2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում պարանով մարզումների ընտրանի։ Մեր ընտրած տեսանյութերը ապացուցում են, որ ցատկապարանը զվարճալի է ոչ միայն փոքրիկ աղջիկների, այլև շատ մեծ հորեղբայրների և մորաքույրների համար։;)
Պարանով ցատկելը ամենապարզ և հասանելի վարժություններից մեկն է, գրեթե վազքի նման: Եվ դա օգնում է նիհարել գրեթե նույնքան արագ: Բացի ավելորդ կիլոգրամներից և լավ տրամադրությունից ազատվելուց, պարանով ցատկելը զարգացնում է սրտանոթային և շնչառական համակարգը, ամրացնում է ոտքերի, հետույքի, որովայնի և մեջքի մկանները։
Ինչպես ընտրել ճիշտ պարան
Պարանի երկարությունը ճիշտ կարգավորելու համար բռնեք այն բռնակներից, ծալեք այն կիսով չափ և ձեռքը կրծքավանդակի մակարդակով առաջ մեկնեք. պարանը պետք է թեթևակի դիպչի հատակին:
Պարանով մարզումներ բաց թողնելը
Տեսանյութի թիվ 1. Ինչպես սովորել պարանով ցատկել
Տեսանյութ # 2. 10 րոպե պարանով մարզվելը Fit Sugar-ից
Տեսանյութ թիվ 3. 26 պարան վարժություն
Տեսանյութ թիվ 4. 50 վարժություն պարանով
Մենք արդեն ունեինք այս տեսանյութը, բայց որոշեցինք հիշեցնել այս վարժությունները։
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Շան քիթը ջրափոսերի մեջ խոթելն ամենավնասակար խորհուրդն է». հարցազրույցներ շների վարքագծի մասնագետների հետ
Pi-Bo դպրոցի մասնագետները ձեզ կպատմեն, թե ինչպես է շների վարժեցումը տարբերվում վարքի շտկումից և ինչ սխալներ են հաճախ անում տերերը ընտանի կենդանիներ մեծացնելիս:
Ինչպես բուժել մրսածությունը մեկ օրում՝ մասնագետների խորհուրդներ
Ցուրտ եղանակին մրսելու համար ոչինչ չարժե։ Շատ ավելի դժվար է արագ ոտքի կանգնելը: Պրոֆեսոր Ռոն Էքլսը բացատրում է, թե ինչպես կարելի է բուժել մրսածությունը մեկ օրում
Ինչպես պատրաստել ձեր ընկերությունը YAYA սերնդի մասնագետների համար
Մենք ձեզ կասենք, թե ինչու 2015 թվականին յուրաքանչյուր ընկերություն պետք է վերաիմաստավորի իր աշխատանքային մշակույթը, ովքեր են հազարամյակները և ինչպես հասկանալ, թե ինչն է նրանց համար կարևոր:
Կաթիլներ iOS-ի համար - Նոր լեզուներ սովորել սկսնակների համար
Drops-ը հավելված է նրանց համար, ովքեր որոշում են սկսել լեզուներ սովորել
REVIEW. «Վիզուալիզացիայի արվեստը բիզնեսում» - ձեռնարկ ինֆոգրաֆիկայի և շնորհանդեսների ոլորտի մասնագետների համար
Առաջին անգամ ես հանդիպեցի գրաֆիկներ և գծապատկերներ կառուցելու անհրաժեշտությանը ոչ թե ձեռքով, այլ Excel-ի կամ Access-ի միջոցով՝ համալսարանում սովորելու երրորդ կուրսում, երբ սկսվեցին վիճակագրությունը և մակրոտնտեսագիտությունը: Այդ ժամանակից ի վեր տվյալների հետ աշխատելն առաջ է գնացել 9 տարվա ընթացքում, բայց այլևս չկան բարձրորակ գեղեցիկ դիագրամներ, տեղեկատվական դիագրամներ և «վճարման գծապատկերներ»: