Ինչպե՞ս վարվել դեպրեսիայի հետ՝ կապված հաջողակ ֆեյսբուքյան ընկերների լուսանկարների հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ձեր ֆեյսբուքյան ընկերների իդեալական կյանքը ստիպում է ձեզ այլ կերպ նայել ձեր կյանքին։ Մինչ մյուսները զվարճանում են, ճանապարհորդում և նոր թանկարժեք իրեր են գնում, դուք նստում եք համակարգչի մոտ, աշխատում եք սովորական աշխատանքի վրա և ընդհանուր առմամբ ձեզ զգում եք գորշ զանգվածի մի մասնիկը: Խնդիրը քո՞նն է։ Թե՞ ընկերներդ կեղծավոր են։ Եկեք պարզենք այն:

Իհարկե, դուք միայնակ չեք։ Իմ լրահոսը նաև լի է հաջողակ ընկերների լուսանկարներով, ովքեր սուզվում են Ատլանտյան օվկիանոսում, նվերներ են ստանում և երբեք չեն հեռանում զով ռեստորաններից և գիշերային ակումբներից: Նման լուսանկարների ու գրառումների համեմատ կյանքս այլ կերպ, քան գոյություն չի կարելի անվանել։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչ եք սխալ անում: Ինչո՞ւ, մինչ ձեր աշխատավարձը կրճատվել էր ճգնաժամի պատճառով, ձեր ֆեյսբուքյան ընկերը պարծենում էր իր նոր մեքենայի մեջ նստած լուսանկարով: Ինչու՞ են ձեր ընկերները միշտ միայն գեղեցիկ վայրերում, ինչ-որ կերպ կախարդական կերպով երբեք սխալ ընտրություն չեն կատարում: Ինչու՞ նրանք երբեք չեն գնում կեղտոտ սրճարաններ, ուտում միայն գեղեցիկ սնունդ և միշտ հիանալի տեսք ունեն, նույնիսկ տանը, միայնակ իրենց հետ:

Ինչ եք սխալ անում

Զարմանալիորեն, դա դուք չեք: Դուք անհաջողակ չեք (գուցե միայն մի քանիսը), և եթե ձեր կյանքին նայեք ճիշտ «Ֆեյսբուքի» տեսանկյունից, ապա դա կարող է նաև նախանձ առաջացնել ուրիշների մոտ։

Սոցցանցերում մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը դիմակներ է կրում։ Մենք չենք ցանկանում կիսվել, թե ով ենք մենք իրականում, և ցույց ենք տալիս միայն կյանքի այն կողմերը, որոնցով հպարտանում ենք: Յուրաքանչյուր հրապարակում և լուսանկար պետք է ցույց տա, թե որքան երջանիկ, հաջողակ և սոցիալապես ակտիվ ենք մենք։

Իրականում դա այդպես չէ։

Յուրաքանչյուր լուսանկարի հետևում մի պատմություն կա. Եվ ոչ միշտ երջանիկ: Ձեր ընկերը դժվար թե գրի, որ նա վարկ է վերցրել իր նոր մեքենայի համար և հիմա չգիտի, թե ինչպես վճարել այն: Իսկ քո ընկերուհին դժվար թե ասի, թե ինչպես է վիճել ընկերոջ հետ, նախքան վերջինս նրան գեղեցիկ ծաղկեփունջ ու փուչիկներ նվիրել։

Facebook-ը հարթակ է, որը հենց ստեղծվել է ձեր կյանքի դրական կողմերը ցուցադրելու և բացասական կողմերը ճնշելու համար: Մենք փորձում ենք մեր կյանքը փայլուն դարձնել։ Հիշո՞ւմ եք, թե ինչ տեսք ունեն աստղերը հայտնի ամսագրերում: Կատարյալ տեսք, կատարյալ կյանք, կատարյալ իրեր: Facebook-ը մեր փայլուն ամսագիրն է, որտեղ բոլորը կարող են աստղի տեսք ունենալ:

Անհավանական կյանքով ապրող մարդիկ կարիք չունեն դրանք որևէ մեկին ցույց տալ սոցիալական ցանցերում: Նրանք այնքան հաճույք են ստանում դրանից, որ պարզապես ժամանակ և հակում չեն գտնի կիսելու արտասովոր պահերը։

Ինչպե՞ս վարվել այն զգացողության հետ, որ ձեր կյանքը հիմար է:

Շատ խորհուրդներ կարող են լինել: Իդեալական, բայց անհնարին է փակել Facebook-ը և մեկընդմիշտ մոռանալ դրա մասին: Խնդիրն այն է, որ դուք հավանաբար չեք անի դա, ուստի կան մի քանի այլ լուծումներ:

Անտեսեք նմանատիպ լուսանկարներն ու գրառումները

Այժմ, երբ դուք գիտեք, որ յուրաքանչյուր լավ հրապարակված իրադարձության համար կան տասնյակ վատ, բայց թաքնված, դա ավելի հեշտ կլինի անել: Հիշիր, որ քո և քո ընկերների կյանքը, ինչպես մեդալը, երկու կողմ ունի, և մարդիկ սովոր են ցույց տալ միայն փայլուն կողմը։

Համեմատեք ձեզ ոչ թե «կատարյալ» ընկերների, այլ ձեր իդեալական տարբերակի հետ

Ասա ինքներդ ձեզ, թե ինչու գոհ չեք ձեր կյանքից: Դուք գեր եք: Այսպիսով, մտածեք, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք նիհարելու համար: Խցանվել եք և չգիտե՞ք ինչպես խոսել մարդկանց հետ: Անցեք դերասանական կուրսերի կամ դիտեք հայտնի խոսնակներ։

Պատկերացրեք, որ դուք և՛ քանդակագործ եք, և՛ արհեստավոր։ Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ իդեալ դարձնել:

Ֆեյսբուքյան կյանքն անիրական է

Պետք չէ վատ զգալ այն կյանքից, որը ցույց են տալիս ընկերները Facebook-ում: Նրանք միշտ չէ, որ համեղ սնունդ են ուտում, ճանապարհորդում են գեղեցիկ վայրեր, զվարճանում ու հանգստանում։ Նրանք ձեզ նման մարդիկ են: Մի համեմատեք ձեզ նրանց հետ: Ավելի լավ է ձեր կյանքը վերածեք երազանքի։