Ո՞ր բանանն է ավելի առողջարար՝ կանաչ թե դեղին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Շատերը սովորաբար կանաչի փոխարեն ընտրում են հասուն և դեղին բանան։ Բայց դրանք նույնպես արժե ուտել։

Բանանը հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով։ Այն պարունակում է կալիում, վիտամին C, վիտամին B6 և սննդային մանրաթել:

Հասած բանանի մեջ այս սննդանյութերի քանակը չի փոխվում։ Բայց երբ պտուղը հասունանում է, նրա բաղադրության մեջ պարունակվող օսլան վերածվում է շաքարի։ Հետեւաբար բանանը ժամանակի ընթացքում շատ ավելի քաղցր է դառնում։

Սա չի նշանակում, որ կանաչ բանանն ավելի առողջարար է, քան դեղինը։ Ի վերջո, մեր մարսողական համակարգը դեռևս օսլան վերածում է շաքարի:

Այնուամենայնիվ, չհասած բանանն ավելի առողջարար է։ Դրանք պարունակում են մի փոքր ավելի դիմացկուն օսլա, որը նաև կոչվում է դիմացկուն օսլա: Այն աջակցում է աղիների օգտակար միկրոֆլորային, օգնում է նվազեցնել բորբոքումն այս օրգանում և կարգավորում արյան շաքարի մակարդակը: Դիմացկուն օսլան օգնում է նիհարել, քանի որ այն ձեզ հագեցվածության զգացում է տալիս:

Բանանի ընկերությունները պնդում են, որ պետք է ուտել բոլոր դեղին բանանները, ինչպես նաև այն մրգերը, որոնց մաշկի վրա կան փոքր շագանակագույն բծեր։ Սակայն կանաչ բանանը վնասակար չէ առողջության համար։