8 խորհուրդ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են երջանիկ լինել 40 տարեկանում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երկու տարվա հետազոտություններից և միջին տարիքի մարդկանց հետ 400-ից ավելի հարցազրույցներից հետո NPR-ի կանոնավոր թղթակից Բարբարա Բրեդլի Հագերթին ամենաամբողջական պատկերն ունի այն մասին, թե ինչպես կարելի է լավ ապրել մինչև հասուն տարիքը: Եվ նա կիսվեց իր լավագույն առաջարկներով:

1. Ձգտեք երկարաժամկետ նպատակների, այլ ոչ թե կարճաժամկետ հաճույքների հետևից

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք երկուսն էլ: Արիստոտելը կարծում էր, որ մարդկային վարքի բոլոր դրդապատճառների հիմքը երջանիկ լինելու ցանկությունն է: Ավելին, երջանկությունը միայն ակնթարթային ուրախությունների մեջ չէ, ինչպիսիք են համեղ սնունդը կամ ծովափնյա հրաշալի օրը: Երջանկությունն առաջին հերթին կարևոր նպատակին ձգտելն է՝ օրինակ՝ երեխաներ դաստիարակելը կամ մարաթոնը վազելը: Հետևեք ձեր երազանքներին, և դուք ավելի երջանիկ կլինեք:

2. Ընտրեք այն, ինչն ամենակարևորն է

Կարճաժամկետ նպատակները կործանարար ազդեցություն են ունենում ձեր կյանքի վրա: Օրինակ, դուք կենտրոնանում եք այն գործողությունների վրա, որոնք անմիջապես ուրախացնում են (ասենք՝ աշխատանքի վայրում) և հետաձգում եք ավելի ուշ բարդ, բայց ավելի բովանդակալից գործողությունների (օրինակ՝ ընտանիքը և երեխաները):

Շատ մարդիկ գերադասում են աշխատանքը, քան ընտանիքը, քանի որ նրանց աշխատանքի արդյունքները կարելի է անմիջապես տեսնել և զգալ: Դուք աշխատում եք ամբողջ գիշեր և հաջողությամբ փակում գործարքը, այնուհետև պաշտոնի բարձրացում և շնորհակալություն եք հայտնում կատարված աշխատանքի համար: Ընտանեկան հարցերում նման բան չի լինում։ Բայց իրականում հենց մտերիմ ու հարազատ մարդիկ են երջանկության ամենախոր աղբյուրը։ Ընտանիքի հետ հարաբերություններում ուժ, ժամանակ և էներգիա ներդնելով՝ դուք կարող եք բարձունքների հասնել կյանքի այլ ոլորտներում:

3. Խուսափեք ձանձրույթից, ոչ թե վախից

Մարդկանց մեծամասնությունը 40 տարեկանում դառնում է իր ոլորտում պրոֆեսիոնալ, իսկ հետո ընտրություն կա՝ զգույշ խաղ խաղալ կամ ռիսկի դիմել: Եվ, ինչպես հաճախ է պատահում, աշխատանքի վայրում ռիսկերից խուսափելը դառնում է լճացման և կյանքից դժգոհության հիմնական պատճառը։

Հիշեք, որ դուք ունեք բոլոր քարտերը ձեր ձեռքերում. դեռևս հսկայական տարբերություն կա մեկ տարվա փորձի և քսան տարվա միջև: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է կուրորեն հետևեք ձեր երևակայություններին: Փոխարենը, մտածեք, թե ինչպես կարող եք անել ձեր աշխատանքը՝ արտացոլելու ձեր հմտությունները, անհատականությունը և տաղանդները:

4. Կյանքիդ յուրաքանչյուր փուլում պետք է ինչ-որ բանում սկսնակ լինես։

Փորձեք նոր բաներ: Նույնիսկ եթե ձախողեք ձեր ջանքերը, դա ձեզ միայն ավելի ուժեղ կդարձնի: Հեծանիվ վարեք, անսովոր հոբբի մտածեք: Ձեր կյանքում միշտ պետք է լինի ինչ-որ նոր և դժվարին բան: Եթե գտնեք մարդկանց և զբաղմունքներ, որոնց մասին ձեզ հետաքրքրում է, դուք կապրեք արտասովոր կյանքով:

5. Կետադրական նշաններ ավելացրեք ձեր կյանքում

Հասուն տարիքի հենց սկիզբը ներառում է բազմաթիվ փուլեր՝ համալսարանի ավարտ, կարիերայի սկիզբ, հարսանիք, առաջնեկ երեխա։ Միջին տարիքը կարելի է համեմատել առանց կառուցվածքի գրքի՝ առանց նախադասությունների, գլուխների, պարբերությունների, կետադրական նշանների: Հիշեք, որ կյանքի նպատակները մեզ ստիպում են մտածել: Ձեր նկատմամբ փոքրիկ հաղթանակները կօգնեն ձեզ ամեն առավոտ ուրախ վեր կենալ անկողնուց։ Նպատակներ դրեք և հասեք դրանց։

6. Քիչ անհաջողություններն այն են, ինչ ձեզ պետք է

Թվում է, թե ամեն վատ բան, որ կարող է պատահել, կենտրոնացած է կյանքի կեսին. կարող եք կորցնել ձեր ամուսնուն, ծնողներին, ձեր սիրելի աշխատանքը, ձեր գերազանց առողջությունը։ Բայց հանգիստ կյանք ունեցող մարդիկ՝ ճակատագրի հարվածների իսպառ բացակայության դեպքում, որպես կանոն, ավելի հավանական է, որ իրենց դժբախտ զգան և ընկնեն դեպրեսիայի մեջ, քան նրանք, ովքեր իրենց կյանքում որոշ բացասական իրադարձություններ են ապրել: Որոշ անհաջողություններ կօգնեն ձեզ նայել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքին նոր տեսանկյունից, ինչպես նաև կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես վերականգնել ձեր կենսունակությունը:

Ձեր միջավայրը կարևոր է: Մարդիկ, ովքեր թույլ են տալիս ուրիշներին օգնել իրենց, հակված են ավելի արագ վերականգնվել, քան անկախ մարդիկ: Կարևոր է նաև վստահել ինքներդ ձեզ և օգտագործել ձեր ուժեղ կողմերը:Նրանք կօգնեն ձեզ անցնել բոլոր դժվարությունների միջով և կսովորեցնեն հավատալ ինքներդ ձեզ:

7. Երկար ամուսնության ամենամեծ վտանգը ձանձրույթն ու ուշադրության պակասն է։

Ուղեղը սիրում է նորություն։ Հետևաբար, ամուսնությունը վերակենդանացնելու ամենահուսալի միջոցը, որը վաղուց արդեն գլորված ուղու վրա է, նոր փորձառություններ ստեղծելն է: Գնացեք արշավներ, ճանապարհորդեք լեռներով և անտառներով: Ձեզ կարող է թվալ, որ այլևս ձանձրալի զբաղմունք չկա, բայց արժե փորձել. հավաքեք ձեր իրերը, բռնեք ձեր երեխաներին և ընկերներին և գնացեք նորը փնտրելու: Ձեր սովորական և նման հարմարավետ հարմարավետության գոտին թողնելը, թեկուզ որոշ ժամանակով, ձեր կյանքն ավելի պայծառ կդարձնի, իսկ հարաբերությունները՝ ավելի ամուր:

8. Երջանկությունը սեր է։ Եվ կետը

Հոգեբույժ և գիտնական Ջորջ Վեյլանտը մի քանի տասնամյակ է ինչ հետազոտություններ է կատարում (և դա շարունակվում է մինչ օրս). Ինչո՞ւ որոշ մարդիկ հաջողության են հասնում կյանքում, իսկ մյուսները՝ ոչ: Պարզվեց, որ հաջողակ ու երջանիկ կյանքի գաղտնիքը կենսաբանության մեջ չէ. Սրանք գեներ չեն, հասարակության մեջ բարձր կարգավիճակ և կրթություն չեն: Սա IQ կամ դաստիարակություն չէ: Բարեկեցության գաղտնիքը ջերմ հարաբերություններն են:

Եվ վերջում վերհիշենք երջանկության մասին հիմնական գաղափարը՝ միշտ տրվում է երկրորդ հնարավորություն, գլխավորը՝ աչքերդ լայն բաց պահելն է։