Ինչպես դադարեցնել բողոքը. SEAL Officer մեթոդը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նվնվալը չի օգնի ձեզ հաղթահարել դժվարությունները, բայց դա օգնում է կարգապահությանը:

Հավանաբար ծրագրեր, նպատակներ, երազանքներ ունես, որոնց շատ ես ջանում հասնել։ Դուք նեղվո՞ւմ եք, երբ չեք կարողանում դա անել: Եթե այո, ես ուզում եմ կիսվել ձեզ հետ մի կարճ, բայց կարևոր գաղափարով.

Ես այն ստացել եմ «Կարգապահությունը ազատություն է» գրքից, որը գրել է SEAL-ի պաշտոնաթող սպա Ջոկո Ուիլլինքը: Գաղափարը շատ պարզ է՝ բողոքել հանգամանքներից, երբ ամեն ինչ այնպես չի ընթանում, ինչպես ուզում ես, անօգուտ է: Այնուամենայնիվ, հեղինակը «մի տրտնջալ»-ի նման խորհուրդներ չի տալիս. նա հասկանում է, որ մեզ ավելի շատ բան է պետք, որպեսզի իսկապես փոխենք մեր սեփական վարքը։

Չգիտեմ՝ նախկինում փորձե՞լ եք արդյոք սկսել մեկընդմիշտ խուսափել բողոքներից: Ամեն անգամ, երբ ես ինքս փորձում էի դա անել, ինձ իրականում չէր հաջողվում: Եվ ես հասկացա, որ մեկ օրում չես կարող ազատվել այս միտումից։

Եթե ուզում եք դադարել բողոքել, պետք է փոխեք ձեր սովորությունները։

Եթե ամեն ինչ վատ է, և դուք հիասթափված եք և շարունակում եք նվնվալ, փորձեք կենտրոնանալ դրական բաների վրա, որոնք կարող եք գտնել իրավիճակում: Ինչպե՞ս դա անել: Ինքներդ ձեզ լավ ասեք, երբ ինչ-որ բան այն չէ:

Առաքելությունը չեղարկվե՞լ է Լավ, եկեք կենտրոնանանք մեկ այլ մեկի վրա:
Չե՞ք ստացել առաջխաղացում: Լավ, ավելի շատ ժամանակ կլինի ինքնակատարելագործման համար:
Ձեզ գումար չե՞ն տվել։ Լավ, այդ ընկերությունը հիմա քեզ պարտք է:
Չե՞ք ստացել աշխատանքը: Լավ. Ձեռք բերեք փորձ, կազմեք ռեզյումե։
Դուք վիրավորվե՞լ եք։ Լավ. Եվ այսպես, ժամանակն էր դադար վերցնել մարզումներից:
Ձեզ ծեծե՞լ են։ Լավ. Ավելի լավ է մարզվել, քան փողոցային կռիվ:
Կորցրե՞լ եք Լավ. Սովորել սխալներից.
Հանկարծակի խնդիրներ. Լավ. Մենք հնարավորություն ունենք ելք գտնելու։

Դուք հասկանու՞մ եք գաղափարը: Յուրաքանչյուր անհանգստությունից կարելի է օգուտներ քաղել: Պարզապես վարժեցրեք ինքներդ ձեզ այդպես մտածել, և ժամանակի ընթացքում դուք ամբողջովին կփոխեք ձեր մտածողությունը:

Մի քանի տարի առաջ որոշեցի մեկընդմիշտ դադարեցնել դժգոհությունները։ Ինչպես սովորաբար խորհուրդ են տալիս, ես սկսեցի փոքրից: Եվ սկզբում ամեն ինչ լավ էր ընթանում։ Ո՞ւմ է հետաքրքրում, որ այսօր անձրև է գալիս: Կամ դուք կոտրել եք ձեր սիրած սուրճի բաժակը: Դուք ինքներդ նորը գնեք: Հեշտ է չանհանգստանալ մանրուքների համար։

Բայց երբ ավելի լուրջ բան է լինում, անմիջապես մոռանում ես ինքդ քեզ տված «չբողոքելու» խոստման մասին։ Իսկ սա արդեն խնդիր է։ Հետևաբար, ձեր տոկունությունը որոշվում է ոչ թե փոքր խնդիրների հանդեպ անտարբերությամբ, այլ մեծ խնդիրներով հաղթահարելու կարողությամբ: Ինչպե՞ս եք դիմանում, երբ ձեզ մեծ անհաջողություն է պատահում: Դու դեռ բողոքո՞ւմ ես։ Թե՞ բավականաչափ մարզել եք ձեր միտքը դրականի վրա կենտրոնանալու համար:

Սա սովորելու համար ինձանից պահանջվեց մոտ երկու տարի: Առաջ, երբ ինչ-որ բան սխալ էր լինում իմ անձնական կյանքում կամ բիզնեսում, ես սկսում էի նվնվալ՝ թեկուզ մտավոր: Բայց հիմա, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում, ես դա համարում եմ մարտահրավեր: Այս ամենը Ջոկոյի կողմից ձևակերպված մեթոդի շնորհիվ։

Երբ X (վատ բան) տեղի է ունենում, արեք Y (լավ, օգտակար, դրական գործողություն):

Սա, իհարկե, չի գրավում Նոբելյան տեսությանը։ Ես չեմ ձևացնում, թե այս մեթոդը լավագույնն է, որը հորինվել է անիվի գյուտից ի վեր։ Ես պարզապես գտա այս վարժությունը շատ օգտակար: Ես կարդացել եմ տասնյակ գրքեր դրական մտածողության մասին, բայց դրանցից ոչ մեկը չաշխատեց՝ մինչև Jocko-ն:

Այսպիսով, մի հանձնվեք և պարզապես շարունակեք առաջ շարժվել: Երբ դուք դա անեք, դուք նույնիսկ բողոքելու ժամանակ չեք ունենա: