Մի խումբ ֆրեյքերի արժանի տեսությունից մինչև արմատական աղանդ.
Ի՞նչ է QAnon-ը և ինչու է այս շարժումը վտանգավոր
Ինչ է QAnon-ը
QAnon-ը դավադրության հայտնի տեսություն է, որը ծագումով Միացյալ Նահանգներից է, որը լայնորեն տարածվել է վերջին չորս տարիների ընթացքում: Այն հիմնված է Roose K. Ի՞նչ է QAnon-ը, վիրուսային պրո-Թրամփի դավադրության տեսությունը: The New York Times-ի ընկալումը, որ Ամերիկան ունի սատանայական մանկապիղծ մարդակերների ազդեցիկ խումբ, որը բաղկացած է քաղաքական գործիչներից, ԱՄՆ Դեմոկրատական կուսակցության անդամներից, գործարարներից և կինոյի և բեմի աստղերից:
Խումբը, իբր, առևանգում, բռնաբարում և սպանում է երեխաներին։ Ինչի համար? Օրինակ՝ ադրենոքրոմ ստանալու համար՝ արյան մեջ ադրենալինի օքսիդացման արդյունք, որն առաջանում է վախի ժամանակ։ Ըստ դավադրության տեսաբանների՝ հարձակվողներն այն օգտագործում են երիտասարդանալու համար:
Եվ այս կլիկան, ըստ QAnon-ի, գաղտնի կառավարում է հասարակությունը:
Ինչպե՞ս առաջացավ այս տեսությունը:
Շատ դավադրության տեսություններ զրոյից չեն առաջանում: Օրինակ, պատմությունները սիոնիստական դավադրության կամ գերմանական գլխավոր շտաբի փողերով բոլշևիկյան հեղաշրջման կազմակերպման մասին առաջացել են կեղծ Սկուրատովսկի Վ. «Սիոնի երեցների արձանագրությունների» հեղինակության խնդրի պատճառով։ - Կիև. 2006 թ. Դրանք էին «» և «»: Իսկ, օրինակ, առասպելական «Դուլսի պլանը» առաջին անգամ տպագրվել է թերթերում։
QAnon-ն ունի շատ ավելի համեստ աղբյուր՝ Q Clearance Patriot («Գաղտնի տեղեկատվության հասանելիությամբ հայրենասեր») մականունով օգտատեր 4chan անանուն ֆորումում:
Նամակ Q նշանակում է մուտք դեպի ԱՄՆ էներգետիկայի նախարարության հույժ գաղտնի ֆայլեր:
Օգտատիրոջ առաջին հաղորդագրությունը հայտնվել է Q-ի առաջին հաղորդագրությունները, որոնք պահվել են արխիվում 2017 թվականի հոկտեմբերի վերջին։ Քյուն իրեն ներկայացրել է որպես ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի գաղտնի ներքին շրջապատի անդամ, որն ունի անվտանգության ամենաբարձր թույլտվություն: Առաջին «բացահայտման» մեջ Patriot-ը կանխատեսել էր Հիլարի Քլինթոնի կողմնակիցների մոտալուտ ձերբակալությունը, մասնավորապես՝ հղում անելով Թրամփի ելույթից հնչած խոսքերին.
Ք.-ն վիճել է LaFrance A-ին. The Prophecies of Q. The Atlantic-ը, որ Դոնալդը և նրա համախոհները բացահայտելու են ԱՄՆ իշխող շրջանակների դեմոկրատներին առնչվող մանկապիղծներին, ովքեր ստանձնել են հետախուզական ծառայությունները և որոշում են Միացյալ Նահանգների և աշխարհի քաղաքականությունը: Ինքը՝ անանուն հեղինակը, իբր պետք է մարդկանց պատմեր, թե ինչ է լինելու հետո, քանի որ լրատվամիջոցները նույնպես վերահսկվում են սատանիստ մանկապիղծների կողմից։
Ինքը՝ Թրամփը, հաճախ է զրուցել QAnon-ի ներկայացուցիչների հետ և վերանայել շարժման հետ կապված հաշիվներից գրառումները։
Հետագայում Քյունը մի քանի անգամ փոխեց ֆորումները (8chan, 8kun.top), որտեղ նա թողարկեց Roose K. What Is QAnon-ը, վիրուսային պրո-Թրամփի դավադրության տեսությունը: New York Times-ը եւս մի քանի «կանխատեսումներ» ունի. Դրանցից մի քանիսը նման էին կոդավորված ռադիոհաղորդագրությունների: Ուղերձների հիմնական կետն այն էր, որ բարձրաստիճան պաշտոնյաների շրջապատում զտում է սպասվում, որը կիրականացվի Թրամփի կողմից բանակի և Ազգային գվարդիայի օգնությամբ։
Այս մարգարեություններից ոչ մեկը, սակայն, չիրականացավ։
Բոլոր Q գրառումների թիվը գերազանցել է մի քանի հազարը։ Դրանցում նա նաև բազմաթիվ հարցեր էր տալիս՝ հրավիրելով ընթերցողներին ինքնուրույն փնտրել պատասխաններ՝ կարծես տանելով ճիշտ մտքերի։
Ինչու՞ է Միացյալ Նահանգների նախագահն իրեն շրջապատում գեներալներով.
Ի՞նչ է ռազմական հետախուզությունը:
Ինչու՞ է նա շրջանցում եռատառ գործակալությունները:
Ո՞վ է ղեկավարում մեր բոլոր զինված ուժերը՝ առանց հաստատման անհրաժեշտության, եթե երկրում 90 տարուց ավելի պատերազմական ռեժիմ չկա։
Հատված առաջին գրառումից Ք
Նախագահական ընտրություններում Թրամփի պարտությունից հետո Ք-ն գործնականում լռեց. Նրա վերջին հաղորդագրությունները, որպես կանոն, տառերի ու թվերի խառնաշփոթ էին, որոնք նրա հետևորդները մեկնաբանում էին որպես մի տեսակ գաղտնագիր։
Q-ի գրառման ոճի մեքենայական ուսուցման վերլուծությունը ցույց տվեց, որ դրանք գրվել են առնվազն երկու տարբեր մարդկանց կողմից տարբեր ժամանակաշրջաններում:
QAnon-ի կողմնակիցները արխիվացրել են իրենց «մարգարեի» ուղերձները և այժմ տեսություններ են կառուցում այն մասին, թե ինչ էր ուզում փոխանցել Patriot-ը:Որ նրա «կանխատեսումները» պարզվել են կեղծ են, որ դեռևս անհայտ է Roose K. What Is QAnon-ը, վիրուսային պրո-Թրամփի դավադրության տեսությունը: New York Times-ը, ով թաքնվում էր այս մականվան տակ և թեկուզ մեկ հոգի էր, չխանգարեց նրան բազմաթիվ հետևորդներ ձեռք բերել։
Նրանք չէին ամաչում այն փաստից, որ Ք-ն առաջ Զադրոզնի Բ.-ն էր, Քոլինզ Բ. Ինչպես երեք դավադրության տեսաբաններ վերցրեցին «Q»-ն և առաջացրեցին Քանոն: NBC News-ն ունի բազմաթիվ նմանատիպ անանուն լցոնումներ նույն 4chan-ի վրա: Մի քանի հեղինակներ (FBIAnon, HLIANon, CIAAnon, CIA Intern և WH Insider Anon) նմանատիպ հայտարարություններ են հրապարակել 2016 թվականից ի վեր և իբր հասանելի են եղել գաղտնի տեղեկատվությանը:
Սոցիալական ցանցերում մարդիկ սկսեցին ակտիվորեն փնտրել Q հարցերի պատասխանները՝ զգալիորեն ընդլայնելով տեսության սկզբնական բովանդակությունը։ QAnon-ն ունի տասնյակ հազարավոր աջակիցներ։ Նրանք գտնում են LaFrance A. The Prophecies of Q. The Atlantic Նրանք միմյանց օգտագործում են WWG1WGA հեշթեգը, որը ձևավորվել է շարժման յուրօրինակ կարգախոսից.
QAnon դրոշը 2020 թվականի հունվարին Վիրջինիայի զանգվածային ակցիայի ժամանակ
Ինչպես է QAnon-ը վերաբերում խորը պետության հայեցակարգին և դավադրության այլ տեսություններին
QAnon-ի հետևորդները հավատում են մի շարք «այլընտրանքային փաստերի», իսկ հայեցակարգն ինքնին անընդհատ լրացվում է այլ դավադրության տեսությունների տարրերով: Օրինակ՝ այն պնդումները, որ Քենեդու սպանությունը ՀԴԲ-ի գործն է, որ պատվաստանյութերը հիվանդություն են առաջացնում կամ օգտագործվում են մարդկանց վերահսկելու համար, որ կորոնավիրուսային պանդեմիա գոյություն չունի։
Ատլանտիդան և սողունները, մասոնները և սատանայապաշտների համաշխարհային կառավարությունը, «ճշմարտությունը» ՉԹՕ-ների և սեպտեմբերի 11-ի հարձակումների մասին. այս ամենը QAnon-ը համատեղում է Roose K. The New York Times-ը մեկ մեծ դավադրության տեսության մեջ.
Դավադիրների թվում են Roose K. What Is QAnon-ը, վիրուսային պրո-Թրամփի դավադրության տեսությունը: The New York Times-ը Քլինթոնների, Ջո Բայդենի, Բարաք Օբամայի, Ջորջ Սորոսի, Ռոթշիլդների ընտանիքի, Օփրա Ուինֆրիի, Թոմ Հենքսի, Հռոմի պապ Ֆրանցիսկոսի, Դալայ Լամա XIV-ի և այլ հայտնի դեմքերի ամուսնական զույգը:
QAnon-ի ամենաուժեղ կապը պիցցայի դարպասի տեսության և խորը վիճակի հայեցակարգի հետ է: Այսպիսով, խոսքը գնում էր «պիցցայի էջի» մասին (անգլիական Pizzagate-ից. Ուոթերգեյթի անալոգիա՝ Ուոթերգեյթի քաղաքական սկանդալ), որը Ք.-ն սկսեց գրել այն ժամանակ։
Եզրակացությունն այն է, որ QAnon-ի հայտնվելուց անմիջապես առաջ Հիլարի Քլինթոնի կողմնակիցները մեղադրվում էին գաղտնի մանկապիղծ կազմակերպությունում ներգրավվածության մեջ, որը կապված էր Վաշինգտոնում գտնվող Comet Ping Pong պիցցերիային հետ:
Սպիտակ տան նախկին աշխատակազմի ղեկավար և Քլինթոնի նախագահական ընտրարշավի նախագահ Ջոն Պոդեստայից WikiLeaks-ի կողմից հրապարակված նամակները հաճախ վերաբերում էին LaFrance A. The Prophecies of Q. The Atlantic, պիցցերիային: Պոդեստան նաև ակտիվ նամակագրություն է ունեցել հաստատության սեփականատիրոջ հետ։ Արդյունքում համացանցում տեսություն հայտնվեց, որ Պինգ Պոնգի գիսաստղի նկուղում իշխանության ամենաբարձր օղակներից այլասերվածների գաղտնի որջ է կազմակերպվել։
«Պիցցա-գեյթ»-ի կողմնակիցները մանկապիղծ խորհրդանիշներ են «հայտնաբերել» մի շարք ընկերությունների՝ AOL-ի, Time Warner-ի և MSN-ի տարբերանշաններում և անչափահասների անհետացումը կապել չարագործների կազմակերպված խմբի հետ։
QAnon-ի հիմքում դրված դավադրության մեկ այլ տեսություն էր «Deep State» հասկացությունը՝ «խորը պետություն»: Նրա խոսքով, կա մի տեսակ հզոր մարդկանց ասոցիացիա, որը կառավարում է Միացյալ Նահանգները՝ շրջանցելով ներկայիս իշխանությունը և ժողովրդավարական ընտրությունները։ Միևնույն ժամանակ, խորքային պետությունը, իբր, հեռացնում է բարձր պաշտոններից անընդունելի պաշտոնյաներին՝ օգտագործելով լրատվամիջոցներում տեղեկատվության արտահոսքը:
Ինչու է QAnon շարժումն այդքան հայտնի
QAnon-ի յուրաքանչյուր հետևորդ կարող է այլ բան ավելացնել տեսությանը: Այն իրականում միավորում է բոլոր դավադրության համոզմունքները մեկ հավատքի մեջ: Սատանիստները կառավարությունում, շոու բիզնեսի աստղերը, որոնք երիտասարդական շիճուկ են ներարկում անմեղ երեխաներից, 5G աշտարակներ, որոնք տարածում են Roose K-ը: The New York Times coronavirus - QAnon-ը հեշտությամբ կլանում է դավադրության ամենաընտիր տեսությունները:
Թերևս դա է պատճառը, որ տեսությունը այդքան տարածված է: Շարժման մասնակիցները կառուցում են իրենց իրականությունը՝ լուծելով Q հանելուկներ, ինչը թույլ է տալիս Daly K-ին: Axios-ը QAnon-ը համեմատում է առցանց բազմախաղացող խաղի հետ: Նաև այս շարժման մեջ որոշ մեկնաբաններ տեսնում են Beaty K. QAnon. The այլընտրանքային կրոնը, որը գալիս է ձեր եկեղեցի: RNS այլընտրանքային կրոն.
Սոցիալական լրատվամիջոցների առաջարկությունների ալգորիթմները մեծ դեր խաղացին QAnon-ի տարածման գործում: Բավական էր, որ մարդ տեսա կամ շարժման ակտիվիստներից մեկի գրառումը կարդա, որպեսզի հետագայում նմանատիպ նյութեր հայտնվեին նրա ֆիդում։
Roose K-ի անդամների թվում կան նաև QAnon-ի կողմնակիցներ։Ի՞նչ է QAnon-ը, վիրուսային պրո-Թրամփի դավադրության տեսությունը: ԱՄՆ Կոնգրեսի New York Times-ը և ԱՄՆ-ի հատուկ նշանակության ջոկատի անձնակազմը: Նրանք Հարվարդի շրջանավարտներ են և Ուոլ Սթրիթի մեծամեծներ: Որոշ հայտնիներ նույնպես հավատում են դրան, օրինակ, Minecraft-ի ստեղծող Մարկուս Պերսսոնը:
Q-ն օրինական է: Մի վստահեք լրատվամիջոցներին.
Տեսությունը մեծ ժողովրդականություն է վայելում Միացյալ Նահանգներից դուրս՝ Կանադայում, Ավստրալիայում, Գերմանիայում, Էյզել Ի., Գյունկել Է. QAnon ֆենոմենը՝ ամենահավակնոտ ժամանակակից դավադրության տեսությունը: Deutche Welle, Մեծ Բրիտանիա. Ռուսական QAnon Russia ալիքով. Telegram QAnon-ը Telegram-ում ունի ավելի քան 57 հազար բաժանորդ, իսկ VKontakte սոցիալական ցանցում՝ ավելի քան 24 հազար։
Այս համայնքների նկարագրություններում կարող եք գտնել նմանատիպ հայտարարություններ (աղբյուրների ուղղագրությունը և կետադրությունը պահպանված են).
Ինչ-որ բան է կատարվում ամբողջ աշխարհում, և մեզանից ոմանք դա զգում են: Եկել է մարդկության վերածննդի ժամանակը։ Հետևեք ձեր ինտուիցիային և դարձեք դիզայներ:..
Կամ:
Դիզայնը մենք ենք։ Մարդկության զարթոնքը.
Ինչու է QAnon երթևեկությունը վտանգավոր:
2016 թվականի դեկտեմբերի 4-ին 28-ամյա Էդգար Մեդիսոն Ուելչը հրացանով, որսորդական հրացանով և ատրճանակով պայթել է Վտանգավոր զենքով (ատրճանակ) հարձակման ժամանակ: 5000 Block of Connecticut Avenue, Հյուսիս-արևմուտք: Մետրոպոլիտեն ոստիկանական բաժանմունք դեպի մարդաշատ գիսաստղ Պինգ Պոնգ: Զենքով սպառնալով անձնակազմին՝ պահանջել է բացել նկուղը, որը երբեք չի եղել հիմնարկությունում, այնուհետև կողպեքից կրակել՝ տնտեսական սենյակ մտնելու համար։ Այնտեղ մանկապիղծների համար հասարակաց տուն չգտնելով՝ Ուելչը վայր դրեց զենքերը և հանձնվեց ոստիկանությանը՝ ասելով, որ «հետախուզությունը չի հաստատվել»։
Սա եղել է Ք–ի առաջին հրապարակումից առաջ, սակայն նմանատիպ էքսցեսներ եղել են նրա կողմնակիցների հետ։
Այսպիսով, 2018 թվականի հունիսի 15-ին 30-ամյա Մեթյու Ֆիլիպ Ռայթը արգելափակեց Bank J., Stack L., Victor D. What Is QAnon. Explaining the Internet Conspiracy Theory, որը հայտնվեց Թրամփի հանրահավաքում զրահապատ մեքենայի միջոցով: New York Times-ը երթեւեկում է Նևադայի Հուվեր ամբարտակ տանող մայրուղու վրա: Ավտոմատով զինված տղամարդը պահանջել է հրապարակել Հիլարի Քլինթոնի գործով Հետաքննությունների դաշնային բյուրոյի հետաքննության զեկույցը՝ մեղադրելով, որ նա գաղտնի տեղեկատվություն է փոխանցել անձնական էլեկտրոնային փոստի միջոցով։ Մեթյուին դրդված էր Ք-ի կանխատեսումներից մեկը, որը պնդում էր, որ այս զեկույցի ամբողջական տեքստը հասանելի չի լինի հանրությանը:
Մեթյու Ռայթի մայրուղին փակող բեռնատարը QAnon-ի երթևեկության վտանգի օրինակ է
Նույն տարում Կալիֆորնիայից մեկ այլ ԱՄՆ բնակիչ ծրագրում էր Բեքեթ Լ. Քանոն. բռնության ժամանակացույց՝ կապված դավադրության տեսության հետ: The Guardian-ը պայթեցրել է Սուրբ Ծննդյան արձանը, կարծելով, որ այն սատանայական է: Մեկ տարի անց Արիզոնայում QAnon-ի աջակիցը սկսեց քանդել Saint Hill մատուռի զարդարանքը՝ բղավելով, որ կաթոլիկ եկեղեցին աջակցում է մարդկանց թրաֆիքինգի:
2019 թվականի հուլիսին կանադացի Քորի Հարրենը ճանապարհ ընկավ դեպի Beckett L. QAnon՝ բռնության ժամանակացույց՝ կապված դավադրության տեսության հետ: The Guardian-ը մտել է Կանադայի վարչապետ Ջասթին Թրյուդոյի նստավայր՝ բեռնատարով բախվելով իր դարպասին: Նա մտադիր էր հարձակվել քաղաքական գործչի վրա։ Նույն տարվա օգոստոսին Տեխասի մի բնակչուհի, ով ալկոհոլ էր խմում, նստեց ղեկին և մի քանի անգամ դիտավորյալ հարվածեց երկու տղամարդու մեքենային, որոնց նա շփոթեցրեց մանկապիղծների և երեխաների առևտրի հետ:
Իսկ 2021 թվականի հունվարին QAnon-ի կողմնակիցները մասնակցեցին Կապիտոլիումի գրոհին։ Արդյունքում մահացել է ակտիվիստներից մեկը՝ ԱՄՆ ռազմաօդային ուժերի վետերան Էշլի Բաբիթը։ QAnon-ի հետ է կապված նաև բողոքի ակցիայի ամենագունեղ կերպարը՝ «շաման» Ջեյք Անջելին։
Դեռևս 2019 թվականին ՀԴԲ-ն հայտարարեց Winter J. Exclusive. ՀԴԲ փաստաթուղթը նախազգուշացնում է, որ դավադրության տեսությունները նոր ներքին ահաբեկչության սպառնալիք են: Yahoo!-ի նորությունները QAnon-ի ահաբեկչական սպառնալիքի մասին, իսկ մեկ տարի անց շարժումը դատապարտվեց ԱՄՆ Կոնգրեսի ստորին պալատի կողմից։
Հետևաբար, շատ սոցիալական ցանցեր, ներառյալ Facebook-ը, Twitter-ը, YouTube-ը, TikTok-ը, Pinterest Roose K-ն: The New York Times-ը, Discord-ն արգելել է QAnon գաղափարների տարածումը իրենց հարթակներում: Շարժման կողմնակիցների թիվն այն ժամանակ արդեն միլիոնների էր հասնում Roose K. The New York Times. Եվ սրանք միայն Ք-ի անմիջական հետևորդներն են: Նույնիսկ ավելի շատ մարդիկ հավատում են այս դավադրության տեսության որոշ մասերին:
Կորցնելով իրենց գաղափարները հիմնական սոցիալական ցանցերում հեռարձակելու հնարավորությունը, QAnon-ի ակտիվիստները սկսեցին տիրապետել VKontakte-ին: Այնտեղ կարող եք գտնել նրանց համայնքները գերմաներեն, ֆրանսերեն և չեխերեն լեզուներով:
Չնայած այն հանգամանքին, որ շարժման կողմնակիցները չեն բացահայտել մանկապղծության ոչ մի իրական դեպք, նրանք իրականացնում են Բեքեթ Լ. Քանոն. բռնության ժամանակացույց՝ կապված դավադրության տեսության հետ: The Guardian-ի գործողությունները պոտենցիալ վտանգավոր են երեխաների համար՝ հրաժարվել նրանց պատվաստելուց, առևանգել նրանց օրինական խնամակալներից: Հայտնի է նաև, որ QAnon-ի ակտիվիստը հետապնդում է իրականացրել ոստիկանների հետ, երբ մեքենայում իր հետ են եղել հինգ երեխաները։
Mezzofiore G.-ի COVID այլախոհությունը նույնպես լուրջ մտահոգություններ է առաջացնում: Ինչպես «մակաբույծ» QAnon դավադրության պաշտամունքը դարձավ համաշխարհային: CNN շարժման կողմնակիցները. Օրինակ, Q-ի ռուս հետևորդները կոչ են անում չհավատալ համաճարակին, չկրել պաշտպանիչ դիմակներ, չպատվաստվել և պայքարել «չիպինգի» դեմ։
QAnon-ը իրավամբ կարող է Roose K. Ի՞նչ է QAnon-ը, վիրուսային պրո-Թրամփի դավադրության տեսությունը: The New York Times-ը պնդում է, որ դա ամենախոշոր և ամենաարագ տարածվող դավադրության տեսություններից մեկն է: Նրա աջակիցները հզոր և հիմնական օգտագործում են առցանց ծառայությունները՝ իրենց գաղափարները մարդկանց լայն շրջանակին փոխանցելու համար: Նրանք հավատում են, որ բարի գործ են անում և գալիք ապոկալիպսիսի նախօրեին պայքարում են չարի ուժերի դեմ։
QAnon-ի գիտակները համոզված են Ռոմանո Ա. Դավադրության տեսություններով, բացատրվում է. Vox, որ նրանք մտածում են քննադատաբար, բայց իրականում լիովին դադարում են հետևել բանականության փաստարկներին: Նրանք չափազանց հակված են ապոֆենիայի՝ հակվածություն նկատելու հարաբերություններ, որոնք իրականում չկան: Միևնույն ժամանակ, բլոգերներն ու QAnon-ի մասին գրքերի հեղինակները վաստակում են Zadrozny B., Collins B. Ինչպես երեք դավադրության տեսաբաններ վերցրեցին «Q»-ն և առաջացրին Qanon-ը: Այս մասին NBC News-ը:
QAnon-ի ուժն այն է, որ դա տեսություն չէ բառի սովորական իմաստով, այլ կրոնի տեսակ, որը կարելի է համեմատել աղանդավորականի հետ: Գրեթե անհնար է, որ այս շարժման կողմնակիցը ինչ-որ բան ապացուցի, քանի որ նա ապրում է «այլընտրանքային ճշմարտության» աշխարհում, որը «չի գրվի լրատվամիջոցներով, և իշխանությունը չհայտնի»։ Հայտնություն Q անհնար է ապացուցել կամ հերքել, դուք կարող եք միայն հավատալ դրանց:
Պլացեբոն ոչ ակտիվ նյութ է, որը մարդուն ներկայացվում է որպես դեղամիջոց։ Համոզված լինելը, որ թերապիան կօգնի, վտանգավոր է, երբ խոսքը վերաբերում է լուրջ հիվանդություններին
Նրանք հավատում են համաշխարհային դավադրություններին, չեն պահպանում ինքնամեկուսացումը և իրենց հետ կոճապղպեղ են տանում. ովքեր են կովիդիոտները և ինչու է նրանց պահվածքն այդքան վտանգավոր
Այն կարող է մգանալ աչքերում տարբեր պատճառներով, օրինակ, երբ դուք կտրուկ ոտքի եք կանգնում կամ գերտաքանում եք։ Բայց երբեմն այս վիճակը ուշագնացության նախանշան է և օգնություն է պահանջում։
Life hacker-ն առաջարկում է մի շարք պարզ վարժություններ, որոնք ձեզ շատ չեն հոգնեցնի, բայց այնուամենայնիվ արթնացնեն ձեր մկանները և տաքացնեն ամբողջ մարմինը։
