Բովանդակություն:
- Ով է հոգեթերապևտ
- Ե՞րբ է պայմանավորվելու ժամանակը
- Երբ դուք պետք չէ գրանցվել
- Ինչ անել հոգեթերապևտի մոտ գնալուց առաջ
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Կյանքի հաքերը հասկացել է, թե երբ պետք է դիմել մասնագետներին, եթե մտքերն ու զգացմունքները կարգին չեն:
Աշխարհում տարբեր հոգեկան խանգարումներով հիվանդների թիվը հարյուրավոր միլիոններով է չափվում։ Յուրաքանչյուր հինգերորդ մեծահասակ գոնե մեկ անգամ իր վրա զգաց, թե ինչպես է ապրել, երբ իր հոգեկանը ձախողվում է:
Հոգեկան առողջությունը միայն հոգեկան խանգարումների բացակայությունը չէ։ Հոգեկան առողջությունը բարեկեցության վիճակ է, երբ մարդը գիտակցում է իր կարողությունները, կարող է դիմակայել կյանքի սթրեսին, արդյունավետ աշխատել և նպաստել իր համայնքին:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն
Շատերը դժվարանում են հասկանալ, թե ինչու է հոգեթերապևտի կարիքը: Նորմալ մարդիկ ընկերներ ունեն, նրանց հետ պետք է սրտանց խոսել, հետո ուժերդ հավաքել, և բոլոր խնդիրները կանցնեն: Իսկ այս ամբողջ հոգեթերապիան փողը սիֆոն անելու միջոց է, նախկինում նման բան չի եղել, դեպրեսիաներ նույնպես չեն եղել։
Չի կարելի չհամաձայնել այն փաստի հետ, որ նախկինում մի կերպ կարողանում էին առանց հոգեթերապևտների։ Բայց մարդ կա, խնդիր ունի, ու չի ուզում «մի կերպ, ինչպես նախկինում» ապրել, հիմա ուզում է լավ ապրել։ Արդարացված ցանկություն, որի իրականացմանը կարող է օգնել հոգեթերապիան:
Ով է հոգեթերապևտ
Արագ անդրադարձ՝ չշփոթելու համար, թե ով է համարվում հոգեթերապևտ, ով՝ ոչ։
Հոգեբան - սա բարձրագույն մասնագիտացված կրթությամբ մարդ է, դիպլոմում գրված է «հոգեբան»: Հատուկ վերապատրաստումից հետո՝ «կլինիկական հոգեբան»: Մնացած բոլոր անունները (գեստալտ հոգեբան, արտ-թերապևտ և այլք) ցույց են տալիս միայն այն, թե ինչ մեթոդներ է նա օգտագործում: Հոգեբանն օգնում է ելք գտնել բարդ իրավիճակներից, մշակել խնդիրները։ Բայց հոգեկան խանգարումներ ու հիվանդություններ չի բուժում, առողջ մարդկանց է խորհրդակցում։
հոգեբույժ բարձրագույն բժշկական կրթություն ունեցող անձ է, հոգեբուժության ոլորտի մասնագետ։ Նա բուժում է հոգեկան ծանր խանգարումներ ունեցող մարդկանց, սովորաբար հիվանդանոցում, հիմնականում դեղահաբերով և պրոցեդուրաներով։
Հոգեթերապևտ լրացուցիչ վերապատրաստում անցած հոգեբույժ է: Նա կարող է դեղեր նշանակել, խորհուրդ տալ և բուժել հոգեթերապիայի տարբեր մեթոդներով:
Հոգեթերապևտ է անհրաժեշտ ինչպես ծանր հիվանդություններ ունեցող հիվանդների վերականգնման, այնպես էլ այն խանգարումների բուժման համար, որոնք այս կամ այն կերպ խանգարում են ապրելուն, աշխատելուն, հարաբերություններ կառուցելուն և ստեղծագործական գործունեությամբ զբաղվելուն: Ընդհանուր առմամբ հոգեթերապիան բարելավում է կյանքի որակը։
Ե՞րբ է պայմանավորվելու ժամանակը
Հոգեկան խանգարումները հազվադեպ են հայտնվում անսպասելիորեն և ժամանակի ընթացքում ավելի են սրվում: Հետևյալը պետք է զգուշացնի ձեզ.
- Բնավորությունը փոխվել է. Մարդը հետ է դառնում, կորցնում է հետաքրքրությունը բիզնեսի նկատմամբ, չի շփվում նախկինում կարևոր մարդկանց հետ։
- Իր հանդեպ հավատը հեռանում է, և այնքան, որ մարդ չի էլ ուզում ինչ-որ բան սկսել, քանի որ վստահ է անհաջողության մեջ։
- Անընդհատ հոգնածություն է զգացվում, ուզում եմ կամ քնել, կամ ոչինչ չանել։
- Շարժվելու դժկամությունն այնքան ուժեղ է, որ նույնիսկ պարզ գործողությունները (լոգանք ընդունել, աղբը դուրս նետել) վերածվում են ամենօրյա աշխատանքի։
- Անհասկանալի սենսացիաներ են առաջանում մարմնում. Ոչ թե ցավ, այլ ուղղակի ինչ-որ աննկարագրելի կամ շատ տարօրինակ բան:
- Տրամադրությունը արագ փոխվում է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, դաժան ուրախությունից մինչև լիակատար հուսահատություն:
- Հայտնվում են անսպասելի զգացմունքային ռեակցիաներ՝ արցունքներ կատակերգություն դիտելիս, հուսահատություն՝ «Բարև, ինչպե՞ս ես» հարցին ի պատասխան։
- Հաճախ առկա են ագրեսիվություն և դյուրագրգռություն:
- Քունը խանգարում է. առաջանում է անքնություն կամ մշտական քնկոտություն։
- Խուճապի նոպաներ են սկսվում.
- Սննդային վարքագիծը փոխվում է. նկատելի է համակարգված չափից շատ ուտելը կամ ուտելուց հրաժարվելը:
- Կենտրոնանալու, սովորելու, բիզնեսով զբաղվելու դժվարություն։
- Կպչուն կրկնվող գործողություններ և սովորություններ են հայտնվել կամ հաճախակիացել։
- Ես ուզում եմ ինքս ինձ վնասել (կամ նկատելի է, որ մարդ ինքնավնասում է. մարմնի վրա կան թեթև այրվածքներ, քերծվածքներ, կտրվածքներ):
- Առաջանում են ինքնասպանության մտքեր.
Սրանք բոլորը ցուցիչ ախտանիշներ չեն, որոնք ազդարարում են հոգեկանի աշխատանքի դժվարությունները:
Հիմնական չափանիշը՝ եթե ինչ-որ բան խանգարում է ձեր կյանքին և ամեն օր հիշեցնում ձեր մասին, դիմեք բժշկի։
Եթե սիրելիի կամ ընկերոջ մոտ որևէ ախտանիշ եք նկատում, օգնություն առաջարկեք: Մի նախատեք մարդուն և մի ծիծաղեք նրա վրա, մի ստիպեք նրան բուժվել։ Ասեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել: Գտեք օգնության գծեր կամ մասնագետների հասցեներ, որպեսզի անձը կարողանա կապվել նրանց հետ:
Երբ դուք պետք չէ գրանցվել
Եթե վատ տրամադրություն ունեք վատ եղանակի պատճառով, եթե վատ գնահատական եք ստանում, աշխատանքից ազատվում կամ կռվում եք սիրելիի հետ, թերապևտի կարիք չունեք: Այս ամենը որոշվում է մի քանի օրվա հանգստից, սիրելիների հետ զրույցից և մի բաժակ տաք շոկոլադից կամ ֆուտբոլային հանդիպման դիտումից:
Եթե դուք զգացել եք ուժեղ սթրես, վիշտ, չեք կարող լուծել երկար ձգձգվող հակամարտությունը, և դուք իսկապես պետք է դասավորեք ձեր զգացմունքները, որպեսզի հասկանաք, թե ինչ անել հետո, ապա պետք է դիմեք հոգեբանի:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք վախենում եք, որ այս բոլոր իրավիճակները վատ կանդրադառնան ձեր կյանքի վրա, և որոշեք դիմել հոգեթերապևտի, ապա դա ավելի վատ չի լինի։ Բժիշկը ինքն իրեն կօգնի կամ կուղարկի ձեզ նույն հոգեբանի մոտ (կամ հոգեբույժի մոտ, եթե պարզվի, որ ձեր հիվանդությունը սպասվածից ավելի լուրջ է):
Ինչ անել հոգեթերապևտի մոտ գնալուց առաջ
Հոգեկան խանգարումների մասին ազդարարող ախտանիշներից շատերը միշտ չէ, որ ի հայտ են գալիս հոգեկան խանգարումների պատճառով: Ընդհանուր թուլությունը, քրոնիկական հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը, անքնությունը և դեպրեսիան կարող են ի հայտ գալ ընդհանուր հիվանդությունների հետ, որոնք ոչ մի կապ չունեն հոգեկան առողջության հետ։ Ուստի հոգեթերապևտին այցելելուց առաջ պետք է համոզվել, որ ֆիզիկապես առողջ եք։
Ոչ ոք չի խանգարում միաժամանակ այցելել հոգեթերապևտ և ուսումնասիրել ֆիզիկական վիճակը:
Ինչպես ստուգել ձեր առողջությունը, երբ ոչինչ չի ցավում, բայց ընդհանուր առմամբ ինչ-որ բան այն չէ.
- Կապվեք թերապևտի հետ և անցեք հիմնական թեստերը:
- Անցնել պահանջվող քննությունները. Lifehacker-ը գրել է, թե դա ինչ է և երբ փոխանցել դրանք:
- Եթե կա խրոնիկական հիվանդություն, այցելեք մասնագիտացված մասնագետի հանդիպման և ստուգեք, թե արդյոք կա սրացում:
- Այցելեք էնդոկրինոլոգի։ Հոգեկան հիվանդության շատ ախտանիշներ կապված են էնդոկրին խանգարումների հետ:
Բայց մի տարվեք: Շատ տառապողներ տարիներ են անցկացնում՝ փնտրելով կատաղի սրտի բաբախյունի հանկարծակի նոպաների կամ անքնությամբ տառապելու պատճառը, նախքան խոստովանել, որ դրա մեղավորը հոգեկանն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես հասկանալ, թե երբ է արժե պայքարել հարաբերությունների համար, և երբ է վերջակետ դնելու ժամանակը
Ընտանեկան հոգեբանի հետ միասին պարզում ենք՝ արժե՞ արդյոք շարունակել հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ, երբ այլևս անհնար է աչք փակել խնդիրների վրա։
Ինչպես իմանալ, թե երբ է սպորտով զբաղվելու ժամանակը
Lifehacker-ի հոդվածում դուք կգտնեք թեստեր, որոնք կօգնեն ձեզ գնահատել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Վատ արդյունքները նշան են, որ ժամանակն է, որ դուք մարզվեք:
Ինչպես հասկանալ, թե երբ է վարկը վերաֆինանսավորելու ժամանակը
Վարկի վերաֆինանսավորում նշանակում է ավելի շահավետ պայմաններով նոր վարկ ստանալ՝ եղածը մարելու համար։ Միաժամանակ կարող եք կրճատել ամսական վճարման կամ վարկի ժամկետը, ինչպես նաև ստանալ լրացուցիչ միջոցներ
Ինչպես իմանալ, թե երբ է ձեր վազքի կոշիկը փոխելու ժամանակը
Ե՞րբ պետք է փոխեմ իմ սպորտային կոշիկները: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնեք, որպեսզի պաշտպանենք հոդերը ավելորդ սթրեսից, իսկ ինքներս մեզ վնասվածքներից և այլ անախորժություններից։
Ինչն է ցավում վազորդներին և երբ է բժշկի դիմելու ժամանակը
Երբեմն, վազքից կամ որևէ այլ մարզումից հետո, կարող եք թեթև ցավ զգալ այն վայրերում, որտեղ ուղղված է եղել հիմնական բեռը։ Սովորաբար սրանք ձեր թույլ կողմերն են, և եթե ցավն անցնում է և նորից ու նորից չի կրկնվում, ապա պետք չէ դրան ուշադրություն դարձնել։ Բայց բոլորովին այլ հարց է, երբ ցավը ոչ թե պարզապես կրկնվում է, այլ ամբողջությամբ չի անցնում, նվնվում է, քաշքշում, երբեմն կրակում է ու չի թողնում։ Սա արդեն նշան է, որ ժամանակն է դադարեցնել ոլորուն շրջանակները.