Ինչպես չմոռանալ կարդացածդ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Որպեսզի չմոռանաք նոր տեղեկատվությունը, նախ որոշեք, թե դա ինչի համար է ձեզ անհրաժեշտ։ Եվ մի անտեսեք անգիր սովորելու հատուկ մեթոդները:

Օգտագործեք ձեռք բերված գիտելիքները գործնականում

Շատ կարդալը միայն լավ կարդացված լինելու համար ձեր ինքնագնահատականը գոհացնելու միջոց է: Մի փորձեք անգիր անել տեղեկատվություն միայն ցուցադրելու համար: Ստացված գիտելիքները կիրառել գործնականում։

Փիթեր Սեյջը ձեռնարկատեր, բանախոս, հեղինակ

Իմանալն ու չանելը նույնն է, ինչ չիմանալը։

Կարևոր է տեղեկատվություն գտնել հենց այն ժամանակ, երբ այն ձեզ անհրաժեշտ է. այս կերպ այն շատ ավելի լավ կհիշվի: Տեսնենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում:

Հիշողության երկու տեսակ կա.

• հիշողություններ, որոնք մենք գիտակցաբար փորձում ենք պահպանել.
• հիշողություններ, որոնք ձևավորվում են առանց ջանքերի մեր կողմից ինչ-որ փորձի արդյունքում:

Առաջին տեսակի հիշողությունները պահվում են հիպոկամպում: Հենց այնտեղ էլ կպահվի ձեր նոր հարևանի անվան մասին տեղեկությունը, եթե դուք ինքներդ կրկնեք «Իվան, Իվան, Իվան», որպեսզի չմոռանաք նրա անունը։

Երկրորդ տեսակի հիշողությունները (տպավորությունները) պահվում են նեոկորտեքսում։ Դրանք հիշողությունից չեն ջնջվում, քանի որ հիշողության բոլոր մասերը կուտակված են կեղևի տարբեր մասերում։ Օրինակ՝ պաղպաղակի համը, որը տատիկդ գնել է քեզ, երբ միասին սրճարան էիր գնում, պահվում է «համ» գոտու սինապսներում, այս սրճարանի ինտերիերը տեսողական ազդանշանների նկատմամբ զգայուն տարածքում է։

Որքան շատ են սինապսները ներգրավված ուղեղի տարբեր հատվածներում, այնքան մեզ համար ավելի հեշտ է հիշել այս կամ այն հիշողությունը։ Այսպիսով, մի փորձեք խցանել ձեր հիպոկամպը փաստերով:

Կիրառեք գիտելիքները գործնականում, որպեսզի պատկերացումները վերածեք փորձի: Այսպիսով, դուք հստակ կհիշեք այն, ինչ կարդացել եք:

Օգտագործեք մտապահման հնարքներ

Երբ ինչ-որ բան հիշելու լավ պատճառ ունես (օրինակ՝ տեղեկատվությունը պետք է օգտագործել աշխատանքի համար), անգիր անելու գործընթացը շատ ավելի հեշտ կդառնա։ Ջոշուա Ֆոերը իր «Էյնշտեյնը քայլում է լուսնի վրա» գրքում նկարագրում է ևս չորս հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել կարդացածը:

1. Ընդմիջումներ

Նոր հարևանի հետ հանդիպելուց հետո «Իվան, Իվան, Իվան» փնթփնթալով՝ դու դեռ չես կարողանա հիշել նրա անունը։ Ավելի լավ անգիր անելու համար ուղեղին ընդմիջումներ են պետք:

Նոր տեղեկատվությունը հիշելու համար հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ վերադառնաք դրանց հայտնվելուց մի քանի օր հետո:

2. Անավարտ գործողություններ

Ուղեղն ավելի հեշտ է հիշում անավարտ գործողությունները։ Սա կոչվում է Զեյգարնիկի էֆեկտ:

Օրինակ, եթե դուք ընդհատում եք չորս ժամ ինտենսիվ մաթեմատիկայից հետո, ձեր ենթագիտակցությունը կշարունակի մշակել վերջին առաջադրանքը, որի վրա խրվել եք: Այսպիսով, որոշումը կարող է գալ ձեզ հաջորդ օրը, երբ դուք մաքրեք ձեր ատամները:

Պարզվում է, որ ընդհատումները կրկնակի օգուտ ունեն՝ տեղեկատվության հոսքի ճիշտ հաճախականությունը կօգնի ձեզ ավելի լավ հիշել, իսկ ուղեղը նույնպես ճիշտ ժամանակին ավտոմատ կերպով կհիշեցնի։

3. Տեղեկատվության բաժանումը բլոկների

1711200131121999 թվերի շարքը դժվար է հիշել։ Բայց եթե բաժանեք այն երկու ամսաթվի՝ 2001-17-11 և 1999-31-12, անգիրացման գործընթացը անմիջապես կպարզեցվի: Հատկապես, եթե այս ամսաթվերը կապում եք որոշ իրադարձությունների հետ՝ օրինակ՝ ընկերոջ ծննդյան և Ամանորի հետ։

Այս մեթոդը հարմար է ոչ միայն ամսաթվերը անգիր անելու համար։ Տեղեկատվության ցանկացած մեծ բլոկ բաժանեք փոքրերի և դրեք դրանք ինչ-որ համատեքստում:

4. Հիշողության պալատ

Դուք կարող եք նաև անգիր անել տեղեկատվություն՝ օգտագործելով loki մեթոդը (նույնպես «հիշողության պալատ» կամ «մտավոր զբոսանք»): Այն հիմնված է վիզուալիզացիայի վրա:

Հետևեք այն ճանապարհին, որը լավ գիտեք ձեր մտքում և թողեք այն, ինչ ցանկանում եք հիշել ճանապարհին: Օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք տանը եք, քայլում եք սենյակից սենյակ և գնումների ցուցակից մթերքներ եք դնում տարբեր վայրերում: Սոխը դնում ես գուլպաների դարակում, հացը թողնում խոհանոցի սեղանին, իսկ լիմոնները թաքցնում ես պահարանում։

Երբ գալիս եք խանութ, պարզապես կրկնեք այս մտավոր ճանապարհը՝ «քաշելով» ձեր հիշողությունից յուրաքանչյուր իր։ Այս կերպ դուք չեք մոռանա որևէ բան գնել:

եզրակացություններ

Մի կարդացեք պարզապես գիրք կամ հոդված: Նախ մտածեք, թե ինչու է ձեզ համար կարևոր հիշել այս տեղեկատվությունը: Երբ իմանաք, թե ինչու են ձեզ անհրաժեշտ որոշակի տվյալներ, դրանք հիշելը շատ ավելի հեշտ կլինի: