9 գիրք, որոնք փոխում են կյանքը դեպի լավը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այս հավաքածուն պարունակում է գրքեր, թե ինչպես ձեր կյանքն ավելի հարուստ և երջանիկ դարձնել: Դուք կսովորեք, թե ինչպես կազմակերպել hygge ձեզ համար, գտնել իկիգաի, ուտել երկար լյարդի պես և հեշտությամբ հաղթահարել ցանկացած դժվարություն:

1. «Hygge. Դանիական երջանկության գաղտնիքը», Մայք Վիկինգ

Դանիացիները մոլորակի ամենաերջանիկ մարդկանցից են: Եվ նրանք ունեն իրենց գաղտնիքը՝ hygge: Այսպես են Դանիայում անվանում փոքրիկ հաճույքները գնահատելու և պահը վայելելու ունակությունը։ Որպեսզի մարդն իրեն երջանիկ զգա, այնքան էլ պետք չէ՝ ճիշտ մթնոլորտ և ջերմության, խաղաղության, հարմարավետության, սիրելիների մտերմության զգացում։ Մայք Վիկինգը բացատրում է, թե ինչպես դանիական հիգի ձեռք բերել պարզ իրերով:

2. «Իկիգայ», Հեկտոր Գարսիա և Ֆրանչեսկ Միրալես

Օկինավայի ճապոնական փոքրիկ գյուղում կա հարյուրամյա բնակավայր։ Հեղինակները գնացել են այնտեղ՝ պարզելու նրանց առողջական գաղտնիքը։ Պարզվեց, որ խոսքը միայն առողջ սննդակարգի ու օպտիմալ ռեժիմի մասին չէ։ Հարյուրամյա բնակիչներին հաջողվել է գտնել իրենց ikigai-ն։ Այս ճապոնական բառը ռուսերեն կարող է թարգմանվել որպես «մի բան, որը ստիպում է քեզ ամեն առավոտ ուրախությամբ արթնանալ»:

3. Մարկ Մենսոնի «Հոգատարության նուրբ արվեստը»:

Հանրաճանաչ բլոգեր Մարկ Մենսոնն առաջարկում է կյանքում երջանկության հասնելու անսովոր ռազմավարություն։ Այո, դուք պետք է դառնաք հմուտ նիգգա: Սա նշանակում է, որ ձեր ժամանակը տրամադրեք հիմնականին, և ոչ թե երկրորդականին, այլ մարդկանց կարծիքները դժոխք ուղարկեք և սառնասրտորեն վերաբերվեք անհաջողություններին:

4. «Էսենսիալիզմ. The Path to Simplicity, Greg McKeon

Ժամանակն ու էներգիան սահմանափակ ռեսուրսներ են, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք կարող դրանք վատնել ձեզ համար անկարևոր և անհետաքրքիր բաների, առաջարկների և մարդկանց վրա: Հոգեբան Գրեգ ՄակՔեոնը ընթերցողներին ներկայացնում է էսենցիալիզմը՝ մոտեցում, որն օգնում է ձերբազատվել այն ամենից, ինչ ավելորդ է կյանքում։ Հետևելով «քիչ արա, ավելի լավ արա» հիմնական սկզբունքին, դուք զարմանալի արդյունքների կհասնեք ցանկացած գործում:

5. Կապույտ գոտիները գործնականում Դան Բյուետների կողմից

Այս գրքի շնորհիվ դուք կարող եք վերականգնել ձեր առողջությունը և բարելավել ձեր կյանքի որակը։ Ճանապարհորդ Դեն Բրութները երկար ժամանակ ուսումնասիրել է հարյուրամյա բնակիչների ուտելու սովորույթներն ու ապրելակերպը աշխարհի տարբեր ծայրերից՝ Օկինավա, Սարդինիա, Իկարիա, Կալիֆորնիա: Այս գրքում նա կիսվում է գործնական խորհուրդներով, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր տանը ստեղծել նույն կենսակերպը, ինչ Կապույտ գոտիներում:

6. «Ինչպես սկսել ապրել և չխորտակել», Եկատերինա Խորիկովա

VOS կայքի ստեղծողը գիրք է գրել քսան տարեկանների համար՝ տասնյակ խնդիրների պատրաստի լուծումներով։ Սրանք ազնիվ և հեգնական պատասխաններ են բազմաթիվ հարցերի՝ ինչպես լավ հարաբերություններ հաստատել ծնողներիդ հետ, ինչպես վարվել աշխատավայրում, ինչպես բաժանվել և ինչպես վարվել քո առողջության հետ: Դուք կսովորեք, թե ինչպես արժանապատվորեն դուրս գալ կյանքի ցանկացած անախորժություններից։

7. Մարի Կոնդոյի «Magic Cleaning»

Մարի Կոնդոն մանկուց նախընտրում էր ոչ թե խաղալ տիկնիկների հետ, այլ մաքրել տունը։ Այսօր նա ամենապահանջված կոկիկ խորհրդատուն է և Konmari մաքրման համակարգի ստեղծողը:

Եթե նույնիսկ այս գիրքը կարդալուց առաջ կարծում էիք, որ ձեր տունը մաքուր է, ապա կնկատեք, որ դա հեռու է գործից։ Կոնդոն բացատրում է, թե ինչպես հրաժեշտ տալ ավելորդ բաներին։ Այդ դեպքում ձեր տանը և ձեր կյանքում տեղ կգտնվի մի բանի համար, որը ձեզ շատ ավելի երջանիկ կդարձնի:

8. Նասիմ Նիկոլաս Թալեբի «Հակափխրունություն»

Աշխարհում, որտեղ տիրում է քաոսն ու անորոշությունը, մարդկանց բախտը բերել է. բնությամբ մենք բոլորս զարմանալի հակափխրունություն ունենք: Սա այն է, ինչ Թալեբն անվանում է քաոսի առաջ կանգնելիս ավելի լավը դառնալու և զարգանալու ունակությունը:

Թալեբը խոսում է պարզ կանոնների մասին, որոնք թույլ են տալիս հաղթահարել փխրունությունը և խելամտորեն գործել անկանխատեսելի պայմաններում: Սա կոնկրետ խորհուրդների հավաքածու է ֆինանսների, կարիերայի նպատակների, ճանապարհորդության, առողջության և կյանքի նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունքի ձևավորման վերաբերյալ։

9. Լեո Բորմանսի «Երջանկության մեծ գիրքը»

Երջանկության ամենամեծ ուսումնասիրությունը. 50 երկրներից 100 հոգեբանության փորձագետներ ուսումնասիրել են երջանկությունը և պարզել, թե ինչն է ուրախացնում մարդկանց լայն տեսականի: Այս գրքից դուք կիմանաք, թե որքան գումար է անհրաժեշտ երջանկության համար, որն ավելի կարևոր է՝ անձնական կյանք, թե հաջողակ կարիերա, և ճի՞շտ է, որ տարբեր բաներ տարբեր երկրներում երջանկություն են բերում։ Ամենակարևորը, դուք կհասկանաք, որ երջանկությունը կարելի է սովորել, պարզապես պետք է ցանկանալ երջանիկ լինել: