Ինչ հետեւանքներ կունենա սուրճից հրաժարվելը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Առաջին սենսացիաները հաճելի չեն լինի։

Եթե սուրճից ձեր կախվածությունը վերածվել է անառողջ բանի, կամ եթե կարծում եք, որ կոֆեինը վնասակար է ձեր ինքնազգացողության համար, կարող եք փորձել հրաժարվել դրանից: Որպես կանխարգելիչ միջոց՝ մի մոռացեք դիմել բժշկի՝ կենսակերպի լուրջ և կտրուկ փոփոխությունները կարող են վնասակար լինել։

Ահա թե ինչ կարող եք ակնկալել կոֆեինը թողնելուց հետո:

Մեկ օրում

Առաջին երկու օրերը ամենադժվարն են։ Օրգանիզմը հավանաբար մի փոքր կըմբոստանա, երբ չստանա սովորական չափաբաժինը։

Mia Filkenston MD, ընտանեկան թերապևտ:

Ամենայն հավանականությամբ, դուք հոգնած կզգաք՝ միայն այն պատճառով, որ կարոտում եք այն հուզիչ զգացումը, որը սովորաբար առաջանում է մեկ բաժակ սուրճ խմելուց 20 րոպե անց:

Ջոնս Հոփկինսի համալսարանի բժշկական հետազոտությունների կենտրոնի տվյալներով՝ վերջերս սուրճից հրաժարվածներից յուրաքանչյուր երկուսից մեկը դժգոհում է դյուրագրգռությունից, կենտրոնացման կորստից, գլխացավից։ Կարող են ի հայտ գալ նաև փորկապություն, անքնություն և գլխապտույտ։

Դա հեշտացնելու համար կտրուկ և անմիջապես մի հրաժարվեք կոֆեինից: Եթե իսկապես ցանկանում եք, թույլ տվեք ձեզ մի քանի կում ըմպել ձեր սիրելի ըմպելիքից։ Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել ամենադժվար օրերը:

Մեկ շաբաթ անց

Ամենից հաճախ գլխացավերը, անքնությունը և այլ կողմնակի ազդեցությունները անհետանում են 72 ժամվա ընթացքում։ Սակայն այն արագությունը, որով մարմինը ընտելանում է ապրել առանց կոֆեինի, տարբերվում է մարդկանցից անձ: Դա կախված է ձեր անհատականությունից և սուրճի քանակից, որը սովոր եք խմել օրական:

Այնուամենայնիվ, ամենայն հավանականությամբ, մեկ շաբաթ անց ցանկացած ֆիզիկական անհանգստություն պետք է անհետանա:

Մեկ ամիս անց

Մոտ 30 օր է պահանջվում, որպեսզի մարմինը հրաժեշտ տա կոֆեինին՝ որպես նյարդային համակարգի խթանիչ: Այդ պատճառով որոշ մարդկանց մոտ մկանային ակտիվությունը ժամանակավորապես կնվազի: Ներառյալ աղիների պատերը, հետևաբար, փորկապությունը կարող է վերադառնալ:

Mia Filkenston MD.

Եթե դուք փորկապ եք, խմեք շատ հեղուկներ, կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ և աշխատեք ակտիվանալ:

Ոչ բոլորը կստանան այս կողմնակի ազդեցությունը: Բայց մեծամասնության դեպքում մարմինը կսկսի վերականգնել ադենոզինի ընկալիչները իրենց սկզբնական մակարդակին. ավելի վաղ դրանք արգելափակվել էին կոֆեինով: Արդյունքում կվերադառնա զգայունությունը ադենոզինի՝ հոգնածության մասին ազդարարող նյութի նկատմամբ։

Սա անհրաժեշտություն է՝ օրգանիզմը վերականգնվելու կարիք ունի։ Ադենոզինը ուղեղին տեղեկացնում է էներգիայի պակասի մասին, որից հետո սրտի զարկերը նվազում են, արյան ճնշումը նվազում է, և մարդը սկսում է քնել։ Ադենոզինի ընկալիչների շնորհիվ դուք ավելի լավ կզգաք օրգանիզմի կարիքները և կհանգստանաք, երբ անհրաժեշտ լինի։

Վեց ամիս անց

Երբ կոֆեինը դադարում է արհեստականորեն խթանել ձեր մարմինը, ձեր մարմինը կհիշի, թե ինչպես բնականաբար խթանել ակտիվությունը: Այսպիսով, ուղեղում կավելանա ընկալիչների թիվը, ինչը անհրաժեշտության դեպքում կստիպի մակերիկամներին ավելի շատ ադրենալին արտադրել։

Mia Filkenston MD.

Քունը, հոգեկան առողջությունը և մարսողությունը կվերադառնան այն վիճակին, որում եղել են նախքան կոֆեինից կախվածություն ձեռք բերելը:

Հիշեք, որ ձեր տարիքը, քաշը և դեղերը կարող են ազդել ձեր վերականգնման վրա: