Ինչպես պահպանել ստարտափի հիմնադրի մտքի խաղաղությունը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դեպրեսիան, սթրեսը և այլ հոգեկան խնդիրները հազվադեպ չեն անկանխատեսելի ստարտափ աշխարհում: Հրապարակում ենք այս խնդրի վերաբերյալ 500px համայնքի հիմնադիր Եվգենի Չեբոտարևի հոդվածի թարգմանությունը։

Հոգեկան առողջությունը բավականին նոր թեմա է թե՛ հասարակության, թե՛ անձամբ ինձ համար։

80-ականներին Խորհրդային Միությունում ծնվածը մոտավորապես նույնն է, ինչ 60-ականներին ԱՄՆ-ում ծնված լինելը: Հոգեկան խնդիրներ ունեցող մարդկանց նկատմամբ վերաբերմունքը նույնն է. նրանց հեշտ է հեռացնել աշխատանքից, ուշադրություն չդարձնել նրանց վրա, անվանել «փսիխոներ» (և այստեղ սովորաբար ավարտվում է զրույցը):

Իմ, ճիշտ է, սահմանափակ փորձի ընթացքում ես հանդիպել եմ մտավոր անառողջ մարդկանց իմ ընկերների շրջանում, իմ ընտանիքում և մասնագիտական միջավայրում. հիվանդությունը սահմաններ չի ճանաչում և ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր անխոցելի են համարում:

Նույնիսկ այսօր, երբ այդքան շատ է գրվել դեպրեսիայի և այլ հոգեկան խնդիրների մասին, երբ դրանց կարևորությունն ընդհանուր առմամբ գիտակցվում է, այդպիսի մարդիկ քաղաքավարի գլխով են անում՝ «հասկանում եմ» բառերով, կամ ավելի վատ՝ կլռեցվեն նրանց կողմից, ովքեր ունեն տարբեր կարծիք այս հարցում:

Ակնհայտ է, որ կա հսկայական թյուրիմացություն, թեև խնդիրն ազդում է շատերի վրա։ Սա, իհարկե, վերաբերում է նաև տեխնոլոգիաների և ստարտափների մարդկանց, գուցե նույնիսկ ավելի հաճախ, քան մյուսները: Օրինակ, մենք հակված ենք շատ ժամանակ անցկացնել մեր համակարգիչների հետ և երբեմն սկսում ենք միայնակ զգալ նույնիսկ մարդկանցով լի սենյակում:

Որպես ձեռնարկատեր և ընկերության հիմնադիր՝ ես անձամբ գիտեմ, թե ինչ է դեպրեսիան (ցավոք, ես չկարողացա անմիջապես ճանաչել այն), մեկուսացումը և հոգեբանական սթրեսը՝ կապված ստարտափների երերուն և անորոշ աշխարհում գտնվելու հետ:

Մի քանի հոդվածներ և գրքեր, որոնք ես կարդացել եմ, խոսում էին հիմնադիրների հակասական բնույթի մասին. երբ ներսում ամեն ինչ փլուզվում է, նրանք պետք է ցույց տան հաջողություն և երջանկություն, մի խոսքով, իրենց պահեն «նմանակիր, քանի դեռ հաջողության չես հասնում»:

Ինչ վերաբերում է անհաջողություններին, ապա Սիլիկոնյան հովտում դրանք սովորականից դուրս չեն, բայց «արա դա» սթրեսը դեռ ծանրանում է ստարտափների հիմնադիրների վրա: Դուք կարող եք ասել այն, ինչ ցանկանում եք ձախողման մասին, բայց ձեր մայրը, ձեր ընկերները և ձեր ներդրողները դեռ ցանկանում են, որ դուք հաջողակ լինեք և դա հասկացրեք, երբեմն անգիտակցաբար, ձեր խոսքերով կամ արարքներով:

Դա ինձ երբեք իսկապես չի անհանգստացրել. բոլորը ձեզ կասեն, որ ամեն ինչ կարգին է, եթե փողոցում հարցնեք նրան այդ մասին: Դա արևմտյան մշակույթի անբաժանելի մասն է (բայց իրականում նորմ չէ Խորհրդային Միությունում ծնված մարդու համար):

Ճնշման մեծ մասը իմ վրա գործադրվել է ներքին պայքարով։ Որպես հիմնադիր՝ ես տարիների ընթացքում ինքս ինձ շատ հարցեր եմ տվել:

1. Արդյո՞ք ես անում եմ առավելագույնը:
2. Կարո՞ղ եմ ես ավելի արագ աճել, քան իմ ընկերությունը:
3. Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ թիմին և ինձ շրջապատող մարդկանց ավելի լավը դառնալ:
4. Ինչպե՞ս կարող եմ սովորել բավարարվել իմ ունեցածով և դադարել խանդել:
5. Ես լրացնու՞մ եմ, թե՞ արգելակում եմ իմ թիմի աճը:
6. Այն, ինչ ես անում եմ, իրականում փոփոխություն է առաջացնում:

Հարցերի ցանկը շարունակվում է: Ամեն ինչ տեղի է ունենում իմ գլխում, և պատասխանները տատանվում են ամուր, խանդավառ «այո»-ից մինչև ճնշող «ոչ»-ը՝ կախված օրվա ժամից: Այս տեսակի ճակատամարտը ամենավատն է, քանի որ դուք կռվում եք ինքներդ ձեզ հետ, այլ ոչ թե ուրիշի հետ: Դժվար է հաղթել նրան, ով ճիշտ է տեսնում քո միջով և գիտի քո բոլոր թույլ կողմերը (որոնք առատ են):

Բայց ամենավատն այն է, որ մենք այս ճակատամարտում հաղթելու գրեթե ոչ մի շանս չունենք:Հաղթելու միակ ճանապարհը, կարծում եմ, սովորելն է ապրել այս խնդիրների հետ, հաշտ լինել քո անհատականության այս հատվածի հետ, հասկանալ քո զգացմունքներն ու զգացմունքները և գտնել ընկերներ, որոնք աջակցում են միմյանց:

Ես դա գտա ներքին ներդաշնակության հասնելու մեջ մի քանի բան կարող է օգնել.

• Ընկերներ;
• մեդիտացիա կամ պարզապես ռիթմիկ շնչառություն փակ աչքերով;
• յոգա և վարժություն;
• մրցակցային խաղեր, ինչպիսիք են պինգ-պոնգը, սքվոշը կամ ցատկերը;
• երկար զբոսանքներ միայնակ կամ ընկերների հետ:

Բայց ինչից դուք պետք է ազատվեք.

• անվերջ սահեցրեք դեպի Tinder;
• ամեն ժամ ստուգելով Twitter, Facebook և այլ սոցիալական ցանցեր;
• Կարևոր նորություններ կարդալը (այսինքն՝ լուրեր այն մասին, որ ինչ-որ բան շատ հեռու է տեղի ունեցել, կամ հայտնի մարդկանց մասին բամբասել) և դիտել նյարդայնացնող YouTube տեսանյութեր.
• Instagram-ում, Facebook-ում և այլ սոցիալական ցանցերում հավանումների սպասում;
• խոսել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ զայրացնում կամ վրդովեցնում են: