7 փոքրիկ հնարքներ, որոնք կբարձրացնեն ձեր աշխատանքային մոտիվացիան

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե մոտիվացիայի խնդիրները շարունակվեն, հաստ, լուրջ գրքերը կօգնեն ձեզ: Այս հոդվածը պարունակում է նաև խնդրի լուծման արագ ուղիներ այստեղ և հիմա:

Մոտիվացիոն խնդիրներ. Սա լուրջ է։ Դուք ստիպված կլինեք խորամուխ լինել ձեր մեջ, որպեսզի հասկանաք իրական պատճառները: Բայց հիմա մենք դրա մասին չենք խոսում։ Այս հոդվածը ներկայացնում է խնդրի լուծման ուղիները այստեղ և հիմա: Նրանք կօգնեն ձեզ գործարկել շարժիչը: Եվ այնտեղ, տեսնում եք, և ներգրավվեք աշխատանքի մեջ: Դուք հեռու չեք գնա նրանց վրա, բայց նրանք կարող են խնայել որոշակի օր:

Լուրջ մոտիվացիայի մասին

Եթե մոտիվացիայի խնդիրները շարունակվեն, այս հաստ, լուրջ գրքերը կօգնեն ձեզ.

• «Քշել. Ինչն է մեզ իսկապես դրդում, «Դանիել Փինկ;
• «Հեշտ ճանապարհ՝ հետաձգելը դադարեցնելու համար», Նիլ Ֆիոր;
• The Perfectionist Paradox by Tal Ben-Shahar;
• «Հոսք. Օպտիմալ փորձի հոգեբանություն, Միհայ Չիկսզենտմիհալի.

Քնարական շեղում էր նրանց համար, ովքեր սիրում են մեկնաբանություններում քննադատել։ Անցում դեպի հնարքներ:

Հնարք # 1. Գոլերով տախտակ

Դոկտոր Հաուսի նման գրատախտակ եմ պատրաստել.

Ես դա արեցի իմ շաբաթական և ամսական պլանավորման հստակության համար, բայց անսպասելիորեն ստացա մոտիվացիոն ազդեցություն: Ես այն կախեցի աշխատավայրի մոտ։ Ամեն օր ես բաց եմ թողնում իմ նպատակները։ Ակամայից օրական 100 անգամ հայացք եմ գցում տախտակին։ Եվ ինձ մոտ մի տեսակ քոր առաջացավ։ Ես կցանկանայի արագ ջնջել այս բոլոր առաջադրանքները:

Փորձեք, մոտիվացիայի + 5% երաշխավորված է:

Հնարք # 2. REM քուն

Մոտիվացիայի հետ կապված խնդիրները հաճախ առաջանում են էներգիայի սովորական պակասից: Ամենապարզ միջոցը 15 րոպեանոց քունն է։ Փորձարկվել է մեր սեփական փորձի վրա: Ավելի երկար քունը նույնպես լավ է, բայց հետո փաստ չէ, որ դուք կկարողանաք քնել գիշերը։

Հնարք # 3. Մտքի քարտեզ նկարներով

Ես մտավոր քարտեզ ունեմ. Սրանք ընդամենը նկարներ են, որոնք ինձ մոտիվացնում են։ Ի վերջո, հայտնի է, որ տեսողական պատկերները մեզ շատ ավելի արագ են հասնում, քան ամեն ինչ։

Իհարկե, յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ իր նկարները.

• պատկերակ;
• հայրիկ մայրիկ;
• երեխա;
• մեծ սպորտսմեն կամ գործարար;
• Bugatti Veyron կամ ոսկե iPhone (ուհ!):

Քարտեզի վրայով ձեր հայացքն ուղղելու համար պահանջվում է ընդամենը երկու-երեք րոպե: Իսկ ազդեցությունն անմիջապես նկատելի է։

Հնարք # 4. Գոռալ ինքդ քեզ վրա, վիրավորել քեզ

Կարող է օգտակար լինել մի փոքր բղավել ինքներդ ձեզ վրա: Պետք չէ նախատել, պարզապես առաջարկություն արեք:

Պատահում է, որ շրջում ես սենյակով, բղավում, և մոտիվացիայի հետ կապված խնդիրներն անմիջապես անհետանում են։ Դրա համար ես սիրում եմ միայնակ աշխատել։ Դժվար է պատկերացնել նման բարձր ձայներ ինչ-որ տեղ coworking տարածքում:

Դուք կարող եք նաև վնասել ինքներդ ձեզ: Օրինակ՝ բռունցքով ուժեղ հարվածել աղյուսե պատին: Ցավն օգնում է ցնցել իրերը: Հիմնական բանը չափը չանելն է՝ նույնիսկ բարձր մոտիվացիա ունեցող մարդը չի կարողանա աշխատել կոտրված ձեռքով:

Ես լրտեսեցի այս հնարքը հայտնի բլոգեր Ջոն Մորոուի կողմից, ով խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր հոդված գրելուց առաջ ներկայանալ գիտակցության փոփոխված վիճակի:

Հնարք # 5. Կարդացեք գիրքը, դիտեք տեսանյութը

Այո, կան գրքեր, որոնք մեծ մոտիվացիա են: Միգուցե դրանք կարդալու համար 15 րոպե չպահանջվի, բայց դրանք կարող են ավելի մնայուն էֆեկտ տալ: Օրինակ՝ Թիմ Ֆերիսի և Թոնի Ռոբինսի գրքերն ունեն այս ազդեցությունը։ Մի քանի հզոր մոտիվացիոն մարզիչի տեսանյութը լավ է աշխատում: Տորրենտները լի են այս նյութերով: Նման մի բան.

Տեսեք, տեսանյութը ծիծաղելի է.

Հնարք # 6. Խարիսխներ

Յուրաքանչյուր մարդ ունի խարիսխներ աշխատանքի և խաղի համար: Օրինակ, իմ ծանր աշխատանքի խարիսխներն են.

• սուրճ + քաղցրավենիք;
• ականջի խցաններ ականջներում;
• մութ սենյակ.

Այս ամենը «հագնում» եմ ինձ վրա ու առանց հոգնածության ու վարանելու վերածվում մեքենայի։ Առաջին կետով զգույշ եմ՝ դա վնասակար է առողջությանս։

Հնարք # 7. Սուպեր մանրամասն պլան

Այծը հասկանում է, որ լավ ծրագիրն օգնում է։ Այստեղ մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես պետք է ծամել ձեր գործողությունները մինչև բարակ կոպի վիճակ: Մինչեւ «միացնել համակարգիչը»։Դա անլուրջ է թվում, բայց այն գործում է հատկապես կլինիկական դեպքերում։

Ծուլությո՞ւնն ամեն դեպքում։ Փորձեք պառկել և նկարել ամեն ինչ բազմոցին պառկած::)

Արդյունք

Սիրու՞մ եք ձեր աշխատանքը: Ձեր ընտանիքն ու գործընկերները աջակցո՞ւմ են ձեզ: Լավ աշխատավարձ? Եվ դեռ դուք անձեռնմխելի չեք օդային մոտիվացիոն անցքերից: Նման դեպքերում իմ հնարքները ձեզ անպայման կօգնեն։ Բայց հիշեք. սրանք պարզապես հնարքներ են: