Ինքնավնասում. ինչու են մարդիկ վիրավորում իրենց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ոմանց համար ինքնավնասումը կարող է օգնել պայքարել հոգեկան ցավի դեմ, բայց դա պոտենցիալ վտանգավոր է:

Ինչ է ինքնավնասումը

Ինքնավնասումը (օգտագործվում է նաև ինքնակտրման համար) ձեր մարմնին վնաս պատճառելն է՝ առանց ինքներդ ձեզ սպանելու նպատակի: Selfharm-ն ունի պաշտոնական անվանում՝ ոչ ինքնասպանության ինքնավնասում (NSSI), «ոչ ինքնասպանության ինքնավնասում»։

Հիվանդությունների միջազգային դասակարգման մեջ NSSI հասկացվում է շատ լայնորեն: Սա ներառում է ոչ միայն կտրվածքներ, այրվածքներ, հարվածներ, ուտելուց և խմելուց հրաժարվելը, մազերը քաշելը և մաշկը քերծելը, այլև դիտավորյալ ստացված ֆիզիկական վնասը.

• դժբախտ պատահարի ժամանակ;
• ընկնելուց և ցատկելուց;
• այլ մարդկանցից, վտանգավոր կենդանիներից և բույսերից.
• ջրի մեջ;
• շնչահեղձությունից;
• թմրամիջոցների, դեղամիջոցների, այլ կենսաբանական և քիմիական նյութերի օգտագործումից (սա ներառում է ալկոհոլի չարաշահումը).
• այլ առարկաների հետ շփման արդյունքում:

Ինքնավնասումը երբեմն ներառվում է այս ցանկում: Հոգեբանություն այսօր և հայտնի վտանգավոր սեքսը.

Այս ընդհանրացումը ոչ բոլոր մասնագետներն են համարում ընդունելի։ Օրինակ՝ Առողջապահության և գերազանցության ազգային ինստիտուտը (NICE, Մեծ Բրիտանիա) առաջարկում է ինքնավնասման ցուցակից բացառել ուտելու և խմելու խնդիրները:

Այսպես թե այնպես, սա միտումնավոր ցավ պատճառելն է և ինքն իրեն վիրավորել:

Ով և ինչու է ինքնավնասում

Ինքնավնասումն առավել տարածված է դեռահասների և երիտասարդների շրջանում, սովորաբար 13-14 տարեկանում: Նրանց թիվը տարբերվում է փորձագետների գնահատականներում, սակայն ամենից հաճախ ասվում է, որ դեռահասների մոտ 10%-ն այս կամ այն կերպ ինքնավնասման փորձ է ունեցել։ Նրանցից շատերը օգնության չեն դիմել։

Սակայն ինքնավնասումը տարիքային սահմանափակումներով չի սահմանափակվում. նման ձգտումներ նկատվում են նույնիսկ 65 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ։ ԱՎԾ-ին առավել ենթակա են ինքնաքննադատության և իրենց նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի հակված մարդիկ, և նրանցից ավելի շատ կանայք են, ինչպես նաև երկու սեռերի ոչ հետերոսեքսուալ մարդիկ: Տղամարդիկ ավելի հավանական է, որ իրենց վերքերը հասցնեն հարվածներով և կրակով, իսկ կանայք՝ սուր առարկաների օգնությամբ։

Որպես կանոն, ինքնավնասման պատճառները, որոնք կապված չեն որևէ անձնական շահի հետ (օրինակ՝ բանակում ծառայելու չցանկանալը) բացասական հույզերն են և դրանք կառավարելու անկարողությունը, ինչպես նաև դեպրեսիան և անհանգստությունը։ Բացի այդ, ինքնավնասման պատճառ կարող է լինել.

• անցյալի բացասական փորձառություններ՝ տրավմա, բռնություն և բռնություն, քրոնիկ սթրես;
• բարձր հուզականություն և չափազանց զգայունություն;
• միայնության և մեկուսացման զգացում (նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր թվում է, թե շատ ընկերներ ունեն, կարող են դա զգալ);
• ալկոհոլի չարաշահում և թմրամիջոցների օգտագործում;
• սեփական անարժեքության զգացում.

Ամենից հաճախ (ըստ հարցումների՝ մինչև 90%) մարդիկ դիմում են նման ինքնախարազանման, քանի որ այն որոշ ժամանակ մարում է բացասական հույզերը, տալիս է հանգստության և թեթևության զգացում, որին այլ կերպ չեն կարողանում հասնել։

Մեկ այլ ընդհանուր պատճառ (հայտնաբերվում է դեպքերի 50%-ում) հակակրանքն է ձեր մարմնի կամ ընդհանրապես ձեր հանդեպ: Այս դեպքում ինքնավնասումը դառնում է ինքնապատժի կամ զայրույթի դուրսբերման տեսակ: Վերջապես, ինքնավնասող մարդկանց փոքր փոքրամասնության համար դա կարող է լինել ուրիշների ուշադրությունը իրենց վիճակի վրա հրավիրելու փորձ կամ բարոյական տառապանքը ֆիզիկական ձևով հագցնելու միջոց:

Բացի վերը նշված պատճառներից, մարդիկ դիմում են ինքնավնասման՝ իրենց կյանքի նկատմամբ վերահսկողության զգացումը վերականգնելու և, տարօրինակ կերպով, ինքնասպանության մտքերի դեմ պայքարելու համար։

Նեյրոգիտության ոլորտի մասնագետները սելֆարմայի ֆենոմենը բացատրում են նրանով, որ դրան հակվածներն ավելի հեշտությամբ են դիմանում ֆիզիկական ցավին, բայց ավելի սուր են արձագանքում հոգեկան ցավին։Այսպիսով, 2010 թվականին գերմանացի հոգեսոմատիկ բժշկության մասնագետները փորձի ժամանակ պարզեցին, որ նրանք, ովքեր վնասել են իրենց, կարող են ավելի երկար պահել իրենց ձեռքերը սառցե ջրի մեջ:

Թերեւս դրանում մեղավոր են սերոտոնինի արտադրության համար պատասխանատու գեները, որոնք օրգանիզմին չեն ապահովում անհրաժեշտ քանակությունը։ Մեկ այլ վարկածի համաձայն՝ ինքնավնասումը կապված է ափիոնային հորմոնների՝ պեպտիդների և էնդորֆինների պակասի հետ, և վնաս պատճառելը խթանում է դրանց արտադրությունը։

Ո՞րն է ինքնավնասման վտանգը

Ինքնավնասումը և ինքնասպանությունը հաճախ համարվում են նույն տեսակի, բայց դա ճիշտ չէ: Այսպիսով, ինքնավնասումը շատ ավելի տարածված է, քան ինքնասպանության պահվածքը, և ինքնավնասող մարդկանց մեծ մասը մահ չի փնտրում:

Այնուամենայնիվ, ինքնավնասման համակցումը ինքնասպանության մղման հետ հազվադեպ չէ։ Ինքնավնասումը կարող է նաև սերտորեն կապված լինել ապագա ինքնասպանության ռիսկի հետ: Բացի այդ, ինքնավնասող մարդիկ, թեև հազվադեպ են, բայց այնուամենայնիվ բախվում են պատահաբար ինքնասպանության վտանգի։

Նրանք նաև վտանգի են ենթարկվում ուրիշների դատողություններին և կողմնակալությանը: Օրինակ, ամերիկացի հետազոտողները 2018 թվականի հոդվածում գրում են, որ ինքնավնասումը շատ ավելի խարանված է, քան ցավի հետ կապված այլ պրակտիկաները, ինչպիսիք են դաջվածքները կամ կրոնական ինքնախոշտանգման ծեսերը: Սա դառնում է պատճառներից մեկը, որ նման խնդիր ունեցող մարդիկ օգնության չեն դիմում։

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է բուժել ինքնաֆարմայի փափագը

Քանի որ ինքնավնասման ֆենոմենը մանրակրկիտ ուսումնասիրվել է ոչ այնքան վաղուց (միայն 2000-ականների սկզբից), հստակ սահմաններ չեն սահմանվել ինքնավնասման՝ որպես հոգեկան խանգարման և նորմալ վիճակի միջև:

Այնուամենայնիվ, գիտնականներն արդեն ունեն որոշակի տվյալներ, և նրանք հերքում են ինքնավնասման մասին որոշ սխալ պատկերացումներ։ Այսպիսով, ամերիկացի հոգեբաններն ապացուցել են, որ ինքնավնասումը ոչ մի կապ չունի սահմանային անհատականության խանգարման հետ, ինչպես նախկինում ենթադրվում էր:

Ինքնավնասման հիմնական վտանգը կայանում է նրանում, որ այն սովորաբար տեղի է ունենում գաղտնի և մենակ ինքն իր հետ:

Մարդն օգտագործում է ինքնավնասումը որպես բացասական փորձառություններն արագ հաղթահարելու միջոց, մինչդեռ նա օգնություն չի փնտրում, և շեղվող ձգտումներ առաջացնող պատճառները չեն անհետանում։ Սա ստեղծում է արատավոր շրջան, որը ստիպում է մարդկանց անկարող լինել այլ կերպ հաղթահարել սթրեսը և լարվածությունը: Ի վերջո, դա կարող է հանգեցնել լուրջ վնասվածքների և նույնիսկ ինքնասպանության կամ պատահական մահվան:

Ուստի միանշանակ պետք է պայքարել սելֆարմայից կախվածության դեմ։

Ինչպես վարվել ինքնավնասման ցանկությունների հետ

Ե՞րբ դիմել մասնագետի և ինչպես նա կարող է օգնել

Արժե խոսել հոգեբույժի կամ հոգեթերապևտի հետ, նույնիսկ եթե դուք պարբերաբար ինքնավնասման մտքեր եք ունենում, և նույնիսկ ավելին, եթե դուք արդեն վնասվածքներ եք հասցրել ինքներդ ձեզ:

Ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) և դրա տարբերակները համարվում են ինքնավնասման փափագի ամենատարածված բուժումը: Այս մոտեցման արդյունավետությունը հաստատվել է համեմատական ուսումնասիրություններով։ CBT-ն օգնում է մարդուն բացահայտել իրենց կործանարար գործողությունների պատճառները և գտնել այլընտրանքներ: Բացի այդ, մասնագետը կարող է դեղորայք նշանակել: (Ոչ մի դեպքում մի «դուրս գրեք» ձեր սեփական դեղամիջոցները):

Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ

Եթե ցանկություն ունեք վնասելու ձեր սեփական մարմնին կամ արդեն անում եք դա, փորձեք խոսել այն մարդու հետ, ում վստահում եք, և ով անպայման կհասկանա ձեզ և չի դատի։ Փորձեք բացահայտել ձեր ինքնավնասման պահվածքի պատճառները։ Թեև դուք կարող եք ամաչել կամ ամաչել դա անելուց, դուք կկարողանաք ընդունել խնդիրը և սկսել պայքարել դրա դեմ:

Հիշեք, որ օգնություն խնդրելը ամոթալի չէ, և դա կարող է ձեզ վստահություն հաղորդել բացասականի դեմ հետագա պայքարելու համար:

Նաև իմաստ ունի սթրեսային իրավիճակներում, երբ կա սելֆարմայի փափագ, օգտագործել հանգստացնող շնչառական վարժություններ:

Եթե ժամանակ առ ժամանակ կրկնվում են սեփական անձի նկատմամբ ագրեսիայի դեպքերը, և դրանցից հետո թեթևության զգացումը արագ փոխարինվում է անհանգստությամբ, դեպրեսիայով, ամոթով, ինքնատելությամբ և նորից ցավ զգալու ցանկությամբ, անհապաղ անհրաժեշտ է դիմել հոգեբույժի կամ հոգեթերապևտի:.

Ինչպես օգնել մեկ այլ մարդու

Հաճախ ծնողները ահազանգում են, երբ դեռահասի մոտ ինքնավնասման նշաններ են նկատում, բայց հաճախ չգիտեն, թե ինչպես օգնել նրան։ Այս իրավիճակում չափազանց կարևոր է ժամանակին արձագանքել ազդանշաններին և աջակցել ձեր երեխային, ոչ թե նախատել կամ դատապարտել նրան: Նման վիճակ ապրող մարդու համար շատ արժեքավոր է համակրանքն ու աջակցությունը, հատկապես ծնողների կողմից։

Ինքնավնասման միտումը կարող է որոշվել հետևյալ չափանիշներով.

• պարզ չէ, թե որտեղ են հայտնվել վնասվածքներն ու սպիները (հիմնականում ձեռքերի, ազդրերի և կրծքավանդակի վրա), ինչպես նաև արյան հետքեր հագուստի կամ անկողնային պարագաների վրա.
• բարակ մազերը (ներառյալ հոնքերը և թարթիչները);
• ձեռքերը, ոտքերը, պարանոցը թաքցնող հագուստ կրելու միտում, նույնիսկ շոգ եղանակին.
• հեռացում, ցածր ինքնագնահատական, վատ տրամադրության երկարատև շրջաններ, արցունքներ, ինչ-որ բանի նկատմամբ մոտիվացիայի և հետաքրքրության կորուստ և կործանարար մտքեր (սա կարող է ցույց տալ սթրես կամ դեպրեսիա առանց ինքնավնասման, բայց այս վիճակը, այնուամենայնիվ, չի կարելի անտեսել):

Ավելի լավ է նրբանկատորեն համոզել դեռահասին դիմել մասնագետի: Սա օգտակար կլինի ինչպես իր, այնպես էլ իր ծնողների համար. թերապևտը ձեզ կասի, թե ինչ անել բոլորի համար:

Եթե ցանկանում եք օգնել սիրելիին, ով հակված է ինքնավնասման, թող նրան իմանա, որ մտահոգված եք, որ միշտ պատրաստ եք լսել նրան և միասին մտածել՝ ինչպես լուծել խնդիրը։ Մի դատեք, խուսափեք ավելորդ խղճահարությունից ու ավելորդ հարցերից։ Անպայման առաջարկեք դիմել հոգեբույժի կամ հոգեթերապևտի, բայց թույլ տվեք, որ մարդը ինքնուրույն որոշումներ կայացնի: Եթե նա վստահում է ձեզ և կապ հաստատում, կարող եք զրույցի ընթացքում փորձել պարզել շեղված վարքի պատճառը և այլընտրանք փնտրել դրան:

Հիշեք, որ ինքնավնասման ոչ բոլոր ձևերն են (օրինակ՝ ալկոհոլի ցանկությունը) պայմանավորված հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներով: Բացի այդ, ոչ բոլորն են, ովքեր մեկ անգամ ինքնավնասման փորձ են ունեցել, նորից են դիմում դրան։ Ուստի, մի շտապեք եզրակացություններ անել, խուճապի մի մատնվեք և հիշեք հիմնական կանոնները նրանց համար, ովքեր ձգտում են օգնել՝ նրբանկատ եղեք, հանգիստ խոսեք և ոչ մի դեպքում չդատեք: