Ինչպես ազատվել վախերից. 12 խորհուրդ երիտասարդ ձեռներեցներից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Լսեք երաժշտություն, մտածեք կյանքի հաճելի պահերի մասին կամ պարզապես հաշվեք մինչև հինգը:

1. Բացահայտեք ձեր վախի աղբյուրը

«Սա կօգնի վերլուծել իրական խնդիրը։ Վերջերս ես ստացել եմ սուզվելու իմ վկայականը՝ ջրի տակ խրվելու վախը հաղթահարելու համար, ասում է Cables & Sensors-ի հիմնադիր Դիեգո Օրխուելան: «Բացահայտելով իմ վախը՝ ես տեսա, որ դրա աղբյուրը լիովին իռացիոնալ է:

Երբ բախվում եմ բիզնեսում վախի կամ դժվարության, ես նաև փնտրում եմ խնդրի աղբյուրը: Սովորաբար վախն անհիմն է։ Դրանից հետո ես կարող եմ հաղթահարել այն և հասնել իմ ծրագրին»:

2. Մի հապաղեք

Սպասելը սովորաբար ավելի անհանգիստ է, քան բուն առաջադրանքը: Օրինակ, դուք պետք է տպավորություն գործեք դժվար հաճախորդի վրա: Եվ սրանից է կախված գործի ելքը։ Պլանավորեք հանդիպում հնարավորինս շուտ: Իհարկե, ողջամիտ սահմաններում։ Սա ձեզ ավելի քիչ ժամանակ կթողնի վախերի և անհանգստությունների համար:

Ես կիրառում եմ «Մի սպասիր» կանոնը գրեթե բոլոր այն բաների համար, որոնք ինձ վախեցնում են:

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Փոխեք ձեր ակնկալիքները

Շատերը շատ են նյարդայնանում: Հանգստացեք և հասկացեք, որ սթրեսային իրավիճակը կանցնի, և վերջում ամեն ինչ լավ կլինի։

«Հիշեք, որ դուք պատրաստվել եք, և որ հանդիսատեսն իսկապես ցանկանում է, որ դուք լավ ելույթ ունենաք», - խորհուրդ է տալիս Parcon Media թվային գործակալության ղեկավար Քրիս Վան Դյուսենը: -Ոչ ոք չի երազում քո անհաջողության մասին։ Լսողները եկել են սովորելու այն, ինչ դուք արդեն գիտեք»:

4. Պատկերացրեք ամենավատ սցենարը

Ձեռնարկատերերի համար դա սովորաբար անհարմարություն է, ժամանակի վատնում, դիրքի կամ փողի կորուստ: Այս բոլոր տարբերակները ճակատագրական չեն: Յուրաքանչյուր հաջողակ ձեռնարկատեր ճանապարհին հանդիպում է նրանց:

Շատերի համար ամենավատ դեպքն իսկապես շատ վատ բան է նշանակում: Սակայն սեփական բիզնես ունեցողների համար արդյունքները դժվար թե աղետալի լինեն: Լսեք խորհուրդներ, հավաքեք տվյալներ, լավ մտածեք, եթե ճիշտ եք անում։ Իսկ եթե դեռ կասկածում եք, պատկերացրեք ամենավատ սցենարը։

Վիկ Պատել Ամպային հարթակի ապագա հոստինգի ղեկավար

5. Ձեր վախը վերածեք հուզմունքի

«Կարծում եմ, որ անհայտի հանդեպ վախը և այն զգացումը, որ դու կանգնած ես անդունդի եզրին, այն պահերն են, որոնք ամենաշատն են ազդում իմ՝ որպես մարդու զարգացման վրա: Զգուշորեն ընտրեք, թե որ ռիսկերն եք պատրաստ վերցնելու, խորհուրդ է տալիս Crush The PM Exam-ի հիմնադիր Բրայս Ուելքերը: -Որովհետև իմաստ չունի ռիսկի դիմել, որը էական օգուտ չի բերի։

Եթե վստահ եք, որ ռիսկն արդարացված է, փորձեք ձեր վախը վերածել հուզմունքի: Սա դժվար չէ, քանի որ երկու զգացմունքները շատ նման են: Սարսափելի իրավիճակների այս մոտեցումը էներգիա է հաղորդում: Դուք նույնիսկ կարող եք սկսել փափագել այդ պահերին: դա ինձ հետ է պատահում»։

6. Կուտակել ձախողումները

«Առաջ ես նախագծերը չէի ավարտում, քանի որ վախենում էի։ Հիմա ես փորձում եմ կուտակել ձախողումներ », - ասում է LFNT Distribution-ի համահիմնադիր Colbey Pfund-ը: «Ես հաճույք չեմ ստանում ձախողումից: Բայց որքան շատ եմ փորձում, այնքան ավելի շատ են հաջողության հասնելու հնարավորությունները։ Միշտ չէ, որ կարող ես հարվածել թիրախին, բայց երբևէ հարվածելու համար պետք է շատ անգամ փորձել»:

7. Որոշեք, թե ինչ գործողություն պետք է ձեռնարկել անմիջապես

«Սովորաբար ես վախենում կամ նյարդայնանում եմ, որովհետև ինչ-որ բանում վստահ չեմ և անհանգստանում եմ արդյունքից», - ասում է Կալին Կասաբովը՝ ProTexting-ի հիմնադիրը: -Տվյալ դեպքում ես փորձում եմ օբյեկտիվ նայել իրավիճակին ու հասկանալ, թե ինչ կարելի է անել հենց հիմա։ Սա ստիպում է ինձ ավելի վստահ զգալ:

Միշտ չէ, որ հնարավոր է անմիջապես լուծել խնդիրը: Բայց սովորաբար կա մի բան, որը կարելի է անել՝ դեպի նպատակը շարժվելու համար: Օրինակ՝ տեղեկություններ փնտրել, ինչ-որ մեկին զանգահարել, նոր գործիք գնել կամ գործարքից հրաժարվելու որոշում կայացնել:Գլխավորը՝ անել այն, ինչ կարող ես, այլ ոչ թե ծալած նստել»։

8. Վերահսկեք ձեր մարմնի լեզուն

Որոշակի ձևեր և դեմքի արտահայտություններ հեշտությամբ կմատնեն ձեր հուզմունքը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, նախապես ուսումնասիրեք ձեր մարմնի լեզուն: Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ տեսանյութով և տեսեք, թե որ ժեստերն եք ամենից հաճախ կրկնում:

Երբ դուք վերահսկում եք դեմքի արտահայտություններն ու պահվածքը, դուք ավելի ինքնավստահ և ավելի քիչ անհանգիստ եք թվում: Դուք կիմանաք, որ դեմքը չի դավաճանի ձեր մտքերին։ Մյուսների համար ավելի դժվար կլինի հասկանալ, թե ինչ է ձեր մտքում:

Ջարեդ Աչիսոնը WPForms-ի համահիմնադիր

9. Լսեք երաժշտություն

Երբեմն սա լավագույն միջոցն է հանգստանալու և դրական մտածելակերպը ներառելու համար: «Նախքան շնորհանդեսները ես սիրում եմ լավատեսական երաժշտություն լսել», - ասում է Քրիս Քրիստոֆը՝ MonsterInsights հավելվածի մշակողներից մեկը: - Հեշտությամբ ստեղծեք երգերի երգացանկ, որոնք ոգևորություն և վստահություն են ներշնչում: Կամ կարող եք միանալ Պանդորայի ռադիոկայանին կոնկրետ երգի համար»:

10. Պատկերացրեք լավ հիշողություններ

«Մեդիտացիայի ուսուցիչն առաջարկեց մի հնարք, որը ես շատ եմ օգտագործել այդ ժամանակվանից, հատկապես հանրային ելույթից առաջ: Նախ, ես մտածում եմ իմ ամենաերջանիկ պահի մասին », - ասում է ձեռներեց և մարքեթինգի խորհրդատու Մարսելա Դե Վիվոն: -Ես ներկայացնում եմ հոտեր, հնչյուններ և զգացողություններ: Հետո հիշում եմ, երբ ինձ շատ վստահ էի զգում։ Կրկին ես ներկայացնում եմ որքան հնարավոր է շատ մանրամասն: Հետո ես պատկերացնում եմ այն ձևը, որը ստիպում է ինձ երջանիկ և ապահով զգալ, և դրա գույնը: Ես հոգեպես կանգնած եմ այս գործչի վրա, և երջանկությունն ու վստահությունը շրջապատում են ինձ: Դա օգնում է արագ հաղթահարել վախը »:

11. Հաշվե՛ք հինգից մինչև մեկը

«Տվեք ինքներդ ձեզ՝ նախքան դժվար առաջադրանքը լուծելը», - խորհուրդ է տալիս Արիստոտել ծրագրաշարի ստեղծող Ադրիեն Շմիդտը: -Հաշվի՛ր հինգից մեկ, և դու գնա: Մի մտածիր, պարզապես արա դա: Դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։ Ես միշտ օգտագործում եմ այս հնարքը պոտենցիալ հաճախորդի հետ հանդիպելուց կամ հրապարակային ելույթից առաջ: Աշխատում է ամեն անգամ »:

12. Ոլորեք իրավիճակը ձեր գլխում

Վախն ու անհանգստությունը հաճախ առաջանում են անհայտության պատճառով: Կարևոր չէ, թե ինչ պետք է անես՝ շնորհանդես անես, թե նոր բիզնես ձեռք բերես, դեռ սարսափելի է, որ կմոռանաս գլխավորը կամ կձախողես։

Նման իրավիճակում ես միտումնավոր վերարտադրում եմ յուրաքանչյուր գործողություն իմ գլխում։ Եթե պետք է խոսեմ ներդրողների հետ, ես ինքս ինձ ասում եմ, որ նախ մտնելու եմ սենյակ, նայելու եմ եկողների աչքերին և ժպտում եմ։ Հետո ամեն ներդրողի ձեռքը կսեղմեմ, բոլորին տեքստային նյութեր կբաժանեմ։ Ես հանգիստ կքայլեմ սենյակի կենտրոն և շնորհակալություն կհայտնեմ բոլորին գալու համար։ և այլն:

Բրենդոն Ստեփեր Nonstop Signs-ի հիմնադիրը

Պատկերացրեք յուրաքանչյուր փոքր գործողություն հաջորդական քայլերով: Այդ դեպքում դուք այլևս պետք չէ վախենալ անհայտից: