10 ոչ ակնհայտ փաստ մարդկային էության մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դուք ինքներդ ձեզ այնքան լավ չեք ճանաչում, որքան կարծում եք:

1. Մեր ինքնընկալումը խեղաթյուրված է

Թվում է, թե մեր ներաշխարհը նման է բաց գրքի։ Մնում է միայն նայել այնտեղ, և դուք կիմանաք ձեր մասին ամեն ինչ՝ համակրանքներ և հակակրանքներ, հույսեր և վախեր, ահա դրանք, ասես ձեռքի ափի մեջ են: Հանրաճանաչ, բայց սկզբունքորեն սխալ կարծիք. Իրականում ինքներս մեզ քիչ թե շատ ճշգրիտ գնահատելու մեր փորձերը նման են մշուշի մեջ թափառելու։

Հոգեբան Էմիլի Պրոնինը, ով մասնագիտացած է մարդու ինքնաընկալման և որոշումների կայացման մեջ, այս երևույթն անվանում է «Ինքնասպասարկման պատրանք և ազատ կամքի խնդիրները, դերասան-դիտորդ տարբերությունները և կողմնակալության ուղղումը»: Մեր սեփական պատկերացումը խեղաթյուրված է, արդյունքում՝ այն միշտ չէ, որ համընկնում է գործողությունների հետ։

Օրինակ, դուք կարող եք ձեզ կարեկցող և առատաձեռն համարել, բայց ցուրտ եղանակին անցնել անօթևան մարդու կողքով:

Պրոնինը կարծում է, որ այս խեղաթյուրման պատճառը պարզ է. մենք չենք ուզում լինել ժլատ, ամբարտավան և կեղծավոր, հետևաբար կարծում ենք, որ դա մեր մասին չէ։ Միևնույն ժամանակ մենք տարբեր կերպ ենք գնահատում մեզ և ուրիշներին։ Մեզ համար դժվար չէ նկատել, թե որքան կանխակալ և անարդար է մեր գործընկերը մեկ այլ անձի նկատմամբ, բայց երբեք չենք մտածի, որ մենք ինքներս կարող էինք այդպես վարվել։ Մենք ցանկանում ենք բարոյապես լավ լինել, ուստի չենք կարծում, որ մենք նույնպես կարող ենք կողմնակալ լինել:

2. Մեր գործողությունների դրդապատճառները հաճախ անբացատրելի են

Ուսումնասիրելով մարդու ինքնաընկալումը, պետք է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն իր մասին հարցերին տրված բովանդակալից պատասխաններին, այլև անգիտակցական հակումներին՝ ինտուիտիվ առաջացող ազդակներին: Նման հակումները չափելու համար «Արդյո՞ք անուղղակի ասոցիացիայի թեստը» (IAT) իրականում չափում է ռասայական նախապաշարմունքը: Հավանաբար ոչ հոգեբան Էնթոնի Գրինվալդի թաքնված ասոցիացիաների վրա:

Թեստը հիմնված է ակնթարթային ռեակցիաների վրա, որոնք մտածել չեն պահանջում, ուստի այն կարող է բացահայտել անձի թաքնված կողմերը: Մարդը պետք է ասոցիացիաներ անի բառերի և հասկացությունների միջև՝ սեղմելով կոճակները հնարավորինս արագ: Այսպիսով, դուք կարող եք պարզել, օրինակ, թե ով է իրեն համարում մարդ՝ ինտրովերտ, թե էքստրավերտ:

Թաքնված ասոցիացիաների թեստը լավ որոշում է նյարդայնությունը, մարդամոտությունը, իմպուլսիվությունը՝ այն հատկությունները, որոնք դժվար է վերահսկել: Բայց դա միշտ չէ, որ աշխատում է: Թեստը չի չափում այնպիսի հատկանիշներ, ինչպիսիք են բարեխղճությունը և բաց լինելը նոր հնարավորությունների համար: Մենք գիտակցաբար ընտրում ենք՝ ասել մեզ ճշմարտությունը, թե ստել, աշխատավայրում առաջխաղացում փնտրել, թե հանգիստ նստել:

3. Մեր վարքագիծը մարդկանց ավելին է ասում, քան թվում է

Մեր սիրելիները մեզ շատ ավելի լավ են տեսնում, քան ինքներս մեզ: Հոգեբան Սիմինե Վազիրեն մատնանշում է ուրիշներին Երբեմն մեզ ավելի լավ գիտենք, քան ինքներս մեզ գիտենք երկու բան, որոնք օգնում են մեզ արագ պարզել:

Առաջինը վարքագիծն է. Օրինակ՝ շփվող մարդիկ շատ են խոսում և ընկերություն են փնտրում իրենց համար, մինչդեռ նրանք, ովքեր վստահ չեն իրենց վրա, խոսելիս հայացքը մի կողմ են նայում։ Երկրորդ, խիստ դրական կամ բացասական հատկությունները կարող են շատ բան ասել մեր մասին, որոնք ավելի շատ են ազդում մեր գործողությունների վրա, քան մյուսները։ Այսպիսով, խելքն ու կրեատիվությունը միշտ համարվում են ցանկալի հատկանիշներ, իսկ անազնվությունն ու եսասիրությունը՝ ոչ։

Մենք չենք կարող միշտ վերահսկել մեր վարքագիծը և ռեակցիաները, ինչպիսիք են դեմքի արտահայտությունները, շարժվող աչքերը կամ ժեստերը: Մինչ մյուսները կարող են դա կատարելապես տեսնել:

Արդյունքում մենք հաճախ չենք նկատում այն տպավորությունը, որը թողնում ենք ուրիշների վրա, ուստի ստիպված ենք ապավինել ընտանիքի և ընկերների կարծիքին։

4. Երբեմն պետք է բաց թողնել մտքերը՝ ինքդ քեզ ավելի լավ ճանաչելու համար:

Ժուռնալը, ինքնամփոփումը, մարդկանց հետ շփումը ինքնաբացահայտման հայտնի մեթոդներ են, բայց միշտ չէ, որ օգնում են։ Երբեմն պետք է ճիշտ հակառակն անել՝ բաց թողնել մտքերը, հեռանալ: Mindfulness մեդիտացիան կօգնի ձեզ ճանաչել ինքներդ ձեզ՝ հաղթահարելով խեղաթյուրված մտածողությունը և էգոյի պաշտպանությունը: Նա սովորեցնում է չկենտրոնանալ մտքերի վրա, այլ թույլ տալ, որ դրանք ուղղակի լողան առանց մեզ դիպչելու: Այսպիսով, դուք կարող եք պարզություն ձեռք բերել ձեր գլխում, քանի որ մտքերը պարզապես մտքեր են, ոչ թե բացարձակ ճշմարտություն:

Այս մեթոդի միջոցով մենք կարող ենք հասկանալ մեր անգիտակից դրդապատճառները։Հոգեբան Օլիվեր Շուլթայսն ապացուցեց Նպատակի պատկերները. կամրջելով բացը բացահայտ դրդապատճառների և բացահայտ նպատակների միջև, որ մեր հուզական բարեկեցությունը բարելավվում է, երբ մեր գիտակցական և անգիտակցական դրդապատճառները համընկնում են: Մենք հաճախ հավակնոտ նպատակներ ենք դնում՝ չհասկանալով, թե արդյոք դրա կարիքն ունենք: Օրինակ՝ մենք կարող ենք քրտնաջան աշխատել փող և իշխանություն բերող աշխատանքում, թեև ենթագիտակցորեն այլ բան ենք ուզում:

Ինքներդ ձեզ հասկանալու համար կարող եք օգտագործել ձեր երևակայությունը: Պատկերացրեք, որքան հնարավոր է շատ մանրամասն, թե ինչ կլիներ, եթե ձեր ներկայիս երազանքը կատարվեր: Դուք ավելի երջանիկ կլինե՞ք, թե՞ ոչ։ Հաճախ մենք չափազանց հավակնոտ նպատակներ ենք դնում մեր առջեւ՝ հաշվի չառնելով այն բոլոր քայլերը, որոնք պետք է ձեռնարկվեն մեր ուզածին հասնելու համար։

5. Մենք ինքներս մեզ ավելի լավն ենք թվում, քան իրականում

Ծանո՞թ եք Դանինգ-Կրյուգերի էֆեկտին: Սա է դրա էությունը. որքան քիչ կոմպետենտ մարդիկ, այնքան բարձր են նրանց կարծիքը իրենց մասին: Դա միանգամայն տրամաբանական է, քանի որ մենք հաճախ նախընտրում ենք անտեսել սեփական թերությունները։

Դեյվիդ Դաննինգը և Ջասթին Կրյուգերը խնդրեցին Գլուխ հինգերորդին՝ Դանինգ – Կրուգերի էֆեկտը. Սեփական տգիտության մասին անտեղյակ լինելու մասին մարդկանց լուծել ճանաչողական մի քանի խնդիրներ և գնահատել դրանց արդյունքները: Մասնակիցների մեկ քառորդը ձախողել է առաջադրանքը, սակայն խիստ ուռճացրել է իր կարողությունները։

Եթե մենք իրատես լինեինք մեր մասին, դա մեզ շատ ջանք ու ամոթ կխնայի: Սակայն գերագնահատված ինքնագնահատականը, թվում է, կարևոր առավելություններ ունի:

Հոգեբաններ Շելլի Թեյլորը և Ջոնաթոն Բրաունը կարծում են, որ դրական պատրանքներն ու բարեկեցությունը վերանայվում են, որոնք առանձնացնում են գեղարվեստական փաստը, որ մարդիկ, ովքեր աշխարհին նայում են վարդագույն ակնոցներով, էմոցիոնալ կերպով իրենց շատ ավելի լավ են զգում և ավելի արդյունավետ են աշխատում: Ընդհակառակը, դեպրեսիայից տառապող մարդիկ հաճախ չափազանց իրատես են իրենց ինքնագնահատականում։

Մեր կարողությունները զարդարելը օգնում է մեզ չմոլորվել առօրյա կյանքի վայրէջքների մեջ:

6. Նրանք, ովքեր անհանգստացնում են իրենց, ավելի հավանական է, որ ձախողվեն:

Թեև մարդկանց մեծամասնությունը չափազանց լավ է մտածում իր մասին, ոմանք տառապում են հակառակ կողմնակալությունից. նրանք նսեմացնում են իրենց և իրենց արժանիքները: Ավելի հաճախ, քան ոչ, անարժեքության զգացումը կապված է մանկության բռնության հետ: Արդյունքում, այս վերաբերմունքը հանգեցնում է անվստահության, հուսահատության և ինքնասպանության մտքերի:

Տրամաբանական է ենթադրել, որ ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ ուրախ կլինեն լսել իրենց հասցեին հուսադրող խոսքեր։ Բայց ինչպես հոգեբան Ուիլյամ Սվանը բացահայտեց «Ես անում եմ» մինչև «Ո՞վ»: Սուոնն ուսումնասիրեց ամուսնությունը և պարզեց, որ իրենց երկրորդ կեսի գովասանքը պետք է նրանց, ովքեր արդեն ամեն ինչ կարգին ունեին իրենց նկատմամբ վերաբերմունքի հետ: Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ ամուսնությունը հաջողակ էին համարում, եթե զուգընկերը մատնանշում էր իրենց թերությունները: Այս հետազոտությունից Սվանը հիմնել է իր ինքնաստուգման տեսությունը.

Մենք ցանկանում ենք, որ ուրիշները մեզ տեսնեն այնպես, ինչպես մենք ենք տեսնում:

Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ երբեմն նույնիսկ նվաստացման են հրահրում մարդկանց՝ միտումնավոր ձախողում են իրենց աշխատանքը, միտումնավոր բարձրանում են տաք ձեռքի տակ։ Սա մազոխիզմ չէ, այլ ներդաշնակության ձգտում. եթե մեր շրջապատում բոլորը մեզ տեսնում են այնպես, ինչպես մենք ենք կարծում, ապա աշխարհի հետ ամեն ինչ կարգին է։

7. Մենք ինքներս մեզ խաբում ենք և չենք գիտակցում դա

Ինքնախաբեության մեր հակումը գալիս է ուրիշներին տպավորելու ցանկությունից: Ստելիս համոզիչ երեւալու համար մենք ինքներս պետք է վստահ լինենք մեր խոսքերի ճշմարտացիության մեջ, առաջին հերթին ինքներս մեզ խաբենք։

Չգիտես ինչու, շատերն ամաչում են իրենց ձայնից և նախընտրում են այն չլսել ձայնագրության մեջ։ Ինքնախաբեության համեր. գոյաբանություն և համաճարակաբանություն, հոգեբաններ Ռուբեն Գուրը և Հարոլդ Սաքեյմը օգտվեցին այս հատկությունից: Նրանք փորձ կատարեցին՝ սուբյեկտներին խնդրելով լսել տարբեր ձայների աուդիո ձայնագրություններ, ներառյալ իրենց ձայները, և ասել, թե արդյոք կարող են լսել իրենց: Ճանաչումը տատանվում էր ձայնի հստակությամբ և ֆոնային աղմուկի ծավալով: Հետո գիտնականները մարդկանց խոսքերը փոխկապակցեցին նրանց ուղեղի աշխատանքի հետ։ Լսելով մարդու ձայնը՝ ուղեղը «Ես եմ» ազդանշաններ է ուղարկել, նույնիսկ երբ փորձի մասնակիցները ոչ մի կերպ չեն արձագանքել։ Ավելին, ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ ձայնագրության վրա ավելի քիչ էին գուշակում իրենց ձայնը։

Մենք խաբում ենք ինքներս մեզ, որպեսզի մեր լավագույն տեսքը ունենանք:Երբ ուսանողները թեստ են հանձնում իրենց գիտելիքների մակարդակը որոշելու համար, խաբելն իմաստ չունի: Արդյունքի ճշգրտությունը իրենց համար կարևոր է, որպեսզի ինչ-որ բան բաց չթողնեն իրենց կրթության մեջ։ Բայց ուսանողները չեն ցանկանում ձախողվել, ուստի նրանք լրտեսում են պատասխանները կամ խնդրում ավելի շատ ժամանակ:

8. Մենք վստահ ենք, որ մեր իսկական եսը լավն է

Շատերը կարծում են, որ իրենք ունեն ամուր ներքին միջուկ՝ իսկական ես: Այն անփոփոխ է, և դրանում դրսևորվում են իրական բարոյական արժեքները։ Նախապատվությունները կարող են փոխվել, իսկ իրական եսը՝ երբեք:

Ռեբեկա Շլեգելը և Ջոշուա Հիքսը Տեխասի համալսարանից հայտնաբերել են այն զգացողությունը, որ դուք գիտեք, թե ով եք դուք. ընկալվում է իրական ինքնաճանաչողություն և իմաստը կյանքում, ինչպես է մարդու տեսակետն իր իսկական անձի վրա ազդում ինքնաբավության վրա: Գիտնականները մի խումբ մարդկանց խնդրեցին օրագիր պահել՝ արձանագրելով առօրյա իրերն ու իրենց փորձառությունները: Ենթարկվողներն իրենց ամենաշատ անջատված էին զգում, երբ բարոյապես կասկածելի բան էին անում. նրանք վարվում էին անազնիվ կամ եսասիրական:

Այն համոզմունքը, որ իսկական ես-ը բարոյապես դրական է, բացատրում է, թե ինչու են մարդիկ անձնական ձեռքբերումները կապում իրենց ես-ի հետ, բայց ոչ թերությունները: Մենք դա անում ենք ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Հոգեբաններ Էնն Ուիլսոնը և Մայքլ Ռոսը ապացուցել են՝ Մարդկանց կողմից իրենց նախկին և ներկա ես-ի գնահատականները, որ մենք հակված ենք բացասական գծեր վերագրել մեզ անցյալում, ոչ թե ներկայում:

Հնարավո՞ր է ընդհանրապես ապրել առանց ճշմարիտ «ես»-ի հանդեպ հավատքի։ Հոգեբան Նինա Ստրոհմինգերը և նրա գործընկերները «Մահը և ես»-ը հարցում են անցկացրել տիբեթցիների և բուդդայական վանականների շրջանում, ովքեր քարոզում են «ես»-ի գոյությունը: Նրանք պարզեցին, որ որքան քիչ են տիբեթցի վանականները հավատում հաստատուն ներքին եսությանը, այնքան ավելի շատ են վախենում մահից:

9. Անվստահ մարդիկ ավելի բարոյական են գործում

Ինքնավստահությունը միշտ չէ, որ թերություն է: Մարդիկ, ովքեր կասկածում են իրենց դրական հատկանիշներին, հակված են ապացուցելու իրենց գոյությունը։ Օրինակ, նրանք, ովքեր կասկածում են իրենց առատաձեռնությանը, ավելի հավանական է, որ գումար նվիրաբերեն բարեգործությանը: Այս արձագանքը կարող է առաջանալ բացասական մեկնաբանություններով։

Եթե աշխատողին ասեք, որ շատ չի աշխատում, նա կցանկանա հակառակն ապացուցել։

Հոգեբան Դրազեն Պրելեկը բացատրում է այս երևույթի ինքնաազդանշումը և ախտորոշիչ օգտակարությունը ամենօրյա որոշումների կայացման մեջ1. մեզ համար ավելի կարևոր է ոչ թե գործողությունն ինքնին, այլ այն, ինչ այն ասում է մեր մասին: Մարդիկ շարունակում են դիետա պահել, նույնիսկ եթե կորցնում են դրա նկատմամբ հետաքրքրությունը, քանի որ չեն ցանկանում կամային թույլ թվալ։

Ինչ-որ մեկը, ով իրեն համարում է առատաձեռն, խելացի և շփվող, չի ձգտում դա ապացուցել։ Բայց ինքնավստահության ավելցուկը մեծացնում է երևակայականի և իրականի միջև անջրպետը՝ ինքնավստահ մարդիկ հաճախ չեն նկատում, թե որքան հեռու են իրենց գլխում կերտած կերպարից։

10. Եթե մենք մեզ ճկուն համարենք, կարող ենք ավելի լավ անել։

Մարդու պատկերացումն այն մասին, թե ով է նա, ազդում է նրա վարքի վրա: Հոգեբան Քերոլ Դուեքը պարզել է, որ եթե մենք կարծում ենք, որ հատկանիշը անկայուն է, մենք հակված ենք ավելի շատ աշխատել դրա վրա: Եվ հակառակը, եթե վստահ լինենք, որ մեր IQ-ն կամ կամքի ուժն անսասան բան է, ապա մենք չենք փորձի բարելավել այդ ցուցանիշները։

Դուեքը պարզեց, որ մարդիկ, ովքեր իրենց ընկալում էին որպես փոփոխության ընդունակ չեն, ավելի քիչ հավանական է, որ ընկալեն ձախողումը: Նրանք դրանք համարում են իրենց սահմանափակության ապացույց: Ի հակադրություն, մարդիկ, ովքեր հավատում են, որ տաղանդը կարող է զարգանալ ժամանակի ընթացքում, սխալներն ընկալում են որպես հաջորդ անգամ ավելի լավ գործելու հնարավորություն: Հետևաբար, Dweck-ը խորհուրդ է տալիս միաձուլվել ինքնակատարելագործմանը:

Կասկածի պահերին հիշեք, որ մենք դեռ շատ բան ունենք սովորելու և ուրախություն գտեք դրա մեջ: