Ինչու ենք մենք նմանվում մեր ծնողներին և ինչպես փոխել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

«Ես երբեք դա չեմ անի», - կարծում ենք մենք, բայց գենետիկան և մանկության փորձառությունները ավելի ուժեղ են:

Այս հոդվածը մեկ-մեկ նախագծի մի մասն է: Դրանում մենք խոսում ենք մեր և ուրիշների հետ հարաբերությունների մասին: Եթե թեման ձեզ մոտ է, կիսվեք ձեր պատմությամբ կամ կարծիքով մեկնաբանություններում։ Կսպասի!

Մենք ինչ-որ չափով նման ենք ծնողներին, ուզենք թե չուզենք։ Եվ որքան մեծանում ենք, այնքան ավելի ակնհայտ են ընդհանուր հատկանիշները։

Մարդու ուղեղը լիովին հասունանում է 20-30 տարեկանում: Այս պահին ծնողների վարքագծի մեծ մասը սկսում է ռացիոնալ թվալ և ընդօրինակման արժանի: Բայց կան բացառություններ, երբ կրկնօրինակում ենք այն, ինչ դատապարտել ենք ու մտադրություն չենք ունեցել կրկնելու։ Եկեք պարզենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում, և արդյոք հնարավոր է դադարեցնել այս փոխակերպումը:

Ինչու ենք մենք վարվում ինչպես մեր ծնողները

Մենք ունենք նմանատիպ նյարդային համակարգ

Մեր անհատականությունը, բնավորությունը և վարքը կախված են կենտրոնական նյարդային համակարգի (CNS) բնութագրերից: Ուղեղի տարբեր հատվածներում նեյրոնների միջև կապերը կանխատեսում են՝ մարդը կլինի էքստրավերտ, թե ինտրովերտ, համակրող, թե անտարբեր, անզգույշ կամ անհանգիստ իր ապագայի նկատմամբ, որքան հաճախ և ուժեղ կլինի նա անհանգիստ և զայրացած: Այս հատկանիշներից մի քանիսը ժառանգաբար փոխանցվում են, ուստի, եթե ծնողներից մեկը միշտ անհանգստացած է եղել մանրուքներով կամ արագ կորցրել է ինքնատիրապետումը, ապա երեխան, ամենայն հավանականությամբ, նույնպես կսկսի դա անել:

Գենետիկական հատկանիշները որոշում են անհատականությունը 49%-ով, մնացածը սահմանում է շրջապատն ու դաստիարակությունը։

Կյանքի առաջին տարիներին շրջակա միջավայրը շատ կարևոր դեր է խաղում: Նորածինների ուղեղը չափազանց ընկալունակ է փորձի նկատմամբ, և վաղ տարիների իրադարձությունները մեծապես որոշում են, թե ինչպես են նրանք գործում ապագայում: Օրինակ՝ խնամքի կամ չարաշահման բացակայությունը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի և անհանգստության, ինչպես նաև գորշ նյութի ծավալի նվազում կեղևում և հիպոկամպուսում՝ ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է զգացմունքների, հիշողության և տարածական կողմնորոշման համար։.

Վաղ մանկության տարիներին ծնողները տեղեկատվության միակ աղբյուրն ու օրինակելի օրինակն են: Հետևաբար, զարմանալի չէ, որ մարդու նյարդային համակարգը նման է մոր և հոր կենտրոնական նյարդային համակարգին, ինչը բացատրում է նմանատիպ գծերն ու վարքի ձևերը:

Կրկնում ենք սովորած ձեռագիրը

Յուրաքանչյուր ընտանիք ունի որոշակի սցենարներ, որոնք հաստատում են վարքի, խոսելու և նույնիսկ մտածելու ընդունելի ձև: Սա վերաբերում է ամեն ինչին՝ փոքր բաներից, ինչպիսիք են ամանները լվանալը մինչև զգացմունքների արտահայտումը և դժվարությունները հաղթահարելը:

Սցենարները պայմանականորեն կարելի է բաժանել երեք տեսակի.

• Կրկնվող - այն, ինչ մենք անում ենք այնպես, ինչպես մեր ծնողները՝ գիտակցելով, թե ոչ: Սովորաբար դրանք վարքագծային սցենարներ են, որոնք մանկության տարիներին սովորում են որպես դրական: Բայց երբեմն կրկնում ենք այն, ինչ մեզ դուր չի եկել։ Միգուցե որպես մոր կամ հոր հետ ավելի մոտ լինելու ենթագիտակցական ցանկություն:
• Ուղղիչ - Այն, ինչ մենք միտումնավոր անում ենք մեր ծնողներից տարբերվող: Դա տեղի է ունենում, եթե մարդը ժխտում է իր ընտանիքի ապրելակերպը և ամբողջ ուժով փորձում է փախչել դրանից՝ փոխում է քաղաքը, կրոնը, տնտեսական վիճակը։ Այս դեպքում հաճախ խզվում են բոլոր կապերը մերձավոր ազգականների հետ, իսկ ընտրությունը կատարվում է «գլխավորը նրանց նման չլինելը» համատեքստում։
• Իմպրովիզացված - նոր և հաճախ ինքնաբուխ սցենարներ, որոնք կախված չեն ծնողներից և առաջանում են անհրաժեշտությունից կամ հետաքրքրասիրությունից: Օրինակ, եթե մարդը սկսում է ապրել զուգընկերոջ հետ, և նրա վարքագծի օրինաչափությունները բախվում են, անհրաժեշտություն է առաջանում սահմանել հանպատրաստից կանոններ, որոնք կհամապատասխանեն երկուսին էլ:

Որքան երկար ենք հետևում որոշակի սցենարի, այնքան ուժեղանում են դրա իրականացման համար պատասխանատու նեյրոնային կապերը, և այնքան ավելի դժվար է լինում դադարել այդպես վարվել:

Հնարավո՞ր է փոխել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս

Չնայած այն հանգամանքին, որ ուղեղի բազմաթիվ ֆունկցիոնալ կապեր ձևավորվում են մանկության և պատանեկության տարիներին, դրանք կարող են փոխվել ավելի ուշ: Դա հնարավոր է նեյրոպլաստիկության պատճառով։

Մարդու ուղեղը պարունակում է ավելի քան 100 միլիարդ նեյրոններ, որոնք միացված են տրիլիոնավոր սինապսներով՝ նյարդային բջիջների շփման կետերը: Նեյրոպլաստիկությունը նեյրոնների միջև սինապտիկ կապերի ուժը փոխելու ունակությունն է: Կյանքի ընթացքում որոշ կապեր ուժեղանում են, մյուսները՝ թուլանում։ Բացի այդ, նոր սինապսներ և նույնիսկ նոր նյարդային բջիջներ կարող են ձևավորվել ցանկացած տարիքում:

Դժվար թե մարդը կարողանա բացարձակապես ամեն ինչ փոխել՝ ուղեղի որոշ ֆունկցիոնալ կապեր բավականին կայուն են և մնում են անփոփոխ ողջ կյանքի ընթացքում։ Բայց նույնիսկ եթե մենք չկարողանանք շտկել բնավորությունը, հնարավոր է շտկել վարքի մոդելը տարբեր իրավիճակներում։ Օրինակ, եթե մարդը ժառանգել է հեշտությամբ գրգռվող նյարդային համակարգ, նա կարող է սովորել ժամանակին դանդաղեցնել զգացմունքների հոսքը:

Ինչպես չկրկնել ծնողների սխալները

Մանկուց սովորած մոդելները փոխելը երկար ու դժվար գործընթաց է։ Ինչպես շատ այլ առաջադրանքներ, այն սկսվում է նպատակներ դնելուց:

Քայլ 1. Նշեք, թե կոնկրետ ինչ չեք սիրում

Եկատերինա Դոմբրովսկայա հոգեբույժ, հոգեթերապևտ, Ռուսաստանի հոգեբույժների միության անդամ

Առաջին հերթին պետք է հասկանալ, թե ինչպես եք ձեզ պահում, և ինչը ձեզ չի սազում։ «Ես չեմ ուզում նմանվել մորը կամ հորը» ասելը բավական չէ։ Անհրաժեշտ է մանրամասն վերլուծություն։ Թվարկեք յուրաքանչյուր նմանատիպ կետ և որոշեք, թե ինչ եք ցանկանում ուղղել:

Սկսելու համար ընտրեք մի բան, որպեսզի առավելագույն ուշադրություն դարձնեք նոր մոդելի ձևավորմանը և անցեք երկրորդ քայլին։

Քայլ 2. Հասկացեք ձեր վարքի պատճառը

Ցանկացած արձագանք, լինի դա գրգռվածություն, զայրույթ կամ վախ, ունի պատճառ: Եվ դա միշտ չէ, որ ակնհայտ է.

Ահա մի օրինակ. «Ես չեմ ուզում բղավել երեխայի վրա, քանի որ մայրը բղավում էր ինձ վրա»: Ինչու եմ բղավում: Որովհետեւ դա արձագանք է երեխայի վարքի հետեւանքով առաջացած մտքերին։ «Շատ երկար փորելը, մարդիկ կմտածեն, որ նա դանդաղաշարժ է» - գրգռվածություն - բղավել. Այս օրինակում անձը ծնողներից ժառանգել է պայթուցիկ նյարդային համակարգ և կախվածություն ուրիշների կարծիքներից:

Եկատերինա Դոմբրովսկայա

Մտածեք, թե ինչն է ազդում ձեր վարքագծի վրա որոշակի իրավիճակում: Մտածեք ձեր մտքերի և զգացմունքների մասին և փորձեք գտնել, թե ինչն է առաջացնում անցանկալի վարքագիծ:

Եթե այս փուլում հոգեթերապևտի հետ աշխատելու հնարավորություն ունեք, անպայման փորձեք։ Երբեմն մեզ համար դժվար է հասկանալ ինքներս մեզ. մեր գլխում ակնհայտ բաները դառնում են բոլորովին աննկատ, և պատճառահետևանքային հարաբերությունները խզվում են: Փորձագետները կօգնեն ձեզ տեսնել անհամապատասխանությունները և կառաջարկեն վարքագիծը ավելի հարմարվողական դարձնել:

Քայլ 3. Կառուցեք վարքի նոր մոդել

Պատճառները հասկանալուց հետո կարող եք նոր գործելաոճ ձևավորել: Այսպիսով, մեր օրինակից երեխայի հետ կինը կարող է հետևել առկայծող գրգռվածությանը և կանգ առնել մինչև այն ավարտվի լացով:

Բայց հիշեք, որ միայն տեղեկացվածությունը բավարար չէ նոր սցենարը ամրապնդելու համար: Պետք է վարքագիծը սովորական դարձնել, իսկ դա մշտական աշխատանք է պահանջում։

Արագ փոփոխություններ մի սպասեք։ Ձեր վարքագծի օրինակը զարգանում է տարիների ընթացքում, և սկզբում դուք անգիտակցաբար կվերադառնաք դրան: Սա լավ է: Հիմնական բանը ժամանակին կանգ առնելն է, ճնշել սովորական մտածելակերպը և միտումնավոր շրջել այն ձեր ընտրած միջավայրի ուղղությամբ: Ամեն անգամ, երբ ձեզ հաջողվում է դա անել, սինապտիկ կապերը, որոնք պատասխանատու են անցանկալի մտքերի կամ գործողությունների համար, մի փոքր ավելի կթուլանան, իսկ նոր հարմարվողական վարքագծի համար անհրաժեշտները կուժեղանան: Մտածեք դա որպես ևս մեկ փոքրիկ հաղթանակ: