2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Եթե ձեզ երբեք չի հաջողվում ստիպել ձեզ վեր կենալ անկողնուց տաքանալու համար, ապա iOS-ի Wakeout-ի միջոցով դուք կարող եք վարժությունները կատարել անմիջապես արթնանալուց հետո՝ գործնականում առանց բարձից վեր նայելու։
Մարզվելը հիանալի միջոց է առույգացման և տոնուսը լրացնելու համար: Wakeout հավելվածը (արթնանալ՝ «արթնանալ», մարզվել՝ «մարզվել, մարզվել») առաջարկում է առավոտյան տաքանալու նոր, թեթևակի ծույլ միջոց՝ օգտագործել անկողինը և սիրելի բարձը որպես մարզման մաս:
Իրականում, Wakeout-ից լիցքավորումը դժվար թե կարելի է անվանել լիարժեք մարզում. դա ավելի շուտ արագ և բավականին պարզ շարժումների մի շարք է, որը կօգնի ձեզ արթնանալ, կազդուրվել և ի վերջո դուրս գալ անկողնուց:
Հավելվածն ինքնին անվճար է, հիմնական տարբերակում առկա են 18 տեսակի վարժություններ։ Ամսական 129 ռուբլով կամ տարեկան 999 ռուբլով բաժանորդագրություն ձեռք բերելով՝ դուք ստանում եք բոլոր 65, այսպես կոչված, արթնացումները: Նաև Pro տարբերակում նրանք խոստանում են նոր վարժությունների ավելացում և լիցքավորումը շարունակելու հնարավորություն, որքան ցանկանում եք։ Անվճար տարբերակում այն ավարտվում է երեք ելքից հետո (սա մոտ մեկուկես րոպե է):
Wakeout-ի օգտագործումը սկսելու համար պետք է հավելվածում ընտրել արթնանալու ժամ: Այն կտեղադրվի բոլոր աշխատանքային օրերի համար, կարող եք ավելացնել նաև հանգստյան օրերը։ Եթե ձեր առօրյան չի ներառում միաժամանակ արթնանալը, ապա դուք ստիպված կլինեք ամեն անգամ զարթուցիչը տեղադրել:
Նշանակված ժամին հավելվածը կսկսի ձեզ արթնացնել։ Ճիշտ է, եթե հեռախոսն ունի լուռ ռեժիմ, ապա ծանուցումները կլինեն բացառապես թրթռման տեսքով, հեշտ է դրանք չլսել և չարթնանալ։ Եթե երկար ժամանակ անտեսում եք Wakeout-ի զանգերը, ապա դրանք դադարում են։ Ավանդական արթնացման ազդանշանը դեռ ավելի հուսալի է:
Երբ բացեք Wakeout-ը, կարող եք հետաձգել բարձրացումը կամ անմիջապես սկսել լիցքավորումը: Եթե դուք վատ տեսողություն ունեք, ինչպես իմը, ապա նախ դեռ պետք է ակնոցներ գտնեք, քանի որ հավելվածը հրամաններ է տալիս տեքստով և նկարներով, այլ ոչ թե ձայնով։ Լիցքավորման համար կա նաև աուդիո ուղեկցություն՝ ուրախ երաժշտության տեսքով։
Անվճար տարբերակում յուրաքանչյուր տաքացում բաղկացած է պատահականության սկզբունքով ընտրված երեք վարժություններից: Առաջին անգամ երեք ելքերից երկուսը նույնն էին, ինչը մի փոքր տարօրինակ էր։ Զորավարժությունները պարզ են և զվարճալի, մոտեցումը տևում է մեկ րոպեից պակաս։ Տաքացման մեջ ներգրավված են մատչելի միջոցներ, օրինակ՝ բարձ։ Յուրաքանչյուր հավաքածուից առաջ հավելվածը ցույց է տալիս, թե ինչպես է վարժությունը կատարում գիշերազգեստով մարդը, ուստի անգլերենի իմացություն չի պահանջվում։
Ցուցադրումը հետ կհաշվի վայրկյանները, և դուք ստիպված կլինեք ինչ-որ կերպ հետևել ժամանակին, չնայած դա այնքան էլ հարմար չէ: Բացի այդ, յուրաքանչյուր վարժությունից հետո դուք պետք է վերցնեք հեռախոսը կամ պլանշետը, որպեսզի տեսնեք, թե ինչպես պետք է կատարեք հաջորդ արթնացումը և սեղմեք էկրանը՝ շարունակելու համար: Դա մի փոքր շեղվում է, և գայթակղիչ է անջատել հեռախոսը և գնալ քնելու:
Թերևս այս ձևաչափն ավելի հարմար է պլանշետի, քան սմարթֆոնի հետ, քանի որ մի փոքր դժվար է մտածել, թե ինչ անել և որտեղ սեղմել, հատկապես առավոտյան: Մյուս կողմից, այն նաև օգնում է արթնանալ և սկսել մտածել։ Որոշ վարժություններ, ինչպիսիք են բարձի կծկելը, պահանջում են վեր կենալ անկողնուց, ինչը նույնպես օգտակար է նրանց համար, ովքեր լրացուցիչ մոտիվացիայի կարիք ունեն տաք անկողնուց դուրս գալու համար: Երեք արագ վազքը, իհարկե, բավարար չէ լիարժեք լիցքավորման համար, բայց դրանք բավականին օգնում են ուրախացնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ առավոտյան ժամը 6-ին արթնանալը չի օգնի ձեզ հաջողակ դառնալ և ինչ անել դրա փոխարեն
Մենք բոլորս էլ արդյունավետ ենք օրվա տարբեր ժամերին: Կարևոր չէ՝ դուք առավոտյան մարդ եք, թե բու, գնացեք վազքի առավոտյան ժամը 6-ին կամ 18-ին: Դուք կարող եք բարելավել ձեր արդյունավետությունը և դառնալ հաջողակ:
Ինչպես բավարարել կնոջը. 9 պարզ բան, որոնց մասին բոլորը երազում են անկողնում
Բոլոր կանայք ունեն տարբեր սեռական հակումներ, սակայն կան մի քանի կետեր, որոնք գրեթե բոլորը հավանություն կտան: Այսպիսով, դուք ունեք բոլոր հնարավորությունները բավարարելու կնոջը
Առավոտյան վարժություններ, որոնք կարող եք անել շարժվելիս
Բավական ժամանակ չունե՞ք սպորտի համար: Մենք գտել ենք մարմինը վիճակում պահելու հեշտ միջոց։ Այս պարզ վարժությունները կարելի է անել առանց ձեր առավոտյան առօրյան ընդհատելու:
Ձգվել անկողնում. 6 առողջարար վարժություն
Ձգում. 6 հեշտ վարժություն, որոնք կօգնեն ձեզ արթնանալ առավոտյան կամ ազատվել լարվածությունից երեկոյան
Ճի՞շտ է ընտանի կենդանիներին տանել անկողնում քնելու
Ձեր ընտանի կենդանուն հաճա՞խ է ցանկանում պատվավոր տեղ զբաղեցնել ձեր կողքի անկողնում: Հիանալի է, բայց հիշեք, որ մետաղադրամը երկու կողմ ունի: Ձեր ընտանի կենդանու հետ միասին քնելու դրական և բացասական կողմերի մասին կիմանաք այս հոդվածում: 1998-ի մի գիշեր, ես և կինս քնեցինք և մոռացանք մեր լակոտ Մաջիոն (մեր առաջին շանը) դնել իր անկողնու վրա, ուստի նա հանգիստ քնեց մեր միջև՝ անկողնու վրա: