2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00
Հայտնի բլոգերը պատմել է, թե ինչպես կարելի է հանգստության հասնել ընդամենը երեք քայլով.
Մի փորձեք փոխել դիմացինի պահվածքը, փոխեք ձեր վերաբերմունքը։ Թերևս շատերը կվրդովեն սա։ Ինչու՞ պետք է ինչ-որ բան փոխես քո մեջ, երբ ինչ-որ մեկը քեզ անհանգստացնում է: Քանի որ այս կերպ դուք երջանիկ կլինեք ցանկացած մարդու հետ:
Փորձելով փոխել բոլորին, ում հանդիպում եք, դուք ինքներդ ձեզ դժբախտության եք դատապարտում:
Պատկերացրեք, որ ամբողջ երկրի մակերեսը ծածկված է ապակու բեկորներով։ Հանգիստ քայլելու համար կարելի է փորձել փակել վերեւից ինչ-որ բանով, միայն թե դա անիրագործելի է։ Կոշիկ հագնելը շատ ավելի հեշտ է: Սա վերաբերում է նաև նյարդայնացնող մարդկանց հետ գործ ունենալուն։
Ուշադրություն դարձրեք, որ դուք զայրացած եք: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր միտքը համոզում ձեզ այս մարդու հանդեպ չսիրելու մեջ: Դուք սկսում եք մեղադրել նրան, մտածել, թե ինչն է նրան վատ, ինչու է նա իրեն այդքան անտարբեր պահում։
Նման մտքերը ձեզ չեն օգնի։ Նրանք միայն կխախտեն ու կբարդացնեն հարաբերությունները ուրիշների հետ։ Թող գնան։ Հանգստանալու համար հետևեք այս երեք քայլերին.
- Խոստովանեք, որ ձեզ դուր չի գալիս, թե ինչպես է մարդն իրեն պահում: Դուք դժգոհ եք ներկա իրավիճակից։ Բայց այս կերպ դու մերժում ես իրականության մի մասը։ Բաց եղեք կյանքում ամեն ինչի համար և մի մերժեք ոչինչ։
- Պատկերացրեք, որ դուք կանգնած եք գետի ափին և ցանկանում եք փոխել նրա հոսքի ուղղությունը։ Դուք միայն կնեղվեք, քանի որ դա անհնար է։ Հիմա պատկերացրեք, որ դիմացինը գետն է։ Երազելով, որ նա փոխվի, դու ուղղակի քեզ նեղացնում ես:
- Փորձեք տեսնել և ընդունել նրան այնպիսին, ինչպիսին կա: Նայիր նրան որպես սովորական մարդու՝ իր տառապանքներով, թերություններով ու սովորություններով։ Նրանցից ոմանք նյարդայնացնում են ձեզ, բայց դա միանգամայն բնական է։
Բաց եղեք ամեն ինչի համար։ Մի մերժեք ուրիշներին:
Փորձեք տեսնել յուրաքանչյուր մարդու իր տառապանքով և սիրել նրան այնպիսին, ինչպիսին կա:
Դա ձեզ կփոխի։ Դուք կսովորեք հարաբերություններ հաստատել այլ մարդկանց հետ՝ առանց նրանց դատելու։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առաջին օգնություն օձի խայթոցի դեպքում. ինչ կարելի է անել և ինչ չի կարելի անել
Օձի խայթոցի դեպքում առաջին օգնությունը պետք է լինի արագ և գրագետ: Վկայագրված փրկարար Գեորգի Բուդարկևիչն ասում է, որ վտանգավոր է թույն ծծելը և շրջագայություն կիրառելը
«Ձեր վախերն ու անհանգստությունները ձեր փարոսն են». իմաստուն խորհուրդ Լեո Բաբաուտայից
Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը. Նայիր նրան ուղիղ աչքերի մեջ։ Ահա թե ինչ է մտածում բլոգեր Լեո Բաբաուտան և խորհուրդ տալիս օգտագործել ձեր վախերը որպես անձնական աճի ռեսուրս։
Սովորությունների զարգացման ուղեցույց Լեո Բաբաուտայից
Որպեսզի ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու ձեր ընտրած սովորության զարգացումը սկզբից կանգ չառնի, փորձեք հետևել Zen Habits բլոգի հեղինակի խորհուրդներին:
Ինչ անել նախքան անօդաչու թռչող սարքերի արգելումը և ինչ անել հետո
Քիչ է մնում ուժի մեջ մտնի օրենք, որը, ըստ էության, արգելելու է 250 գրամից ավելի կշռող դրոնները։ Հետաքրքիր է այս տարածքը: Շտապեք սկսել կարդալ և գործել:
36 դաս Լեո Բաբաուտայից, որոնք կօգնեն փոխել սովորությունները
Յուրաքանչյուր ոք կարող է սովորել վերափոխել իր կյանքը և անհատականությունը: 1. Փոքր փոփոխությունները արագորեն դառնում են նորմ Պատկերացրեք՝ դուք այլ երկրում եք։ Անծանոթ լեզու, անծանոթ սնունդ, շրջապատում անծանոթներ: Սրան անմիջապես հարմարվելը շատ դժվար է։ Բայց դուք արագ ընտելանում եք փոքր փոփոխություններին, դրանք գրեթե աննկատ և ցավազուրկ դառնում են նորմ։ 2.