Ինչպես սովորել խառնել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Վարպետեք հիմնական շարժումները, ապա իմպրովիզացրեք և բարձրացեք:

Այս պարաոճը ներառում է մեծ ազատություն և իմպրովիզացիա: Ահա թե ինչու է նա այդքան լավը: Դուք կարող եք յուրացնել հիմնական շարժումները մի քանի ժամում, իսկ հետո անվերջ բարդացնել և համատեղել դրանք միմյանց հետ, ստեղծել ձեր սեփական կապանները և լրտեսել ուրիշներին:

Պարեք սպորտային կոշիկներով, գուլպաներով կամ ոտաբոբիկ, ցանկացած հագուստով, ցանկացած վայրում:

Տիրապետել խառնաշփոթի հիմնական շարժումներին

Այս ոճում դուք կատարում եք բոլոր հիմնական շարժումները ձեր ոտքերով, ձեր ձեռքերն ամենից հաճախ ազատ են շարժվում, ինչպես ձեր սիրտն է ասում:

Վազող տղամարդ

Սա խառնաշփոթի ամենահիմնական և կարևոր շարժումն է: Դուք կարող եք դա անել երեք տարբեր եղանակներով.

Ամբողջ ոտքի համար

Շարժումը սկսվում է ծունկը ծալելով և մեկ ոտքը բարձրացնելով: Հաջորդը, դուք պետք է միաժամանակ երկու ոտքերը դնել՝ աջակից և բարձրացված, միմյանցից մեկ քայլ հեռավորության վրա:

Բարձրացված ոտքը դրվում է առաջ լրիվ ոտքի վրա, ետևում կանգնած ոտքը հետ է սահում ոտքի գնդիկի վրա և մնում է դրա վրա. գարշապարը չի դրվում հատակին: Քաշը հավասարաչափ բաշխված է երկու ոտքերի միջև։

Դրանից հետո մնում է վերադառնալ մեկնարկային դիրքին։ Դրա համար առջևում կանգնած ոտքը հետ է սահում, և միևնույն ժամանակ հետևից կանգնած ոտքը վեր է քաշվում: Դուք հայտնվում եք մեկնարկային դիրքում և կրկնում եք ցիկլը: Շարժումն ինքնին փափուկ է և զսպանակավոր. մի կպչեք հատակին, ոտքերը հանգիստ պահեք:

Կրունկի վրա

Սա վազող մարդու ավելի թեթև և արագ տեսակ է, որը կարող է անհրաժեշտ լինել որոշ համակցությունների համար: Այստեղ դուք ձեր ոտքը դնում եք ոչ թե ամբողջ ոտքի վրա, այլ կրունկի վրա: Միևնույն ժամանակ հետևում կանգնածը մնում է մատի վրա։

Բարձիկների վրա

Այս տարբերակում ոտքը տեղադրված է բարձիկի դիմաց: Միևնույն ժամանակ, կանգնած դիրքը նույնպես մնում է ոտքի գնդիկի վրա, իսկ մարմինը մի փոքր ետ է թեքված։

Տ-քայլ

Այս շարժման ժամանակ մի ոտքը անընդհատ «եղլնաձլ» է անում՝ կրունկը շրջում է դեպի ներս և դուրս, իսկ երկրորդը դիպչում է հատակին և անմիջապես հետ է բարձրանում։

Երբ աջակից ոտքի կրունկը շրջվում է դեպի ներս, մյուս ոտքի մատը դիպչում է հատակին, երբ դեպի դուրս՝ երկրորդ ոտքը բարձրանում է՝ ծունկը շրջելով դեպի ներս։

Ստացվում է երկու դիրք՝ փակ, երբ ոտքերը ծնկներով շրջված են դեպի ներս, և մի ոտքը բարձրացված է, և բաց, երբ ոտքերը ծնկներով դեպի դուրս են շրջվում, և մատը դիպչում է հատակին։ Սովորեք կատարել T-քայլը երկու ուղղություններով. սկզբում դանդաղ, ապա արագացումով:

Ճոճվել

Դուք ցատկում եք մի ոտքի վրա, իսկ մյուսը դիպչում է հատակին տարբեր տեղերում՝ աջակից ոտքի կողքով, խաչաձև, հետևում՝ որտեղ ուզում եք: Դուք կարող եք ձեր ոտքերը դնել մատների վրա կամ կրունկի վրա, վերջինս կոչվում է ոտքով հարված: Աջակցող ոտքը կարող է պարզապես ցածրանալ կամ կատարել T-քայլ՝ կրունկը դուրս և ներս տեղափոխել:

Չարլսթոն

Սկսելու համար ծնկները և մատները փաթաթեք դեպի ներս և բարձրացրեք մի ոտքը: Այնուհետև գուլպաներն ու ծնկները թեքեք դեպի դուրս, իսկ բարձրացրած ոտքը խաչաձև առաջ դրեք։ Նույնը կրկնեք մյուս ոտքի վրա։

Ամբողջ շարժումը կատարվում է ոտքերի բարձիկների վրա, կրունկները հատակին չեն ընկնում։ Դուք կարող եք շարժվել և՛ առաջ, և՛ հետ:

Ադամանդ

Սկզբում ցատկով ոտքերդ դնում ես մատներիդ դեպի դուրս խաչաձև, ապա ցատկով ոտքերդ տարածում կողքերին։

Սլայդներ

Մի ոտքը ուղիղ է, կանգնած է ամբողջ ոտքի վրա, մյուսը՝ ծունկը ծալած բարձիկի վրա: Հենվելով բարձիկի վրա՝ ուղիղ ոտքդ սահում ես հետ՝ կարծես ներբանը հատակին սրբելով։

Սայթաքելուց անմիջապես հետո շրջվում ես։ Շրջադարձում ուղիղ ոտքը թեքվում է և գնում դեպի բարձիկը, իսկ նա, որը բարձիկի վրա էր, ընդհակառակը, պտտվում է կրունկի վրա։ Դրանից հետո մնում է միայն փոխել ոտքերը և նույն կերպ շարժվել մյուս ուղղությամբ։

Մկրատ

Մեկնարկային դիրքից՝ բարձրացրած ոտքով կանգնած, ինչպես Running man-ում, դուք ցատկով ձեր ազդրերը կողք եք շրջում և ոտքերը խաչում:

Առջևի ոտքը կրունկի վրա է, իսկ հետևի ոտքը՝ բարձիկի վրա։Այնուհետև ցատկում եք մեկնարկային դիրքի և նույնն անում մյուս կողմից:

Սիդեկիկ

Մեկնարկային դիրքից դուք ցատկով կողք եք ճոճում և ոտքերն իրարից մի քայլ հեռու տարածում։ Առջևում կանգնած ոտքը դրվում է կրունկի վրա, իսկ ետևում կանգնած ոտքը մնում է բարձիկի վրա: Հետո ցատկով հավաքում ես ոտքերդ ու նույնն անում մյուս ուղղությամբ։

Փորձեք հիմնական խառնաշփոթ շարժումների այլ տարբերակներ

Դուք կարող եք կատարել հիմնական շարժումներ տարբեր ուղղություններով՝ առաջ և հետ՝ շրջվելով ձեր շուրջը: Սա ձեզ ավելի շատ ազատություն կտա իմպրովիզների համար:

Վարիացիաներ Վազող մարդ

Դա արեք մի քանի անգամ տեղում, այնուհետև շրջվեք: Այս կերպ կարող եք նաև փորձել կողքից քայլել։ Ամեն անգամ, երբ ոտքը պետք է մի փոքր խաչ դրվի, որպեսզի դանդաղ շարժվի դեպի կողմը:

Տատանումներ T-քայլ

Դուք կարող եք իջեցնել ձեր ոտքը մինչև ծայրը, ամբողջ ոտքի վրա, դիպչել հատակին ձեր աջակից ոտքի կողքին կամ դրա առջևից և հետևից:

Կարող եք նաև երկրորդ ոտքը ընդհանրապես թողնել հատակին` թողնել մատի վրա և ծունկը շրջել ներս ու դուրս:

Ադամանդի տատանումներ

Այստեղ շարժմանը ավելանում է ևս մեկ տարր՝ հասնելը մինչև կրունկներ։ Մեկնարկային դիրքում դուք փաթաթում եք ձեր ոտքերի և ծնկների գուլպաները դեպի ներս, այնուհետև ցատկում եք կրունկների վրա՝ ձեր մատները շրջելով դեպի կողքերը:

Այս դիրքից գուլպաներն ու ծնկները շրջում եք դեպի ներս՝ առանց ցատկելու, ցատկով խաչակնքում եք ոտքերը՝ ոտքերի մատները դեպի դուրս շրջելով, այնուհետև վերադառնում մեկնարկային դիրքին։

Չարլսթոնի տատանումները

Չարլսթոնի երեք պտույտներից հետո երկու գուլպաները թեքեք մի կողմ, հետո մյուսը: Վերջում կարող եք ծունկը թեքել կողքի վրա։

Միացրեք ծանոթ խառնաշփոթ շարժումները

Թեև դուք չունեք ազատ տեղաշարժվելու և ձեր սեփական ինչ-որ բան ստեղծելու հմտությունները, սովորեք մի քանի համակցություններ: Դրանք պարունակում են հետաքրքիր շարժումներ, որոնք կավելացնեն ձեր պարային բառապաշարի խոզուկը:

Համադրություն 1

Սա երկու հիմնական շարժումների պարզ համադրություն է՝ Running man և T-step: Սկզբում կատարեք վազող մարդու հինգ քայլ, ապա չորս T-քայլ դեպի կողմը և կրկնեք հակառակ ուղղությամբ:

Համադրություն 2

Երկու հիմնական շարժումների ևս մեկ համադրություն. Այստեղ դուք կատարում եք երեք Running man, ապա մեկ T-քայլ՝ հետևի հարվածով և երկու հարված՝ կրունկով առջևում: Նույնը՝ մյուս ուղղությամբ։

Համադրություն 3

Այստեղ ստանդարտ քայլեր չկան, բայց կան արդեն ծանոթ Sidekicks-ը և անցումը կրունկներից դեպի մատներ:

Իմացեք ավելի դժվար համակցությունները

Մենք կավելացնենք լավ համակցություններով տեսանյութեր:

1. Հիանալի տեսահոլովակ սկսնակների համար. շարժումները կրկնվում են դանդաղ շարժումով, որպեսզի ավելի հեշտ լինի պարել երաժշտության ներքո:

2. Իսկ այստեղ համադրությունը դանդաղ շարժումով վերլուծվում է քայլ առ քայլ՝ բաժանելով երեք մասի։ Շատ հարմարավետ։ Փնտրեք ավելին այս ալիքում, կան մի քանի նման վերլուծություններ:

3. Այստեղ դանդաղում չկա, պարզապես թույն կոմբինացիա է: Բայց դուք արդեն գիտեք գրեթե բոլոր շարժումները, այնպես որ կարող եք պարզել այն: Եթե ինչ-որ բան պարզ չէ, դիտեք տեսանյութը 0,25 արագությամբ։

Վերցրեք երաժշտություն և իմպրովիզներ արեք

Դուք, անշուշտ, ունեք սիրելի կոմպոզիցիաներ, որոնց կարող եք խառնվել: Միացրեք դրանք և սկսեք հիմնական շարժումներից. պարզապես կատարեք Running man-ը և պարբերաբար ավելացրեք տարբեր տարրեր, երբ ցանկանում եք: Շարժվեք տարբեր ուղղություններով, հանգստացեք և զվարճացեք:

Եթե չունեք ձեր սիրած հետքերը, փորձեք մեր ընտրությունը:

Պետք է ասեմ, որ shuffle-ը հիանալի սիրտ-մարզում է: Ընդամենը մի քանի ուղու ընթացքում դուք շնչահեղձ և քրտնած կլինեք, ինչպես վազքից հետո, բայց ձեզ բացարձակ երջանիկ կզգաք:

Ավելին, եթե վազելիս ստիպված ես քեզ ստիպել առաջ շարժվել, խառնաշփոթի համար կամքի ուժ է պետք կանգ առնելու և չպարելու համար: Որպես բոնուս՝ մի քանի ժամ պրակտիկայից հետո սկսնակից կարճ տեսանյութ:

Shuffle-ը թույն է: