Բովանդակություն:
- 1. Եղանակային պայմաններ
- 2. Ծուխ կամ մշուշ
- 3. Խոնարհվել
- 4. Ուժեղ հոտեր
- 5. Հորանջել
- 6. Փսխում
- 7. Ալերգիա
- 8. Աչքի կամ օտար մարմնի վնասվածք
- 9. Բորբոքում կամ վարակ
- 10. Խցանված արցունքաբեր ծորան
- 11. Չոր աչքի համախտանիշ
- 12. Էկտրոպիոն
- 13. Էնտրոպիոն
- 14. Վեգեների գրանուլոմատոզ
- 15. Սթիվենս-Ջոնսոնի համախտանիշ
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Lifehacker-ը հավաքել է 15 ընդհանուր պատճառ.
Արցունքները արտադրվում են Tears / U. S. National Library of Medicine-ի կողմից՝ հոնքերի տակ գտնվող հատուկ գեղձերում: Այս հեղուկն անընդհատ արտազատվում է՝ այն մաքրում և խոնավեցնում է աչքերը, երբ մարդը թարթում է։ Այնուհետև ներքին անկյուններում գտնվող ծորանների միջոցով այն արտազատվում է քթի խոռոչի միջով քթի խոռոչ, իսկ հետո՝ կոկորդ։
Սովորաբար, գեղձերը արտազատում են B. M. Carlson: Մարդու մարմին. կապող կառուցվածքը և ֆունկցիան օրական 0,75-ից 1,1 միլիլիտր արցունք: Երբ հեղուկը չափազանց շատ է, լակրիմացիա է առաջանում: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում փորձառու հույզերի պատճառով։ Սակայն աչքերը կարող են լցվել այլ պատճառներով՝ անվնասից մինչև շտապ բժշկական օգնություն: Ահա դրանցից ամենատարածվածները.
1. Եղանակային պայմաններ
Պայծառ արևը, ցուրտ օդը, քամին կարող են Ինչու՞ են իմ աչքերը ջրում: / Առողջություն, որն առաջացնում է ռեֆլեքսային արցունքաբերություն: Այլ ախտանշանները չեն երևա:
Ինչ անել
Ոչինչ։ Ամեն ինչ նորմալ կվերադառնա, երբ աչքերը չգրգռվեն պայծառ լույսից կամ եղանակային այլ գործոններից։
2. Ծուխ կամ մշուշ
Օդային քիմիկատները երբեմն գրգռում են ջրալի աչքերը / U. S. National Library of Medicine eyes. Միևնույն ժամանակ, որոշ մարդկանց մոտ նկատվում է արցունքաբերություն, այրում, անհանգստություն:
Ինչ անել
Դուք կարող եք ողողել ձեր աչքերը մաքուր ջրով, եթե ծուխը շատ քայքայիչ է: Արժե նաև փորձել հնարավորինս շուտ դուրս գալ մաքուր օդ: Բայց հատուկ օգնություն պետք չէ։
3. Խոնարհվել
Երբ դուք պետք է կտրեք այն, բանջարեղենը տալիս է, թե ինչից են արցունքները: 17 փաստ արցունքների մասին, որոնք կարող են զարմացնել ձեզ / Healthline Գազ, որը խիստ նյարդայնացնում է աչքերի լորձաթաղանթը: Արդյունքում նրանք սկսում են ջրել։
Ինչ անել
Դուք պետք է ողողեք ձեր աչքերը հոսող սառը ջրով: Եվ որպեսզի սոխն այլևս եփելու ժամանակ արցունքներ չառաջացնի, օգտագործեք խորհուրդներից մեկը Ինչու՞ է սոխը ստիպում լաց լինել։ / Healthline:
- Ձեր դեմքը հնարավորինս հեռու պահեք սոխի սեղանից, որպեսզի գազի գոլորշիները չբարձրանան անմիջապես ձեր աչքերի մեջ:
- Բանջարեղենը արմատներին մոտ մի կտրեք։ Հենց այստեղ է կուտակվում ամենանյարդայնացնող քիմիական նյութը։
- Օգտագործեք սուր դանակ: Այն այնքան էլ չի վնասում սոխի բջիջները, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ գազ կթողնի։
- Բանջարեղենը նախապես 30 րոպե թրմեք սառը ջրում։ Կամ թրջեք այն կտրատելիս:
- Բացեք մոտակայքում սառը ջրի ծորակը:
- Հագեք անվտանգության ակնոցներ:
- Նախապես միացրեք գլխարկը: Սա կօգնի բարելավել օդափոխությունը:
4. Ուժեղ հոտեր
Օծանելիքի կամ սպիտակեցնողի չափազանց ուժեղ բույրը կարող է նաև գրգռել աչքերը և պատճառ դառնալ, թե ինչի՞ց են արցունքները: 17 փաստ արցունքների մասին, որոնք կարող են զարմացնել ձեզ / Healthline lacrimation.
Ինչ անել
Օդափոխեք սենյակը: Երբ գրգռումը դադարում է, աչքերը նույնպես կդադարեն ջրվել:
5. Հորանջել
Երբ մարդը կատաղի հորանջում է Ջրային աչքերը / ԱՄՆ Բժշկության ազգային գրադարան, աչքերը կարող են լցվել լարվածությունից:
Ինչ անել
Սովորաբար ոչինչ։ Բայց երբեմն չափազանց հաճախակի և ծանր հորանջելը Հորանջում է. Օրինակ՝ ուղեղի ուռուցքները, ինսուլտը կամ բազմակի սկլերոզը։ Եթե դուք անընդհատ ցանկանում եք հորանջել, ապա պետք է դիմեք թերապևտի կամ նյարդաբանի և անցնեք հետազոտություն:
6. Փսխում
Նա նույնպես կարող է ջրալի աչքերը / ԱՄՆ Բժշկության ազգային գրադարանը ռեֆլեքսային արցունքաբերություն առաջացնել:
Ինչ անել
Պետք է փնտրել և վերացնել փսխման պատճառը։ Այդ ժամանակ աչքերը կդադարեն լցվել։
7. Ալերգիա
Այն կարող է առաջանալ Հայ տենդի / Mayo Clinic-ում կենդանիների մազերի, ծաղկափոշու, փոշու տզերի կամ բորբոսից ալերգիայի հետ շփման միջոցով / Mayo Clinic: Ավելին, բացի արցունքաբերությունից, ի հայտ են գալիս հետևյալ ախտանիշները.
- քթի և քթի գերբնակվածություն;
- աչքերի կարմրություն (կոնյուկտիվիտ);
- փռշտալ;
- հազ;
- քոր առաջացնող քիթ;
- աչքերի տակ մաշկի այտուցվածություն և կապույտ գունաթափում;
- հոսող քթի արտանետում;
- հոգնածություն.
Ինչ անել
Եթե անձը գիտի, որ ալերգիկ է, նա կարող է ընդունել Հայ տենդ / Mayo Clinic իրենց սովորական հակահիստամին: Ախտանիշները, այդ թվում՝ ջրալի աչքերը, կվերանան։
Նրանց համար, ովքեր առաջին անգամ են հանդիպել նման դրսեւորումների, ավելի լավ է դիմել թերապեւտի։ Բժիշկը կընտրի համապատասխան դեղամիջոցը, և վիճակը լավանալուց հետո ձեզ կուղարկի ալերգոլոգի մոտ։ Մասնագետը կառաջարկի ալերգենային թեստ անցկացնել և պարզել, թե կոնկրետ ինչից է ձեր աչքերը լցվում։
8. Աչքի կամ օտար մարմնի վնասվածք
Ջուր աչքերը / Mayo Clinic-ը կարող է սկսել ռեֆլեքսային հիմունքներով՝ աչքերը մաքրելու համար, եթե փոշին, ավազը կամ այլ բեկորներ հայտնվեն դրանց մեջ: Նույն ռեակցիան տեղի է ունենում, եթե, օրինակ, աչքդ քորում ես, մատով կամ բութ առարկայով խոթում այն։ Որպես կանոն, դա ուղեկցվում է անհանգստությամբ, ցավով կամ այրվող սենսացիաով։
Ինչ անել
Եթե մանր աղբը մտնում է աչքի մեջ, հեղինակավոր Mayo Clinic բժշկական կազմակերպության մասնագետները խորհուրդ են տալիս աչքի մեջ գտնվող օտար առարկա՝ Առաջին օգնություն / Mayo Clinic՝ լվանալ ձեռքերը և առաջին օգնություն ցույց տալ հետևյալ եղանակներից մեկով.
- Լվացեք աչքերը տաք ջրի մեղմ հոսքով:
- Հավաքեք մի բաժակ տաք ջուր: Մտեք ձեր աչքը դրա մեջ՝ թեքելով ձեր գլուխը և թարթեք:
- Լոգանք ընդունեք և ջրի հոսքն ուղղեք դեպի ճակատը՝ միաժամանակ բաց պահելով կոպերը։
Կոնտակտային ոսպնյակներ կրողները պետք է հեռացնեն դրանք նախքան աչքերը լվանալը: Երբեմն օտար մարմինը կպչում է ոսպնյակի ստորին եզրին:
Մեկ այլ անձին օգնելու համար նստեցրեք նրան լուսավորված տեղում, ետ քաշեք կոպը և ուշադիր զննեք ախտահարված օրգանը: Եթե բեկորները լողում են մակերեսի վրա արցունքաբեր թաղանթով, կարող եք փորձել այն ողողել մաքուր ջրով խողովակով: Կամ պարզապես մաքրեք ձեր աչքերը տաք ջրի հոսքի տակ:
Եթե դա չի օգնում կամ օտար մարմին է դուրս գալիս աչքից, տեսողությունը վատանում է, կամ տհաճ ախտանիշները պահպանվում են մեկ օրից ավելի, դուք պետք է դիմեք ակնաբույժի:
Վնասվածքի դեպքում ողողում, ամենայն հավանականությամբ, պետք չէ։ Բայց եթե աչքը մի քանի ժամ շարունակ ցավում և ջրալի է, անհրաժեշտ է բժշկի հետազոտություն։
9. Բորբոքում կամ վարակ
Վիրուսների, բակտերիաների և քիմիական նյութերի պատճառով աչքերը կարող են բորբոքվել։ Սա հետևյալ պայմաններից մեկի նշան է.
- Կոնյուկտիվիտ. Սա թաղանթի բորբոքում է, որը ծածկում է սպիտակուցը և կոպի ներսը։ Այս պաթոլոգիան առաջացնում է վարդագույն աչքի (կոնյուկտիվիտ) / Mayo Clinic-ի քոր, կարմրություն, գորշ սենսացիա աչքի մեջ և հաճախ թարախային արտահոսք:
- Բլեֆարիտ. Սա կոպերի բորբոքում է։ Այն զարգանում է Բլեֆարիտ/Մայո կլինիկայում, երբ թարթիչների հիմքում գտնվող ճարպագեղձերը արգելափակված են սեբորեային դերմատիտի, մանրադիտակային տիզերի կամ այլ պատճառների պատճառով: Միաժամանակ կոպերն ուռչում են, քոր առաջանում, թեփոտվում, աչքերը կարմրում են, մարդուն անհանգստացնում է օտար մարմնի զգացողությունը։ Երբեմն արտահոսք է կուտակվում թարթիչների վրա։
- Կերատիտ. Այսպես կոչված կերատիտ / Mayo Clinic աչքի եղջերաթաղանթի բորբոքում: Պատճառը վարակն է կամ վնասվածքը։ Միաժամանակ աչքերը կարմրում են ու ցավում, կոպերը բացելը շատ դժվար է։ Կարող է առաջանալ ֆոտոֆոբիա կամ տեսողության խանգարում:
- Տրախոմա. Աչքի հատուկ բորբոքում, որն առաջացել է տրախոմայի / Mayo Clinic քլամիդիայով: Այն ուղեկցվում է թարախից առաջացող կարմրությամբ, քորով և ցավով։ Իսկ ավելի ուշ մարդ կարող է ամբողջությամբ կորցնել տեսողությունը։
Ինչ անել
Համապատասխան բուժում նշանակելու համար արժե դիմել ակնաբույժի: Սրանք կարող են լինել Վարդագույն աչքի (կոնյուկտիվիտ) / Mayo Clinic կաթիլներ կամ քսուքներ հակաբիոտիկներով, հորմոններով և նույնիսկ իմունոստիմուլյատորներով: Ծանր դեպքերում հակաբակտերիալ դեղամիջոցները օգտագործվում են պլանշետներում: Տրախոմա/Մայո կլինիկայի վիրահատությունը կատարվում է նաև տրախոմայի վերջին փուլերում և եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում կերատիտի դեպքում:
10. Խցանված արցունքաբեր ծորան
Ամենից հաճախ սա տեղի է ունենում Արցունքաբեր ծորանի արգելափակում / Mayo Clinic նորածինների մոտ, երբ ծորանների համակարգը դեռ զարգացած չէ, ինչպես նաև տարեցների մոտ՝ արցունքաբեր ջրանցքի տարիքային նեղացման պատճառով: Այլ դեպքերում խցանումը տեղի է ունենում բորբոքման, աչքի վնասվածքի կամ մոտակա ուռուցքի դեպքում: Բացի այդ, գլաուկոմայի, քիմիոթերապիայի կամ ճառագայթային թերապիայի կաթիլները կարող են հանգեցնել խցանման:
Այս դեպքում աչքը ոչ միայն ջրվում է, այլեւ կարմրում է, ներքին անկյունում առաջանում է ցավոտ այտուց, լորձ կամ թարախ է արտազատվում, տեսողությունը մշուշվում է։ Երբեմն ախտանշաններից մեկը աչքի մշտական վարակներն են:
Ինչ անել
Դուք պետք է այցելեք ակնաբույժ: Բուժումը կախված է Արցունքաբեր ծորանի արգելափակման պատճառներից / Mayo Clinic խնդրից:
- Հակաբիոտիկներ Եթե մանրէաբանական վարակի մեղավորը ձեր բժիշկը կնշանակի կաթիլներ կամ հաբեր:
- Աչքի անկյունային մերսում. Երբեմն այն նշանակվում է փոքր երեխաների և նրանց, ովքեր ունեն խցանումներ տրավմայի պատճառով:
- Հնչող. Հատուկ գործիքի միջոցով բժիշկը կընդլայնի ծորանը և կմտցնի դրա մեջ զոնդ՝ ջրանցքը լվանալու համար:
- Ստենտավորում. Վիրահատության ընթացքում ծորանի մեջ տեղադրվում է սիլիկոնե խողովակ՝ արցունքները ցամաքեցնելու համար։ Այն կհեռացվի 3 ամիս հետո։
- Balloon catheter. Սա խողովակ է, որը տեղադրվում է ծորանի մեջ, այնուհետև փչվում է խողովակի խցանումը հեռացնելու համար:
- Դակրիոցիստորինոստոմիա. Այսպես է կոչվում այն վիրահատությունը, որի ընթացքում դակրիոցիստորինոստոմիայի (DCR) հիվանդների համար / Hull University Teaching Hospitals NHS Trust-ը նոր ծորան է ստեղծում և վերականգնում արցունքների արտահոսքը:
11. Չոր աչքի համախտանիշ
Դա տեղի է ունենում չոր աչքերով / Mayo Clinic-ի դեպքում՝ անբավարար արտադրության կամ արցունքների գոլորշիացման ավելացման պատճառով: Հետեւաբար, աչքերը խոնավացնելու համար արցունքագեղձերը սկսում են ավելի ակտիվ աշխատել։ Զուգահեռաբար հայտնվում են այլ ախտանիշներ. Մարդուն անհանգստացնում է օտար մարմնի զգացումը, աչքերում չորությունն ու այրոցը, դրանք կարմրում են կամ դառնում զգայուն լույսի նկատմամբ։ Երբեմն բարակ լորձ է արտազատվում, և տեսողությունը դառնում է պղտոր։ Բացի այդ, կարող են խնդիրներ առաջանալ կոնտակտային ոսպնյակների օգտագործման կամ մթության մեջ մեքենա վարելու հետ:
Չոր աչքի պատճառները շատ են.
- Արցունքների արտադրության նվազում բնական ծերացման արդյունքում։
- Որոշ հիվանդություններ, օրինակ՝ Սյոգրենի համախտանիշ, ռևմատոիդ արթրիտ, սկլերոդերմա, սարկոիդոզ, վահանաձև գեղձի հիվանդություն։
- Վիտամին A-ի պակաս.
- Ընդունելով հակադեպրեսանտներ, հակահիստամիններ և հակաբեղմնավորիչներ, հորմոններ, արյան բարձր ճնշման, պզուկների և Պարկինսոնի հիվանդության դեմ դեղեր:
- Կոնտակտային ոսպնյակների օգտագործման կամ վիրահատությունից հետո եղջերաթաղանթի նյարդի զգայունության նվազում:
- Հազվադեպ թարթում է մեքենա վարելիս, համակարգչում աշխատելիս:
- Հետևի բլեֆարիտը կոպերի ներսի բորբոքումն է։
- Քամու, ծխի կամ չոր օդի ազդեցություն:
- Աչքի կաթիլներում պարունակվող կոնսերվանտների արձագանքը:
Ինչ անել
Չոր աչքի համախտանիշի դեպքում անհրաժեշտ է դիմել ակնաբույժի` համապատասխան բուժման համար: Կախված պատճառից՝ դա կարող է լինել Չոր աչքեր / Mayo Clinic.
- Հակաբորբոքային կաթիլներ.
- Հակաբիոտիկներ
- Արհեստական արցունքներ.
- Հաբեր, որոնք խթանում են արցունքների արտադրությունը.
- Կաթիլներ հիվանդի սեփական արյան շիճուկից:
- Արցունքաբեր ջրանցքների խցանումը շարժական սիլիկոնե խցաններով կամ այրման մեթոդով:
- Հատուկ կոնտակտային ոսպնյակներ խոնավության պահպանման համար:
- արցունքագեղձերի տարածքի մերսում կամ լուսային թերապիա, տաք կոմպրեսներ։
12. Էկտրոպիոն
Այսպես է կոչվում այն վիճակը, երբ կոպերը թեքվում են դեպի դուրս, ուստի նրա ներքին հատվածը մի փոքր բացվում է և հեշտությամբ գրգռվում։ Սա հանգեցնում է աչքերի չորության, ջրալի աչքերի և լույսի նկատմամբ զգայունության: Ectropion-ը սովորաբար Ectropion / Mayo Clinic-ն է ստորին կոպի հատվածում և կարող է առաջանալ հետևյալ պատճառներով.
- Դեմքի մկանների թուլություն. Հաճախ դա տեղի է ունենում մարմնի ծերացման պատճառով:
- Դեմքի նյարդի կաթված. Բելի կաթվածը և որոշ ուռուցքներ ազդում են դեմքի նյարդերի վրա, ինչի հետևանքով աչքերի տակի մկանները կորցնում են տոնուսը և թուլանում կոպի հետ միասին:
- Սպիներ դեմքին. Այրվածքից կամ ծանր վնասվածքից հետո երբեմն առաջանում են խորը սպիներ՝ կոպերը ցած քաշելով։
- Նորագոյացություններ դարի համար. Նրանք կարող են մեխանիկորեն ոլորել մաշկը աչքի տակ:
- Գենետիկական թերություններ. Էկտրոպիոնը հաճախ զարգանում է ծննդից Դաունի համախտանիշով:
Ինչ անել
Սա այն վայրն է, որտեղ Էկտրոպիոն / Mayo Clinic-ին անհրաժեշտ է միայն վիրահատություն: Բժիշկը կհեռացնի կնճիռը, որպեսզի կոպը սերտորեն տեղավորվի աչքին: Իսկ եթե պատճառը սպիի առաջացումն է, ապա մաշկի փոխպատվաստման կարիք կլինի։
13. Էնտրոպիոն
Սա մի պայման է, երբ կոպերը, ընդհակառակը, փաթաթված են Entropion / Mayo Clinic-ում: Արդյունքում թարթիչները քսվում են աչքերի սպիտակուցներին՝ առաջացնելով անհարմարություն, գրգռվածություն, միաժամանակ աչքերը ջրվում են։ Entropion-ը բնածին է, բայց այն կարող է առաջանալ նաև վնասվածքի, վարակի, բորբոքման կամ ծերացման պատճառով մկանների թուլության հետևանքով:
Ինչ անել
Այցելեք ակնաբույժ: Ձեր բժիշկը կարող է Entropion / Mayo Clinic-ին առաջարկել բուժման հետևյալ տարբերակները.
- Փափուկ կոնտակտային ոսպնյակներ աչքերի պաշտպանության համար:
- Բոտոքսի ներարկումներ. Օգնում է թուլացնել ստորին կոպի մկանները։
- Հատուկ eversion կարի պարտադրումը.
- Կոպի ամրացում թափանցիկ բժշկական ժապավենով.
- Վիրահատություն, որի ընթացքում հեռացվում է կոպի մաշկի մի մասը կամ սպիները։
14. Վեգեների գրանուլոմատոզ
Սա հիվանդություն է, որի դեպքում անհայտ պատճառով ակտիվանում է իմունային համակարգը, պոլիանգիիտով գրանուլոմատոզը / Mayo Clinic-ը բորբոքվում է աչքերում, սինուսներում, թոքերում և երիկամներում: Բացի արցունքաբերությունից, առաջանում են հետևյալ ախտանիշները.
- քթից թարախային արտահոսք;
- հազ, երբեմն արյունոտ խորխով;
- շնչահեղձություն կամ շնչառություն;
- մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
- հոգնածություն;
- համատեղ ցավ;
- վերջույթների թմրություն;
- կշռի կորուստ;
- արյուն մեզի մեջ;
- խոցեր, կապտուկներ, մաշկի ցաներ;
- աչքերի կարմրություն, այրում կամ ցավ;
- ականջի բորբոքում և լսողության խնդիրներ.
Ինչ անել
Այցելեք ակնաբույժ. Չնայած գրանուլոմատոզի համար արդյունավետ միջոց չկա, ախտանիշները կարող են կրճատվել: Դրա համար պոլիանգիիտով գրանուլոմատոզին / Mayo Clinic-ին նշանակվում են կորտիկոստերոիդներ և ցիտոստատիկներ, որոնք ճնշում են իմունային համակարգը:
15. Սթիվենս-Ջոնսոնի համախտանիշ
Դա մաշկի և լորձաթաղանթների, այդ թվում՝ աչքերի հազվագյուտ հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում Սթիվենս-Ջոնսոնի համախտանիշի / Մայո կլինիկայում որպես դեղամիջոցի արձագանք: Ամենից հաճախ պաթոլոգիան առաջանում է առանց դեղատոմսի ցավազրկողների, հակաբիոտիկների, հակաթրտամինների կամ հոդատապի դեղերի պատճառով: Սթիվենս-Ջոնսոնի համախտանիշը դրսևորվում է հետևյալ կերպ.
- ջերմություն;
- lacrimation;
- կոկորդի ցավ;
- հոգնածություն;
- ջերմություն աչքերում;
- մաշկի ցավը ամբողջ մարմնում;
- կարմիր կամ մանուշակագույն ցան;
- բշտիկներ մաշկի, բերանի, քթի, աչքերի կամ սեռական օրգանների լորձաթաղանթի վրա;
- էպիդերմիսի կեղևը բշտիկներից հետո:
Ինչ անել
Անմիջապես շտապ օգնություն կանչեք, հատկապես, եթե երեխան ունի ախտանիշներ: Հիվանդին նշանակվում է Սթիվենս-Ջոնսոնի համախտանիշի/Մայո կլինիկայի դեղորայք՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար: Դրանք սովորաբար կորտիկոստերոիդներ են, ցավազրկողներ և անհրաժեշտության դեպքում հակաբիոտիկներ: Պարտադիր է վերականգնել հեղուկի և սննդանյութերի հավասարակշռությունը կաթիլների օգնությամբ, քանի որ մարդը մաշկի միջոցով կորցնում է շատ ջուր։ Վերքերի վրա կարող են կիրառվել սառեցնող կոմպրեսներ և վիրակապեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են հոդերը ճռճռում և ինչ անել դրա դեմ
Հոդերը ճռճռում են տարբեր պատճառներով՝ ամբողջովին անվնասից մինչև բժշկի այցելություն և բուժում պահանջող հոդերը: Հասկացեք, թե ինչ ունեք
Ինչու՞ են մեր ոտքերը ավելի արագ հոգնում, քան շնչառությունը դադարում, և ինչ անել դրա դեմ
Այս հոդվածում մենք կհասկանանք, թե ինչու ժամանակի ընթացքում վազորդների ոտքերը սկսում են ավելի արագ հոգնել, քան շնչառական ապարատը, և հիշեցնում ենք մարզումներից հետո վերականգնման մասին։
Ինչու են ոտքերը և ձեռքերը սառչում և ինչ անել դրա դեմ
Եթե ձեր ոտքերը և ձեռքերը սառչում են, և շուրջը ցուրտ է, ամեն ինչ լավ է։ Բայց եթե սառցե վերջույթները կապված չեն շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի հետ, դիմեք բժշկի: Դուք կարող եք ունենալ շաքարախտ կամ անորեքսիա
Ինչու են լնդերը ցավում և ինչ անել դրա դեմ
Ձեր լնդերը կարող են ցավել տարբեր պատճառներով՝ պատահական վնասվածքից մինչև բերանի խոռոչի քաղցկեղ: Life hacker-ը ձեզ կասի, թե ինչպես օգնել ձեզ տանը և երբ վազել բժշկի մոտ
«Ես ուզում եմ առանց ուժի փլուզվել, քան ուտել-խմել»։ Ինչու չկա ամանորյա տրամադրություն և ինչ անել դրա դեմ
Ամանորյա տրամադրությունը ետ բերելն այնքան էլ դժվար չէ։ Երբեմն բավական է պարզապես արտաշնչել ու դադարեցնել տոնական մրցավազքը։ Ավելին կարդացեք մեր հոդվածում