Աշխատանք-կյանքի հավասարակշռությունը հիշելու 4 պատճառ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Աշխատանք-կյանքի հավասարակշռություն տերմինն այնքան հաճախ է օգտագործվել վերջին տասը տարիների ընթացքում, որ այն գործնականում կորցրել է ողջ իմաստը և դարձել անորոշ նպատակ, որին մենք ձգտում ենք, բայց որին չենք կարող հասնել: Շատ գործատուներ բավականաչափ ուշադրություն չեն դարձնում իրենց աշխատողների կյանքի այս ասպեկտին: Ահա մի քանի պատճառ, որոնք կստիպեն ձեզ մտածել ձեր ընկերության կորպորատիվ մշակույթը փոխելու մասին:

Երջանկությունը չափող հավելվածի վերջին փորձի ժամանակ 10000 մասնակից նշել է, թե որքան երջանիկ են ամեն ժամ ամեն ժամ: Փորձի ընթացքում պարզվել է, որ սուբյեկտների երջանկության գագաթնակետը ընկնում է ամեն օր երեկոյան մոտ ժամը յոթին։ Սա այն ժամանակն է, երբ մենք սովորաբար շփվում ենք ընտանիքի և ընկերների հետ կամ պարզապես հանգստանում ենք:

Ինչու է կարևոր գտնել աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռությունը

1. Սթրեսի նվազեցում

Սթրեսը նվազեցնելու համար չափազանց կարևոր է ժամանակին աշխատանքից ամբողջությամբ անջատվելու ունակությունը (և՛ ֆիզիկապես, և՛ մտավոր): Բացի այդ, ահա ևս երեք պատճառ, որոնք հաստատում են հավասարակշռված մասնագիտական և անձնական կյանքի կարևորությունը:

2. Մենք ամենևին այնքան արդյունավետ չենք, որքան կարծում ենք

Ըստ մեկ ուսումնասիրության. Աշխատակիցների մեծ մասը յուրաքանչյուր աշխատանքային օր ծախսում է միջինը 50 րոպե այն գործողությունների վրա, որոնք կապ չունեն աշխատանքի հետ: Եվ միանգամայն հնարավոր է, որ այս ցուցանիշն էլ ավելի բարձր լինի։

Հետազոտությունները նաև հաստատել են, որ աշխատողների արտադրողականությունը զգալիորեն նվազում է, երբ նրանք աշխատում են շաբաթական ավելի քան 50 ժամ: Մարդիկ, ովքեր աշխատում են շաբաթական 55 և 70 ժամ, նույն արտադրողականության մակարդակն են ունեցել:

3. Ավելորդ աշխատանքը վնասակար է առողջությանը

Համաձայն. Ըստ Սթրեսի ուսումնասիրության ամերիկյան ինստիտուտի, մասնագիտական սթրեսի և սրտի կաթվածի միջև կապն այնքան լայնորեն ճանաչված է, որ Նյու Յորքում, Լոս Անջելեսում և որոշ այլ քաղաքներում ոստիկանության սրտի կաթվածը հավասարազոր է աշխատանքի վնասվածքի և համապատասխանաբար փոխհատուցվում է:

4. Կանայք հաճախ ավելի շատ սթրեսի են ենթարկվում

Կանայք, ովքեր աշխատում են լրիվ դրույքով, ավելի շատ են սթրեսի ենթարկվում, քան տղամարդիկ, քանի որ նրանք երկրորդ հերթափոխով են աշխատում տանը՝ հոգալով երեխաների և տնային գործերը:

Ինչպես օգնել աշխատակիցներին պահպանել հավասարակշռությունը

1. Արձակուրդին «օգտագործիր կամ կորցրու» մոտեցումը

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ «օգտագործիր այն կամ կորցրու» մոտեցումը, որը կուտակված հանգստյան օրերը չի տեղափոխում հաջորդ տարի, արդյունավետ է աշխատողներին արձակուրդ գնալու խրախուսման համար:

2. Ճկուն ժամեր կամ աշխատանք տանից

Հարցման համաձայն. Ըստ Մարդկային ռեսուրսների կառավարման ընկերության՝ տնից աշխատող աշխատակիցները 13%-ով ավելի արդյունավետ են, քան գրասենյակի իրենց գործընկերները:

Իհարկե, ոչ բոլոր պաշտոններն են առաջարկում տնից աշխատելու կամ ճկուն լինելու հնարավորություն: Բայց նույնիսկ ժամանակացույցի փոքր փոփոխությունները կարող են էապես ազդել աշխատակիցների գոհունակության վրա (օրինակ՝ ավելի վաղ գալու և մեկնելու կարողությունը նրանց համար, ովքեր երկար ճանապարհորդում են աշխատանքի՝ այդպիսով խուսափելով պիկ ժամերից):

3. Մտածված գրասենյակային մշակույթ

Մտածեք, թե արդյոք ուշ հանդիպումները խանգարում են ձեր աշխատակիցներին ժամանակին տուն վերադառնալուն: Դուք խրախուսու՞մ եք նրանց ուշ ժամերին արթուն մնալ՝ պատվիրելով ընթրիքի առաքում գրասենյակ: Հնարավոր է, որ այս ամենը խանգարում է ձեր աշխատակիցներին հավասարակշռված աշխատանքային և անձնական կյանք վարել:

4. Ուսուցում

Տեղեկացրեք ձեր աշխատակիցներին աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության կարևորության մասին: Այս հարցում կօգնեն տարբեր սեմինարներ և վեբինարներ: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք մասնագետ վարձել դասախոսությունը կարդալու համար:

եզրակացություններ

Գլխավորը ինքներդ օրինակ ծառայելն է, քանի որ ոչ մի պրակտիկա չի արմատավորվի աշխատակիցների մեջ, եթե այն չաջակցվի ղեկավարների կողմից։ Ղեկավարների անընդհատ ուշ աշխատանք ունենալը, աշխատանքային ժամերից դուրս հաղորդագրություններին պատասխանելը և արձակուրդ չգնալը ստանդարտ է սահմանում բոլորի համար:

Իհարկե, երբեմն լինում են դեպքեր, երբ ստիպված ես լինում աշխատել երեկոյան կամ հանգստյան օրերին, սակայն հարկ է հիշել, որ սա ընդամենը բացառություն է, այլ ոչ թե կանոն։