Ինչպե՞ս վարվել սխալվելու վախի հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սխալվելու վախը ծանոթ է մեզանից յուրաքանչյուրին։ Ի սկզբանե այն ձևավորվել էր մեզ իրական սպառնալիքներից պաշտպանելու համար, իսկ այժմ դա պարզապես խանգարում է հասնել ցանկալի նպատակներին։ Բայց դուք կարող եք և պետք է դրանով զբաղվել:

Քանի՞ անգամ է սխալվելու վախը ձեզ հետ պահել այնպիսի բաներից, որոնք կարող են արմատապես փոխել ձեր կյանքը: Եվ դրական ուղղությամբ։ Քանի՞ անգամ եք ստիպված եղել զղջալ, որ վախից բաց եք թողել այն հնարավորությունները, որոնց սպասում էիք: Երեւի բոլորը կարող են նման դեպքերի մի երկու օրինակ բերել։

Հետաքրքիր է, կարո՞ղ ենք մանկության տարիներին քայլել սովորել, եթե անընդհատ վախենանք ընկնելուց: Կարո՞ղ եք սովորել լողալ առանց փրկարար բաճկոնը հանելու: Չմշկասահք եք անում՝ առանց ձեր հայրիկի ձեռքը բաց թողնելու: Քիչ հավանական է։ Որևէ տեղ հասնելու համար պետք է գործ ունենալ վախի կաթվածահար ուժի հետ:

Որտեղի՞ց այս վախը:

Սխալների վախը խորապես արմատացած է մեր մտքերում: Այն ներկայացնում է պատասխան այն, ինչ մենք ընկալում ենք որպես պոտենցիալ սպառնալիք: Հիմնական բառը ընկալելն է: Այս մեխանիզմները մեր մտքում ձևավորվել են հազարամյակներ առաջ՝ օգնելու մեզ պաշտպանվել իրական սպառնալիքներից, ինչպիսին է, օրինակ, գիշատիչների հարձակումը:

Հիմա այն, ինչ մեզ փրկեց առյուծներից, ի հայտ է գալիս, երբ մենք պետք է որոշում կայացնենք՝ կապված որոշակի ռիսկի հետ, կամ պարզապես դուրս գանք մեր հարմարավետության գոտուց։ Արդյունքում՝ այժմ այդ մեխանիզմները մեզ միայն սահմանափակում են և թույլ չեն տալիս զարգանալ։

Խնդիրն այն է, որ մեր ներքին պաշտպանական համակարգերը թույլ չեն տարբերում իրական և երևակայական ռիսկերը:

Հարմարավետության գոտին սոսկ թալանված հոգեբանական հասկացություն չէ: Նրա սահմաններից դուրս գալու համար անհրաժեշտ է հաղթահարել լուրջ նեյրոֆիզիոլոգիական մեխանիզմներ։ Մնացեք այս գոտում և ապահով կզգաք: Եվ եթե դուք համարձակվեք բարձրանալ դրսում, ապա ներքին անվտանգության համակարգը միացնելու է նախազգուշական ազդանշանները՝ վախի տեսքով։ Պահպանելով ձեզ անհայտից և անծանոթից՝ ձեր գիտակցությունն անում է այն, ինչ սովորել է էվոլյուցիայի արդյունքում:

Նախկինում այս համակարգը պաշտպանում էր մեզ և մեր միջավայրը մահից, այսինքն՝ իրական ֆիզիկական սպառնալիքից։ Այժմ սպառնալիքն ավելի էմոցիոնալ բնույթ ունի։ Մենք փորձում ենք պահպանել մեր էմոցիոնալ անվտանգությունը։ Իսկ պաշտպանական մեխանիզմները մեզ վրա դեռ կաթվածահար են անում։

Ինչպես վարվել սխալ լինելու վախի հետ

1. Փոխեք ձեր տեսանկյունը

Ի՞նչ է սխալը կամ ձախողումը: Իսկական ձախողում կարելի է համարել միայն այն, որից դասեր չես քաղել։ Facebook-ը մի քանի անգամ հրապարակայնորեն ձախողվել է իր նախաձեռնություններով (օրինակ՝ Beacon գովազդային համակարգով և Poke հավելվածով՝ լուսանկարներով, հաղորդագրություններով և աչքով անելու համար): Ընկերությունը հաջողության հասավ միայն այն պատճառով, որ չէր վախենում սխալներից։

Facebook-ի կարգախոսն է՝ Fail fast, fail forward: Կարելի է այսպես արտահայտվել՝ երկար մի՛ վարանիր, չհամապատասխանեցիր ու առաջ գնա։ Այս ընկերությունը հասկանում է, որ ամենամեծ սխալը կլինի չփորձել դուրս գալ սովորականից և ավելի լավը դառնալ:

Եթե Facebook-ը ռիսկի չդիմեր, ընկերությունն աստիճանաբար կդադարեր գոյություն ունենալ։ Եթե այն օգտագործեր միայն հինգ տարի առաջ գործող մեթոդները, ապա կդառնար Yahoo, Twitter կամ Myspace, այլ ոչ թե դառնա աշխարհի ամենամեծ և ամենահաջող ընկերություններից մեկը՝ 362 միլիարդ դոլար շուկայական կապիտալիզացիայով:

Վաճառքի ոլորտում տարածված աֆորիզմն է՝ «Յուրաքանչյուր նոր» ոչ «մոտ մեկ քայլով մոտենում է «այո»-ին։ Որքան շատ «ոչ» լսեք մեկ օրվա ընթացքում, այնքան լավ: Սա կնշանակի, որ դուք դիմել եք բոլորին, ում կարող եք դիմել, և շուտով կլսեք «այո»: Պարապեք, վարժվեք տարբեր պատասխաններ լսելուն, և վախը կանցնի։ Դուք առաջ կգնաք, դա անխուսափելի է։

2. Գտեք ձեր վախի պատճառը

Կոնկրետ ինչի՞ց եք վախենում։ Պատճառները, թե ինչու մեզ վախեցնում են ռիսկային իրավիճակները, փոփոխությունները և ընդհանրապես որևէ նոր բան, նույնը չեն: Վախենո՞ւմ եք սխալվել, որովհետև պատկերացնում եք ամենավատ արդյունքը, թե՞ այն պատճառով, որ հուսահատ եք ուզում ամեն ինչ կատարյալ դարձնել: Թե՞ այն պատճառով, որ ահավոր վախենում եք, որ ձեզ կհրաժարվեն։

Եթե պատրաստվում ես սեփական բիզնես սկսել, պատկերացնում ես, որ ձախողվելու դեպքում ամեն ինչ կկորցնես։ Ուրեմն ինչ? Դուք կմնա՞ք առանց ընկերների և ընտանիքի: Այլևս ընտանիք չե՞ք ունենալու: Կկորցնե՞ք նախաձեռնությունն ու կիրքը, որոնց շնորհիվ պատրաստվում եք ձեր սեփական բիզնեսը սկսել։ Եթե դուք ունեք ձեր սեփական բիզնեսը սկսելու համարձակությունը, ապա դուք այն մարդկանց տեսակն եք, որոնց շատ գործատուներ երազում են աշխատանքի ընդունել: Ակնհայտ է, որ աշխատանքից դուրս չեք մնա։

Երբ դուք որոշում եք առաջ գնալ, դուք միաժամանակ որոշում եք կայացնում շարունակել պայքարը, անկախ ամեն ինչից: Եվ երբ դուք դա անում եք, զարմանալի բաներ են տեղի ունենում: Ամենավատ սցենարը, որը դուք կարող եք պատկերացնել, նույնիսկ հոտ չի գա:

3. Վախին դիմակայել վստահությամբ

Վստահությունը գալիս է որոշում կայացնելուց, պատասխանատվություն ստանձնելուց և այդ պատասխանատվությունը հրապարակայնորեն ընդունելուց: Հայտնի է, որ բախտը պարգեւ է քաջության համար: Եվ վստահության համար:

Աշխարհն աջակցում է նրանց, ովքեր հավատում են իրենց: Ոչ ոք չի ուզում ձեր անիվների մեջ շյուղ դնել, ոչ ոք չի սպասում, որ դուք սայթաքեք: Ընդհակառակը, եթե վստահորեն և միանշանակ որոշումներ կայացնեք, շրջապատողները անպայման կարձագանքեն և կաջակցեն ձեզ։ Ամեն ինչ կնպաստի ձեր հաջողությանը։ Կկատարվեն անհրաժեշտ իրադարձություններ, կզարգանան անհրաժեշտ հանգամանքները, կհայտնվեն անհրաժեշտ հնարավորությունները։

4. Գործի առնեք

Սխալվելու վախի մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ առաջադրանքը, որը մենք պետք է կատարենք, մեզ համար չափազանց դժվար է թվում, և մենք ֆիքսված ենք այն լուծելու անկարողության վրա: Նայեք Էվերեստի նկարները՝ արված բազային ճամբարից։ Նրանք այնքան զարմանալի են, որ վերելքը դեպի գագաթ բացարձակապես անհնար է թվում։ Բացի այդ, վրան փոթորիկներ են ընկնում, -50 աստիճան ցուրտ է, ուստի թվում է, թե մարդն այս վայրում բացարձակապես անելիք չունի։

Այնուամենայնիվ, ամեն տարի հարյուրավոր մարդիկ բարձրանում են Էվերեստի գագաթը: Եվ ամենից հաճախ սրանք պրոֆեսիոնալ ալպինիստներ չեն, նրանք չեն առանձնանում բացառիկ ֆիզիկական պատրաստվածությամբ։ Նրանք պարզապես մարդիկ են, ովքեր ունեն նպատակ և երազանք։ Նրանք բոլորն էլ սկսում են նույն կերպ՝ առաջին քայլից դեպի գագաթ: Փոքր քայլերը գումարվում են, և շուտով դուք ձեռք եք բերում այնպիսի արագություն և ուժ, որ ձեզ այլևս կանգնեցնել չեն կարող:

5. Անտեսեք վախը

Մեծ ալիքների վրա ճամփորդող կտրիճները հինգ հարկանի շենքի չափ ալիքներ են քշում: Սրանք ագրեսիվ հրեշներ են՝ հսկայական ուժով, որոնք սարսափ են ներշնչում: Նման ալիքներից չվախենալն ուղղակի անհնար է։ Վախին դիմակայելու համար, որը կարող է կաթվածահար անել և հանգեցնել մահվան, ամենահմուտ սերֆինգիստներից շատերը չեն նայում այն վայրին, որտեղ ալիքը ընկնում է:

Մենք բոլորս շատ բաներից ենք վախենում։ Այս վախերից մի քանիսին կարելի է և պետք է նայել աչքերի մեջ, այնուհետև ընտելացնել: Բայց կան վախեր, որոնք կարող են ձեզ գերեզման տանել, և ավելի լավ է ևս մեկ անգամ չշփվեք նրանց հետ։

6. Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ

Արեք մի բան, որն ուղղակիորեն կապված չէ այն ոլորտների հետ, որտեղ դուք կցանկանայիք զարգանալ: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են տարբեր մարաթոններն ու հերոսների մրցավազքերը այդքան հայտնի դարձել: Մարդիկ ցանկանում են մարտահրավեր նետել իրենց և պարզել, թե ինչ կարող են անել: Այսպես է զարգանում կամքի ուժը և ձեռք է բերվում առաջ շարժվելու համար անհրաժեշտ մղումը։

Երբ մի ոլորտում հաջողվում է հասնել որոշ լուրջ նպատակների, հասկանում ես, որ կարող ես կիրառել նույն հմտություններն ու կարողությունները, նույն հաստատակամությունն ու վճռականությունը, որպեսզի հասնես քո ուզածին այլ ոլորտներում: Երբ հասկանում ես, որ բավարար ջանքերով, մարզելով մարմինդ ու միտքդ, կարող ես մարաթոն վազել, հասկանում ես, որ քո ուժերի սահմաններում են նաև շատ այլ, ոչ պակաս բարդ առաջադրանքներ։

Մի վախեցեք սխալվել:Վախեցեք մեկ տարի հետո լինել նույն տեղում, որտեղ հիմա եք։

7. Հիշեք, որ բոլորը վախենում են

Տարածված թյուր կարծիք կա, որ հաջողակ մարդիկ ունեն որոշ արտասովոր որակներ և ենթակա չեն վախի։ Իրականում, նրանք պարզապես իրենց ճանապարհը գտան քրտնաջան աշխատանքի, մշտական պրակտիկայի և անհրաժեշտ որոշումներ կայացնելու միջոցով: Նրանց անվախությունը առասպել է։ Եվ շատերի համար այս առասպելը խոչընդոտ է դառնում նպատակներին հասնելու համար:

Իրականում քաջությունը չի նշանակում վախի բացակայություն։ Համարձակ մարդիկ մարտահրավեր են նետում իրենց և գնում են հենց այնտեղ, որտեղ բախվում են իրենց վախերին: Վախը միանգամայն նորմալ է, այն բնորոշ է մարդու էությանը։ Իրականում սա մեր որոշիչ հատկանիշներից մեկն է: Վախը մեր մասն է:

Երբ «Գահերի խաղի» հերոս Ռոբ Սթարքը հարցնում է հորը, թե ինչպես կարող ես խիզախ լինել, երբ վախենում ես, Նեդն ասում է նրան, որ դա խիզախ լինելու միակ միջոցն է։

Համարձակ մարդիկ այն մարդիկ չեն, ովքեր ոչնչից չեն վախենում։ Սրանք նրանք են, ովքեր կարողացել են հաղթահարել իրենց վախը։