10 խորհուրդ՝ ձեր հարաբերություններն ամրապնդելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Իսկական սերը երկու զուգընկերների մշտական աշխատանքն է։

Հանրաճանաչ հեղինակ Մարկ Մենսոնն իր բլոգի ընթերցողներին խորհուրդ է խնդրել հարաբերությունների վերաբերյալ: Ավելի քան 1500 մարդ գրել է նրան իրենց փորձի մասին։ Եվ օգտագործելով այս նյութը, Մարկը եզրակացրեց կայուն հարաբերությունների հիմնական կանոնները:

Այնուամենայնիվ, նախ արժե հիշել այն պատճառները, թե ինչու դրանք ընդհանրապես չպետք է սկսել.

• Ընտանիքի կամ ընկերների ճնշումը.
• Մենակություն.
• Միամիտ սեր. Երբ թվում է, թե սերը բոլոր խնդիրների լուծումն է և կյանքի միակ իմաստը։
• Ինքնավստահություն կամ բարդույթներ. Սա անխուսափելիորեն հանգեցնում է անառողջ հարաբերությունների. մենք սիրում ենք մեր զուգընկերոջը միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ նա օգնում է մեզ ավելի լավ զգալ: Իսկ նման պայմաններում իրական մտերմություն չի կարող ի հայտ գալ։

1. Եղեք իրատես

Իսկական սերը ամենևին էլ նույնը չէ, ինչ ռոմանտիկ սերը, որը ստիպում է մեզ անտեսել մեր զուգընկերոջ թերությունները։ Դա ընտրություն է: Սա այլ մարդու մշտական աջակցությունն է՝ անկախ տիրող հանգամանքներից։ Դա հասկանալն է, որ ձեր հարաբերությունները միշտ չէ, որ անամպ կլինեն: Դա ձեր զուգընկերոջ խնդիրների, վախերի և մտքերի հետ գործ ունենալու անհրաժեշտություն է, նույնիսկ երբ դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում:

Նման սերն ավելի պրոզաիկ է, այն շատ ավելի մեծ ջանք է պահանջում զուգընկերներից։ Բայց, այնուամենայնիվ, դա մարդուն շատ ավելին է տալիս։ Ի վերջո, նա իրական երջանկություն է բերում, և ոչ թե հերթական կարճատև էյֆորիան։

2. Հարգեք միմյանց

Սա է գլխավորը հարաբերություններում։ Ոչ գրավչություն, ոչ ընդհանուր նպատակներ, ոչ կրոն, ոչ նույնիսկ սեր: Կլինեն պահեր, երբ կսկսի զգալ, որ դուք այլևս չեք սիրում միմյանց: Բայց եթե կորցնեք հարգանքը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ, չեք կարողանա նրան հետ բերել:

Հաղորդակցությունը, որքան էլ այն լինի բաց ու հաճախակի, ամեն դեպքում կանգ է առնելու։ Հակամարտություններից և դժգոհություններից հնարավոր չէ խուսափել:

Միակ բանը, որը կօգնի փրկել ձեր հարաբերությունները, անսասան հարգանքն է: Առանց դրա դուք միշտ կկասկածեք միմյանց մտադրությունների վրա, կդատապարտեք զուգընկերոջ ընտրությունը և կփորձեք սահմանափակել նրա անկախությունը։

Բացի այդ, պետք է նաև հարգել ինքներդ ձեզ։ Առանց ինքնահարգանքի, դուք չեք կարող զգալ, որ արժանի եք ձեր գործընկերոջ հարգանքին: Անընդհատ կփորձեք ապացուցել, որ արժանի եք, իսկ արդյունքում միայն կվնասեք ձեր հարաբերություններին։

• Երբեք մի բողոքեք ձեր զուգընկերոջից ձեր ընկերներին: Եթե ինչ-որ բան դժգոհ եք նրա վարքագծից, քննարկեք այն նրա հետ, այլ ոչ թե ընկերների և ընտանիքի հետ:
• Հարգեք, որ ձեր զուգընկերը կարող է ունենալ հետաքրքրություններ, հոբբիներ և հայացքներ, որոնք տարբերվում են ձեզանից:
• Հաշվի առեք ձեր կեսի կարծիքը: Հիշեք, դուք մեկ թիմ եք: Եթե մեկ մարդ դժգոհ է, նշանակում է, որ դուք պետք է միասին փնտրեք խնդրի լուծումը։
• Ամեն ինչ մի պահեք ինքներդ ձեզ, քննարկեք ցանկացած խնդիր։ Դուք չպետք է ունենաք տաբու զրույցի թեմաներ:

Հարգանքն ուղղակիորեն կապված է վստահության հետ։ Իսկ վստահությունը ցանկացած հարաբերությունների հիմքն է (ոչ միայն ռոմանտիկ): Առանց դրա մտերմության ու հանգստության զգացում չի կարող լինել։

3. Քննարկեք բոլոր խնդիրները

Եթե ինչ-որ բան ձեզ չի համապատասխանում, անպայման քննարկեք: Ոչ ոք չի բարելավի ձեր հարաբերությունները ձեզ համար: Վստահությունը պահպանելու համար գլխավորը երկու գործընկերների բացարձակ ազնվությունն ու բաց լինելն է։

• Կիսվեք ձեր կասկածներով և վախերով, հատկապես նրանց, որոնց մասին ոչ մեկին չեք պատմում: Սա կօգնի ոչ միայն բուժել որոշ հոգեկան վերքեր, այլև ավելի լավ հասկանալ ձեր զուգընկերոջը:
• Պահեք ձեր խոստումները. Վստահությունը վերականգնելու միակ միջոցը խոսքի տերը լինելն է։
• Սովորեք տարբերակել զուգընկերոջ կասկածելի պահվածքը սեփական բարդույթներից։ Սովորաբար վեճերի ժամանակ մեկին թվում է, թե իր վարքագիծը լիովին նորմալ է, իսկ մյուսին դա բացարձակապես սխալ է թվում։

Վստահությունը որոշ չափով նման է չինական ափսեի:Եթե այն ընկնում է և կոտրվում, ապա մեծ դժվարությամբ այն դեռ կարող է նորից սոսնձվել։ Եթե դուք կոտրեք այն երկրորդ անգամ, ապա երկու անգամ ավելի շատ բեկորներ կլինեն, և դրանք միասին հավաքելու համար նույնպես ավելի շատ ժամանակ և ջանք կպահանջվի: Բայց եթե ափսեը նորից ու նորից գցեք, ի վերջո, այն այնքան փոքր կտորների կբաժանվի, որ անհնար կլինի դրանք սոսնձել։

4. Մի փորձեք վերահսկել միմյանց։

Մենք հաճախ ենք լսում, որ հարաբերությունները զոհաբերություն են պահանջում: Սրա մեջ որոշակի ճշմարտություն կա. երբեմն իսկապես պետք է ինչ-որ բանից հրաժարվել: Բայց եթե երկու գործընկերներն էլ անընդհատ զոհաբերեն իրենց, դժվար թե երջանիկ լինեն: Ի վերջո, նման հարաբերությունները միայն կվնասեն երկուսին էլ։

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է լինի անկախ մարդ՝ իր սեփական հայացքներով և շահերով։

Փորձելով վերահսկել ձեր զուգընկերոջը՝ նրան երջանիկ դարձնելու համար (կամ թույլ տալով, որ նա վերահսկի ձեր սեփական գործողությունները), ձեզ ոչ մի տեղ չի հասցնի:

Ոմանք վախենում են իրենց զուգընկերոջը տալ ազատություն և անկախություն։ Դրա պատճառը կարող է լինել վստահության կամ ինքնավստահության պակասը։ Որքան քիչ գնահատենք մեզ, այնքան ավելի շատ կփորձենք վերահսկել մեր զուգընկերոջ վարքը։

5. Պատրաստվեք, որ երկուսդ էլ փոխվեք։

Ժամանակի ընթացքում դուք և ձեր զուգընկերը կփոխվեք՝ դա միանգամայն բնական է: Ուստի կարևոր է միշտ տեղյակ լինել տեղի ունեցող փոփոխություններին և հարգանքով վերաբերվել դրանց:

Եթե պլանավորում եք միասին անցկացնել մի քանի տասնամյակ, ապա պետք է պատրաստ լինեք դժվարություններին և չնախատեսված իրավիճակներին։

Զգալի փոփոխությունները, որոնց բախվում են շատ զույգեր, ներառում են կրոնի և քաղաքական հայացքների փոփոխություն, մեկ այլ երկիր տեղափոխվելը կամ հարազատների (ներառյալ երեխաների) մահը:

Երբ սկսում եք հանդիպել, դուք միայն գիտեք, թե ով է այս մարդը հիմա: Ոչ մի կերպ չեք կարող իմանալ, թե ինչպիսին կլինի հինգ կամ 10 տարի հետո: Հետեւաբար, դուք պետք է պատրաստ լինեք անսպասելիին: Իհարկե, սա հեշտ չէ։ Բայց այստեղ կարող է օգնել ճիշտ վիճելու ունակությունը։

6. Սովորեք վիճել

Հոգեբան Ջոն Գոթմանը առանձնացրել է չորս վարքային գծեր, որոնք վկայում են հարաբերությունների հնարավոր խզման մասին.

1. Բնավորության քննադատություն («Դու հիմար ես»՝ «Դու հիմարություն ես արել» փոխարեն):
2. Մեղքի տեղափոխում.
3. Վիրավորանքներ.
4. Վեճերից խուսափելը և զուգընկերոջը անտեսելը:

Հետևաբար, արժե սովորել, թե ինչպես ճիշտ վիճել.

• Մի հիշեք նախորդ սկանդալները մեկ վիճաբանության ժամանակ։ Սա ոչինչ չի լուծի, այլ միայն կսրի իրավիճակը։
• Եթե պայքարը թեժանում է, դադարեցրեք: Դուրս եկեք և մի փոքր քայլեք։ Վերադարձեք խոսակցությանը միայն այն ժամանակ, երբ սառչեք։
• Հիշեք, որ վեճի ժամանակ ճիշտ լինելը այնքան կարևոր չէ, որքան զգալը, որ ձեզ հարգանքով են լսել։
• Մի փորձեք խուսափել վեճերից։ Արտահայտեք ձեր մտահոգությունները և խոստովանեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում։

7. Սովորեք ներել

Մի փորձեք փոխել ձեր զուգընկերոջը՝ սա անհարգալից վերաբերմունքի նշան է: Ընդունեք, որ տարաձայնություններ ունեք, սիրեք մարդուն, չնայած դրանց, և փորձեք ներել:

Բայց ինչպե՞ս սովորել ներել:

• Երբ կռիվն ավարտվում է, նշանակություն չունի, թե ով էր ճիշտ, ով սխալ։ Բոլոր կոնֆլիկտները թողեք անցյալում, այլ ոչ թե ամեն ամիս հիշեք դրանք:
• Ձեզ պետք չէ միավոր պահել: Հարաբերություններում հաղթողներ կամ պարտվողներ չպետք է լինեն: Ամեն ինչ պետք է արվի և տրվի անվճար, այսինքն՝ առանց մանիպուլյացիայի և դրա դիմաց ինչ-որ բան ակնկալելու։
• Երբ ձեր զուգընկերը սխալ է թույլ տալիս, տարանջատեք նրա պահվածքը մտադրություններից: Մի մոռացեք, թե ինչ եք գնահատում և սիրում ձեր զուգընկերոջ մեջ: Բոլորն էլ սխալվում են։ Եվ եթե մարդը սխալվել է, դա ամենևին չի նշանակում, որ նա գաղտնի ատում է ձեզ և ցանկանում է բաժանվել։

8. Եղեք պրագմատիկ

Ցանկացած հարաբերություն անկատար է, քանի որ մենք ինքներս անկատար ենք: Հետևաբար, եղեք պրագմատիկ. որոշեք, թե ինչում է ձեզնից յուրաքանչյուրը լավ, ինչ եք սիրում և ինչ չեք սիրում անել, ապա հանձնարարեք պարտականություններ:

Բացի այդ, շատ զույգեր խորհուրդ են տալիս նախապես որոշ կանոններ սահմանել։ Օրինակ՝ ինչպե՞ս եք բաժանելու բոլոր ծախսերը։ Որքա՞ն եք պատրաստ պարտք վերցնել: Որքա՞ն կարող է յուրաքանչյուր գործընկեր ծախսել առանց մյուսի հետ խորհրդակցելու: Ի՞նչ պետք է գնել միասին: Ինչպե՞ս եք որոշել, թե որտեղ գնալ հանգստի:

Ոմանք նույնիսկ «տարեկան հաշվետվություններ» են վարում, որոնց ընթացքում քննարկում են բիզնեսի վարքը և որոշում, թե ինչ փոխել ֆերմայում: Սա, իհարկե, սովորական է թվում, բայց այս մոտեցումն իսկապես օգնում է տեղյակ մնալ զուգընկերոջ կարիքներին ու պահանջներին և ամրապնդել հարաբերությունները:

9. Հիշեք մանրուքները

Պարզ քաղաքավարությունը, հաճոյախոսությունները և աջակցությունը շատ բան են նշանակում: Այս բոլոր մանրուքները ժամանակի ընթացքում կուտակվում են և ազդում ձեր հարաբերությունների ընկալման վրա: Ուստի շատերը ձեզ խորհուրդ են տալիս շարունակել ժամադրությունները, դուրս գալ հանգստյան օրերին և անպայման ժամանակ գտնել սեքսի համար, նույնիսկ երբ հոգնած եք: Ֆիզիկական մտերմությունը ոչ միայն առողջ է պահում հարաբերությունները, այլ նույնիսկ կարող է օգնել շտկել դրանք, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում:

Սա հատկապես կարևոր է դառնում երեխաների գալուստով: Ժամանակակից մշակույթում նրանց համար գրեթե աղոթում են: Համարվում է, որ ծնողները պետք է ամեն ինչ զոհաբերեն նրանց համար։

Երեխաների առողջ և երջանիկ մեծանալու լավագույն երաշխիքը ծնողների միջև առողջ և երջանիկ հարաբերություններն են:

Այսպիսով, թող ձեր հարաբերությունները միշտ լինեն առաջին տեղում:

10. Սովորեք ալիք բռնել

Հարաբերությունները կարելի է համեմատել ծովի ալիքների հետ։ Նման ալիքները տարբեր հույզեր են, հարաբերություններում վերելքներ ու վայրէջքներ: Ոմանք տևում են ընդամենը մի քանի ժամ, մյուսները՝ մի քանի ամիս կամ նույնիսկ տարիներ:

Հիմնական բանը չպետք է մոռանալ, որ այս ալիքներն ինքնին գործնականում չեն արտացոլում հարաբերությունների որակը: Նրանց վրա ազդում են բազմաթիվ արտաքին գործոններ՝ աշխատանքի կորուստ կամ փոփոխություն, հարազատների մահ, տեղափոխություն, ֆինանսական դժվարություններ: Դուք պարզապես պետք է բռնեք ալիքը ձեր գործընկերոջ հետ, որտեղ էլ որ այն ձեզ տանի: