Ինչպես բարելավել ձեր դեմքի գույնը. 13 եղանակներ, որոնք աշխատում են

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Պահպանեք կանաչ թեյ և մետաքսե բարձի երեսներ:

Իրականում ամեն ինչ պարզ է. Բավական է հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է նշանակում «գեղեցիկ երանգ» արտահայտությունը, և ակնհայտ կդառնան մաշկը իդեալականին մոտեցնելու ուղիները։

Ահա հիմնական պարամետրերը, որոնք որոշում են մաշկի գեղեցկությունը.

• Հարթություն - առանց բշտիկների, կլեպի, կնճիռների, խոր ծակոտիների:
• Հարթ միատեսակ գույն՝ առանց տարիքային բծերի և կարմրության։
• Չափավոր բարակ - այնպես, որ դեմքը առողջ գունատ վարդագույն գույն ունենա:
• Չափավոր խիտ - այնպես, որ արյան անոթները չփայլեն և չկան կնճիռների ցանց:

Lifehacker-ը հավաքել է 13 պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր դեմքի գույնը:

1. Խմեք շատ հեղուկներ

Սա առաջին և առանցքային կետն է։ The Role Water Plays in Skin Health-ում մաշկը 64%-ով բաղկացած է ջրից: Հետևաբար, մարմնի խոնավության քանակն ուղղակիորեն ազդում է էպիդերմիսի վիճակի վրա:

Սթիվեն Դելիդուկա մաշկաբան

Առանց բավարար ջրի ընդունման, էպիդերմիսը դառնում է ավելի խամրած, իսկ կնճիռներն ու ծակոտիներն ավելի տեսանելի են դառնում: Խոնավության ճիշտ մակարդակն օգնում է մաշկին դառնալ ամուր և բարելավում է նրա առաձգականությունը: Սա նշանակում է, որ այն ավելի քիչ է հակված կնճիռների, գրգռվածության և տարիքային բծերի առաջացմանը։

Մաշկի վիճակը բարելավելու համար բավական է խմել ֆիզիոլոգների կողմից առաջարկվող հեղուկի ամենօրյա սննդակարգը. Ջուր, կալիում, նատրիում, քլորիդ և սուլֆատ.

• մոտավորապես 3,7 լիտր տղամարդկանց համար;
• մոտ 2, 7 լիտր կանանց համար:

Այս ծավալը կարելի է վերցնել ըմպելիքներից (ջուր, մրգային խմիչքներ, թեյ, սուրճ, հյութեր), իսկ ապուրներից կամ նույնիսկ պինդ մթերքներից՝ հյութալի մրգերից և բանջարեղենից։

2. Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց

Նման կոսմետիկան օգնում է պահպանել խոնավությունը անմիջապես մաշկի վերին շերտերում և կանխել այն ջրազրկումից։

3. Նախընտրեք կանաչ թեյը սեւից

Կանաչ թեյն ունի հակաբորբոքային հատկություն և հանգստացնում է մաշկը։Կանաչ թեյը մաշկաբանության մեջ՝ առասպելներ և փաստեր, նվազեցնում է գրգռվածությունը և այդպիսով հարթեցնում է նրա գույնը։ Բոնուս. Այս ըմպելիքը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են ծերացումը և կնճիռների ձևավորումը:

Խմեք 11 քայլ՝ ավելի լավ մաշկի համար սառը թեյ: Տաք ըմպելիքները կարող են առաջացնել մաշկի կարմրություն։

Անդրեա Կամբիո Մաշկաբան

Որպեսզի կանաչ թեյի ազդեցությունն ամբողջությամբ դրսևորվի, արժե օրական առնվազն մի երկու բաժակ խմել։

4. Բաց թողեք տորթերը

Եվ այլ արագ ածխաջրեր: Նրանց պարունակած շաքարը փոխում է կոլագենի սննդակարգը և մաշկաբանական կառուցվածքը՝ մաշկի հիմնական կմախքի տարրը: Դրա պատճառով էպիդերմիսը ավելի արագ է ծերանում, թուլանում, կորցնում է իր հարթությունը և դառնում ծակոտկեն:

Առնվազն մի քանի օրով հրաժարվեք քաղցրավենիքից, և դեմքի գույնը նկատելիորեն կլավանա:

5. Վերահսկեք ձեր կաթի սպառումը

Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ունեք պզուկներ: Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցի ուսումնասիրությունը պարզ կապ է գտել ավագ դպրոցում սննդային կաթնամթերքի ընդունման և դեռահասների պզուկների միջև. որքան շատ են դեռահաս աղջիկները կաթ խմում, այնքան ավելի հաճախ են նրանց մոտ առաջանում պզուկների հետ կապված խնդիրներ: Փորձագետները կարծում են, որ նույն կախվածությունը վերաբերում է չափահաս կանանց:

Հետաքրքիր է, որ յուղազերծված կաթն ավելի շատ է փչացնում մաշկը, քան ամբողջական կաթը:

6. Ազատվեք ձեր դեմքին ձեռքերով դիպչելու սովորությունից

Բակտերիաները, որոնք պատահաբար հայտնվում են ձեր մատների վրա, երբեմն ուրախությամբ նստում են ձեր մաշկի վրա: Արդյունքում առաջանում են գրգռվածություն ու բորբոքումներ, որոնցով կարելի է մոռանալ առողջ երանգի մասին։

7. Լվացեք ձեր դեմքը

Առավոտյան և երեկոյան - ՄԱՇԿԻ ԽՆԱՄՔԻ 10 ԳԱՂՏՆԻՔ ԱՎԵԼԻ ԱՌՈՂՋ ՄԱՇԿԻ ՀԱՄԱՐ Պարտադիր է: Նախ՝ ջրային պրոցեդուրաները տոնում են մաշկը։ Երկրորդ, նրանք լվանում են կեղտերը, որոնք կարող են խցանել ծակոտիները և առաջացնել գրգռվածություն և պզուկներ:

Ի դեպ, ուշադրություն դարձրեք այն միջոցին, որն օգտագործում եք դեմքը լվանալու համար։ Եթե հիգիենիկ ընթացակարգից հետո մաշկը ձիգ և չոր է թվում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այս կոսմետիկան ձեզ հարմար չէ։

Եթե դուք չեք կարողանում ինքնուրույն մաքրող միջոց գտնել, դիմեք մաշկաբանին:Մաշկի շատ տեսակներ կան (յուղոտ, չոր, նորմալ, կոմբինացված, զգայուն), և իսկապես խնդրահարույց է առանց մասնագետի օգնության գտնել համապատասխան կոսմետիկա։

8. Անպայման օգտագործեք արեւապաշտպան քսուք

Ուլտրամանուշակագույն լույսը մաշկի վրա տարիքային անհրապույր բծերի առաջացման հիմնական պատճառներից մեկն է: Դեմքի հարթ երանգը պահպանելու համար պետք է օգտագործել արևապաշտպան քսուք։ Ավելին, այն պետք է կիրառվի նույնիսկ ներսում, արևի տակ դուրս գալուց առաջ. նման միջոցները սկսում են գործել միայն կիրառելուց 15-20 րոպե անց:

Բացի այդ, արևապաշտպան միջոցների օգտագործումը դանդաղեցնում է մաշկի ծերացումը և օգնում է կանխել քաղցկեղը: Ձեր դեմքի համար ընտրեք 30 կամ ավելի պաշտպանիչ գործակից ունեցող միջոց:

9. Քնել առնվազն 7-8 ժամ

Քունն այն ժամանակն է, որի ընթացքում մաշկը վերականգնվում է: Արդյո՞ք վատ որակը ազդում է մաշկի ծերացման վրա: Բարելավում է պաշտպանիչ հատկությունները և ակտիվորեն պայքարում է ծերացման դեմ: Եթե բավականաչափ չեք քնում, ուրեմն դեմքդ ենթարկում եք հարվածին (բառացիորեն)։

Մեծահասակների քնի նորմալ տեւողությունը 7-8 ժամ է։ Փորձեք չկրճատել այս ժամանակահատվածը։

10. Ձեր սովորական բարձի երեսը փոխարինեք մետաքսե բարձով

Մետաքսե բարձի երեսներն ունեն հարթ, սայթաքուն մակերես: Քնի ռեժիմին մետաքսե կամ պղնձե բարձի երեսներ ավելացնելու ժամանակն է շնորհիվ՝ մաշկը քնի ժամանակ ավելի քիչ է քսվում բարձին: Արդյունքն ավելի քիչ կնճիռներ է, նոր գծեր և գրգռումներ:

Բացի այդ, մետաքսը, ի տարբերություն բամբակի, գրեթե չի ներծծում ճարպային ճարպը և չի դառնում բակտերիաների բուծման վայր։ Այս պահը հատկապես կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր ոչ մի կերպ չեն կարողանում ազատվել պզուկներից։

11. Դիտեք օդի որակը և խոնավությունը

Ծխախոտի ծուխը, բոլոր տեսակի ցնդող քիմիական միացությունները, ցածր խոնավությունը, շուրջը պարզապես փոշոտ օդը վատթարացման հաստատ ուղիներ են Օդի աղտոտվածության ազդեցությունը մաշկի վրա. Մաշկի վիճակի վերանայում, այն դարձնում է չոր և գրգռված:

Հետևաբար, եթե սենյակում քիչ թե շատ երկար եք անցկացնում, պարբերաբար օդափոխեք այն, օգտագործեք արդյունահանող գլխարկ և վերահսկեք օդի խոնավությունը։

12. Սովորեք կառավարել սթրեսը

Սթրեսը վնաս է հասցնում ամբողջ մարմնին, ներառյալ մաշկը: Այս վնասը կարելի է հստակորեն հետևել: Այսպիսով, Սթենֆորդի համալսարանի ուսանողների մասնակցությամբ անցկացված «Մաշկային հիվանդության արձագանքը սթրեսին. պզուկների ծանրության փոփոխությունները, որոնք ազդում են քննական սթրեսի վրա» դասական հետազոտության մեջ, գիտնականները պարզել են. ունեին պզուկներ և ցան, շատ ավելին էր, քան իրենց հանգիստ ընկերները:

Սթրեսը ՄԱՇԿԻ ԽՆԱՄՔԻ 10 ԳԱՂՏՆԻՔՆ Է ԱՌՈՂՋ ՄԱՇԿԻ ՀԱՄԱՐ, որն առաջացնում է մաշկային հիվանդություններ, ինչպիսիք են պսորիազը և ատոպիկ դերմատիտը (էկզեմա): Այն նաև խորացնում է մաշկի առկա խնդիրները՝ խաթարելով նրա տեսքը։

Ընդհանուր առմամբ, աշխատեք ավելի քիչ նյարդայնանալ։ Կամ գոնե սովորեք նվազեցնել սթրեսի մակարդակը, որպեսզի ձեր դեմքն ավելի առողջ տեսք ունենա:

13. Նայեք դեղերի պահարանում

Դեղերը, որոնք դուք ընդունում եք ձեր բժշկի ցուցումների համաձայն կամ որպես ինքնաբուժության մաս, կարող են էական ազդեցություն ունենալ ձեր մաշկի վրա: Օրինակ՝ որոշակի հակաբեղմնավորիչ հաբեր, տետրացիկլինային հակաբիոտիկներ, ռետինոիդներ և քիմիաթերապիայի դեղամիջոցներ երբեմն առաջացնում են տարիքային բծեր: Իսկ միզամուղներ և հակահիստամիններ, հակադեպրեսանտներ՝ չոր մաշկ, որն ուղեկցվում է շերտավորումով և կարմրությամբ։

Եթե որևէ դեղամիջոց եք ընդունում, համոզվեք, որ նայեք հրահանգներին, կողմնակի ազդեցությունների մասին սյունակում: Հնարավոր է, որ դեմքի մաշկի խնդիրներն առաջանում են հենց այս դեղամիջոցի պատճառով: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին. նա կարող է առաջարկել նվազեցնել դեղաչափը կամ անցնել մեկ այլ, ավելի մեղմ դեղամիջոցի: