Ինչպես կարգավորել աշխատանքային տրամադրությունը 7 րոպեում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Առավոտյան աշխատանքի մեջ ամբողջությամբ սուզվելու համար ընդամենը յոթ րոպե է պահանջվում: Նախքան աշխատանքի անցնելը, փորձեք հետևյալ քայլերը և ինքներդ կտեսնեք, թե ինչպես կփոխվեն ձեր արտադրողականությունն ու վերաբերմունքը դեպի լավը։ Դու պատրաստ ես?

Նախքան սկսելը. պատրաստեք

Նախ պետք է հանգիստ տեղ գտնել։ Խորհուրդ նրանց համար, ովքեր աշխատում են բաց տարածքի գրասենյակներում. սա ձեր աշխատավայրը չէ: Մեքենան նույնպես չի աշխատի, շուրջը շատ շեղումներ կան: Ամենայն հավանականությամբ, դա ավելի հարմար կլինի ճեմասրահում կամ պատշգամբում։ Կարող եք շուտ գալ, որպեսզի ոչ ոք չխանգարի։ Ձեզ նույնպես պետք է նոթատետր կամ նոթատետր՝ հետևելու համար (համոզվեք, որ ձեզ հետ գրիչ ունեք): Եվ դա իհարկե ժամեր կպահանջի։ Հակառակ դեպքում, ինչպես կարող եք հետևել ժամանակին և վստահ լինել, որ հանդիպել եք ուղիղ յոթ րոպե։

Առաջին րոպե. մաքրեք ձեր միտքը

Մենք չենք պատրաստվում խորանալ կրոնական հարցերի մեջ, քարոզներ կազմակերպել կամ բոլորին խրախուսել խորհրդածելու: Բայց մոլորակի յուրաքանչյուր մարդու համար, ով պետք է աշխատի այս հայտնի ճշմարտությանը հետևելու համար, կենսական նշանակություն ունի: Դուք պետք է մաքրեք ձեր միտքը: Մի կողմ դրեք շատ մուտքի արկղ ունեցող հեռախոսը կամ iPad-ը, որը բաց չեք թողնում: Դրանք ձեզ պետք չեն հաջորդ յոթ րոպեների ընթացքում: Մտքերի գլուխը մաքրել նշանակում է աշխատանքի ներկայանալ, փորձել մոռանալ տնային գործերը և շունչ քաշել։

Երկրորդ րոպե՝ մի քիչ շնչիր

Սթրեսը և լարվածությունը կարելի է հաղթահարել մի քանի ձևով։ Բայց ամեն դեպքում խորը շնչառությունը հանգստացնող է և օգնում է կենտրոնանալ։ Ձեր շնչառությանը հետևելը օգտակար է ձեր աշխատանքային օրվա ընթացքում: Իսկ օրվա սկզբում նման տաքացումը կօգնի դադարեցնել մտքերի հոսքը եւ ուղղորդել այն ճիշտ ուղղությամբ։ Պարզապես հանգիստ նստիր և շնչիր:

Րոպեներ 3-ից 6. նշումներ կատարեք և նկարեք

Ամբողջ օրը նոթատետրս մեջ գրում եմ՝ հենց արթնանամ ու մի բաժակ սուրճ խմեմ, մինչև այն պահը, երբ պետք է քնեմ։ Այդ թվում՝ հանդիպումների և կոնֆերանսների ժամանակ։ Բայց այն, ինչ դուք հիմա պետք է անեք, ոչ մի կապ չունի գրառումներ անելու կամ անձնական օրագրի հետ: Աշխատանքի գալուն պես գրեք ձեր գլխում ծագած առաջին հինգ մտքերը նոթատետրում։ Նկարեք դրանք որպես էսքիզներ կամ խզբզոցներ: Սա առաջնահերթություններ սահմանելու, որոշելու, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր և երկրորդականը: Պարզապես մի կախվեք դիզայնից, ավելի շուտ կենտրոնացեք ձեր մտքերի վրա:

Յոթերորդ րոպե. Վերլուծել

Մի քանի գրառում կատարելուց հետո նայեք ժամը և համոզվեք, որ ժամանակ ունեք ամեն ինչ կատարելու ավարտից ուղիղ մեկ րոպե առաջ: Այժմ դուք կարող եք սկսել վերլուծել: Վերանայեք ձեր գրառումները երկրորդ անգամ: Մտածեք, թե ինչի մասին եք գրել և ինչու: Վերջին 30 վայրկյանում ընտրեք ձեր ցուցակից միայն մեկ տարր և կենտրոնացեք դրա վրա: Օրինակ, եթե դուք հպանցիկ նշում եք կատարել, որ դուք պետք է ավարտեք ձեր զեկույցը, կենտրոնացեք այդ առաջադրանքի վրա և մտածեք, թե ինչպես եք պատրաստվում լուծել այն այսօր:

Այսքանը: Յոթ րոպե. Խորհուրդ ենք տալիս ամեն օր հետևել այս պարզ պլանին՝ աշխատանքի տրամադրությունն ու բիզնեսում ներգրավվելը շատ ավելի հեշտ է դառնում, ինչպես նաև ամենաառաջնահերթ առաջադրանքի ընտրությունը։ Փորձեք այս տեխնիկան առնվազն մեկ շաբաթ: Իսկ արդյունքները ձեզ հաճելիորեն կզարմացնեն։