Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Ձեզ այլ մարդկանց հետ համեմատելը ձեզ ոչ մի լավ բան չի բերում: Եթե դուք հաղթում եք համեմատության մեջ, ապա ձեզ ավելի բարձր եք զգում և դատում եք այլ մարդկանց, եթե այլ մարդիկ հաղթում են, ապա ինքնագնահատականը նվազում է: Ինչպե՞ս չսովորել ինքներդ ձեզ համեմատել այլ մարդկանց հետ և ապրել առանց այս գլխացավանքի:
Մենք անընդհատ համեմատում ենք մեզ շրջապատողների հետ և եզրակացություններ անում՝ կա՛մ ուզում ենք անել այն, ինչ նրանք անում են, կա՛մ դատապարտում ենք և մեզ ավելի բարձր ենք զգում։ Բայց գերազանցության զգացումը երջանկություն չէ, և դա ոչ մի կերպ չի տանում դրան։ Ընդ որում, համեմատությունն արդեն այնքան է արմատավորվել մեր մտածելակերպի մեջ, որ դրանից հենց այնպես ազատվել չի հաջողվի։ Դուք ստիպված կլինեք հետևել ձեր ազդակներին՝ համեմատվելու մեկ այլ մարդու հետ և կանգնեցնելու ձեզ: Կարդացեք դրա մասին լրջորեն մտածելու պատճառները և հավերժական համեմատությունը դադարեցնելու երկու լավ սովորությունները:
Նախքան նոր սովորությունների մասին խոսելը, որոնք լավ կլիներ սկսել, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու սկսել դրանք: Ահա մի քանի օրինակներ, թե ինչպես են մարդիկ փչացնում իրենց տրամադրությունը՝ համեմատելով՝ գիտակցաբար, թե ոչ, իրենց և այլ մարդկանց: Հաճախ նույնիսկ անծանոթ մարդիկ:
Սոցիալական լրատվամիջոցների պրոֆիլներ
Մարդիկ սոցիալական ցանցերում հրապարակում են իրենց կյանքի ամենահաջող ու երջանիկ պահերի լուսանկարները։ «Մենք սարսափելի կռիվ ենք տանում, և ես վթարի ենթարկում եմ iPhone-ը», «Ես ընկճված եմ» կամ «Ես չեմ անցել հարցազրույցը և որոշել եմ հարբել վշտից մոտակա բարում» մակագրությամբ նկարներ չեք տեսնի։
Ընդհանրապես, լինում են միայն լավ պահեր՝ զվարճանք ծովափին, շքեղ ընթրիք, յոգայի դասեր, վազք կամ վազքից հետո, խնջույք և այլն: Տպավորություն է ստեղծվում, որ մարդն ունի շատ հարուստ և աշխույժ կյանք:
Եթե հաճախ եք շփվում սոցիալական ցանցերում՝ դիտելով բոլոր զվարճալի պահերը ընկերների և ծանոթների կյանքից, ապա կարող եք զգալ ինքնագնահատականի անկառավարելի անկում։ Ինչու՞ ես չեմ գնում ռեստորաններ, որտեղ այդքան գեղեցիկ ուտեստներ են մատուցվում: Ինչու ես չեմ ճանապարհորդում, սպորտով չեմ զբաղվում, իսկ մարմինս այնքան էլ գեղեցիկ չէ:
Դուք ձեր կյանքի պահերը համեմատում եք ուրիշի հետ, բայց ինչո՞ւ: Արդյո՞ք նրանք պետք է ավելի լավը լինեն: Երջանկությունը կախված է նրանից, թե ձեր կյանքի պահերը ավելի լավն են, թե վատը:
Ոչ, երջանկությունը կախված է ներկա պահն ընդունելուց, չցանկանալով անել այն, ինչ անում է դիմացինը: Իրականում, երջանիկ լինելու համար մեզ պետք չէ լինել ավելի լավը, քան մեկ ուրիշը. մենք պետք է ընդունենք, թե որտեղ ենք մենք, ինչ ենք անում և ով ենք մենք:
Համեմատությունը չի ավելացնում մեր երջանկությունը, ընդհակառակը, ստիպում է մեզ նախանձել, զայրանալ ինքներս մեզ վրա և երազել այն մասին, ինչը մեզ պետք չէ։
Դատապարտում կամ ըմբռնում
Մարդիկ սիրում են այս կամ այն չափով դատել ուրիշներին: Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են սպորտով և ավելորդ քաշ չունեն, դատապարտում են ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց, ովքեր ուտում են McDonald's-ում և չեն կարող բարձրանալ երրորդ հարկ առանց վերելակի։ Կայուն վաստակ ունեցող մարդիկ դատապարտում են նրանց, ովքեր ստիպված են ժամանակ առ ժամանակ պարտքով գումար վերցնել։
Հատկապես վատ սովորությունների համար խստորեն դատապարտում են այն մարդիկ, ովքեր իրենք են տուժել դրանցից, բայց թողել են: Նախկին ծխողներ, նրանք, ովքեր չարաշահում են ալկոհոլը կամ անպիտան սնունդը: Նրանք ի վիճակի են անվերջ դատապարտել նրանց, ովքեր դեռ չեն արել դա. «Ինչո՞ւ են նրանք այդքան թույլ», «Նրանք չունեն ինքնատիրապետում»:
Եվ այս արդար վրդովմունքի հետ մեկտեղ առաջանում է այլ մարդկանց նկատմամբ գերազանցության զգացումը: Բայց սա, ինչպես արդեն նշվեց, ամենևին էլ երջանկության չի բերում։ Դատապարտումը հանգեցնում է նրան, որ այդ մարդը դառնում է տհաճ ձեզ համար, դուք գալիս եք նրա նկատմամբ բացասական զգացմունքներով, զգում հիասթափություն և նույնիսկ զզվանք:
Մենք կցանկանայինք, որ ուրիշ մարդիկ մեզ նման լինեին, ինչ-որ բան անեին իրենց կյանքը բարելավելու համար։Մարդիկ հիմնականում հակված են իրենց պատկերացնել այլ մարդկանց տեղում, ուստի մենք միշտ կարծում ենք, որ գիտենք, թե որն է լավագույնը դիմացինի համար:
Սա իրականում շատ ինքնահավան է: Եթե անգամ մտերիմ ազգականի հետ շփվես, գուցե չկռահես, թե իրականում ինչ է նրան պետք, էլ չասած՝ ծանոթ մարդկանց։
Երբ դատում ես մարդկանց, չես ընդունում նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, չես ընդունում կյանքն այնպիսին, ինչպիսին կա, և հիասթափված ես, որ դա այդպես չէ:
Ինչո՞ւ փոխարենը չփորձել հասկանալ դիմացինին: Համոզված եմ, որ մարդը, եթե ցանկանա, կարող է հասկանալ բացարձակապես բոլորին։ Իսկ երբ հասկանաս դիմացինին, հակակրանքը կվերանա, ու դու կընդունես այս կյանքի մեկ այլ հատված։
Երկու սովորությունների զարգացում
Դու լավ մարդ ես, մնացած բոլորը նույնպես։ Միայն համեմատությունը ստիպում է մեզ այլ կերպ մտածել։ Եվ դուք կարող եք այն փոխարինել երկու հիանալի սովորությամբ.
- Ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Ուրիշների կյանքին նայելու փոխարեն կենտրոնացեք այն լավ բաների վրա, որոնք տեղի են ունենում ձեր կյանքում: Հենց նկատեք, որ սկսում եք համեմատել ձեզ և այլ մարդկանց, դադարեցրեք։ Փոխարենը, նայեք ձեր կյանքին, այն ամենին, ինչ գեղեցիկ է դրանում:
- Փորձեք հասկանալ, ոչ թե դատապարտել: Երբ տեսնում եք, որ հիասթափված եք ինչ-որ մեկից, դադարեք դատել: Փոխարենը փորձեք հասկանալ մարդուն։ Միգուցե նա դժվար ժամանակներ է ունենում իր կյանքում, վրդովված, ընկճված կամ զայրացած: Միգուցե մարդը կորցրել է հույսը և իր կյանքում իրոք ունեցել է դրա պայմանները։ Երբ հասկանում ես մարդուն, դատողությունը նահանջում է:
Այս երկու սովորությունների շնորհիվ դուք կարող եք ձերբազատվել այլ մարդկանց հետ համեմատվելուց, ձերբազատվել խանդից և դառնալ մի փոքր ավելի երջանիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ստիպել ինքներդ ձեզ աշխատել 4 պարզ հարցերի հետ
Չգիտե՞ք, թե ինչպես ստիպել ձեզ աշխատել: Կարևոր գործերը չհետաձգելու համար բավական է սթափ գնահատել իրավիճակը և ինքներդ ձեզ ճիշտ հարցեր տալ։
Ինչն է խանգարում ձեզ ներդաշնակ ապրել ինքներդ ձեզ հետ
Ինչպե՞ս դառնալ երջանիկ և գտնել ներդաշնակություն: Ոչ բոլորն են կարողանում գտնել այս հարցի պատասխանը։ Հյուրատետր այս հոդվածում Ելենա Բիկուլովան փորձում է պարզել, թե ինչն է խանգարում մեզ քայլ անել դեպի երջանիկ ու լուսավոր կյանք։ Գործընկերոջ կախվածությունը Սա, թերեւս, հիմնական պատճառներից մեկն է, որը խանգարում է մեզ գտնել ներքին ներդաշնակություն և զգալ իսկապես երջանիկ:
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ձեր գործատուն խաբում է ձեզ և պաշտպանել ինքներդ ձեզ
Գործատուների ամենատարածված հնարքները տատանվում են չվճարվող պրակտիկայից մինչև անօրինական աշխատանքից ազատելը: Սովորեք հաշվարկել անբարեխիղճ գործատուներին
Զգացմունքային ինտելեկտը այլ մարդկանց հետ հաջողությամբ շփվելու բանալին է
Զգացմունքային ինտելեկտը անհրաժեշտ է մտադրությունը գործի վերածելու համար՝ տեղեկացված որոշումներ կայացնելու համար: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ձևավորել այն
Ինչպես դադարել համեմատել ձեզ ուրիշների հետ
Դադարեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ, հետ քաշվեք սոցիալական ցանցերից և փորձեք լինել լավագույնը իրական կյանքում, այլ ոչ վիրտուալ