Գիտնականներն ապացուցել են՝ 24-ժամյա ծոմն արագացնում է նյութափոխանակությունը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Լավ լուր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են լինել նիհար և առողջ:

Բավականին մեծ է հավանականությունը, որ դուք այս պահին մտածում եք սննդի մասին։ Հնարավոր է, որ դուք փորձում եք որոշել, թե որ ուտեստը պատրաստել ընթրիքի համար: Կամ գուցե դուք մտածում եք համեղ ճաշի մասին կամ պատրաստվում եք որոշ ժամանակով հրաժարվել ուտելիքից։

Եթե մտածում եք վերջինիս մասին, իմացեք սա. MIT-ի հետազոտողները պարզել են, որ ծոմը բարձրացնում է ցողունային բջիջների վերականգնողական կարողությունները, հետաքրքիր փաստեր ծոմի մասին: Փորձի ընթացքում գիտնականները պարզել են, որ եթե մկներին 24 ժամ չեն կերակրում, ապա նրանք արագացնում են ցողունային բջիջների վերականգնումը, որոնք պատասխանատու են աղիների էպիթելի նորացման համար։

Փաստն այն է, որ տարիքի հետ ցողունային բջիջները կորցնում են մաշված օրգան հյուսվածքները արագ վերականգնելու ունակությունը։ Իսկ դա բացասաբար է անդրադառնում ողջ օրգանիզմի վիճակի վրա։

Գիտնականները պարզել են, որ օրվա ընթացքում ծոմ պահելը երկու անգամ արագացրել է աղիների ցողունային բջիջների վերականգնումը: Ինչպես պարզվեց, բջիջները սկսեցին էներգիա ստանալ՝ գլյուկոզայի փոխարեն ճեղքելով ճարպաթթուները: Միաժամանակ նրանք ակտիվացրել են ճարպերի նյութափոխանակության համար պատասխանատու գենը։ Իհարկե, մարդկային փորձարկումները դեռ պետք է կատարվեն, բայց նման փորձի արդյունքները, ամենայն հավանականությամբ, դրական կլինեն: Մկան ցողունային բջիջները շատ չեն տարբերվում մերից.

Եթե դուք չեք վստահում դիետաներին, վստահեք գիտությանը. մեկ օր ծոմ պահելը կարող է զգալիորեն արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը։ Տես Ջիմի Քիմել և Բենեդիկտ Քամբերբեթչ։ Նրանք լավ մարզավիճակում են մնում ուտելուց ժամանակ առ ժամանակ կարճաժամկետ հրաժարվելու պատճառով:

Այս ուսումնասիրությունից առաջ եղել են ծոմ պահող դիետաներ: Դրանցից մեկը կոչվում է պարզապես՝ 5:2: Մի խոսքով, հինգ օր ուտում եք սովորականի պես, իսկ երկու օր խիստ սահմանափակում եք ձեզ կալորիաներով։

Թերևս այս մեթոդը հարմար չէ դիաբետիկների և նյութափոխանակության հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար։ Այս դեպքում ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և փորձեք ավելի քիչ ծայրահեղ դիետա: Այնուամենայնիվ, ծոմապահությամբ ձեռք բերված արդյունքներն իսկապես տպավորիչ են։