10 գործիք՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Գիտականորեն ապացուցված այս տեխնիկան կօգնի նոր տարին ավելի արդյունավետ դարձնել, քան անցյալը:

Դեկտեմբերի վերջին 45% Ամանորյա բանաձևի վիճակագրություն: մարդիկ լավատեսական նպատակներ են դնում հաջորդ տարվա համար։ Բայց 25%: ռմբակոծել նպատակ դնելու գաղափարը արձակուրդի առաջին շաբաթվա ընթացքում: Եվ միայն 8%: ստանալ այն, ինչ ուզում են. Այս ուղեցույցն ամփոփում է այս նվաճողների փորձը:

1. Ընտրեք ճիշտ նպատակներ

Նախ, համոզվեք, որ նպատակը ձերն է: Ոչ ձեր ծնողները, գործընկերը կամ դուք տասը տարի առաջ: Այնուհետև ստուգեք, թե արդյոք նպատակին հասնելու ճանապարհը կապված է հաճելի գործողությունների հետ: Եթե քեզ դուր է գալիս փող աշխատել, ամեն առավոտ չես նվնվա.

Նրանք, ովքեր սիրում են ֆիզիկական ակտիվություն, կարիք չունեն իրենց ոտքով մտնել մարզասրահ։ Նրանք շատ անգամ ավելի արագ են հասնում ցանկալի կազմվածքին, քան նրանք, ովքեր ֆիզիկական դաստիարակության հանդեպ անկեղծ ատելությամբ մարզվում են նույն ծրագրի համաձայն։

Ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտի համար միայն մեկ նպատակ դրեք: Հակառակ դեպքում նրանք կարող են մրցել միմյանց հետ։ Օրինակ՝ բիզնես սկսելն ու առաջխաղացումը պետք է ժամանակին տարանջատվեն։ Օպտիմալ է միաժամանակ երկու մեծ թիրախ ունենալը։ Այսպիսով, դուք չեք խրվի միայն մեկ նպատակի վրա կամ հիմարաբար չեք ցողվի միանգամից մի քանիսի վրա:

2. Կենտրոնացեք գործընթացի վրա, ոչ թե արդյունքների

Գիտե՞ք, թե ինչու ձեր երազանքների մեծ մասը երբեք չի վերածվում ավարտված նախագծերի: Խնդիրը զուտ արդյունքի վրա է։ Մի բան է, որ ուզում ես ռոք աստղ լինել և բեմում լինել ուշադրության կենտրոնում: Բոլորովին այլ բան է, երբ ուզում ես մատներդ քսել լարերի արյան մեջ՝ ամեն օր նույն մեներգերը կրկնելով:

Ուսումնասիրություն Առաջադրանքների շուրջ նպատակներ դնելը, ոչ թե արդյունքները, կատարողականությունը բարելավելու լավագույն միջոցն է, ցույց է տալիս ուսումնասիրությունը: ցույց է տալիս, որ մարդիկ ավելի հավանական է հասնելու իրենց նպատակներին, երբ նրանք կենտրոնանում են ոչ թե արդյունքների, այլ գործընթացի վրա:

1911 թվականին ճանապարհորդներ Ռոբերտ Սքոթը և Ռոալդ Ամունդսենը մրցավազք կազմակերպեցին դեպի Հարավային բևեռ։ Ամունդսենն ուներ մի կանոն՝ ամեն օր արևի տակ և ձնաբքի ժամանակ նրա թիմը քայլում էր 20 մղոն: Պարզ եղանակին, երբ հնարավոր էր քայլել 30 կամ նույնիսկ 50 մղոն, Ամունդսենը կանգնեցրեց մարդկանց 20 մղոն անցնելուց հետո և կանգ առավ: Արդյունքում, ամեն առավոտ նրա թիմի անդամները պատրաստ էին առաջ շարժվել։

Սքոթի թիմը թաքնվել է վրաններում, երբ ձնաբուքը սկսվել է։ Իսկ արևոտ եղանակին փորձում էի հնարավորինս շատ քայլել՝ 30-40 մղոն։ Նման մարաթոններից հետո մարդիկ ոտքերից ընկնում էին, իսկ գիշերային քունը չէր հերիքում վերականգնվելու համար։ Բնականաբար, Ամունդսենի մարդիկ առաջինը եկան Հարավային բևեռ։ Ռոբերտ Սքոթի խումբը մահացավ վերադարձի ճանապարհին։

Ստիպել քեզ ինչ-որ բան անել, երբ չես զգում, որ դա ամենադժվար բանը չէ։ Ամենադժվարը կանգ առնելն է, երբ ամեն ինչ ստացվում է, երբ դու հոսքի մեջ ես: Օգտագործեք ձեր ողջ կամքի ուժը՝ ժամանակին կանգ առնելու համար։ Քայլել ընդամենը 20 մղոն, երբ կարող ես երկու անգամ ավելի երկար քայլել։ Ձեր անցած յուրաքանչյուր լրացուցիչ մղոնի համար դուք կվճարեք երկու բաց թողնված մղոն, երբ ձեր մարմինը հիվանդանա հոգնածությունից:

10. Կառուցեք առողջ միջավայր

Գտեք մարդկանց, ովքեր հավատում են ձեզ, և ոչ թե թերահավատորեն պնդում են, որ դուք տառապում եք հիմարությունից: Կյանքը չափազանց կարճ է վատնելու համար ատողների և բազմոց քննադատողների վրա: Լավ է, եթե ձեր սիրելիներն իրենք գնան իրենց նպատակներին: Շրջակա միջավայրի օրինակը վարակիչ է։

Եթե կա խռովություն, գտեք մի մարդու, ով քայլում է դեպի նմանատիպ նպատակ: Օգնեք նրան հասնել դրան: Խնդրի վերաբերյալ ձեր տեսակետը փոխելը մեծ ազդեցություն կունենա ձեր արտադրողականության վրա:

Վերագնահատեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Նայեք ձեզնից 5-10 տարով մեծ մարդկանց։ Հատկապես նրանց վրա, ում հետ տեսնում եք շաբաթական. մեծ հավանականությամբ սա է ձեր ապագան։ Դուք գո՞հ եք այս վիճակից։ Նոր նպատակների ճանապարհին հին, թեև սիրելի միջավայրը հաճախ ջնջվում է: Սա լավ է: Պարզապես առաջ գնացեք, ձեր համախոհներն արդեն այնտեղ են։