ԳՐԱՆՈՑ. «Ուղեղը թոշակի է. Գիտական հայացք ծերության մասին», Անդրե Ալեման

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Հնարավո՞ր է խուսափել տարիքային հիշողության թուլացումից: Արդյո՞ք նյարդային բջիջները վերականգնվում են: Իսկապե՞ս հնարավոր է բարելավել ճանաչողական գործառույթը վիտամինային հավելումների միջոցով: Այս և շատ այլ հարցերի պատասխանները գտանք Անդրե Ալմանի «Թոշակառու ուղեղը» գրքում։

Հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ մտածել եք, թե ինչպես են երբեմն նույն տարիքի տարեցները տարբերվում միմյանցից։ Թերևս, հարազատներից ու ընկերներից յուրաքանչյուրն ունի մի կենսուրախ, սուր լեզվով պառավ և նրա անտարբեր հակապոդը։ Ինչ-որ մեկը պարբերաբար շփվում է իր թոռների հետ Skype-ով, ինչ-որ մեկի համար թոռները գնում են «տատիկ»՝ նվազագույն գործառույթներով՝ շփոթությունից խուսափելու համար։ Արդյո՞ք դա միշտ մարդու խառնվածքի հարցն է և հնարավո՞ր է ծրագրավորել իրեն հաջող ծերության համար: «Թոշակառու ուղեղը» գրքի հեղինակը վստահ է, որ ամեն ինչ մեր ձեռքերում է.

Ով պետք է գիրքը կարդա

Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է պահպանել մտքի հստակությունը իր ողջ կյանքի ընթացքում:
Նրանք, ովքեր ավելի ու ավելի են դժվարանում շփվել տարեց հարազատների հետ։
Միջին տարիքի մարդիկ, ովքեր ցանկանում են հասկանալ, թե ինչ է կատարվում իրենց ուղեղի հետ և արժե՞ արդյոք դրանից վախենալ։
Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են ուղեղի աշխատանքով և հիշողության կառուցվածքով։

Ինչի մասին է այս գիրքը

Առաջին հայացքից պատասխանն ակնհայտ է՝ ինչպես է ուղեղը փոխվում տարիքի հետ, ինչով է պայմանավորված այս փոփոխությունները և ինչ անել դրա դեմ։ Այն կարդալուց հետո կուզենայի այլ կերպ պատասխանել. Թոշակառու ուղեղը տարիքի վերաբերյալ դրական հայացքի մասին գիրք է: Որ երբեք ուշ չէ լավանալու, ինքդ քեզ հավաքելու, նոր բաներ սովորելու և այն, ինչ նախկինում չես արել։ Այն մասին, որ տարիքից վախենալ պետք չէ. այն իր մեջ կրում է բազմաթիվ դրական կողմեր, որոնք անհասանելի են երիտասարդության համար։

Կարևորն այն չէ, որ տարիքի հետ մարդու որոշ կարողություններ վատանում են, այլ այն, թե ինչպես է մարդը դրան դիմանում և ինչպես է պահպանում իր սովորական կյանքի որակը։ Երիտասարդների համեմատ՝ տարեց մարդիկ հակված են ավելի շատ ֆիզիկական հիվանդություններ ունենալ, որոնք հաճախ հանգեցնում են դեպրեսիայի: Այնուամենայնիվ, դեպրեսիվ վիճակներն ավելի քիչ են հանդիպում տարեցների մոտ: Այնպես որ, թե ինչպես է մարդը կարողանում դիմակայել դժվարություններին, մեծ նշանակություն ունի։

Անդրե Ալեման «Թոշակառու ուղեղ»

Հեղինակը մանրամասն և միևնույն ժամանակ մատչելի կերպով խոսում է ուղեղում տեղի ունեցող գործընթացների մասին, բացատրում է դրանց պատճառները, ինչպես է կենսակերպն ազդում մտավոր ունակությունների վրա։ Բայց ամենակարևորը, հեղինակը ապացուցում է, որ ուղեղի գործունեության վերացման գործընթացը միևնույն ժամանակ ձեր ուղեղի կատարելագործման գործընթացն է, նոր հնարավորությունների և լուծումների որոնումը: Եվ այս գործընթացը միանգամայն հնարավոր է բարելավել առանց թանկարժեք դեղամիջոցների։ Այստեղ ես կցանկանայի երգել «All you need is love», բայց ցավոք սրտի, բացի սիրուց ու կարեկցանքից, ուղեղը մեկ այլ բանի կարիք ունի՝ չափավոր սնուցում, կանոնավոր վարժություններ և նոր մարտահրավերներ։:)

Փաստեր, որոնք դուք ամենայն հավանականությամբ չգիտեիք

Թոշակի անցնելուց հետո վերամշակման արագությունը հանկարծակի չի փոխվում: Այն սկսում է աստիճանաբար նվազել 20 տարի անց։
Ծերության նկատմամբ դրական վերաբերմունքն ավելի մեծ ազդեցություն ունի առողջության վրա, քան ֆիզիկական ակտիվությունը, ծխելը կամ գիրությունը:
60 տարեկանում մարդն իրեն ավելի երջանիկ է զգում, քան 20 և 40 տարեկանում։
Չափազանց մեծ տարիքի հասնելը միշտ չէ, որ ուղեկցվում է ուղեղի վնասվածքով։
Պլացեբոն կարող է դրական ազդեցություն ունենալ հիշողության վրա։
Մարդիկ, ովքեր ամբողջ կյանքում աշխատում են իրենց գլխով, Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման ավելի քիչ հավանականություն ունեն։
Մարզումների հոգեկան առողջության օգուտները գիտականորեն լավագույնս ապացուցված են:
Գրքեր կարդալը ուղեղն ակտիվ պահելու հիանալի միջոց է:

Գիրքն անպայման օգտակար կլինի նրանց, ովքեր երբեմն սիրում են կախարդական կախազարդ ձեռք բերել ու մտածել իրենց ծրագրերի ու հեռանկարների մասին։ Պատասխանատուորեն վերաբերվեք ձեր ապագային, և դա ձեզ չի հիասթափեցնի։

Խորհուրդ ենք տալիս:

Ինչպե՞ս գոյատևել թոշակի ժամանակ առանց պետական աջակցության. խորհուրդ ֆինանսական փորձագետից

Մի ակնկալեք արժանապատիվ կենսաթոշակ, նույնիսկ եթե արժանապատիվ պաշտոնական աշխատավարձ ունեք։ Ավելի լավ է սկսեք խնայել և սովորեք, թե ինչպես ճիշտ ներդրումներ կատարել: Ինչո՞ւ չպետք է հույսը դնեք պետության փողի վրա։ Ամեն ամիս իմ վաստակի 22%-ը տալիս եմ պետությանը՝ սեփական ծերությունն ապահովելու համար։ 100,000 ռուբլի աշխատավարձից տարեկան ստացվում է 264,000 ռուբլի կենսաթոշակային վճարներ: