2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Թոբիաս վան Շնայդերը այն մասին, թե ինչպես է նա ավելի լավ քնում, ավելի քիչ ժամանակ էր վատնում անհեթեթությունների վրա և խնայում էր ամսական 1000 դոլար:
Ուղիղ 15 ամիս ես ալկոհոլ կամ սուրճ չեմ խմել։ Facebook-ի և Twitter-ի իմ ընկերները խնդրեցին ինձ կիսվել իմ փորձով: Ես իրականում նկատել եմ սուրճ չխմելու և չխմելու որոշ կողմնակի էֆեկտներ. ես դրանք կիսում եմ այս հոդվածում:
1. Ամեն ամիս 1000 դոլար եմ խնայում
Երկրորդ ամսվա վերջում ես նկատեցի, որ ինձ մնացել է հավելյալ 1000 դոլար։ Շատ, չէ՞: Եվ ամեն օր մի քիչ ծախսելիս չնկատեցի, թե ինչպես է նման գումար կուտակվում։
Ես ապրում եմ Նյու Յորքում։ Ստացվում է, որ եթե ես ամսական 1000 դոլար եմ ծախսում, դա օրական ընդամենը 33 դոլար է: 2-3 կոկտեյլ՝ օրական 10 դոլար արժողությամբ, մի քանի շիշ գինի տուն՝ 1000 դոլար։
Դուք կարծում եք, որ ես հարբեցող եմ: Հավատացեք ինձ, երեկոյան 1-2 կոկտեյլ խմելը նորմալ է Նյու Յորքում։ Եվ երբ ես ինչ-որ տեղ դուրս էի գալիս, դրա մեջ ուտելիք կամ խորտիկներ էի ավելացնում: Դուք պարզապես չեք խմելու, դուք ուզում եք ինչ-որ բան ուտել: Եվ մինչ դուք դա իմանաք, արդեն ծախսվել է 1000 դոլար:
2. Ես քիչ ժամանակ եմ ծախսում խոսելու վրա:
Շատ շուտով ես նկատեցի այս բանը. իմ ոչ ալկոհոլային սննդակարգը զրկեց ինձ սոցիալական փոխազդեցության որոշ ասպեկտներից: Ահա թե ինչ սկսեցի նկատել իմ մասին.
- Ես պարզապես ոչ մի տեղ գնալու ցանկություն չունեմ: Չափազանց հոգնեցուցիչ է նորից ու նորից բացատրելը, թե ինչու չեմ խմում: Այո, բացարձակապես։ Եվ նույնիսկ մեկ կոկտեյլ չի թույլատրվում:
- Երբ մի խումբ ծանոթներ ինձ հրավիրում են խմելու, ես մերժում եմ, քանի որ ցանկություն չունեմ սթափ լսել այս բոլոր բամբասանքները։
- Եթե իսկապես գնամ նրանց հետ, կարող եմ այնտեղ մնալ առավելագույնը մեկ ժամ։ Այնքան սթափ մարդիկ կարող են կենտրոնանալ հարբած ընկերությունում:
- Ես երբեք մոլի խնջույքի սիրահար չեմ եղել, և ալկոհոլը թողնելուց հետո ես ամբողջովին դադարեցի ակումբներ գնալ։ Հաճելի է դիտել, թե ինչպես է կյանքից աստիճանաբար ջնջվում ալկոհոլի հետ կապված ամեն ինչ։ Օրինակ, ես հասկացա, թե որքան ընկերներ ունեմ, որոնց հետ շփումը հիմնված էր միայն միասին խմելու ցանկության վրա։
«Չխմե՞նք»։ - սա է մեր կյանքի կարգախոսը։ Որովհետև ոչ ոք չի ասում՝ այ տղերք, սթափ հավաքվենք, նստենք խոսենք։ Ի՞նչ է դա, ինչո՞ւ: Ինչու՞ հավաքվել: - Գնանք խմենք։ - Սա կոչ է, որը բացատրության կարիք չունի։ Բոլորը գիտեն, թե ինչու և ինչ կլինի հետո։
3. Ես ավելի լավ եմ քնում
Սննդակարգից ալկոհոլի հեռացումը կտրուկ բարելավեց քնի որակը: Ես խոսում եմ ոչ թե քնելու, այլ որակի մասին: Բոլորը գիտեն, որ ավելի հեշտ է քնել մեկ գավաթ գարեջուր կամ գինի խմելուց հետո՝ սա հայտնի «քնկոտ դոզան» է։ Բայց քնի որակն է, որ տուժում է:
Այժմ ես ավելի լավ եմ քնում և ավելի եռանդուն եմ արթնանում: Ես բառացիորեն փչացնում էի իմ առավոտը քնելուց առաջ մի քանի գարեջուր խմելով: Իհարկե, եթե դուք 20-ից մի փոքր ավելի եք, ապա ձեզ դժվար թե ծանոթ լինեն այս զգացմունքները։ Ամեն ինչ կգա ժամանակի հետ։
4. Առանց սուրճի՝ ավելի քիչ խուճապ, ավելի քիչ սթրես
Փաստ չէ, որ իմ անձնական զգացմունքները նույնն են լինելու ուրիշների նկատմամբ։ Այստեղ ամեն ինչ անհատական է։ Հրաժարվելով սուրճից՝ ես դարձա ավելի հանգիստ և հանգստացած։ Սուրճն ինձ չափից դուրս խանգարեց, անհանգստությունը մեծացավ, խնդիրներ կային մարսողական համակարգի հետ։ Քանի որ կոֆեինը լքեց իմ սննդակարգը, ես ավելի հանգստացա և թագավորի պես կթում էի:
Չնայած այս ամենին, ես սիրում եմ սուրճի հոտն ու համը։ Հետեւաբար, երբեմն ես անձնատուր եմ լինում առանց կոֆեինի ըմպելիքի։ Հիմա ամռանը սառը թեյ եմ խմում, ձմռանը՝ տաք։
Հետաքրքիր է, որ «սուրճ խմելը» նաև ավելի շատ սոցիալական գործունեություն է, քան խմիչքը իսկապես վայելելու ցանկություն: Բայց այս ակտիվությունը կարելի է պահպանել՝ սուրճն ինքնին այլ բանով փոխարինելով։
Ամփոփելով՝ կարող եմ ասել, որ գոհ եմ որոշումիցս և չեմ պլանավորում նորից սկսել սուրճ ու ալկոհոլ խմել։ Բայց ես չեմ ասում, որ դուք պետք է այդպես վարվեք։ Եթե ամեն ինչ քեզ հարմար է, դու երջանիկ ես, ոչինչ փոխել պետք չէ: Ես փոխեցի իմ սովորությունները հետաքրքրությունից դրդված։ Եվ, ինչպես պարզվեց, ինձ դուր է գալիս իմ նոր պետությունը։
Պ. Ս. Լրացուցիչ հարցերից խուսափելու համար անմիջապես կասեմ՝ ես սիգարետ կամ այլ բան չեմ ծխում, ոչ մի թմրամիջոցով չեմ զբաղվում։ Ես ունեմ ինտերնետ, ինձ բավական են կախվածությունները։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ես 9 ամիս հագուստ ու կոսմետիկա չգնեցի և ինչ ստացվեց դրանից
Արդյո՞ք կոշիկ գնելուց հրաժարվելը ազդեց ընտանեկան բյուջեի վրա և ինչո՞ւ ամառային անձրեւանոցն ու մուշտակը հայտնվեցին ծախսերի ցանկում՝ չնայած զգեստապահարանը համալրելու արգելքին։
Ինչպես ես անցա 4-օրյա աշխատանքային շաբաթվա և ինչ ստացվեց դրանից
Fast Company-ի լրագրողուհին փորձի համար կրճատել է շաբաթվա աշխատանքային օրերը և կիսվել իր փորձով ու անսպասելի եզրակացություններով
Անձնական փորձ. ինչու հրաժարվեցի սուրճից և ինչպես դա փոխեց իմ կյանքը
Սուրճից հրաժարվելն այնքան էլ հեշտ չէ. եթե այն խմեք լիտրով, կարող եք իսկական դուրսբերում ստանալ: Բայց շատ դրական փոփոխություններ կլինեն
Ինչպես ես բուժեցի հոդերի ցավը և ինչ ստացվեց դրանից
Մարզումների միակ բացասական հետևանքը հոդերի ցավն է։ Բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք սխալ եք մարզվում: Այս հոդվածում ես կկիսվեմ, թե ինչպես պայքարեցի հոդերիս ցավի դեմ և կարողացա հաղթել: Եթե ինչ-որ մեկն ինձ մի քանի տարի առաջ ասեր, որ սպորտով զբաղվելն այդքան խնդիրներ է առաջացնում, ես երբեք սպորտով չէի զբաղվի:
Ինչպես ես արթնացա առավոտյան ժամը 4-ին մի ամբողջ ամիս և ինչ ստացա դրանից
Բլոգեր Ալեքս Ուիլսոնը փորձ է արել՝ ամեն առավոտ նա արթնանում էր ժամը 4-ին։ Մեկ ամիս անց նա ինձ ասաց, թե արդյոք վաղ արթնանալն օգնե՞լ է ինձ ավելին անել: