5 նոր սպիտակուցային սալիկների բաղադրատոմսեր

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Մենք շարունակում ենք ձեզ համար հավաքել տարբեր առողջարար և համեղ ուտեստների բաղադրատոմսեր։ Այսօր մենք ունենք հինգ համեղ սպիտակուցային սալիկ, որոնք ձեզ զվարճացնում են վազելիս:;)

Այս անգամ սալիկները լցված կլինեն սպիտակուցներով, բայց շաքարը նվազագույն է:

Բաղադրատոմս թիվ 1. Թուզ և շոկոլադ

Բաղադրիչներ

• 1 բաժակ չոր թուզ
• 1/2 բաժակ + 2 ճաշի գդալ ջուր
• 1 բաժակ կոպիտ վարսակի ալյուր, գրտնակված վարսակ
• 1 գդալ վանիլի սպիտակուցի փոշի
• 1/4 բաժակ չքաղցրած կակաո
• 2 ճաշի գդալ թակած շոկոլադ կամ շոկոլադե չիպսեր

Նախապատրաստում

Թուզը լցնել ջրով մեծ ամանի մեջ և 1 րոպե տաքացնել միկրոալիքային վառարանում։ Այնուհետև թողեք մի քանի րոպե սառչի և ջրի հետ ուղարկեք կոմբայն։ Խառնուրդը հասցրեք հարթ և սառչի սենյակային ջերմաստիճանի:

Այնուհետև զանգվածին ավելացրեք կակաոն, վարսակի ալյուրը և սպիտակուցի փոշին։ Լավ խառնել և ավելացնել մանր կտրատած շոկոլադը։ Կրկին խառնել ամեն ինչ և փաթաթել փոքրիկ գնդիկներ: Պահել փակ տարայի մեջ՝ սառնարանում։

Բաղադրատոմս թիվ 2. Գազար

Բաղադրիչներ

• 1/2 բաժակ հում նուշ
• 1/2 բաժակ հում ընկույզ
• 1 թեյի գդալ աղացած դարչին
• 1/4 թեյի գդալ ծովի աղ
• 1/2 բաժակ չամիչ
• 1 բաժակ քերած գազար (մոտ 2 միջին գազար)
• 1 ճաշի գդալ չքաղցրած խնձորի սոուս
• 1 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ՝ հալված
• 1 թեյի գդալ մանր քերած կիտրոնի համը

Նախապատրաստում

Ընկույզը, դարչինը, աղը լցնում ենք կոմբայնի մեջ և մանրացնում այնքան, մինչև քիչ թե շատ համասեռ զանգված ստացվի։ Այնուհետև ավելացրեք չամիչը և նորից մանրացրեք ամեն ինչ։

Մեծ ամանի մեջ դնել քերած գազարը, ընկույզի և չամիչի խառնուրդը, խնձորի թուրմը, կոկոսի յուղը, կիտրոնի համը և մանրակրկիտ խառնել։ Գազար-ընկույզ խառնուրդը տեղափոխում ենք թխման թղթով պատված փոքրիկ թխման թերթիկի կամ սկուտեղի մեջ և լավ սեղմում ենք։ Մեկ ժամով ուղարկեք սառցարան և կտրատեք փոքր քառակուսիների։

Բաղադրատոմս թիվ 3. Բանան

Բաղադրիչներ

• 2 ճաշի գդալ վարսակի թեփ
• 2 ճաշի գդալ կոկոսի ալյուր
• 1 գդալ վանիլի սպիտակուցի փոշի
• 2 ճաշի գդալ պարզ մածուն
• 1/2 փոքր բանան
• 2 ճաշի գդալ նուշի մածուկ
• մի բուռ շոկոլադե չիպսեր կամ պարզապես թակած շոկոլադ;
• 2 ճաշի գդալ չքաղցրած նուշի կաթ

Նախապատրաստում

Փոքր ամանի մեջ միացրեք վարսակի թեփը, սպիտակուցի փոշին և կոկոսի ալյուրը: Այնուհետև այնտեղ ավելացնում ենք բանանը, մածունը և նուշի մածուկը և մանրակրկիտ խառնում, մինչև քիչ թե շատ համասեռ զանգված ստացվի։ Դրանից հետո նրբորեն խառնել նուշի կաթը և ամենավերջում ավելացնել շոկոլադե չիպսերը։ Ձևավորել փոքրիկ գնդիկներ և ուղարկել սառնարան 30 րոպե։

Բաղադրատոմս թիվ 4. Նուշ

Բաղադրիչներ

• 1 բաժակ նուշ
• 1 բաժակ սպիտակուցի փոշի
• 1/4 բաժակ կակաո
• 1/8 թեյի գդալ աղ
• 2 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ՝ հալված
• 6 ճաշի գդալ մեղր կամ թխկի օշարակ
• 1/2 բաժակ կոկոսի կաթ
• 2 թեյի գդալ վանիլի էքստրակտ
• 1/2 բաժակ չքաղցրած կոկոս, գումարած մի քիչ փշրանքների համար:

Նախապատրաստում

Կոմբայնի մեջ դնել նուշը, սպիտակուցի փոշին, կակաոն, աղը և մանրացնել մինչև հարթ լինի։ Փոքր ամանի մեջ միացրեք կոկոսի յուղը, կոկոսի կաթը, մեղրը և վանիլինը, այնուհետև ավելացրեք սպիտակուց-ընկույզի փոշին: Խառնել մինչև հարթ լինի, ավելացնել կոկոսի փաթիլները և նորից խառնել։

Այնուհետեւ ստացված խառնուրդից փոքրիկ գնդիկներ ենք կազմում, գլորում կոկոսի մեջ եւ ուղարկում սառնարան։

Բաղադրատոմս թիվ 5. Շոկոլադ և սպիտակուց

Բաղադրիչներ

• 1/2 բաժակ Նուտելլա կամ տնական շոկոլադե քսուք
• 1 բաժակ + 2 թեյի գդալ չքաղցրած նուշ կամ ցանկացած այլ կաթ
• 1 թեյի գդալ վանիլի էքստրակտ
• մի պտղունց աղ (ցանկալի է վարդագույն Հիմալայան);
• 9 գդալ բրնձի սպիտակուցի փոշի
• 1/2 բաժակ վարսակի ալյուր

Նախապատրաստում

Շոկոլադե մածուկը, աղը, վանիլի էքստրակտը, կաթը լցնում ենք կոմբայնի մեջ և հարում ենք մինչև հարթ լինի։ Առանձին ամանի մեջ խառնեք սպիտակուցի փոշին վարսակի ալյուրի հետ և աստիճանաբար, անընդհատ խառնելով, շոկոլադե զանգվածին ավելացրեք չոր բաղադրիչների խառնուրդը։ Արդյունքում դուք պետք է ունենաք թխվածքաբլիթի խմոր հիշեցնող խառնուրդ։

Պատրաստի զանգվածը լցնում ենք ցածր եզրերով, թխելու թղթով պատված կաղապարի մեջ, լավ սեղմում, ծածկում և ամբողջ գիշեր ուղարկում սառնարան։