Որքան կարևոր սովորություններ են կապված ձեր կյանքում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Իմանալը, թե ինչպես են որոշ սովորություններ ազդում ուրիշների վրա, կարող է օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես դրանք արդյունավետ կառավարել:

Սովորաբար ամենակարեւոր սովորությունները շղթայական ռեակցիա են առաջացնում եւ ազդում կյանքի այլ ոլորտների վրա: Օրինակ՝ վերապատրաստում։ Կարճաժամկետ հեռանկարում վարժությունների հետևանքները ամենահաճելի չեն. ամեն ինչ ցավում է, ավելի քիչ ժամանակ ունես այլ գործունեության համար։ Բայց այն, ինչ գալիս է ժամանակի ընթացքում սպորտի միջոցով, արժե անել: Դուք ավելի շատ էներգիա ունեք, ավելի երջանիկ եք դառնում և ավելի երկար եք ապրում։

Վատ սովորությունները, ինչպիսիք են շատակերությունը, հակառակ ազդեցությունն են ունենում: Միանգամից դուք հաճույք եք ստանում շատ ուտելիքից, բայց շուտով սկսում եք էներգիայի պակասություն ունենալ աշխատանքի և հոբբիների համար: Եթե դուք դադարեք վերահսկել նման սովորությունը, ապա ձեր կյանքի տեւողությունը կկրճատվի։

Սովորությունը կարևոր է երկու պատճառով.

Այն, ինչ նա տալիս է քեզ, ավելի լավ է դարձնում քո կյանքը, հետո դու շարունակում ես անել այն, ինչ քեզ դուր է գալիս:
Դրա հետևանքները վատացնում են ձեր կյանքը, այնուհետև դուք ցանկություն ունեք ազատվելու դրանից:

Եկեք պատկերացնենք, որ մենք առանձնացրել ենք հինգ հիմնական սովորություններ, որոնք լավ կամ վատ են կյանքի համար: Մեր դեպքում դրանցից երեքն օգտակար են՝ մարզումներ, մեդիտացիա, ընթերցանություն։ Եվս երկուսը վնասակար են՝ ալկոհոլը և որկրամոլությունը։

Շաբաթվա ընթացքում վերահսկեք ձեր սովորությունների անմիջական և երկարաժամկետ ազդեցությունները: Տեսեք, թե որոնք են ձեզ դարձնում ավելի արդյունավետ, ստեղծագործ և երջանիկ, և որոնք հակառակ ազդեցություն են ունենում:

Ուշադրություն դարձրեք, որ արմատացած սովորությունները ազդում են միմյանց վրա: Օրինակ՝ ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը և չափից շատ ուտելը սպառում են ձեր էներգիան՝ նվազեցնելով մեդիտացիայի, կարդալու կամ մարզվելու հավանականությունը: Սակայն մշտական մեդիտացիան դրականորեն է ազդում այլ սովորությունների վրա՝ զգույշ լինելու շնորհիվ դուք ավելի քիչ ալկոհոլ եք խմում և չեք չափից շատ ուտում:

Կարևոր սովորությունները կարող են միմյանց հետ կապված լինել շատ տարբեր ձևերով.

Համոզվեք, որ դրանք միշտ ձեր աչքի առաջ են։ Օրինակ, գրեք ձեր սովորությունները գրատախտակին: Սա ձեզ ավելի հավանական կդարձնի մտածել այն մասին, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր աշխատանքի և կյանքի վրա: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հարմարեցնել ձեր սովորությունները։