Ինչպես սովորել հեծանիվ վարել մեծահասակների համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե դուք 25, 30 կամ 40 տարեկան եք, և դեռ չգիտեք, թե ինչպես վարել հեծանիվ, դա նշանակություն չունի: Կյանքի հաքերը ձեզ հետ կիսվում է մի մարդու փորձով, ով նույնպես մանկության տարիներին չի սովորել, բայց հետո կարողացել է տիրապետել այս հմտությանը։

Ես 25 տարեկան էի և հեծանիվ վարել չգիտեի։ Ես պատրաստվում էի սովորել 18 տարեկանից, և ամեն տարի ավելի ու ավելի դժվար էր որոշում կայացնելը։ Ես պատկերացնում էի, թե ինչ սողացող տեսք կունենամ. հասուն տղա, ով երեխայից վատ է վարում և անընդհատ ընկնում է: Ավելի հեշտ է գոլ խփել. Ավելին, աշխարհում շատ մարդիկ ձիավարություն չգիտեն։

Համացանցում կային տոննա հոդվածներ, որոնք սովորեցնում էին մեծահասակներին հեծանիվ վարել: Բայց նրանք չօգնեցին հաղթահարել վախն ու ամոթը, ինչը նշանակում է, որ նրանք չլուծեցին իմ խնդիրը։

Ես հիմա 27 տարեկան եմ։ Հեծանիվս մի երկու ժամ հանգիստ քշում եմ։

Ես սիրում եմ ձիավարել ծովափը շաբաթ առավոտյան, արագացնել բլրի դիմաց և դանդաղեցնել լանջին: Այս հմտությունները ձեռք են բերվել պրակտիկայի հետ միասին: Հետևյալ քայլերն օգնեցին ինձ հաղթահարել ինքս ինձ և սկսել:

Քայլ 1. Որոշեք ձեր առավելությունները

Տեսականորեն ամեն ինչ հեշտ է։ Ես բարկացա, երբ ընկերներս ասացին՝ մի՛ վախեցիր, ուղղակի նստիր ու ոտնակ դրիր։ Ես ոչինչ չէի կարող անել, նույնիսկ չէի կարողանում ընթացք տալ: Ես վախենում էի հեծանիվ նստել. իսկ եթե կորցնեմ հավասարակշռությունս և ընկնեմ:

Իսկ ճշմարտությունն ընկնում էր։ Նույնիսկ մի երկու մետր դժվար էր հավասարակշռություն պահպանել։

Բայց երբ ես կենտրոնացա հեծանիվ վարելու առավելությունների վրա, ամեն ինչ ավելի հեշտացավ: Ես գրեցի հեծանիվ վարելու առավելությունները և անցկացրեցի դրանք իմ գլխով յուրաքանչյուր մարզվելու ճանապարհին: Դա ինձ օգնեց պայքարել վախի և ամոթի դեմ: Պատկերացնում էի, թե ինչպես եմ հեծանիվով շրջում քաղաքում, կայանում սրճարանում, ամեն տեղ կառավարում։ Մտածեցի, թե որքան հիանալի է ինքս ինձ մարզավիճակում պահելը, նոր բաներ սովորելը և ինքս ինձ ապացուցելը, որ կարող եմ: Ինձ մոտ ստացվեց:

Ցանկությունն ավելի ուժեղ է ստացվել, քան վախը։

Պրակտիկայի ընթացքում ես փորձում էի հետևել մարմնիս և կոնկրետ գործողություններին՝ ոտքս դնել ոտնակին, պահել ղեկը, ուղղել մեջքս, կառավարել ճանապարհը։ Չորրորդ մարզման ժամանակ վախը նահանջեց՝ ուղեղը դրան չէր կարող։

Քայլ 2. Գտեք ուսուցիչ

Ինձ համար ամենադժվարը հեծանիվ նստելն ու ճանապարհ ընկնելն էր: Վախենում էի, որ չեմ հասցնի ոտքս դնել ոտնակին ու բախվել ծառին։

Ես ոչինչ չգիտեի արագությունից, արգելակներից, բարձիկներից, չէի հասկանում, թե ինչպես վարվել դրա հետ մենակ։ Ուստի ես օգնություն խնդրեցի ընկերոջից, ով երկար տարիներ հեծանիվ էր քշում։ Նա ինձ հետ գնաց մարզվելու և բացատրեց հիմնական բաները։ Նա ինձ համբերատար քշում էր հեծանիվով, երեխայի նման, քայլում էր կողքովս, խորհուրդ տալիս, թե ինչպես վարվեմ ձեռքերիս ու ոտքերիս հետ։ Ես զայրացած էի, հայհոյում էի, բայց երրորդ մարզման ժամանակ կարողացա առանց օգնության 50 մետր վարել։ Ընկերոջս խորհրդի շնորհիվ անգիր սովորեցի հիմնական շարժումները։

Անխոհեմ վարորդներին և սկսնակներին դաստիարակ մի՛ կանչեք:

Առաջինը բավարար համբերություն չի ունենա, իսկ երկրորդը՝ փորձ։ Ընտրեք մի մարդու, ով դեմ չէ իրեն փորձել որպես մարզիչ. նման ընկերներն ավելի քիչ հավանական է, որ կգնան դեպի հորիզոն՝ ձեզ մենակ թողնելով հեծանիվով և ավելի հակված են ձեզ հետ շփվելու:

Եթե կարծում եք, որ խնդրանքը նեղացնում է ընկերոջը, ավելի լավ է փնտրել այլ ուսուցիչ։ Ինձ համար հեշտ էր մարզիչ գտնել. իմ բոլոր ընկերները գիտեին, որ ես չեմ կարող հեծանիվ վարել, և առաջարկեցին իրենց օգնությունը: Հետևաբար, երբ որոշեցի, մեկ խոսակցությունը բավական էր։

Քայլ 3. Ընտրեք տեղ

Մարզումների նախօրեին ինձ տանջում էր այն միտքը, թե մարդիկ ինչ կմտածեն իմ մասին, ինչ խոնարհաբար կնայեն ինձ։ Ես հասկացա, որ կարող եմ գնալ երկու ճանապարհով՝ գոլ խփել օտարների կարծիքին կամ չբռնել նրանց աչքը, քանի դեռ չեմ սովորել։ Կանգ առավ երկրորդի վրա:

Մարզվելու համար ես ընտրեցի ամենաամայի վայրը, որտեղ հնարավորինս քիչ աչքեր կտեսնեն իմ ամոթը, և ես չեմ բախվի այլ հեծանվորդների և ոչ մեկին չեմ տապալելու:

Առաջին երեք ամիսներին ես սովորեցի քշել քաղաքի ծայրամասում գտնվող անտառային պուրակում. այնտեղ գրեթե ոչ ոք չի հասնում, բայց կան հեծանվային ուղիներ:

Եթե նոր եք սկսում, նայեք զբոսայգիներին և արահետներով փոքրիկ անտառներին:Նրանք կարող են հեռու լինել տնից, բայց հավանականությունը մեծ է, որ սկզբում դուք կմարզվեք միայն շաբաթը երկու անգամ. հանուն նոր հմտության կարող եք համբերատար լինել:

Քայլ 4. Որոշեք՝ վարձել, թե գնել

Ես չունեի իմ սեփական հեծանիվը: Ըստ այդմ՝ երկու տարբերակ կար՝ գնել կամ վարձել։ Գնահատեց երկուսի օգուտներն ու ռիսկերը:

	Պեր	Դեմ
Գնել	Այն գործում է որպես կամավոր պարտավորություն՝ երբ փող ես ծախսել հեծանիվի վրա, պետք է քշել, կարծես կսովորես: Yandex-ում. Շուկա «Մոդել սկսնակների համար արժե 10,000 ռուբլի: Ցավալի կլինի, որ նման փողերը ջրհեղեղը գցեն։	Եթե դուք զղջում եք հեծանիվի փողի համար, երբեք չեք սովորի քշել:
Վարձակալություն	Սովորելը սկսելու համար բավական է 300 ռուբլին, կամ նույնիսկ ավելի քիչ։ Կախված է վարձակալության ծառայությունից, որի հետ կապվում եք: Այս ծառայությունների մեծ մասը գործում է զբոսայգիների, թմբերի և այլ վայրերի մոտ, որտեղ դուք կարող եք լողալ:	Եթե ինչ-որ բան սխալ է, դուք պատասխանատու եք հեծանիվին և մյուսներին հասցված վնասի համար: Հեծանիվները սովորաբար ապահովագրված չեն հեծանիվների վարձակալության կանոններով: Վթարի դեպքում վարձակալն ամբողջությամբ պատասխանատվություն է կրում իրեն, հեծանիվին, իրեն շրջապատող մարդկանց և առարկաներին պատճառված վնասի համար։

Ես ընտրեցի վարձակալության ծառայությունը. այն ինձ համար ավելի էժան ու հարմար ստացվեց։ Նրանցից մեկն աշխատում էր անտառի մոտ, որտեղ ես սովորեցի ձիավարություն:

Քայլ 5. Պաշտպանեք ինքներդ

Հեծանիվով դուք կարող եք բախվել ձողին, թակել մեկ այլ սկսնակ կամ ընկնել: Ուստի հեծանվորդների համար կան երթեւեկության կանոններ։ Այն մանրամասն նկարագրում է, թե ինչպես խուսափել վթարից, ինչպես վարվել ճանապարհներին, զգուշացնել շրջադարձի մասին և այլն։

Բացի այդ, կան բազմաթիվ օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես պաշտպանել հեծանվորդներին և ինչ հագնել:

1. Ճանապարհին ավելի տեսանելի լինելու համար հագեք վառ գույների ռեֆլեկտիվ շերտերով հագուստ:
2. Հագեք կիպ հագուստ՝ հեծանիվի պտտվող մասերին և արտաքին խոչընդոտներին չբռնվելու համար:
3. Ընտրեք կոշտ ներբանով և կոպիտ քայլքով կոշիկներ՝ ոտնակների վրա սահելը կանխելու համար:
4. Հագեք սաղավարտ. այն կպաշտպանի ձեր գլուխը ընկնելուց։
5. Հագեք անվտանգության ակնոցներ՝ կեղտը և միջատները ձեր աչքերից հեռու պահելու համար: Ավելի լավ հատուկ հեծանվային ակնոցներ: Սովորական ապակին, եթե հարվածում է քարերին, կարող է կոտրվել և վնասել ձեր աչքերը:
6. Հագեք ծնկների և արմունկների բարձիկներ՝ հոդերը վնասվածքներից պաշտպանելու համար:

Բայց դրա համար էլ հրահանգներ են, որ ոչ ոք լուրջ չի ընդունում։

Մարզումների առաջին ամսվա ընթացքում ղեկը ձեռքերս քսում էր կոշտուկներին։ Նրանք ցավում էին և կամաց-կամաց բուժվում. նաև զվարճալի է, երբ շատ ես տպում աշխատավայրում: Եվս մի երկու ամիս հետո ես մի կերպ թռավ հեծանիվի վրայով, մաշկեցի ձեռքերս և ձգեցի ջիլ դաստակիս։ Ընկերն ասաց, որ կարող է ավելի վատ լինել, և ես բախտս բերեց: Ես ստիպված էի դադար վերցնել մարզումներից՝ ջիլը ապաքինվեց երեք շաբաթով։

Նոր մարզման համար ես սովորական ֆիթնես ձեռնոցներ գնեցի 300 ռուբլով. դադարեցի ափս քսել, ղեկը ավելի ամուր պահեցի, ընկնելու պատճառներն ավելի քիչ էին։

Սաղավարտի և ծնկների բարձիկների հետ չեղավ, բայց այս տարի ես անպայման կգնեմ այն. առողջությունն ավելի թանկ է: Ես բավականաչափ խորամանկություն ունեի, որպեսզի մտածեի այդ մասին և հրաժարվեի այն ամենից, ինչ կմտածեին լեռնային հեծանվորդները:

Քայլ 5. Անընդհատ պարապեք

Սկզբում վատ էի քշում, 100 մետրից ոչ ավել առանց կանգ առնելու։ Այդ պատճառով ես բարկացա և մարզումները բաց թողնելու պատրվակ էի փնտրում. երբեմն շատ էի ծուլանում հեռու գնալու համար, հետո այլ բաներ: Արդյունքում, առաջին ամսում ես հեծանիվով անցկացրի ընդամենը երեք ժամ։

Ինձ որոշ ժամանակ պահանջվեց՝ հասկանալու համար, որ այստեղ գործում է ցանկացած հմտության զարգացման համար ընդհանուր սկզբունք՝ դուք կարող եք սովորել, եթե անընդհատ պարապեք:

Հենց ստիպեցի ինքս ինձ մարզվել շաբաթական առնվազն երկու ժամ, առաջընթաց նկատեցի։ Առաջին երկու շաբաթը ես վարում էի հարթ ճանապարհով՝ հեծանիվին ընտելանալու, արագության և արգելակման հետ կապված, սովորելու, թե ինչպես կառավարել ղեկը: Դրանից հետո վերելքներն ու վայրէջքները շատ ավելի հեշտ էին։ Մեկ ամիս անց ես արդեն սրընթաց բարձրանում էի զառիթափ լանջով։

Ես շարունակում եմ սովորել. յուրաքանչյուր մարզվելիս ես սովորում եմ ինչ-որ նոր բան, համախմբում եմ իմ հմտությունները, ընկերներիս հարցեր տալիս և տեղեկատվություն եմ փնտրում ինտերնետում:

Ստուգման ցուցակ

1. Մի վախեցեք և մտածեք դրական կողմերի մասին:
2. Գտեք համբերատար ուսուցիչ:
3. Ընտրեք հանգիստ, անմարդաբնակ վայր։
4. Կողքին հեծանիվ վարձեք։
5. Անընդհատ պարապեք։
6. Հագեք սաղավարտ, ծնկների բարձիկներ և զգույշ եղեք պաշտպանության մասին: