3 քայլ ուրիշներին մեղադրելուց դադարելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մենք հաճախ ուրիշներին վերագրում ենք սխալներ, որոնք մենք ինքներս չենք հասկացել: Այնուամենայնիվ, այս սովորությունից ազատվելու հեշտ միջոց կա.

Դուք երբևէ ուշացե՞լ եք: Ոչ թե այն պատճառով, որ շատ երկար եք քնել կամ պատրաստվել, այլ այն պատճառով, որ ֆորսմաժորային հանգամանքներ են առաջացել, որոնք ձեզ կալանավորել են։ Ես վստահ եմ, թե ինչ է տեղի ունեցել: Բայց քեզ միշտ հաջողվե՞լ է համոզել քեզ սպասող մարդկանց, որ դա քո մեղքը չէ, այլ ընդամենը պատահականություն։

Ինչ էլ որ լինի պատասխանը, ես կհամարձակվեմ առաջարկել, որ երբ ինչ-որ մեկը ուշանում է ձեզ հետ հանդիպումից, դուք իսկապես ցանկանում եք մեղադրել նրան ճշտապահության բացակայության մեջ՝ անկախ այն բանից, թե որոնք են հետաձգման իրական պատճառները:

Ինչու ուրիշների սխալները երբեմն մեզ աններելի են թվում, և ինչու ենք մենք հակված արդարացնել մերը արտաքին հանգամանքների ազդեցությամբ, և կքննարկվի այս հոդվածում:

Ինչ է վերագրման սխալը

Ուրիշների սխալների ուռճացումը նորմալ է։ Այս մասին չարժե անհանգստանալ, քանի որ բոլորի մոտ այս հոգեբանական մեխանիզմն է։ Այն կոչվում է վերագրման սխալ և կատարվում է այսպես.

Մենք հակված ենք այլ մարդկանց գործողությունները բացատրել նրանց անհատականության առանձնահատկություններով, իսկ մեր վարքագիծը՝ արտաքին հանգամանքներով։

Այս երեւույթի օրինակների ենք հանդիպում գրեթե ամեն օր։

Այնուամենայնիվ, սեփական գործողությունների արդարացումը ամենավատ բանը չէ, որին կարող է հանգեցնել վերագրման սխալը: Շատ ավելի վատ է, երբ դրա ազդեցությունը անցնում է մարդկանց հետ մեր հարաբերությունների վրա: Մեկ անգամ չէ, որ ես լսել եմ պատմություններ այն մասին, թե ինչպես է մեկը մեղադրում մյուսին, դժգոհում նրա սարսափելիությունից, և երբ բախվում էր փոխադարձ քննադատության, նա ամեն ինչ իջեցնում էր արտաքին ազդեցության:

Քչերն են, երբ հանդիպում են կոպիտ մարդու, ով իրեն ոչ հարիր է պահում, մտածում է, թե ինչու է նա այդպիսին դարձել։ Առաջին հերթին մենք մեր վերաբերմունքն ենք հայտնում նրա անձին։ Բայց այս կերպ մենք միայն պատճառն ենք շփոթում հետևանքի հետ և չենք կարող ճիշտ գնահատել մարդկանց և ինքներս մեր գործողությունները։

Վերագրման սխալի ըմբռնումը թույլ է տալիս մեզ նորովի նայել հարաբերություններում առկա բազմաթիվ խնդիրներին: Սակայն դրա մասին գիտելիքը չի պատասխանում «Ի՞նչ անել» հարցին։ Ուստի ես առաջարկում եմ մի քանի պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել այս հոգեբանական թակարդից։

Ինչպես դադարել մեղադրել ուրիշներին

1. Փնտրեք արտաքին պատճառ

Հենց որ մեկ այլ անձի պատճառով հայտնվեք տհաճ իրավիճակում, պատասխանեք հարցին՝ «Կա՞ն արդյոք նրա կամքից անկախ պատճառներ, թե ինչու նա կարող էր իրեն այդպես պահել»: Հենվեք միայն հանգամանքների վրա և ստվերեք անձի անձի վերաբերյալ դատողությունները: Չէ՞ որ մեր ամբողջ կերպարը ձեւավորվել է բազմաթիվ հանգամանքների ազդեցության տակ։

Պատասխանը գտնելուց հետո ձեր զգացմունքները կսկսեն թուլանալ: Նրանք կփոխարինվեն նրանով, թե ինչու է մարդը դա արել, այլ ոչ, և դուք չեք դատի մտերիմ ընկերոջը, ընկերոջը կամ բիզնես գործընկերոջը:

2. Կարեկցիր

Երբ դուք գտնում եք պատճառը, կարեկցանքը փոխարինում է զայրույթին և հիասթափությանը: Ի վերջո, դուք սկսում եք անհանգստանալ մի մարդու համար, ով կարող է հայտնվել դժվարին հանգամանքներում:

Եթե այս զգացումը անմիջապես չի առաջացել, ապա պարզապես ձեզ դրեք այս մարդու տեղը։ Այո, նա ուշացել է, բայց եթե կարիք ուներ օգնելու ընտանիքին կամ աշխատանքային չնախատեսված իրավիճակ է եղել։ ի՞նչ կանեիր։

Անկեղծորեն կարեկցեք մարդուն՝ նրա բնավորության մեջ պատճառներ փնտրելու փոխարեն: Այդ դեպքում դուք ոչ միայն կազատվեք բացասական հույզերից, այլև իզուր չեք մեղադրի մարդուն։

3. Մի ապրիր անցյալով։

Երբ ես իմացա այս հոգեբանական թակարդի մասին, սկսեցի պտտվել այն իրադարձությունների միջով, որոնցում ստիպված էի ընկնել դրա մեջ: Առաջին զգացումը, որ ապրեցի, մեղքի զգացումն էր, թե ինչպես էի գնահատում ուրիշներին նման պահերին և ինչպես էի արդարացնում ինձ։ Նաև զայրույթն առաջացել է նրանից, որ մյուսները, իրենց մեղավորության դեպքում, ծածկվել են հանգամանքներով։

Բայց որպեսզի այսօր այս զգացմունքները չճնշեն ինձ, ես սկսեցի հոգ տանել իմ մասին և դադարեցի ապրել:

Երբ դուք գիտակցեք ձեր սխալները, սովորեք փնտրել այլ մարդկանց արարքների պատճառները և կարեկցեք նրանց, այդ ժամանակ կդադարեք մեղադրել ուրիշներին և կզբաղվեք ինքնահրկիզմամբ:

Վերջապես

Վերագրման սխալից դժվար է ազատվել: Ի վերջո, մենք բոլորս ուզում ենք վստահ լինել, որ մեր բոլոր արժանիքները միայն մեզ են պատկանում, իսկ խնդիրներն ուղղակի դրսից են լցվում։

Բայց կյանքը բազմազան է: Եվ երբեմն առաջանում են իրավիճակներ, երբ մեր խոսքերն ու որոշումները հանգեցնում են բացասական հետևանքների։ Արժե դա խոստովանել գոնե ինքներդ ձեզ։ Ինչի համար? Իմանալ, որ դուք կարող եք այլ կերպ վարվել:

Նրանք, ովքեր համոզված են, որ ուրիշների հաջողություններն իրենց են հասել երկնքից, իսկ սեփական անհաջողությունները ճակատագրի շրջադարձերի արդյունք են, չեն կարողանում հասնել հաջողության կամ կառուցել երկարաժամկետ հարաբերություններ։

Պարզապես պետք է անել այն ամենը, ինչի ընդունակ ես, այլ ոչ թե կռահել, թե ինչպես կզարգանան հանգամանքները։

Մաքս Ֆրայ

Ձեզ հաջողություն եմ ցանկանում!