Ամեն օր կարդալու 10 պատճառ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Օրական ընդամենը 30 րոպեն ձեզ ավելի խելացի կդարձնի, կօգնի սովորել անգլերեն և բարելավել ձեր քունը:

1. Դանդաղեցրեք ուղեղի ծերացումը

Քլիվլենդի համալսարանի գիտնականների ուսումնասիրության համաձայն, եթե դուք հիմա չեք կարդում, ավելի հավանական է, որ ծերության ժամանակ կկորցնեք հիշողությունը: Առանց կանոնավոր գործունեության, ուղեղի նյարդային կապերը թուլանում են. դուք սկսում եք ավելի դանդաղ մտածել և ավելի վատ մտածել: Գրքերը և հոդվածները մարզում են ուղեղը և օգնում են խուսափել դրանից: Բացի այդ, ամենօրյա ընթերցանությունը կանխում է դեմենցիայի և Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացումը։

2. Հանգստացեք աշխատանքից հետո

Հետաքրքիր պատմությունը կամ հետաքրքրաշարժ գիտական փոփոխությունը օգնում է գոնե որոշ ժամանակ մոռանալ աշխատանքային դժվար օրվա, անձնական կյանքի դժվարությունների կամ այլ խնդիրների մասին: Սասեքսի գիտնականներն ապացուցել են, որ ընթերցանությունը սթրեսի դեմ արագ հաղթահարելու լավագույն միջոցն է: Ընդամենը 6 րոպե լավ գրքի ընկերակցությամբ 68%-ով նվազեցնում է լարվածությունը. սրտի ռիթմը դանդաղում է, իսկ մկանները հանգստանում են: Հանգստացնող այլ գործողություններն այնքան էլ արդյունավետ չեն. երաժշտություն լսելը նվազեցնում է սթրեսը 61%-ով, քայլելը 42%-ով, տեսախաղերը՝ 21%-ով։

3. Ընդլայնել բառապաշարը

Ընթերցանության ընթացքում ուղեղի ձախ ժամանակավոր բլիթն ակտիվանում է։ Նա պատասխանատու է լեզուների ընկալունակության համար: Ուրեմն ինչքան որակյալ գրականություն ես օգտագործում, այնքան գրագետ ես դառնում։

Բացի այդ, կարդալը մեծացնում է բառապաշարը: Առօրյա խոսակցությունների ժամանակ ակամա կօգտագործեք գրքերից նոր բառեր։ Ճոխ խոսելը կփոխի ուրիշների կարծիքը ձեր մասին և կբարձրացնի ինքնագնահատականը:

4. Սկսեք ավելի արագ մտածել

Որքան հաճախ եք վերցնում գիրքը կամ ամսագիրը, այնքան ավելի արագ է ինֆորմացիան պահվում ուղեղում, և հիշողությունը լավանում է։ Ընթերցանությունը ամրացնում է հին կապերը նեյրոնների միջև և ստեղծում նորերը: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ գրքում շատ մանրամասներ կան՝ յուրաքանչյուր հերոսի պատմությունը, նրանց մոտիվացիան, հիմնական և լրացուցիչ սյուժեները. այս ամենը պետք է հիշել:

5. Սովորեք վերլուծել և կենտրոնանալ

Ընթերցանության ընթացքում դուք ոչ միայն կլանում եք տեղեկատվությունը, այլև գնահատում եք այն: Սիրում եք պատմությունը, թե ոչ, հեղինակի ոճը լավն է, թե ոչ, կերպարները ադեկվատ են գործել, թե տարօրինակ: Մտածված ընթերցանությունը զարգացնում է վերլուծական հմտությունները:

Քննադատորեն մտածելու ունակությունը օգտակար է իրական կյանքում, օրինակ՝ դժվար իրավիճակում որոշում կայացնելու կամ աշխատանքի կամ դպրոցում բարդ նախագիծ ավարտելու համար:

Դետեկտիվ վեպերը կամ պատմվածքները կօգնեն զարգացնել վերլուծական հմտությունները՝ կարդալ և փորձել բացահայտել հանցագործությունը:

Ընթերցանությունը նաև օգնում է սովորել կենտրոնանալ: Վեպ կարդալու համար պետք է կենտրոնանալ մեկ պատմության վրա և ամբողջ ուշադրությունդ ուղղել դեպի գիրքը։ Այս հմտությունը օգտակար կլինի մասնագիտական կյանքում՝ մանրուքներով չեք շեղվի և կսկսեք ավելի արագ գլուխ հանել առաջադրանքներից:

6. Բարելավել քունը

Քնելուց առաջ պետք է հանգստանալ և մոռանալ դժվար օրվա մասին։ Դրան օգնում են ամենօրյա հանգստացնող ծեսերը։ Ընթերցանությունը կարող է լինել դրանցից մեկը: Քնելուց առաջ գիրքն օգնում է հավաքել և դադարեցնել ավելորդ մտքերի ու հիշողությունների հոսքը։

Երեկոյան խորհուրդ է տրվում կարդալ թղթե գիրք, իսկ էլեկտրոնային սարքերը մի կողմ դնել։ Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս նայել ընթերցողի կամ պլանշետի էկրանին, քանի որ ուղեղը գաջեթների վառ լույսն ընկալում է որպես արթուն մնալու ազդանշան։

Եթե քնելուց առաջ սմարթֆոնը մի կողմ դնեք, կարող եք Beeline-ից ստանալ 50 ՄԲ անվճար ինտերնետ։ Դա անելու համար հարկավոր է ներբեռնել «My Beeline» հավելվածը, քնել առնվազն ութ ժամ և ամեն օր նշել քնի սկիզբն ու ավարտը։ Ակցիային կարող են մասնակցել միայն Beeline-ի բաժանորդները։

7. Ոգեշնչվեք

Երևակայել կարողանալը հիմնական պատճառներից մեկն է, որով մարդիկ հաճույք են ստանում կարդալուց: Զարմանալի չէ, քանի որ գրքերի պատմությունները հիանալի նյութ են երևակայության հետ խաղալու համար:Դուք կարող եք ցանկացած նկար նկարել ձեր գլխում, ներկել այն ցանկացած տոնով, ընտրել իդեալականորեն հարմար մարդկանց գլխավոր դերերի համար: Դա նման է ֆիլմ դիտելուն, որտեղ քասթինգի տնօրենը, դեկորատորը և ռեժիսորը դու ես:

Բացի այդ, երբ դուք ճանապարհորդում եք գրքերի աշխարհներով, դուք ոգեշնչվում եք: Օրինակ՝ աշխարհով մեկ ճամփորդության մասին վեպը կարող է ձեզ մղել ճանապարհորդության, իսկ հաջողակ մարդկանց կյանքի պատմությունները՝ նոր ձեռքբերումների:

Գրքերի օգնությամբ կարող եք խաբել ուղեղին։ Գեղարվեստական գրականություն կարդալը մարզում է կենտրոնական ակոսը. այն կապում է սպորտի և այլ գործունեության ընթացքում կամ դրանց մասին մտածելիս: Հետեւաբար, մինչ դուք ուսումնասիրում եք, օրինակ, Էվերեստի նվաճման պատմությունը, ձեր ուղեղը կարծում է, որ դուք բարձրանում եք։

8. Զվարճացիր

Դժվար է ստիպել ինքներդ ձեզ կարդալ միայն այն պատճառով, որ դա օգտակար է: Սովորեք վայելել գրքերը՝ ընտրելով ճիշտ պատմությունը:

• Բացահայտեք ձեր սիրելի ժանրը: Մտածեք ձեր սիրելի ֆիլմերի մասին և գտեք նմանատիպ գիրք։ Եթե դետեկտիվ պատմություններ՝ փորձեք կարդալ Ագաթա Քրիստի կամ Յու Նեսբո, սարսափ՝ Սթիվեն Քինգ կամ Հովարդ Լավկրաֆտ, կատակերգություն՝ Չեխով կամ Վուդհաուս:
• Հարցրեք խորհուրդ. Եթե ընկերների կամ ընտանիքի հետ նման նախասիրություններ ունեք, կարող եք նաև հավանել նրանց սիրելի գրքերը:
• Ստուգեք լավագույնների ցուցակները: Հավաքածուներում կարող եք գտնել արժեքավոր գրականություն: Օրինակ՝ «100 գիրք, որ բոլորը պետք է կարդան», «Լավագույն այլընտրանքային պատմությամբ վեպեր», «Հուլիսի ամենահետաքրքիր նորույթները»։ Լայֆ հաքերը պարբերաբար նման ցուցակներ է հրապարակում։

9. Սովորեք օտար լեզու

Օտար լեզվով գրքեր կամ հոդվածներ կարդալը օգտակար է այն սովորելու համար: Դուք կընդլայնեք ձեր բառապաշարը, կմշակեք քերականության կանոնները և կհասկանաք բառերի օգտագործման և համակցման սկզբունքները:

Բացի այդ, բնօրինակով գրքեր կարդալն ավելի զով է։ Դուք կտեսնեք գրողի իրական հեղինակային ոճը և կկարողանաք հասկանալ, թե ինչ է նա իրականում ուզում ասել. երբեմն թարգմանության ընթացքում փոխվում է տեքստի իմաստը։

10. Ստացեք անվճար ինտերնետ

Մինչև 2019 թվականի վերջ «Beeline»-ը ակցիա է իրականացնում «։ Կարդացեք օրական կես ժամ և ստացեք 50 ՄԲ տրաֆիկ անվճար. դա բավական է ձեր սիրելի խմբի ալբոմը լսելու, 15 րոպե տեսազանգով զրուցելու, սոցիալական ցանցերում ոլորելու կամ YouTube-ում 10 րոպեանոց տեսանյութ դիտելու համար:

«» ակցիայի միջոցով կարող եք ամսական ստանալ մինչև 1,5 գիգաբայթ անվճար ինտերնետ:

Պետք չէ վախենալ, որ դուք չեք կարողանա լիարժեք օգտվել տրաֆիկից։ Beeline-ը նկատել է, որ ավելացել է անսահմանափակ հավելվածներից և շարժական ինտերնետից օգտվողների թիվը, և 2018 թվականից օպերատորն աշխատում է կապի արդիականացման և որակի բարելավման ուղղությամբ։ Օրինակ՝ Մոսկվայում ներկայումս իրականացվում է SuperCity ծրագիրը, որը մայրաքաղաքը նախապատրաստում է ապագայում 5G կապի ժամանակակից ստանդարտին անցնելու համար։