Վաղ արթնանալու համար անհրաժեշտ է միայն առավոտյան ճիշտ ծեսերը:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Առավոտյան ծեսերը նման են նոր երգի բացման նոտաներին։ Երբ նրանք այնտեղ են, շատ ավելի հեշտ է երգ գրել հետագա: Փորձեք այս նշումներն ավելացնել ձեր առօրյային: Երբեմն նույնիսկ նման փոքր փոփոխությունները կարող են փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Բոլոր խորհուրդներից, որոնք կօգնեն ձեզ լավ, արդյունավետ օր անցկացնել, այս գրառումը, թերևս, ամենահեշտներից մեկն է: Նրա էությունը կայանում է հաճելի և օգտակար ծեսերի ստեղծման մեջ:

Մի քանի ամիս առաջ որոշեցի ծախսել և փոխեցի քնի ժամանակացույցս։ Նա սովորականից շատ շուտ սկսեց արթնանալ։ Որոշ ժամանակ անց այս ամենն այնքան էլ լավ ավարտ չունեցավ, քանի որ մարմինն ինձ ուղարկեց դժոխք և պարզապես չպատասխանեց զարթուցիչին կուտակված հոգնածության պատճառով։

Որոշ ժամանակ անց ես հասկացա իմ սխալը.

Վաղ արթնանալը, որպեսզի շուտ արթնանա, հիմար գաղափար է:

Այս դիրքը ենթադրում է, որ դուք որևէ խթան չունեք։

Ինչու՞ խոշտանգել քեզ առանց որևէ իմաստի: Աշխատանքի համար վաղ արթնանալը խթան է, թեև ոմանց համար ամենահաճելիը չէ: Հետևաբար, որպեսզի սովորեք շուտ արթնանալ և դրանից հետո ամբողջ օրը չզգալ գրգռվածություն և հոգնածություն, դուք պետք է ստեղծագործեք. խթան, ցանկալի է դրական:

Ինձ համար նման խթան դարձան առավոտյան ծեսերը։ Ամեն օր արթնանալուց հետո ես մի բաժակ ջուր եմ խմում, հետո լվանում եմ դեմքս, մաքրում ատամներս և խորհում։ Սա տեղի է ունենում արդեն մի քանի շաբաթ, և ես չեմ պատրաստվում կանգ առնել:

Ահա թե ինչ է ասում ճանապարհորդը և բլոգերը ծեսերի մասին.

Ես նախաճաշին վարսակի ալյուր չեմ ուտում, քանի որ ուզում եմ առողջ լինել: Առավոտյան վարժություններ եմ անում ոչ այն պատճառով, որ ցանկանում եմ մարզավիճակում լինել։ Ինձ համար սրանք առավոտյան ծեսեր են, որոնք ստեղծում են մի կառույց, որն ուղղորդում է ինձ ողջ օրվա ընթացքում: Նրա օգնությամբ ես դառնում եմ ավելի արդյունավետ և նպատակասլաց:

Ինձ թվում է՝ առավոտյան ծեսը պետք է բաղկացած լինի երկու մասից՝ օգտակար և հաճելի։

Օգտակար բաներ- մեդիտացիա, պատշաճ նախաճաշ, մարմնամարզություն - ապահովել ճիշտ վերաբերմունք, դրդող շարունակել ամեն ինչ ճիշտ անել:

Հաճելի բաներ Օրինակ՝ հոբբիները կամ օրագրելը ձեզ լավ տրամադրություն կպահեն ամբողջ օրվա ընթացքում:

Առավոտյան ծեսերը փոքրիկ փոփոխություններ են ձեր առօրյայում, որոնք կարող են կտրուկ բարելավել ձեր կյանքը: Փորձեք և կիսվեք ձեր փորձով կատարվածի վերաբերյալ;)