Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Նախ պետք է աշխատել ոչ թե էրուդիցիայով, այլ ինքնագնահատականով։
Այս հոդվածը մեկ-մեկ նախագծի մի մասն է: Դրանում մենք խոսում ենք մեր և ուրիշների հետ հարաբերությունների մասին: Եթե թեման ձեզ մոտ է, կիսվեք ձեր պատմությամբ կամ կարծիքով մեկնաբանություններում։ Կսպասի!
Ինչու՞ կարող ես քեզ հիմար համարել
Դուք կարող եք ծանոթ լինել այս իրավիճակներից մեկին.
- Դուք նստած եք ընկերությունում, և հանկարծ հանդիսատեսը սկսում է քննարկել մի թեմա, որտեղ դուք ոչինչ չեք հասկանում։ Կարևոր չէ, թե դա ինչ է՝ միջուկային ֆիզիկա, Թուրքմենստանի քաղաքականություն, թե մեմերի ազդեցությունը ժամանակակից մշակույթի վրա: Զրուցակիցները բուռն վիճում են՝ հորդելով տերմիններով ու փաստերով։ Դուք ավելացնելու ոչինչ չունեք, լուռ նստում եք և մտածում. «Դե, ես ի՞նչ հիմար եմ։ Ես ոչինչ չգիտեմ!"
- Դուք պատահաբար շփոթեցիք Մանեին ու Մոնեին, Կանտին ու Կոնտին, կամ Բեբելին ու Հեգելին զրույցի ընթացքում, իսկ հետո շաբաթներ շարունակ ողբում էիք. «Ինչպե՞ս էր դա հնարավոր։ Ի՜նչ անհեթեթություն»։
- Դուք աշխատանք եք գտել երազանքի ընկերությունում։ Բայց մենք կարդացինք նկարագրությունը և որոշեցինք ռեզյումե չուղարկել։ Պարտականությունների ցանկը բավականին երկար է, և կարծում ես, որ գլուխ չես հանելու. «Ինչևէ, ինձնից լավ թեկնածուներ շատ կան։ Էհ, եթե ես ավելի խելացի լինեի, ես …»:
Հաճախ նման մտքերը խանգարում են կյանքին։ Բայց հիմարությունը հարաբերական հասկացություն է և կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչ ես դնում դրա մեջ: Օրինակ՝ ինչ-որ ոլորտում էրուդիցիայի բացակայությունը հիմարություն է։ Ոչ, դուք պարզապես լավ չեք մի թեմայում, բայց կարող եք փայլուն լինել մեկ այլ թեմայում: Հետևաբար, եթե ձեզ հիմար եք համարում, ապա ինքնագնահատականի համար ավելի շատ հարցեր կան, քան խելացիության համար:
Մեզանից յուրաքանչյուրը պատկերացումներ ունի իր, ուրիշների և ընդհանրապես աշխարհի մասին: Ինչպես է մեր կյանքը զարգանում, մեծապես կախված է այս վերաբերմունքից: Կան դրական համոզմունքներ, որոնք օգնում են մեզ հաղթահարել կյանքի դժվարությունները և աջակցում են մեզ: Եվ կան բացասականներ, որոնք, ընդհակառակը, ավելի թույլ ու անապահով են դարձնում։ «Ես հիմար եմ» միտքը վերաբերում է բացասական վերաբերմունքին։
Աննա Էրկինա հոգեբան
Սեփական հիմարության գաղափարի մի քանի պատճառ կարող է լինել.
Մանկության փորձ
Այն, ինչ ասում և հեռարձակում են մեծահասակները, երեխան ընդունում է մաքուր ճշմարտությունը: Եթե ծնողները նրան ասում են, որ նա հիմար է, քանի որ խելացի երեխաները միայն A-ն են, կամ հրաժարվում են լսել, քանի որ նա «անհեթեթություն է խոսում», զարմանալի չէ, որ նույնիսկ մեծանալով նա իրեն բավականաչափ խելացի չի համարի:
Մեծահասակների փորձ
Մանկության տարիներին շատ վերաբերմունք է ձևավորվում, բայց դա չի նշանակում, որ չափահասը չի ենթարկվում դրանց։ Օրինակ, բռնարարի դասական մարտավարությունը զոհին համոզելն է, որ նա հիմար է, միջակ և առանց իրեն ընդունակ է որևէ բանի: Բնականաբար, սա արմատական օրինակ է։ Ավելի քիչ համակարգային ու ցավոտ բաները նույնպես կարող են իրենց հետքը թողնել։ Օրինակ՝ շեֆը բոլորի աչքի առաջ նախատեց, իսկ հիմա դուք կասկածում եք ձեր սեփական կարողությունների վրա։
Դանինգ-Կրյուգերի էֆեկտ
Սա ճանաչողական կողմնակալություն է, որը բաղկացած է հետևյալից՝ որքան պակաս կոմպետենտ է մարդը, այնքան ավելի հավանական է, որ նա չափազանցնի իր հմտությունները։ Եվ հակառակը՝ որքան մարդ գիտի ու գիտի, այնքան համեստ է գնահատում իր փորձը։ Այսինքն՝ սովորական չէ, որ հիմար մարդիկ կասկածում են իրենց խելքին, սա ուղղակի ավելի խելացիների հատկանիշն է։
Իմպոստորի համախտանիշ
Այն հիմնված է Դաննինգ-Կրյուգերի էֆեկտի վրա, սակայն այն բարդանում է անհանգստությամբ և ձախողման վախով: Բավականաչափ հաջողակ մարդը կարող է անընդհատ կասկածի տակ դնել իր կարողությունները: Նրան թվում է, թե իր ձեռքբերումները կապված են ոչ թե անձնական որակների, այլ բախտի և իրենից անկախ այլ հանգամանքների հետ։ Բայց խաբեությունը անպայման կբացահայտվի, և բոլորը կտեսնեն, որ նա իրականում հիմար է։ Եվ այն շարունակում է մնալ մշտական լարվածության մեջ։
Համեմատելու սովորություն
Մարդիկ հակված են համեմատելու. Օրինակ, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ Instagram-ը կարող է բացասաբար ազդել հոգեբանական բարեկեցության վրա:Սրա պատճառը հենց սոցիալական համեմատության մեջ է. օգտատիրոջը թվում է, թե իր ֆիդից մարդիկ ավելի գեղեցիկ են, ավելի հաջողակ, ապրում են ավելի լիարժեք կյանքով։ Նույնն է ինտելեկտի դեպքում՝ կարող ես հանդիպել խելացի մարդկանց և, ի հակադրություն, քեզ հիմար համարել։ Թեև երկրորդը չի բխում առաջինից՝ ինչ-որ մեկի գեղեցկությունը, խելքը, հաջողությունը չեն արժեզրկում այլ մարդկանց գեղեցկությունը, խելքը, հաջողությունը։
Ինչպե՞ս դադարել մտածել, որ դու հիմար ես
Վերլուծել տվյալները
Փորձեք գտնել ապացույցներ, որ դուք հիմար եք և հերքեք դրանք: Հոգեբան Աննա Էրկինան խորհուրդ է տալիս խուսափել «կարծում եմ» և «կարծում եմ» արտահայտություններից։ Ձեզ անհրաժեշտ են փաստեր։
Օրինակ, ձեր թիմը պարտվեց բարի վիկտորինայի ժամանակ, և ձեր ինքնագնահատականը կոտրվեց: Բայց եթե լավ մտածես, կարող ես հիշել, որ 52 թիմերից երրորդ տեղն այնքան էլ վատ չէ։ Այո, և դուք ընկել եք այնպիսի հարցերով, ինչպիսիք են «Գուշակիր, թե քանի անգամ է հնչել Ya-ya-ya coco jambo արտահայտությունը Coco Jambo երգում»: Այնպես որ, անհանգստանալու ոչինչ չկա։
Գտեք այլընտրանքային բացատրություն
Ամենայն հավանականությամբ, իրավիճակը ամենևին էլ չարժե ինքներդ ձեզ հիմարի անվանել։ Հավանաբար կա մեկ այլ մեկնաբանություն. Դիտարկենք տեքստի սկզբից երեք հանգամանքների օրինակ.
- Ես միջուկային ֆիզիկայից չեմ հասկանում, ես հիմար եմ: → Ես չեմ հասկանում միջուկային ֆիզիկան։
- Ես գիտեմ Բեբելի և Հեգելի տարբերությունը, և ես հիմար եմ: → Անհարմար ստացվեց. Շփոթված, ում հետ դա չի լինում։
- Ինձ հաստատ այս պաշտոնին չեն ընդունի, քանի որ հիմար եմ։ → Պարտականությունների ցանկը երկար է։ Դրանց կեսը լավ կվերաբերվեմ։ Եվս մեկ քառորդ ինձ ծանոթ է։ Մնացածի հետ ես դեռ չեմ զբաղվել.
Դա այնքան էլ արմատական չի հնչում, հետևաբար՝ ոչ այնքան կործանարար։
Ձևավորել նոր համոզմունք
Ենթադրենք, դուք իսկապես չեք տեսնում տարբերությունը Մանեի և Մոնեի միջև: Դուք կարող եք ձեզ հիմար համարել։ Եվ դուք կարող եք հիշել, որ դուք պարզապես մարդ եք, ով չի կարող ամեն ինչ իմանալ:
Բացասական վերաբերմունքը բնածին բան չէ, ուստի դրանք կարող են փոխվել: Այդ իսկ պատճառով «Ես հիմար եմ, և ինձ չի հաջողվի» միտքը պետք է վերաձևակերպվի այնպես, որ այն դադարի ձեզ զսպել և ապամոտիվացնել։ Օրինակ՝ փոխելով «Ես ամեն ինչ չգիտեմ, բայց ես հնարավորություն ունեմ նոր բաներ սովորելու և ավելի գիտուն դառնալու»:
Խնդրին մոտենալ կառուցողական. Ինքնախարազանումը հեռանկար չունի. Բայց եթե «ես հիմար եմ» մտքից անցնես գիտելիքներիդ մեջ բացեր գտնելու և դրանք լրացնելուն, դա կարող է օգնել քեզ, օրինակ, կարիերայում: Հիմնական բանը հիշելն է Դաննինգ-Կրյուգերի էֆեկտի մասին. որքան շատ բան իմանաս, այնքան ավելի պարզ ես դառնում, որքան քիչ բան գիտես իրականում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ անել, եթե ինչ-որ մեկին ձեզ դուր չի գալիս
Երբեմն մարդկանց միջև հակապատկերություն է առաջանում, և այդ զգացումը կարող է մեծ ճնշում լինել ձեզ վրա։ Մի հանձնվիր: Հիշեք՝ անհնար է բոլորին գոհացնել։
Ինչ անել, եթե ինչ-որ բան ընկնի ձեր աչքի մեջ
Աչքը չափազանց նուրբ օրգան է կոպիտ վարվելու համար: Եթե թարթիչ, ավազ, ապակի, սոսինձ, թթու կամ որևէ այլ բան ընկնում է աչքի մեջ, վարվեք ճիշտ
Ինչ անել, եթե ամեն ինչ փչանա
Երբեմն հանգստանալու համար բավական է փչել փուչիկը։ Մենք պարզում ենք, թե ինչ անել, եթե ամեն ինչ կատաղի, և երբ դյուրագրգռությունը հիվանդության ախտանիշ է
Ձեր զննարկիչը ձեր մասին ավելին գիտի, քան կարծում եք: Ահա թե ինչ կարող եք անել դրա համար
Համացանցում ձեր գաջեթի և գործունեության մասին տեղեկատվության փոխանցման հիմնական ուղիներից մեկը բրաուզերն է: Ահա այն, ինչ նա հաստատ գիտի ձեր մասին
Կցանկանայի, որ երեկ մեռնեի. ինչ անել և ինչ չանել, եթե խումար ունեք
Նրանց համար, ովքեր նախորդ օրը շատ հեռուն են գնացել և ցանկանում են վերադառնալ կյանք. մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես ազատվել կախազարդից և ավելի չվնասել ինքներդ ձեզ: