապես առավոտյան արթնանում ես ցանկացած ոտքով, գնում ուր աչքդ նայում է և անում այն, ինչ ուզում ես։

2. Եկել է հետաձգված երազները հիշելու պահը

Ինչի՞ մասին եք երազել մանկության, պատանեկության կամ տասը տարի առաջ: Ամենայն հավանականությամբ, ոչինչ անմիջապես չի հիշվի, և դուք ստիպված կլինեք խորանալ հիշողության աղբամանների մեջ: Բայց երբ հայտնաբերվի, ռումբ կլինի։ Մի՛ կասկածիր։ Որովհետև երազը քնած հրաբուխ է: Իսկ եթե արթնացնես նրան, չես կարող կասեցնել գործընթացը։

Իսկ հիմա երազանքների համար բավական ժամանակ կա։ Լատինական Ամերիկայի պարելու և պարել սովորելու երկարատև երազանքը բացահայտելուց հետո ես այժմ կանոնավոր կերպով օրորում եմ պարահրապարակը, ձեռք եմ բերում լատինաամերիկացի ընկերներ և սովորում եմ իսպաներեն խոսել:

3. Հասունությունը նոր հորիզոններ է բացում ապագայի համար

45-ից հետո կյանքը սկսում է սահուն անկում ապրել։ Կարծես նվաճել ես լեռը, հասել գագաթին և տեսարաններով հիանալով՝ պատրաստվում ես իջնել։ Կյանքի կեսն անցել է, և դա պետք է ճանաչել։ Ծաղկման շրջանն իրականացավ, առջևում աստիճանական մարում է։

Շատ դժվար պահ է ընդունել ձեր հասունությունը և ապրել երջանիկ ու հագեցած կյանքով։ Դրանում առավելություններ գտեք և վայելեք դրանք, այլ ոչ թե փորձեք հետ պահել հեռացող երիտասարդությանը: Նա ստիպված կլինի բաց թողնել և հավատալ, որ յուրաքանչյուր տարիք ունի իր հմայքը: Համեմատեք երիտասարդ և հասուն խնձորը: Զգո՞ւմ եք տարբերությունը։

Ես եկել եմ այն եզրակացության, որ երջանիկ լինելու կարողությունը կարելի է և պետք է մարզել։ Այս հարցում ինձ օգնեցին #100happydays մարաթոնը և Instagram-ը, որտեղ ես հավաքում եմ երջանկության պահերը լուսանկարներում։

4. Հագեցած կյանքի համար պետք է միաժամանակ լինել մարմնի հետ։

Տարիքի հետ օրգանիզմում գործընթացները դանդաղում են, և հորմոնալ փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Այժմ դուք պետք է հատկապես զգույշ լինեք ձեր նկատմամբ և տարին մեկ անգամ լիարժեք հետազոտություն անցնեք։ Ի վերջո, շատ հաճելի է լինել մարմնիդ հետ միաժամանակ և գիտակցել, որ այն աջակցում է քեզ քո բոլոր ջանքերում և չի խանգարում դրանց: Երբ դուք կարող եք հեշտությամբ թույլ տալ ձեր թոռների հետ ձիավարել, պարեք երեկույթների ժամանակ մինչև առավոտյան հինգը և երկար թռիչքների և ճանապարհորդությունների ժամանակ ձեզ վարունգի պես զգացեք:

Ես կազմել եմ իմ բոլոր թույլ կողմերի ստուգաթերթը, անհրաժեշտ թեստերն ու հետազոտությունները, ինչպես նաև բժիշկներն ու կլինիկաները: Հիմա այս աշխատանքները ներառել եմ իմ տարվա ծրագրում, իսկ անհրաժեշտ ծախսերը՝ իմ անձնական բյուջեում։

5. Այն միջավայրը, որը մեզ դուր է գալիս, մենք ինքներս ենք ստեղծում

Եթե դուք ընտրել եք 45-ից հետո երջանիկ կյանքի ուղին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք վերանայել ձեր միջավայրը և ինքներդ որոշել, թե ովքեր են այդ բոլոր մարդիկ: Ընկերներ? Ծանոթ. Ընկերներ? Ի՞նչ ընդհանուր բան ունեք նրանց հետ: Ինչպե՞ս է այս շփումը լցնում ձեզ: Այսպիսով, դուք կարող եք ստեղծել հետաքրքրության շրջանակներ ձեզ համար և վերացնել կապի ավելորդ և սպառող ուժերը:

Հարմարավետ և զարգացող շփման կանոնն է՝ չխառնել թեմաներն ու մարդկանց տարբեր շրջանակներից։ Այսպիսի «գույքագրումից» հետո ես կազմեցի ամենամտերիմ ընկերների և բարեկամների շրջանակը և մի երկու հետաքրքրությունների շրջանակ (պարում և գրում): Եվ այդ մարդիկ, ովքեր ներառված չէին դրանց մեջ, աստիճանաբար անհետացան իմ կյանքից։

6. 45-ից հետո ավելորդ քաշի անխուսափելիությունը միֆ է։

Ամենակարևորը նիհար և գեղեցիկ մնալու ցանկությունն է։ Եվ հետո հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես դա անել: Քանի որ իրականում ամեն ինչ այնքան էլ բարդ չէ։ Նախ անհրաժեշտ է պարզել ձեր ճաշակի նախասիրությունները: Հետո որոշեք՝ դրանք լավն են, թե վատը։ Իսկ եթե ուտելու վատ սովորություններ ունեք, ապա փնտրեք դրանց պատճառները։ Որովհետև դրանցից կարող եք ազատվել միայն պատճառները վերացնելով։

Իմ կանոնները սլացիկ կազմվածքի համար. կա միայն այն ժամանակ, երբ դա պահանջվում է, այնքան, որքան պահանջվում է, և միայն այն, ինչ պահանջվում է: Եթե կանոնը չի գործում, ապա սա առիթ է ինքդ քեզ հարց տալու՝ ի՞նչն է ինձ հետ: Ի՞նչ ներքին խնդիրներ եմ փոխհատուցում սննդով։

7. Կենսուրախության ու ներդաշնակության համար ձեր սիրելի զբաղմունքները օգտակար կլինեն

Ընդունելով այն փաստը, որ այժմ կյանքը անկում է ապրում, դուք պետք է բավականաչափ շարժվեք լավ տրամադրությունը և մարմնի ներդաշնակությունը պահպանելու համար: Գտեք ձեր սիրած գործունեությունը: Ինչ եք նախընտրում? Սկսեք վազել, բայակ վարել, լեռներում քայլել կամ պարզապես գնել սկանդինավյան ձողիկներ: Երբեմն նոր սպորտային կոշիկները կամ պարային կոշիկները բավական են, որպեսզի ցանկություն առաջանա ակտիվ հոբբիով զբաղվել։ Որովհետև շարժումը կյանք է: Իսկ 45-ից հետո դեռ շատ-շատ է։

Իմ սիրելի զբաղմունքներն են անտառում քայլելը, հեծանվավազքը, լողը և լատինաամերիկյան բազմաթիվ պարեր: Ձմռանը, իհարկե, դահուկներ և չմուշկներ, ինչպես նաև լեռնադահուկային սպորտ թոռնիկների հետ և ձյան տակ սահելը:

8. Ստեղծագործությունը երկրորդ քամի է բացում ինքնաիրացման մեջ

Սովորաբար այս տարիքում մարդ արդեն կարողանում է իրացնել իրեն ինչ-որ գործունեության մեջ, հետևաբար կարող է առաջանալ մասնագիտական ճգնաժամ։ Դուք կցանկանաք փոխել ձեր սովորական ոլորտը, կիրառել ձեր հմտությունները հետաքրքրության այլ ոլորտում: Այստեղ պետք է լավ խորամուխ լինել՝ ինչի՞ համար է հոգին ստում, ի՞նչն է վառում աչքերը։ Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ պեղել՝ օգտագործելով freewriting, կարող եք խնդրել ընկերներին հարցեր տալ այս թեմայի վերաբերյալ: Դուք կարող եք օգտվել հոգեբանների կամ մարզիչների ծառայություններից։ Կամ ընտրեք ճիշտ առցանց դասընթաց մասնագիտություն գտնելու թեմայով, որն այժմ շատ է:

Ես օգտագործել եմ բոլոր մեթոդները! Բայց ամենաարդյունավետը առցանց դասընթացներն էին, որից հետո ես բացահայտեցի գրելու աշխարհը։ Սա հոգու իմ զուգահեռ աշխարհն է, որն այժմ իմ անձնական բլոգում է՝ հոդվածներ, պատմություններ և նույնիսկ մեկ գրեթե ավարտված վեպ: Հրատարակության է պատրաստվում զվարճալի բանաստեղծությունների ժողովածու։

9. Արտաքին գեղեցկությունը սեփական ձեռքի ու մտքի գործն է

Ասում են՝ յուրաքանչյուր կին պարտավոր է գեղեցիկ դեմք ունենալ մինչև 40 տարեկանը։ Բանն այստեղ այն է, որ մեր երիտասարդության տարիներին մենք ունենք այն տեսքը, որը մեզ տրված է։ Իսկ հասունության մեջ մեր արտաքին տեսքը մեր ձեռքի ու մտքի գործն է։

Վերջինս շատ ավելի կարևոր է։ Եթե հետևենք մեր մտքերին, ժպտանք և նկատենք կյանքի գեղեցիկը, իմանանք շնորհակալություն հայտնել մարդկանց և մեզ շրջապատող աշխարհին այն ամենի համար, ինչ ունենք, և չտառապենք մեր ունեցածի պատճառով, այս ամենը կգրվի մեր դեմքին։ Եվ տարիների ընթացքում այս ազդեցությունը միայն ուժեղանում է։ Բայց ինքնասպասարկումը, իհարկե, չեղյալ չի հայտարարվել։ Վարսահարդարը, մատնահարդարումը, մերսումն ու շոգեբաղնիքը պետք է լինեն ձեր պլանների կանոնավոր մասը։ Գումարած մշտական տնային խնամք:

Համեմատելով իմ լուսանկարները 30 տարվա տարբերությամբ՝ ուզում եմ ասել, որ հիմա ինձ շատ ավելի դուր է գալիս: Եվ ես բոլորովին չէի ցանկանա վերադառնալ իմ 18 տարեկաններին։

10. Ներդաշնակ հարաբերությունները կառուցվում են անձնական սահմանների հարգման վրա

Այս տարիքում շատ կարևոր է ճիշտ հարաբերություններ հաստատել ծնողների և երեխաների հետ:Եվ ամենակարևորը ուրվագծեք ձեր սեփական սահմանները և տարբերեք ձեր սիրելիների սահմանները: Ոչ կոնֆլիկտային հարաբերությունների բանալին հարգանքն է ուրիշի տարածքի և ապրելակերպի նկատմամբ, նույնիսկ եթե այդ մարդիկ ձեզ համար ամենևին էլ օտար չեն:

Ցանկանու՞մ եք ճիշտ վերաբերմունք ունենալ ձեր անձնական կյանքին և ձեր տարածքին: Որոշեք, թե ինչն է ձեզ հետաքրքիր անել միասին, և մի խախտեք ձեր սիրելիների տարածքում վարքագծի կանոնները։ Օրինակ՝ ես ու աղջիկս սիրում ենք միասին գնումներ կատարել կամ սրճարան գնալ։ Իսկ որդու ընտանիքի հետ՝ ֆիլմ դիտել կամ քաղաքից դուրս գնալ։ Եվ իմ կողմից հիմարություն կլինի աղջկաս հրավիրել արշավի, իսկ որդուս գնալ գնումներ կատարելու, եթե նրանք ատում են դա:

11. Իմաստությունը ցանկացած տարիքում երջանիկ լինելն է

Կա կատակ. «Տարիքի հետ գալիս է իմաստությունը։ Բայց երբեմն ծերությունը միայնակ է գալիս »: Ինձ թվում է՝ ծերությունն ապրում է գլխում։ Ուստի ես կողմ եմ, որ իմաստությունը մենակ գա։ Ոչ մի ծերություն: Քանի դեռ շարժվում եք, կյանքի իմաստ եք գտնում, ուրախանում, երազում, վերահսկում եք ձեր առողջությունն ու մտքերը և կարողանում եք ամեն օր որսալ երջանկության պահեր, ոչ մի ծերություն ձեզ համար սարսափելի չէ:

Իմաստուն լինելը նշանակում է ապրել այն կյանքով, որը ձեզ դուր է գալիս, անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և կապվել նրա հետ, ում սիրում եք: Եվ կյանքը 45-ից հետո բացում է այս հնարավորությունները։ Եվ եթե դուք հասել եք Զենին և կարողացել եք հաճեցնել ինքներդ ձեզ, ապա աշխարհը շատ արագ կպատասխանի ձեզ, մի հապաղեք: Եվ այս ամենը կոչվում է՝ երջանիկ լինել։

Իսկ 45-ից հետո իմաստությունը երջանիկ լինելն է՝ գնալով դեպի քո կյանքի մայրամուտը: