Որքան ուժեղ մարդիկ են լուծում խնդիրները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ինչո՞ւ են որոշ արժանապատիվ մարդիկ դիմանում ամենալուրջ փորձություններին, իսկ մյուսները հանձնվում են և դժգոհում կյանքից փոքր դժվարությունների պատճառով: Բիզնես գրքերի նախագծի հիմնադիր Կոնստանտին Սմիգինը Lifehacker-ի ընթերցողների հետ կիսվում է Ռայան Հոլիդեյի «Ինչպես ուժեղ մարդիկ լուծում են խնդիրները» գրքից եզրակացություններով։

Ինչի՞ մասին է այս գիրքը։

Խնդիրները հնարավորությունների վերածելու արվեստի մասին. Խոսքը ոչ միայն հանգամանքների վրա հաջողության հասնելու մասին է, այլ նաև կարողության մասին է, որպեսզի ճանապարհին կանգնած խոչընդոտը դառնա ճանապարհի մի մասը: Հենց այս մոտեցումն է առանձնացնում ուժեղ մարդկանց։

Ի՞նչ ուժեղ մարդկանց մասին է խոսքը։ Ովքեր են նրանք?

Ո՞ւմ մասին ենք սովորաբար ուժեղ համարում: Մարդիկ, ովքեր արժանապատվորեն են դիմագրավում դժվարությունները, չեն հանձնվում, խնդիրները դարձնում են հնարավորություն։ Նման տղամարդիկ և կանայք ապրել են բոլոր ժամանակներում:

• Գիտեի՞ք, որ ապագա մեծ աթենացի հռետոր Դեմոսթենեսը մանկուց հիվանդ էր և տառապում էր խոսքի խանգարումով: Մանուկ հասակում նա կորցրել է ծնողներին, իսկ խնամակալները թալանել են նրա ժառանգությունը։ Բայց դա նրան չկոտրեց։ Նա երազում էր հռետոր դառնալ և ամեն օր սովորում էր։ Նա կատարեց իր երազանքը և պատժեց իր իրավախախտներին դատարանում։
• Գիտեի՞ք, որ ապագա նավթային մագնատ Ջոն Ռոքֆելլերը հարբեցողի և հանցագործի որդի էր և սկսեց աշխատել 16 տարեկանում նվազագույն աշխատավարձով:
• Գիտեի՞ք, որ մեծ տարիքում գյուտարար Թոմաս Էդիսոնը ողջ է մնացել սեփական լաբորատորիայի հրդեհից, որտեղ այրվել է նրա աշխատանքների մեծ մասը։ Հրդեհի ժամանակ նա խնդրել է որդուն զանգահարել ընկերներին և մորը, որպեսզի կիսվի իր հետ տեսարանով, և ասաց, որ նրանք պարզապես ազատվել են ավելորդ աղբից։ Ի դեպ, քչերը գիտեն, որ Էդիսոնը գործնականում խուլ էր։
• Գիտեի՞ք, որ ամերիկացի գրող Հելեն Քելլերը վաղ մանկության տարիներին հիվանդության պատճառով կույր և խուլ է եղել: Բայց դա չխանգարեց նրան ակտիվ քաղաքական և հասարակական կյանք վարել և օգնել ուրիշներին։
• Գիտեի՞ք, որ աշխարհահռչակ հոգեբան Վիկտոր Ֆրանկլը մի քանի տարի անցկացրել է համակենտրոնացման ճամբարներում և այնտեղ կորցրել իր գրեթե ողջ ընտանիքը: Բայց նա չհուսահատվեց և հետպատերազմյան շրջանում շարունակեց անել այն, ինչը իմաստավորեց իր կյանքը՝ ապրելով մինչև 92 տարեկան։
• Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ Աբրահամ Լինքոլնը ամբողջ կյանքում տառապել է ծանր դեպրեսիայից և մի քանի անգամ հայտնվել է ինքնասպանության եզրին։ Նա աղքատության մեջ է մեծացել, կորցրել մորն ու սիրելի կնոջը, քաղաքական կյանքում բազմիցս պարտություններ է ապրել, բայց դա չի խանգարել նրան լեգենդ դառնալ։

Մեզանից շատերը երբեք չեն բախվել այս մարդկանց ապրած սարսափներին: Բայց հաճախ մենք խուճապի ենք մատնվում, խենթանում և դժգոհում ենք անարդարությունից շատ ավելի քիչ լուրջ առիթներով։ Մեզ կանգնեցնում և նյարդայնացնում են աննշան խոչընդոտները, ինչպիսիք են քննադատությունը, խցանումները կամ չաշխատող ինտերնետը: Վախը, հուսահատությունը, վրդովմունքը, շփոթությունը բնորոշ ռեակցիաներ են դժվարություններին:

Բայց ոչ ոք մեզ չի խոստացել, որ կյանքն արդար ու անկաշկանդ է լինելու։ Մենք բոլորս ստիպված ենք դիմակայել դժվարություններին։ Մեզնից է կախված, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում դրանց։

Ուժեղ մարդիկ առանձնանում են նրանով, որ ցուցաբերում են հաստատակամություն և տոկունություն, վերահսկում են իրենց զգացմունքները։ Նրանք չեն հանձնվում խնդիրների առաջ և ավելին, խնդիրները դարձնում են իրենց ճանապարհի մի մասը։

Ինչպե՞ս տիրապետել մոտեցմանը ուժեղ մարդկանց դժվարություններին:

Ուժեղ մարդիկ ունեն համոզմունքային համակարգ, որին հետևում են՝ օգնելու նրանց հստակ գլուխ պահել և հաղթահարել դժվարությունները: Ուժեղ մարդկանց նման դժվարություններին դիմակայելու համար մեզ անհրաժեշտ է նույն համոզմունքների համակարգը: Նոր բան հորինելու կարիք չունենք, քանի որ այս համակարգը ստոյական փիլիսոփայության հիմքն է։

Օ, ոչ, պարզապես ոչ փիլիսոփայություն …

Ցավոք, զանգվածային գիտակցության մեջ փիլիսոփայությունը ասոցացվում է փոշով ծածկված հաստ գրքերի, փիլիսոփաների սև-սպիտակ դիմանկարների և վերացական դիսկուրսների հետ, որոնք ոչ մի կապ չունեն այն ամենի հետ, ինչի հետ մենք առօրյա գործ ունենք: Բայց սա փիլիսոփայություն չէ։ Ստոյական ուսմունքները զարմանալիորեն պրագմատիկ են:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ստոյիցիզմը ծագել է Հին Հունաստանում, նրա սկզբունքները կարող են հարստացնել կյանքը և ժամանակակից մարդուն:

Ինչպե՞ս:

Ստոիկների ուսմունքներն ուղղված են կյանքին ընդունելն իր բոլոր դրսևորումներով, զարգացնել տոկունություն և ճիշտ վերաբերմունք դժբախտություններին, ընտելացնել սեփական զգացմունքները և վերահսկել իր ռեակցիաները:

Ռայան Հոլիդեյը խոսում է այս ուսմունքի մասին ոչ թե որպես փիլիսոփայական հայեցակարգ, այլ որպես գործնական գործիք։ Նա ուժեղ մարդկանց մոտեցման մեջ առանձնացնում է երեք բաղադրիչ՝ ընկալում, գործողություն և կամք։

Առաջին բաղադրիչը ընկալումն է։ Ինչ է դա նշանակում?

Ընկալումն այն է, թե ինչպես ենք մենք տեսնում և մեկնաբանում տեղի ունեցողը: Եթե մենք էմոցիոնալ կերպով ներգրավված ենք ինչ-որ իրավիճակում, մենք չենք տեսնում ամբողջ պատկերը և գործում ենք ի վնաս մեզ: Ուստի կարևոր է ճիշտ կարգավորել ձեր ընկալումը, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր զգացմունքները: Սա չի նշանակում դադարել որևէ բան զգալուց, դա նշանակում է դառնալ ձեր զգացմունքների տերը, ոչ թե նրանց ծառան։

Իսկ ի՞նչ է դա տալիս։

Դժվար իրավիճակները մշտապես լինում են, մեզ զսպվածություն և սառնասրտություն է պետք՝ հաղթահարելու դրանք։ Հանգիստ մնալով՝ դուք միշտ գլուխ ու ուս բարձր կլինեք խուճապի մատնվածներից։ Բացի այդ, ճիշտ ընկալումն օգնում է ճգնաժամի մեջ նոր հնարավորություններ տեսնել։ Մարդկանց մեծամասնությունն ընկալում է խնդիրները որպես սարսափելի, բայց ոչ այն, որ մենք կարծում ենք, որ ուժեղ են: Ճիշտ ընկալումն օգնում է ամբողջ իրավիճակը տեսնել որպես ամբողջություն և կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ կարող ենք փոխել: Զգացմունքային կայունությունը և հանգստությունը դժվար իրավիճակներում գործողությունները շտկելու բանալին են:

Ինչպե՞ս կարող եմ սա սովորել:

Այստեղ առանձնահատուկ գաղտնիքներ չկան. կարևոր է պրակտիկան և մտավոր մարզումները, որոնք ուղղված են հույզերը սանձահարելուն։ Հոլիդեյը խոսում է ստոյիկների մի քանի մեթոդների մասին. վերադարձնել օբյեկտիվությունը՝ ամեն ինչ անվանելով իր իսկական անունով (գինին խաղողի թթու հյութ է); դժվար իրավիճակներում պատկերացրեք, թե ինչ խորհուրդ կտաք ձեր նման խնդիրներ ունեցող մարդուն։ Մենք հաճախ խելացի խորհուրդներ ենք տալիս, թե ինչպես ճիշտ վարվել ուրիշների հետ, բայց երբ խոսքը վերաբերում է մեզ, մենք մեզ հիմար և իռացիոնալ ենք պահում: Արժե հետ քաշվել, նվազեցնել հուզական ներգրավվածությունը, իսկ ճիշտ որոշումը երկար սպասել չի տա:

Ստոյական մոտեցման երկրորդ մասը գործողությունն է

Գործողությունը պարտադիր է, ասում է Հոլիդեյը: Դուք չեք կարող թաքնվել խնդիրներից, դուք պետք է գործեք, հաղթահարեք խոչընդոտները և ներկեք դրանք ձեր ուզած գույնով: Հեղինակը բերում է Վիկտոր Ֆրանկլի օրինակը, ով կարծում էր, որ պետք չէ սպասել «Ի՞նչ է կյանքի իմաստը» հարցի պատասխանին։ - աշխարհը մեզ այս հարցը տալիս է. Եվ մեր պատասխանը մեր գործողությունների մեջ է՝ համառություն, ողջախոհություն, համբերություն և կենտրոնացում:

Գործողությունների հետ կապված երկու այլ կարևոր գաղափարներ, որոնց մասին խոսում է Հոլիդեյը, հետևյալն են՝ հասկանալ, թե ինչ են մեզ ասում մեր սխալները և հասկանալ, որ ցանկացած գործողություն կարևոր է: Մեզ անարժան գործ չկա. Մի բան կիսատ-պռատ անելով՝ ստորացնում ենք։

Բայց գործողությունը միշտ չէ, որ բառացի գործողություն է: Երբեմն ավելի լավ է սկզբում համաձայնվել հակառակորդի հետ: Այդ դեպքում դուք ավելի շուտ կհամոզեք նրան ձեր տեսակետին, քան երբ համառորեն ապացուցեք, որ նա սխալ է։ Լավագույն մարտավարությունը այլ մարդկանց գործողություններն իրենց դեմ շուռ տալն է՝ ժամանակին մի կողմ քաշվել կարողանալով։

Երրորդ բաղադրիչը կամքն է

Կամքով մեծամասնությունը հասկանում է ինչ-որ բան ստանալու ցանկությունը։ Բայց Հոլիդեյը պարզաբանում է ստոյիկների կողմից հասկացված նման կամքի և կամքի տարբերությունը: Կամքը որպես ցանկություն շատ փխրուն է և անվստահելի: Ուժի իրական երաշխիքը մեկ այլ կամքի մեջ է՝ ազդեցություններին դիմադրելու և ճկունության, խոչընդոտների մեջ իմաստ գտնելու կարողության մեջ:

Մենք ապրում ենք աշխարհում այն պատրանքով, որ կարող ենք վերահսկել ամեն ինչ: Ժամանակակից տեխնոլոգիաները արմատավորում են այս մոլորությունը մեր մեջ:Երբ ինչ-որ սարսափելի բան է տեղի ունենում, մենք հրաժարվում ենք հավատալուց և ցնցված ենք։ Բայց չէ՞ որ ամբողջ կյանքը անկանխատեսելի է: Ցանկացած րոպե կարող է վերջինը լինել։ Դա կամքն է, որն օգնում է մեզ ապրել նման անկանխատեսելի աշխարհում:

Արդյո՞ք դա իրերի մռայլ հայացք չէ:

Որքան շատ ենք փակվում ճշմարտությունից, այնքան կորցնում ենք իշխանությունը: Պարադոքսն այն է, որ ընդունելով մեր մահկանացու կյանքը հարստացնում է մեր կյանքը:

Հին ստոյիկները խորհում էին մահվան մասին և պատրաստվում էին աշխարհի անկանխատեսելիությանը: Սա օգնեց նրանց հանգիստ մնալ ամենադժվար իրավիճակներում:

Շատերը հարցնում են՝ ո՞րն է կյանքի իմաստը, եթե մեզ մահ է սպասում: Բայց, ստոիցիզմի տեսակետից մահը, ընդհակառակը, իմաստավորում է կյանքը։

Նվիրելով մեր կյանքի ժամանակը դատարկ հետապնդումներին՝ մենք ապրում ենք այնպես, ասես անմահ ենք:

Սեփական կյանքի վերջավորության մասին հիշեցումները օգնում են կենտրոնանալ գլխավորի վրա։ Նույնիսկ սեփական մահկանացու լինելու փաստը կարող է օգտակար լինել։

Մեկ այլ պարադոքս այն է, որ մեր կյանքն ավելի հարուստ է դառնում, երբ մենք նվիրվում ենք նրան, ինչը մեզ դուրս է բերում մեր մանր եսասիրական շահերից:

Ո՞րն է սրա գործնական օգտագործումը:

Խնդիրները ձեզ աննկատ չեն պահի: Այս մոտեցումը կարող եք օգտագործել բիզնեսում, աշխատավայրում կամ անձնական կյանքում: Նոր գործ, նոր հարաբերություններ, երեխայի ծնունդ, ցանկացած հաճելի իրադարձություն մեզ ոգևորության պոռթկում է ներշնչում։ Բայց, երբ ինչ-որ բան չի ընթանում այնպես, ինչպես մենք պատկերացնում էինք, դա մեզ բարկացնում է: Ինչու՞ նախապես չպատրաստվել, քանի որ վստահաբար կարելի է ասել, որ ինչ էլ որ սկսես, խոչընդոտների կհանդիպես։

Նախքան նոր նախագիծ սկսելը, պատկերացրեք, որ այն կձախողվի։ Պատկերացրեք, թե ինչ դժվարություններ կառաջանան հարաբերություններում, աշխատանքի մեջ, երեխա դաստիարակելու հարցում։ Ինչու՞ դա կարող է տեղի ունենալ: Ի՞նչն է սխալ լինելու: Ի՞նչ կանեք, որպեսզի ապահովեք այն, ինչ կարելի է կանխատեսել, և ի՞նչ կանեք, եթե ինչ-որ բան պատահի, որի վրա չեք կարող ազդել։ Երբ դժվարություններ իսկապես ծագեն, դուք պատրաստ կլինեք դրանց, կունենաք պահեստային պլան, կամ գոնե հոգեպես պատրաստ կլինեք դրանց։ Դուք ավելի արագ կմոբիլիզացնեք ուժերը։ Այս մոտեցումը նման է պատվաստանյութի. այն օգնում է հակամարմիններ ստեղծել դժվարությունների դեմ:

Պե՞տք է կարդալ գիրքը:

Գիրքը գրված է պարզ լեզվով, այն պարունակում է ուժեղ մարդկանց բազմաթիվ հետաքրքիր և ոգեշնչող պատմություններ։ Այս գիրքը լավ այլընտրանք է ինքնազարգացման և անձնական արդյունավետության վերաբերյալ չափազանց լավատեսական շատ գրքերի, որոնց հիմնական ուղերձը սահմանափակվում է «Դու կարող ես» արտահայտությամբ: Հավատացեք ինքներդ ձեզ, և ամեն ինչ կստացվի»:

Եթե դրական մտածելակերպը ձեզ ոչ մի բանի չի բերել, քան հիասթափությունը, ուշադրություն դարձրեք ստոիկների իմաստությանը, ովքեր աչք չեն փակել կյանքի դժվարությունների վրա:

Եթե դուք հետաքրքրված եք այս ուսուցմամբ, ապա գիրքը հարմար է որպես առաջին ծանոթություն դրա սկզբունքներին: Բայց այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի խորը ծանոթ են ստոիցիզմին, դժվար թե այն հետաքրքրի։

Այնուամենայնիվ, գրքի մեծ պլյուսն այն է, որ հիշեցնում է. իմաստությունն ու փիլիսոփայությունը ոչ միայն վերացական մտորումներ են, այլև արդյունավետ գործնական գործիք առօրյա կյանքի համար։

Ինչպես են ուժեղ մարդիկ լուծում խնդիրները Ռայան Հոլիդեյի կողմից