2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Պարզ ու համեղ բաղադրատոմսեր չիլիով, բայց ոչ ասիական, այլ մեքսիկական ոճով։ Նրանք ձեր ճաշացանկին մի փոքր բազմազանություն կհաղորդեն:
Անցյալ անգամ մենք խոսեցինք այն մասին, թե ինչպես կծու պղպեղը կարող է օգտակար լինել վազորդներին: Այսօր, ինչպես խոստացել էինք, մենք պատրաստել ենք մի քանի բավականին պարզ և համեղ բաղադրատոմսեր՝ փայլուն, ոչ թե ասիական, այլ մեքսիկական, որոնք կարող են մի փոքր բազմազանություն հաղորդել ձեր վազքի մենյուին:
Բաղադրատոմս թիվ 1. Սպիտակ չիլի
Բաղադրությունը (4 չափաբաժնի համար)
- 2 ճաշի գդալ բուսական յուղ;
- 400 գ աղացած հավի ֆիլե;
- 1 սպիտակ սոխ, կտրատած
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած;
- 2 հատ քաղցր պղպեղ կտրատած
- 400 գ մանր կտրատած լոլիկ (պահածոյացված);
- 2 թեյի գդալ չիլի փոշի
- 1 թեյի գդալ չաման;
- 400 գ պահածոյացված կամ խաշած սպիտակ լոբի;
- աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։
Խոհարարություն. Թավայի մեջ տաքացնել ձեթը և ավելացնել աղացած հավը։ Երբ այն փխրուն դառնա, կտրատած սոխն ու մանրացրած սխտորը ուղարկեք տապակի մեջ և տապակեք ևս մոտ 2 րոպե։ Այնուհետև ավելացնել լոլիկը և նորից լավ խառնել։ Մի քանի րոպե հետո ավելացրեք չաման, չիլի փոշի, աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։ Ծածկեք և եփեք մոտ 30 րոպե կամ մինչև փափկի:
Կարելի է մատուցել չորացրած տորտիլյաների հետ։
Բաղադրատոմս թիվ 2. Լոբի, համեմ և չիլիի խորտիկ
Բաղադրությունը:
- 400 գ պահածոյացված կամ խաշած լոբի;
- 1 ճաշի գդալ կարմիր գինու քացախ
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 փոքր պճեղ սխտոր
- 1/2 թեյի գդալ աղացած համեմ
- 1/2 թեյի գդալ պապրիկա
- 1/8 թեյի գդալ կայենյան պղպեղ
- աղ և պղպեղ ըստ ճաշակի;
- tortilla կամ ցանկացած այլ տափակ հաց:
Խոհարարություն. Լոբիները, ձեթը, քացախը, սխտորը և համեմունքները լցնել կոմբայնի ամանի մեջ և մանրացնել մինչև հարթ լինի: Եթե այն շատ հաստ է, կարող եք ավելացնել 1-2 ճաշի գդալ ջուր։ Պատրաստի մակարոնեղենը համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, վրան լցնել մի քիչ ձիթապտղի յուղ և որպես դեկոր ցանել մի քիչ պապրիկա։
Մատուցել տորտիլյայի կամ տափակ հացի հետ։
Բաղադրատոմս թիվ 3. Բուսական չիլի
Բաղադրությունը (4 չափաբաժնի համար)
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 կարմիր սոխ, կտրատած
- 1 գազար՝ կտրատած
- 1 բուլղարական պղպեղ՝ կտրատած
- 1 կծու պղպեղ՝ սերմերով, կտրատած
- 800 գ թակած լոլիկ սեփական հյութի մեջ;
- 1 ճաշի գդալ չիլի փոշի
- 800 գ խաշած կամ պահածոյացված լոբի;
- աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։
Խոհարարություն. Խորը տապակի մեջ տաքացնել ձեթը և այնտեղ ավելացնել գազարը, սոխը, կծու և քաղցր պղպեղը, եփ գալ մոտ 4 րոպե, մինչև բանջարեղենը մի փոքր փափկի։ Դրանից հետո այնտեղ ավելացնել պահածոյացված լոլիկը՝ փոքր քանակությամբ լոլիկի հյութով և լավ խառնել, աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի և նրբորեն լցնել լոբին բանջարեղենային զանգվածի մեջ։ Կրկին խառնեք ամեն ինչ, բերեք եռման աստիճանի, նվազեցրեք կրակը և եփեք մոտ 30 րոպե, երբեմն խառնելով:
Բաղադրատոմս թիվ 4. Կծու Պրովանսալ կարտոֆիլ
Բաղադրությունը:
- 1 կգ փոքր կարտոֆիլ;
- 1 միջին սոխ, մանր կտրատած փետուրներով;
- 6 մեխակ սխտոր կեղևով (նախ պետք է լվանալ և չորացնել);
- 2-3 միջին լոլիկ, կտրատված փոքր խորանարդի մեջ;
- 10 խոշոր կանաչ կամ սև կորիզով ձիթապտուղ;
- 1/2 թեյի գդալ չիլիի փաթիլներ
- 1/4 թեյի գդալ չոր սխտոր
- 1 ճաշի գդալ Պրովանսալ խոտաբույսեր (խառնուրդ տոպրակների մեջ);
- 1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
- 2 թեյի գդալ կարմիր գինու քացախ
- 2 թեյի գդալ աղ
- թարմ աղացած սև պղպեղ ըստ ճաշակի;
- կանաչ սոխ զարդարման համար.
Խոհարարություն. Ջեռոցը տաքացրեք 200 աստիճանով։ Սխտորը թողնել կեղևի մեջ և դանակով մանրացնել։Կարտոֆիլը, անհրաժեշտության դեպքում, կտրատում ենք կիսով չափ կամ քառորդ մասի (կախված չափից): Բոլոր բաղադրիչները, բացի կանաչ սոխից, լցնել խորը թխման թերթիկի մեջ, ավելացնել աղ, սև պղպեղ, կծու պղպեղի փաթիլներ և չոր խոտաբույսերի խառնուրդ, ամեն ինչ լավ խառնել։ Ապա ավելացրեք ձիթապտղի յուղը և նորից լավ խառնեք։
Խառնուրդից ընտրեք կարտոֆիլը և դրեք ջեռոցում մոտ 15 րոպե։ Այնուհետև մնացած բանջարեղենը լցնում ենք թխման թերթիկի վրա, հարում ենք թիակով, իջեցնում ենք ջերմաստիճանը մինչև 190 աստիճան և թխում 30-40 րոպե, մինչև բոլոր բաղադրիչները փափկի, իսկ լոլիկը կարամելացվում է։ Խառնուրդը հանում ենք և ժամանակ առ ժամանակ խառնում, որպեսզի հավասարապես թխվի։
Պատրաստի կարտոֆիլը մնացած բանջարեղենի հետ հանում ենք ջեռոցից, թողնում ենք, որ սառչի մինչև սենյակային ջերմաստիճանը և մատուցելուց առաջ շաղ տալ թարմ կանաչ սոխով։
Խորհուրդ ենք տալիս:
9 պարզ և համեղ հալված պանրի բաղադրատոմսեր
Վերամշակված պանիրը մի բաղադրիչ է, որը համեմունք է հաղորդում շատ ուտեստների: Lifehacker-ը նրա հետ վերցրել է բաղադրատոմսեր նրանց համար, ովքեր սիրում են համեղ ու բազմազան ուտելիքներ ուտել և շատ ժամանակ չծախսել ճաշ պատրաստելու վրա:
Ինչ խորովել. 15 պարզ և համեղ բաղադրատոմսեր
Բուրավետ սթեյքեր, կողիկներ, բանջարեղեն, բուրգերներ, ձուկ. Lifehacker-ը հավաքել է խորովածի զարմանալի բաղադրատոմսեր՝ ձեր խնջույքն ավելի լավ դարձնելու համար, քան ճաշը ռեստորանում:
10 համեղ և պարզ երեք բաղադրիչ թխվածքաբլիթների բաղադրատոմսեր
Եփել կարճ հաց, շոկոլադ, վարսակի ալյուր, բանան, կոկոս, պանիր և այլ շատ պարզ թխվածքաբլիթներ նվազագույն սննդից:
9 կորեական կծու սմբուկի բաղադրատոմսեր
Կորեական ոճի կծու սմբուկ գազարով, պղպեղով, վարունգով, կոճապղպեղով, սխտորով և այլն: Վայելեք դրանք հիմա և բերք հավաքեք ձմռան համար
Ինչ պատրաստել թրթնջուկով. 11 համեղ ուտեստ՝ կծու թթվայնությամբ
Թրթնջուկն առաջիններից է, ով հայտնվել է այգում և աներևակայելի համեղ է պատրաստում կաղամբով ապուր, կարկանդակներ, շոռակարկանդակներ, օկրոշկա։ Դրանում համոզվելու համար Lifehacker-ը թրթնջուկով պարզ բաղադրատոմսեր է հավաքել