6 գերժամանակակից հոբբի՝ սթրեսից ազատվելու և նպատակ գտնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե ցանկանում եք լինել թրենդային, ուշադրություն դարձրեք այս գործունեությանը:

1. Էքստատիկ պար

Սա երաժշտության ինտուիտիվ շարժումների պրակտիկա է: Անպայման անգիր անելու կամ որոշակի քայլերի հետևելու կարիք չկա: Պարողները հետևում են ռիթմին, տրամադրությանը, փորձին։ Էքստատիկ պարը շարժման մեջ մեդիտացիա է, հույզեր զգալու, սթրեսը հաղթահարելու և լարվածությունը թոթափելու միջոց:

Ու թեև անունը մի փոքր աղանդ է բխում, բայց դասն ինքնին ավելի շատ դիսկոտեկի է նման, որտեղ մարդիկ պարզապես եկել էին պոկվելու։

«Իսկ ի՞նչ, հնարավո՞ր էր»: - սա առաջին միտքն է, որ ծագեց գլխումս, երբ ես գնացի էքստատիկ պարերի: Այստեղ ոչ ոք ձեզ չի ասում, թե ինչպես պարել: Ինչ էլ անես, ամեն ինչ ճիշտ կլինի։

Երեք անսովոր պահ կա նրանց համար, ովքեր, ինչպես ես, անցել են ակումբային 90-ականները. Այստեղ դուք չեք կարող խոսել պարահրապարակում: Խոսել ձեր մարմնի, ժեստերի, ձայների հետ, խնդրում եմ, բայց ոչ մի բառ: Նրանք պարում են առանց կոշիկների՝ ոտաբոբիկ կամ գուլպաներով։ Եվ ևս մեկ բան. ոչ մի խթանիչ՝ ոչ օրինական, ոչ անօրինական։ Միայն դուք, ձեր մարմինը, երաժշտությունը և ձեր փորձը:

Այստեղ քեզ ոչ ոք չի գնահատում, չի կաշկանդում, ինչ ուզում ես՝ կարող ես անել, բայց հարգանքով ուրիշների հանդեպ։ Այստեղ երաժշտության օգնությամբ և քո մարմնի միջոցով դու հանդիպում ես ինքդ քեզ։ Երբեմն այս հանդիպումը հաճելի է լինում։ Բայց երբեմն քո «ստվերները» սկսում են դուրս սողալ քեզնից, և դա այնքան էլ հաճելի չէ, բայց օգտակար։ Ինչ-որ մեկը հայտնի ասաց. «Մեկ այցելությունը էքստատիկ պարին փոխարինում է հոգեվերլուծաբանի մի քանի այցելություններին»:

Այն, ինչ անհրաժեշտ է սկսելու համար

Եթե դուք գիտեք, թե ինչպես պարել այնպես, կարծես ոչ ոք չի դիտում, տեսականորեն երաժշտության հետ կապված ցանկացած տարածություն լավ կլինի: Բայց ավելի լավ է փնտրել հատուկ խումբ, որտեղ պարում են էքստատիկ պար: Կազմակերպիչները սովորաբար փորձում են ստեղծել բոլոր պայմանները, որպեսզի մասնակիցները կարողանան կենտրոնանալ միայն իրենց զգացմունքների վրա, օրինակ՝ արգելում են լուսանկարել և տեսանկարահանել։ Ոչ մի սարքավորում, բացի ձեր սեփական մարմնից, չի պահանջվում:

2. SUP

Անունը ծագել է անգլերեն stand up paddle-ից, և արտահայտությունը լիովին բացատրում է դասի իմաստը՝ այն շարժվում է տախտակի վրա կանգնած և թիակով։ Այս գործունեությունը ունի մի քանի տեսակներ, որոնք թույլ են տալիս նվաճել ինչպես ալիքները, այնպես էլ գետի կամ լճի մակերեսը, ինչը կարևոր է Ռուսաստանի մեծ մասի համար:

SUP-ը մի քանի տեսակի է.

• SUP touring - անշտապ շարժում հանգիստ ջրի վրա: Ընթացքում դուք կարող եք տեսնել շրջապատը և տեսարժան վայրերը:
• SUP սերֆինգը սերֆինգի տեսակ է, երբ մարզիկը թիավարում է ոչ թե ձեռքերով, այլ թիավարով։
• SUP racing - արագության մրցավազք:
• SUP downwind - թիավարում բաց ջրում քամու ուղղությամբ:
• Սպիտակ ջրային գետեր SUP - ռաֆթինգ կոպիտ գետի վրա:
• SUP ֆիթնես - վարժություններ ջրի վրա պառկած տախտակի վրա:

SUP-ի որոշ տեսակներ կարող են հեշտ թվալ, բայց իրականում անհրաժեշտ է ոչ միայն թիավարել, այլև պահպանել հավասարակշռությունը։ Դա անելու համար դուք պետք է օգտագործեք ոտքերի, որովայնի, մեջքի մկանները: Ծայրահեղ տեսակները, ինչպիսիք են ռաֆթինգը, պահանջում են պարտադիր սարքավորումներ:

Այն, ինչ անհրաժեշտ է սկսելու համար

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի թիավարման տախտակ՝ տախտակ, որը կարող է լինել փչովի կամ կոշտ, ինչպես նաև թիակ: Իդեալում, սկսնակը պետք է մեկ կամ մի քանի դասեր անցնի հրահանգչի հետ: Մասնագետը կբացատրի, թե ինչ և ինչպես անել, ուղղել տեխնիկան։

Բացի այդ, նախքան ջրի վրա դուրս գալը, պարզեք, թե ով կարող է ձեզանից բացի: Օրինակ, Սանկտ Պետերբուրգում դասերն անցկացվում են առավոտյան՝ էքսկուրսիոն նավերի մեկնելուց առաջ։

3. գեղագրություն

Գեղագրությունը դժվար թե նոր հոբբի լինի. այն գոյություն ունի այնքան ժամանակ, որքան գրելը: Սակայն ժամանակ առ ժամանակ նորաձեւ է դառնում գեղեցիկ գրելու արվեստը, իսկ հիմա հենց այդ ժամանակն է։ Դրանում կարևոր դեր է խաղացել նկարիչ Փոկրաս Լամպասը և նրա գեղագրության տուրիզմի ուղղությունը։

Այն, ինչ անհրաժեշտ է սկսելու համար

Պաբլո Պիկասոն, մինչ կուբիզմին անցնելը, տիրապետում էր դասականներին։Գեղագրության մեջ այս մոտեցումը նույնպես կաշխատի: Եթե նույնիսկ ուզում ես արվեստում նոր խոսք ասել, պետք է սկսել զրոյից։

Ձեզ անհրաժեշտ կլինեն գրիչներ, գրչատուփ, թանաք և թուղթ: Հիմնական վարժությունների մի շարք մանրամասն բացատրություններով հեշտ է գտնել YouTube-ում:

4. Փոդքասթինգ

Փոդքաստները հատուկ ձայնագրված հաղորդումներ են աուդիո ձևաչափով: Նրանք հայտնվեցին 2000-ականների սկզբին, հետո սկսեցին կորցնել ժողովրդականությունը, իսկ այժմ վերածնունդ են ապրում:

Դուք կարող եք ոչ միայն լսել փոդքասթներ, այլև ձայնագրել դրանք: Այս հոբբին հարմար է նրանց համար, ովքեր սիրում են այս կամ այն կերպ հեռարձակել հանրությանը: Դրա համար սկզբում օգտագործվել են LiveJournal-ը և բլոգերների այլ հարթակներ, այնուհետև սոցիալական լրատվամիջոցների հոսքերը, Instagram-ի և YouTube-ի հաշիվները:

Փոդքասթինգը ամենատրամաբանական բանն է, որը կարելի է համեմատել ձեր սեփական YouTube ալիք ստեղծելու հետ: Նույն փոխանցումը, միայն մուտքի շեմն է ավելի ցածր: Տեսախցիկի, ֆոնի, լույսի կարիք չկա, և միայն աուդիո ուղին պետք է խմբագրվի: Բայց դուք դեռ չեք կարող անել առանց սցենարի, եթե ցանկանում եք ձեր փոդքաստն իսկապես հետաքրքիր դարձնել:

Այն, ինչ անհրաժեշտ է սկսելու համար

Նվազագույն սարքավորումներից պետք է լավ խոսափող, համակարգիչ, աուդիո ձայնագրման և խմբագրման ծրագրակազմ՝ ոչ շատ: Ձեր հիմնական գործիքը ձեր գլուխն է, որը պետք է շատ մտածի փոդքասթի թեմայի, պլանի և հնարավոր հյուրերի մասին։

5. Ինտուիտիվ ստեղծագործականություն

Երկար ժամանակ համարվում էր, որ ուղեղի աջ կիսագունդը պատասխանատու է ստեղծագործ մտածողության համար, ձախը՝ տրամաբանությունը։ Որից է գերիշխում, կախված կլինեն մարդու հակումները, տաղանդները։ Հետևաբար, հայտնվեց աջ ուղեղի ուսումնասիրությունների մի ամբողջ կուրս, և ամեն ինչ սկսվեց ինտուիտիվ նկարչությունից: Այն հորինել է ամերիկյան արվեստի ուսուցիչ և դոկտոր Բեթի Էդվարդսը։ Աջ կիսագնդի գծագրության էությունը կայանում է նրանում, որ ստեղծագործելն է՝ առանց հիշողության մեջ ամրագրված սխեմաների և պատկերների վրա հենվելու, ձախ կիսագունդն անջատելը։

Ավելի ուշ պարզվեց, որ անհնար է խոսել ուղեղի գերիշխող կիսագնդերի մասին։ Համակարգն աշխատում է շատ ավելի բարդ, այդ թվում՝ տարբեր ոլորտների ակտիվ փոխազդեցության պատճառով: Երկու կիսագնդերն էլ դեր են խաղում ինչպես տրամաբանական, այնպես էլ ստեղծագործական գործընթացում։

Այնուամենայնիվ, ինտուիտիվ կրեատիվությունը, առանց պլանի խստորեն հետևելու, իսկապես օգտակար է և նույնիսկ օգտագործվում է արտ-թերապիայի համար: Այն օգնում է հաղթահարել սթրեսը (ինչպես, իրոք, արվեստի այլ ձևեր) և ցայտել զգացմունքները:

Աջ ուղեղի գործունեության անսովոր տեսակների շարքում, օրինակ, ինտուիտիվ հյուսելը:

Liya Handiwork Ինտուիտիվ տրիկոտաժե բլոգեր:

Սա տրիկոտաժ է առանց ճշգրիտ հաշվարկների, գունային համակցությունների ընտրությամբ՝ ըստ քմահաճույքի, գույնի անձնական ընկալման հիման վրա և երևակայության դրսևորմամբ անմիջապես արտադրանքի ստեղծման գործընթացում: Ինձ համար ամեն ինչ սկսվեց տրիկոտաժե զարդերից, շարունակվեց սվիտերներով։

Նման հոբբին հակասթրես է։ Սա միաժամանակ և՛ հանգստություն է, և՛ հանելուկ: Հարմար է հեռուստացույցի աղմուկի տակ չափված նստատեղում հոգի ունեցող յուրաքանչյուրի, երևակայություն ունեցող մարդկանց, ձեռագործ նվերների սիրահարների համար։

Այն, ինչ անհրաժեշտ է սկսելու համար

Եթե խոսենք նկարչության մասին, ապա ձեզ հարկավոր կլինի թուղթ և գործիքներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս՝ մատիտ, ներկեր, ֆլոմաստերներ: Քանի որ գործունեությունը ինտուիտիվ է, վստահեք այս զգացողությանը և ընտրեք ինչ-որ բան ձեր ցանկությամբ: Բայց դասեր, թե ինչ և ինչպես անել, կարիք չկա: Պարզապես թղթի վրա նետեք այն, ինչ մտքովդ անցնում է:

Եթե որոշեք փորձել ինտուիտիվ տրիկոտաժե, ապա ձեզ անհրաժեշտ կլինեն թելեր, ինչպես նաև տրիկոտաժե ասեղներ կամ կարթակ: Բայց դուք պետք է սովորեք հիմնական օղակները:

6. Ակտիվիզմ

Նորաձևությունն էլ է արդիական, իսկ ի՞նչը կարող է ավելի արդիական լինել, քան սեփական դիրքորոշման բացահայտ արտահայտումն ու մտքերի աջակցությունը գործով։

Եվ դա պարտադիր չէ, որ կապված լինի քաղաքականության ու հանրահավաքների հետ։ Ակտիվիզմը կամավոր լինելն է, պոլիէթիլենային տոպրակներից խուսափելը հանուն շրջակա միջավայրի, և խելացի սպառումը, որը օգուտ է բերում մոլորակին և խնայում ձեզ գումար, և ոչ թե գնումներ կատարել անբարեխիղճ ապրանքանիշերից, որոնք արատավորել են իրենց ամոթալի գովազդով:

Ճիշտն ասած, անարդարությունը մատնանշելուց չվախենալը նույնպես բավականին զբաղմունք է, որը պահանջում է մեծ մտավոր ուժ և, իհարկե, ժամանակ։Օրինակ, գուցե ստիպված լինեք շատ կարդալ որևէ թեմայի շուրջ, որպեսզի հիմնավորված փաստարկ ունենաք՝ հիմնված ոչ թե զգացմունքների, այլ փաստերի վրա: Ընդհանրապես, միշտ անելու բան կա, որտեղ ձգտել ու զարգանալ։

Այն, ինչ անհրաժեշտ է սկսելու համար

Ձեր դիրքերը պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է այն ձևավորել: Դա անելու համար հարկավոր է շատ բան իմանալ, անընդհատ անցնել մեծ քանակությամբ տեղեկատվության միջով և վերլուծել այն, կարողանալ առաջնորդվել ոչ միայն ձեր փորձով, ընդունել, որ այն ունիվերսալ չէ, և խելամտորեն դիտարկել հակառակորդների փաստարկները: Ամենամեծ աշխատանքը, որ դուք պետք է անեք, ձեր վրա աշխատելն է: