Ինչպես են վերաբերմունքն ազդում ծերության վրա

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեզ հաճախ թվում է, թե մեր օրացուցային տարիքը չի համընկնում մեր ներքին վիճակի հետ։ Պարզվում է՝ սա գիտական բացատրություն ունի։ Հայտնի լրագրող և գրող Անիլ Անանտասվամին որոշել է հետաքննել հարցը։ Lifehacker-ը հրապարակում է իր հոդվածի թարգմանությունը։

Օրացույց և կենսաբանական տարիք

1979թ.-ին հոգեբանության պրոֆեսոր Էլեն Լանգերը և նրա ուսանողները մեծ մանրամասնությամբ վերակառուցեցին Նյու Հեմփշիրում գտնվող հին մենաստանը, որպեսզի վերստեղծեն այնտեղ քսան տարի առաջ գոյություն ունեցող մթնոլորտը: Այնուհետև նրանք 70-80 տարեկան մի խումբ տարեց տղամարդկանց հրավիրեցին փորձ անցկացնելու: Մասնակիցները պետք է մեկ շաբաթ անցկացնեին այնտեղ և ապրեին այնպես, կարծես 1959թ. Այսպիսով, Լանգերը ցանկանում էր մասնակիցներին վերադարձնել, գոնե մտավոր, մի ժամանակ, երբ նրանք երիտասարդ և առողջ էին, և տեսնել, թե ինչպես դա կազդի նրանց բարեկեցության վրա: Հիշողության բարելավման բնապահպանական որոշիչները ուշ հասուն տարիքում. …

Ամեն օր Լանգերն ու ուսանողները հանդիպում էին մասնակիցների հետ և քննարկում «ընթացիկ» իրադարձությունները։ Նրանք խոսեցին ամերիկյան արբանյակի առաջին արձակման և Կուբայական հեղափոխության մասին, դիտեցին հին հաղորդումները սև և սպիտակ հեռուստատեսությամբ և լսեցին Նաթ Քինգ Քոուլին ռադիոյով: Այս ամենը պետք է մասնակիցներին տեղափոխեր 1959 թ.

Երբ Լանգերը վերլուծեց մասնակիցների բարեկեցությունը մեկ շաբաթվա անցյալում ընկղմվելուց հետո, նա պարզեց, որ նրանց հիշողությունը, տեսողությունը և լսողությունը բարելավվել են: Այնուհետև նա համեմատեց այս արդյունքները վերահսկիչ խմբի արդյունքների հետ: Նրանք նույնպես մեկ շաբաթ են անցկացրել նմանատիպ պայմաններում, սակայն նրանց չեն ասել փորձի էության մասին եւ չեն խնդրել «ապրել անցյալով»։ Առաջին խումբը բոլոր առումներով «երիտասարդացել» է։ Գիտնականները նաև լուսանկարել են մասնակիցներին փորձից առաջ և հետո և խնդրել են անծանոթ մարդկանց որոշել տղամարդկանց տարիքը։ Բոլորն ասում էին, որ փորձից հետո նկարներում պատկերված տղամարդիկ ավելի երիտասարդ տեսք ունեն։

Այս փորձը զարմանալիորեն ցույց է տվել, որ մեր օրացուցային տարիքը, որը մենք հաշվում ենք մեր ծննդյան ամսաթվից, ծերացման այնքան էլ հուսալի ցուցանիշ չէ:

Էլեն Լանգերը հիմնականում ուսումնասիրել է, թե ինչպես է միտքն ազդում մեր տարիքի մեր ընկալման և, հետևաբար, մեր բարեկեցության վրա: Այլ գիտնականներ կենտրոնացել են կենսաբանական տարիքի որոշման խնդրի վրա։ Այս տերմինն ընդգրկում է մարմնի ֆիզիոլոգիական զարգացումը և դրա ոչնչացումը, ինչպես նաև կարող է համեմատաբար բարձր ճշգրտությամբ կանխատեսել տարբեր հիվանդությունների զարգացման ռիսկերը և կյանքի տեւողությունը: Պարզվել է, որ հյուսվածքներն ու օրգանները ծերանում են տարբեր տեմպերով, ուստի դժվար է կենսաբանական տարիքը հասցնել որևէ մեկ գործչի: Այնուամենայնիվ, գիտնականների մեծ մասը համաձայն է Լանգերի բացահայտումների հետ. մեր տարիքի սուբյեկտիվ ընկալումն ազդում է մեր ծերացման արագության վրա:

Ծերացման կենսաբանական մարկերներ

Էվոլյուցիոն կենսաբանները ծերությունն ընկալում են որպես գոյատևելու և վերարտադրվելու կարողության կորստի գործընթաց՝ «ներքին ֆիզիոլոգիական մաշվածության պատճառով»։ Մաշվածությունը, իր հերթին, ավելի հեշտ է հասկանալ բջիջների աշխատանքի օրինակով. որքան մեծ են որոշակի օրգանի բջիջները, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանք կդադարեն բաժանվել և մահանան, կամ կզարգանան քաղցկեղ առաջացնող մուտացիաներ: Սա խոսում է այն մասին, որ մեր մարմինը դեռևս իրական կենսաբանական տարիք ունի:

Սակայն պարզվեց, որ դա այնքան էլ հեշտ չէ սահմանել։ Գիտնականները սկզբում սկսեցին փնտրել ծերացման այսպես կոչված բիոմարկերներ՝ բնութագրեր, որոնք փոխվում են մարմնում և կարող են կանխատեսել ծերունական հիվանդության հավանականությունը կամ կյանքի տեւողությունը: Այս բիոմարկերները տարբեր ժամանակներում ներառում էին արյան ճնշումը և քաշը, ինչպես նաև տելոմերները՝ քրոմոսոմների վերջնական մասերը, որոնք պաշտպանում են քրոմոսոմները կոտրվելուց: Բայց այս բոլոր տեսությունները չեն հաստատվել։

Այնուհետև գիտնականների ուշադրությունը շրջվեց այն բանի վրա, թե որքան արագ է նվազում օրգանիզմում ցողունային բջիջների քանակը և այլ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ։ Կալիֆորնիայի համալսարանի գենետիկայի և կենսավիճակագրության պրոֆեսոր Սթիվ Հորվաթը ուսումնասիրել է գեների արտահայտման և ծերացման միջև կապը: Հետո նա մի հետաքրքիր բացահայտում արեց.

ԴՆԹ մեթիլացում և էպիգենետիկ ժամացույց

2009թ.-ին Հորվաթը սկսեց վերլուծել ԴՆԹ-ի մեթիլացման մակարդակները մարդու գենոմի տարբեր վայրերում: ԴՆԹ մեթիլացումը գործընթաց է, որն օգտագործվում է գեներն անջատելու համար: Ցիտոզինին՝ այն չորս հիմքերից մեկին, որոնցից կառուցված են ԴՆԹ նուկլեոտիդները, ավելացվում է այսպես կոչված մեթիլ խումբը՝ մեկ ածխածնի ատոմի միացումը ջրածնի երեք ատոմների հետ։ Քանի որ մեթիլացումը չի փոխում ԴՆԹ-ում նուկլեոտիդների հաջորդականությունը, այլ միայն կարգավորում է գեների արտահայտումը, այն կոչվում է էպիգենետիկ գործընթաց: Մինչ ուսումնասիրության սկիզբը Հորվաթը երբեք չէր պատկերացնում, որ էպիգենետիկան կարող է որևէ կապ ունենալ ծերացման հետ, բայց արդյունքները ապշեցուցիչ էին:

Հորվաթը հայտնաբերել է մարդու գենոմի 353 շրջան (էպիգենետիկ մարկերներ), որոնք առկա են բոլոր հյուսվածքների և օրգանների բջիջներում: Այնուհետև նա մշակեց ալգորիթմ այս վայրերում «էպիգենետիկ ժամացույց» ստեղծելու համար. մեխանիզմ, որը չափում է ԴՆԹ-ի մեթիլացման բնական մակարդակը՝ հյուսվածքների կենսաբանական տարիքը որոշելու համար:

2013 թվականին Հորվաթը հրապարակել է 8000 նմուշների վերլուծության արդյունքները, որոնք վերցվել են 51 տեսակի առողջ բջիջներից և հյուսվածքներից՝ ԴՆԹ-ի մեթիլացման տարիքի մարդու հյուսվածքների և բջիջների տեսակների: … Եվ այս արդյունքները ապշեցրել են բոլորին։ Երբ Հորվաթը հաշվարկեց օրգանիզմի կենսաբանական տարիքը՝ հիմնվելով 353 տեղամասերում մեթիլացման միջին մակարդակների վրա, նա պարզեց, որ այդ թիվը մոտ է մարդու օրացուցային տարիքին: 50% դեպքերում տարբերությունը եղել է 3,6 տարուց պակաս՝ սա լավագույն ցուցանիշն է տարբեր բիոմարկերների վերլուծության ժամանակ ստացված արդյունքների մեջ։ Բացի այդ, Հորվաթը պարզել է, որ միջին և մեծ տարիքի մարդկանց մոտ էպիգենետիկ ժամացույցը սկսում է դանդաղել կամ արագանալ: Այս կերպ կարելի է որոշել, թե ինչպես է մարդը ծերանում՝ ավելի արագ կամ դանդաղ, քան տարիների օրացուցային հաշվարկը:

Չնայած դրան, Հորվաթը կարծում է, որ կենսաբանական տարիք հասկացությունն ավելի կիրառելի է ոչ թե ամբողջ օրգանիզմի համար որպես ամբողջություն, այլ որոշակի հյուսվածքների և օրգանների։ Կենսաբանական և օրացուցային տարիքի տարբերությունը կարող է լինել բացասական, զրո կամ դրական: Բացասական շեղումը նշանակում է, որ հյուսվածքը կամ օրգանը սպասվածից ավելի երիտասարդ է, զրոյական ծերացումը տեղի է ունենում նորմալ տեմպերով, դրական՝ հյուսվածքը կամ օրգանն ավելի հին է, քան իրենց ժամանակագրական (օրացուցային) տարիքը ենթադրում է:

Որպես կանոն, ծերացումը արագանում է տարբեր հիվանդություններով, դա հատկապես նկատելի է Դաունի համախտանիշով հիվանդների կամ ՄԻԱՎ-ով վարակվածների մոտ։ Գիրությունը հանգեցնում է լյարդի արագ ծերացման։ Ալցհեյմերի հիվանդությամբ մահացածների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս հիվանդների նախաճակատային ծառի կեղևը նույնպես ենթարկվում է արագացված ծերացման:

Չնայած տվյալների առատությանը, մենք դեռ շատ քիչ բան գիտենք մեթիլացման մարկերների և կենսաբանական տարիքի փոխհարաբերությունների մասին: «Էպիգենետիկ ժամացույցների բացասական կողմն այն է, որ մենք պարզապես չենք հասկանում, թե ինչպես են դրանք աշխատում մոլեկուլային մակարդակում», - ասում է Հորվաթը:

Բայց նույնիսկ առանց ճշգրիտ հասկանալու, թե ինչպես է աշխատում այս մեխանիզմը, հետազոտողները կարող են փորձարկել հակատարիքային բուժում: Ինքը՝ Հորվաթը, ներկայումս ուսումնասիրում է հորմոնալ թերապիայի հնարավորությունները։

Տարիքի սուբյեկտիվ ընկալման ազդեցությունը ֆիզիոլոգիական գործընթացների վրա

1979 թվականին Էլեն Լանգերի կողմից իրականացված փորձը ցույց է տալիս, որ մենք կարող ենք ազդել մեր մարմնի վրա մտքի օգնությամբ: Ըստ Լանգերի՝ միտքն ու մարմինը փոխկապակցված են։ Հետևաբար, նա մտածում էր, թե արդյոք սուբյեկտիվ հոգեկան վիճակը կարող է ազդել այնպիսի օբյեկտիվ բնութագրի վրա, ինչպիսին է արյան շաքարի մակարդակը 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ: …

Լանգերի նոր հետազոտության մասնակիցներից պահանջվել է համակարգչային խաղեր խաղալ 90 րոպե:Նրանց կողքի սեղանին դրված էր ժամացույց։ Մասնակիցները պետք է փոխեին խաղը յուրաքանչյուր 15 րոպեն մեկ։ Հետազոտողները նախօրոք փոխել են ժամացույցի արագությունը՝ մասնակիցների մեկ երրորդի մոտ նրանք քայլել են ավելի դանդաղ, մյուսի մոտ՝ ավելի արագ, իսկ վերջինը՝ նորմալ արագությամբ։

«Մենք ուզում էինք իմանալ, թե ինչպես կփոխվի արյան շաքարի մակարդակը՝ ներկա, թե սուբյեկտիվ ժամանակին համապատասխան», - ասում է Լանգերը: -Պարզվեց, որ սուբյեկտիվ էր։ Սա զարմանալիորեն ցույց տվեց, որ հոգեբանական գործընթացները կարող են ազդել նյութափոխանակության գործընթացների վրա:

Թեև Լանգերը չի ուսումնասիրել մտքի և էպիգենետիկ փոփոխությունների միջև կապը, այլ գիտնականներ կարծում են, որ նման կապ կա: 2013-ին Մեդիսոնի Վիսկոնսինի համալսարանից Ռիչարդ Դեյվիդսոնը հրապարակեց հետազոտություն, որ նույնիսկ մեկ օր ուշադրությամբ մեդիտացիա կարող է ազդել գեների արտահայտման վրա: … Հետազոտության շրջանակներում Դեյվիդսոնը և նրա գործընկերները դիտարկել են 19 փորձառու «մեդիտատորների»՝ ինտենսիվ մեդիտացիայի ամբողջ օրվանից առաջ և հետո: Համեմատության համար նշենք, որ հետազոտողները նաև դիտարկել են մի խումբ մարդկանց, ովքեր ամբողջ օրը պարապ են եղել: Օրվա վերջում նրանք, ովքեր մեդիտացիա էին անում, իջել էին բորբոքային գենային ակտիվության մակարդակը. նույն ազդեցությունը նկատվում է հակաբորբոքային դեղամիջոցների դեպքում: Պարզվում է, որ մտավոր վերաբերմունքը կարող է էպիգենետիկ ազդեցություն ունենալ։

Այս բոլոր ուսումնասիրությունները բացատրում են, թե ինչու մեկ շաբաթով անցյալում լինելը (Լանգերի առաջին փորձը) նման ազդեցություն ունեցավ տարեց տղամարդկանց որոշ տարիքային հատկանիշների վրա: Շնորհիվ այն բանի, որ նրանց միտքը փոխանցվել է դեռահասության տարիներին, մարմինը նույնպես «վերադարձել» է այս պահին, և դրա շնորհիվ բարելավվել է լսողությունը, տեսողությունը և հիշողությունը:

Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ կենսաբանական ծերացումը անխուսափելի է, և վաղ թե ուշ գալիս է ժամանակը, երբ ոչ մի դրական միտք չի դանդաղեցնի այդ գործընթացը։ Այնուամենայնիվ, Էլեն Լանգերը կարծում է, որ մեր տարիքի ձևը մեծապես կապված է ծերության մասին մեր հայեցակարգի հետ: Եվ դա հաճախ ամրապնդվում է հասարակության մեջ տարածված կարծրատիպերով։

Երբ մենք շրջապատված ենք մարդկանցով, ովքեր մեզանից որոշակի վարքագիծ են ակնկալում, մենք սովորաբար փորձում ենք արդարացնել այդ սպասումները:

Էլեն Լանգեր հոգեբանության պրոֆեսոր

Ամփոփելով

Մեզանից շատերը հնազանդվում և վարվում են ըստ մեր օրացուցային տարիքի: Օրինակ, երիտասարդները սովորաբար նախաձեռնողական քայլեր են ձեռնարկում ավելի արագ վերականգնելու համար, նույնիսկ փոքր վնասվածքից հետո: Իսկ նրանք, ովքեր արդեն 80-ն անց են, հաճախ ուղղակի հանձնվում են ցավին ու ասում. «Դե ինչ եք ուզում, ծերությունը ուրախություն չէ»։ Նրանք թքած ունեն իրենց մասին, և նրանց հավատքը դառնում է ինքնաիրականացող մարգարեություն:

Տարիքի սուբյեկտիվ ընկալումը մեծապես տարբերվում է մարդկանց տարբեր խմբերում: 40-ից 80 տարեկան մարդիկ, օրինակ, սովորաբար իրենց ավելի երիտասարդ են զգում: Վաթսուն տարեկանները կարող են ասել, որ իրենց զգում են 50 կամ 55, երբեմն նույնիսկ 45: Շատ հազվադեպ է, որ որևէ մեկը ասի, որ իրեն ավելի մեծ է զգում: Քսանականներին ամենից հաճախ սուբյեկտիվ տարիքը համընկնում է օրացուցային տարիքի հետ կամ նույնիսկ մի փոքր առաջ է անցնում:

Գիտնականները պարզել են, որ սուբյեկտիվ տարիքը կապված է ծերացման մի քանի ֆիզիոլոգիական ցուցիչների հետ, ինչպիսիք են քայլելու արագությունը, թոքերի հզորությունը և նույնիսկ արյան մեջ C- ռեակտիվ սպիտակուցի մակարդակը (որը ազդանշան է տալիս մարմնում բորբոքման մասին): Որքան երիտասարդ եք զգում, այնքան լավ են այս ցուցանիշները՝ դուք ավելի արագ եք քայլում, ավելի շատ թոքերի հզորություն և ավելի քիչ բորբոքում ունեք։

Իհարկե, դա չի երաշխավորում, որ միայն երիտասարդության սուբյեկտիվ զգացումը ձեզ ավելի առողջ կդարձնի։

Բայց այս բոլոր ուսումնասիրությունների եզրակացությունն ինքնին հուշում է. օրացուցային տարիքը ընդամենը թիվ է:

«Եթե մարդիկ կարծում են, որ տարիքի հետ նրանք դատապարտված են պարապության, եթե խզում են բոլոր կապերը և բացասաբար են վերաբերվում կյանքին, իրենք իրենք են նվազեցնում իրենց հնարավորությունները»,- ասում են գիտնականները։«Կյանքի նկատմամբ դրական հայացքը, շփումը և բաց լինելը ամեն նորի հանդեպ, միանշանակ կարող են դրական ազդեցություն ունենալ»: