Պետք է վազել. 22 նշան, որ դուք հանդիպում եք չարաշահողի հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 01:54

Որքան շուտ ճանաչեք սա, այնքան լավ ձեր առողջության համար՝ մտավոր և ֆիզիկական:

Այս հոդվածը Auto-da-fe նախագծի մի մասն է: Դրանում մենք պատերազմ ենք հայտարարում այն ամենի դեմ, ինչը խանգարում է մարդկանց ապրել և ավելի լավը դառնալ՝ խախտել օրենքները, հավատալ անհեթեթությանը, խաբեությանը և խարդախությանը: Եթե դուք հանդիպել եք նմանատիպ փորձի, կիսվեք ձեր պատմություններով մեկնաբանություններում:

Հարաբերություններում մենք փնտրում ենք սեր, խնամք և ընդունում: Բայց որոշ մարդկանց դա պետք չէ: Նրանք ցանկանում են միայն մեկ բան՝ լիակատար վերահսկողություն զուգընկերոջ նկատմամբ։ Եվ դրան նրանք հասնում են բոլոր հնարավոր ճանապարհներով՝ նուրբ մանիպուլյացիաներից մինչև սպառնալիքներ, ոտնձգություններ և ծեծ:

Հոգեբանները նման մարդկանց անվանում են բռնարար (անգլերեն չարաշահումը՝ բռնություն, չարաշահում): Նման գործընկերոջ հետ հարաբերությունների հետեւանքները կարող են աղետալի լինել: Սրանք հոգեկան խանգարումներ են (անքնություն, դեպրեսիա, անհանգստություն և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում), ֆիզիկական վնասվածք կամ նույնիսկ մահ, եթե ագրեսորը դիմի ֆիզիկական բռնության:

Սրանից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը նման մարդուն ժամանակին ճանաչելն ու նրա հետ ցանկացած հարաբերություն խզելն է։ Ահա այն արտահայտություններն ու արարքները, որոնք դավաճանում են բռնարարին.

Ինչ ազդանշաններ չեն կարող անտեսվել

Ստորացում և քննադատություն

Ագրեսորն անպայման կփորձի խաթարել ձեր ինքնագնահատականը։ Եվ այսպես նա կանի դա։

1. «Դու իմ խոզուկն ես…»

Սկզբում բռնարարը բացահայտ չի վիրավորի տուժողին, հակառակ դեպքում նա կվրդովվի ու կկտրվի։ Ուստի նա վիրավորանքները կներկայացնի որպես բնական կամ նույնիսկ ծիծաղելի բան։ Բաց մի թողեք ձեր զուգընկերոջը հիմար, պարտվող կամ նույնիսկ ավելի վատ անվանելու հնարավորությունը: Եթե ի պատասխան տուժողը վրդովվում է, նրան ասում են, որ «ես սիրում եմ» և «դու կատակներ ընդհանրապես չես հասկանում»։

Սա ներառում է նաև, առաջին հայացքից, սրամիտ, բայց իրականում վիրավորական մականունները, ինչպիսիք են «իմ բլիթը», «փոքրիկ խոզուկը», «հիմարը»: Արդյունքում տուժողը ընտելանում է իր հասցեին հնչող նման նվաստացուցիչ լեզվին ու սկսում մտածել, որ նա իսկապես հիմար է, գեր ու չի ստացվի։

2. «Միշտ դու…»:

Ամեն ինչ կարող է ավելի հեռուն գնալ՝ ուշանում ես, սայթաքում ես, սխալվում ես, ամեն ինչ փչացնում։ Նման արտահայտություններն ուղեկցվում են հետաքրքրությամբ ու աչքերը կկոցելով, իսկ դրանից հետո չարագործն անպայման այսպիսի բան կասի. «Լավ է, որ դու ինձ ունես։ ի՞նչ կանեիր առանց ինձ»։ Պարբերաբար նման բան լսելով՝ տուժողը վաղ թե ուշ գալիս է այն եզրակացության, որ նա իսկապես անպետք է և չի կարող գլուխ հանել առանց իր «փրկչի»։

3. «Ոչինչ, նրանք մեր ընկերներն են»։

Ագրեսորը հեշտությամբ կարող է զոհին ենթարկել հանրային նվաստացման: Օրինակ՝ կոպիտ կերպով ծաղրել նրան ծանոթների ներկայությամբ կամ ծաղրել նրա անհարմարությունը։ Բոլոր պնդումներին նա կասի, որ սրա մեջ նման բան չկա, և քանի որ բոլորը ծիծաղելի են, ուրեմն նա էլ պետք է ծիծաղելի լինի։

4. «Այդպիսի դիմահարդարումո՞վ եք գնում կրկես. Արի, դա ուղղակի կատակ է»:

Դաժան սարկազմ, հիմար կատակներ, որոնք իրականում վիրավորանքներ են՝ պարուրված երրորդ կարգի հումորով, որոնք բոլորն օգտագործվում են բռնարարների կողմից՝ զոհին ապակայունացնելու և նրան ոչինչ չզգալու համար: Եթե նա սկսի վրդովվել, ապա հաստատ կլսի, որ ամեն ինչ այնքան էլ լավ չի հասկացել և, առհասարակ, չի կարելի այդքան խոցելի լինել։

5. «Ձեր տարիքի մյուսներն արդեն միլիոններ են վաստակում»

Ոչ մի ձեռքբերում չի տպավորի չարաշահողին:

• Աշխատանքի վայրում առաջխաղացրե՞լ եք: Մի քիչ ուշ է, իհարկե, բայց ոչինչ, քեզ համար, ու դա գովելի է։
• Կարևոր մրցույթում մրցանակ ստացե՞լ եք: Իսկ որ դու երջանիկ ես, սա հաղթանակ չէ։
• Ձեզ հաջողվե՞լ է ժամանակից շուտ մարել Ձեր հիփոթեքը: Երևի ծնողներդ օգնել են քեզ։

Նման հայտարարություններից հետո մարդն, իհարկե, այլեւս չի ուրախանում ու կարծում է, որ իր ձեռքբերումներն իսկապես ծիծաղելի են ու ոչինչ չեն նշանակում։

6. «Մի վատնեք ձեր ժամանակը այս հիմարության վրա»։

Եթե տուժողը կիրք ունի, բռնարարը առիթը բաց չի թողնի նրան ամեն կերպ ծաղրելու։ Որովհետև նրա խնդիրն է զոհին զրկել սեփական կյանքից և շահերից, որպեսզի նա ժամանակ ու էներգիա ծախսի միայն նրա վրա։

Վերահսկողություն

Չարաշահողները օգտագործում են ցանկացած տեխնիկա՝ զուգընկերոջը ենթարկելու իրենց, զրկելով նրան կամքից և ստիպելու նրան ամաչել ցանկացած սխալ արարքի համար՝ իրական կամ մտացածին:

7. «Որտե՞ղ ես դու. Ինչու՞ անմիջապես չես վերցնում հեռախոսը»:

Թունավոր գործընկերը ձգտում է հետևել իր զոհի յուրաքանչյուր քայլին: Նա պահանջում է նրանից զեկուցել իր գործերի ու տեղաշարժերի մասին, զայրացնում է նրան զանգերով ու հաղորդագրություններով։ Այն կարող է տեղադրել հեռախոսի վրա տեղադրությունը կառավարող ծրագրեր: Կարող է անձամբ հետևել զոհին: Մի խոսքով, ամեն ինչ անում է, որ «խաղալիքը» չփախչի ու վարժվի կարճ շղթայի վրա զգալուն։

8. «Այո, ես կարդացել եմ հաղորդագրություններ ձեր հեռախոսով: Իսկ ի՞նչ է դա»։

Առանց խղճի խայթի բռնարարները կարող են թվային հսկողություն իրականացնել իրենց զոհի նկատմամբ: Կարդացեք հաղորդագրությունները սոցիալական ցանցերում և ակնթարթային մեսենջերներում, լսեք հեռախոսը, ստուգեք բրաուզերի պատմությունը: Որոշ դեպքերում նրանք նույնիսկ պահանջում են իրենց գաղտնաբառեր տրամադրել և ամբողջովին բացահայտ ներխուժել զոհի անձնական կյանք։

9. «Սա ընդհանուր փող է։ Պետք է հարցնեի՞»:

Զգացմունքային բռնարարները հարկ չեն համարում հաշվի առնել իրենց զոհի կարծիքը և միակողմանիորեն որոշումներ կայացնել։ Նրանք կարող են ընդհանուր գումարով ինչ-որ գործողություններ իրականացնել գործընկերոջ թիկունքում։ Նրանք կարող են չեղյալ համարել բժշկի հետ հանդիպումը մյուսի համար, հրաժարվել արձակուրդի հրավերից, դժգոհություն հայտնել շեֆից այն բանի համար, որ տուժողը չափազանց շատ ժամանակ է ծախսում աշխատանքի վրա: Մի խոսքով, իրենց պահում են այնպես, կարծես կեսն իրավունք չունի։

10. «Ոչ, ես քեզ փող չեմ տա։ Նորից կծախսեք անհեթեթության վրա»

Ֆինանսական բռնությունը ագրեսորների սիրելի լծակներից է։ Եթե տուժողը չունի սեփական եկամուտ (գործազուրկ, տնային տնտեսուհի, ծննդաբերության արձակուրդում գտնվող մայր), նրանք սկսում են նրան կշտամբել փողով, զրկել ֆինանսներից «հանցագործությունների» համար կամ չնչին գումարներ տալ, որոնք իրականում ոչնչի չեն բավարարում։

Բայց եթե նույնիսկ խոսում ենք աշխատող և ֆինանսապես անկախ մարդու մասին, չարաշահողը դեռ կգտնի, թե ինչպես թողնի նրան առանց միջոցների։ Նա ամբողջ գումարը կդնի իր հաշվին կամ կդադարեցնի ընդհանուր հիփոթեքի վճարումը։ Նա պարզապես կխլի այն ամենը, ինչ վաստակել է, նշելով, որ գործընկերը չգիտի, թե ինչպես վարվել փողի հետ, և նրան հաշվետու կդարձնի ծախսված յուրաքանչյուր ռուբլու համար։

11. «Որտե՞ղ է իմ ընթրիքը. Բեր այն հիմա»:

Սկզբում չարաշահողները հաճախ գեղեցիկ և անվնաս են թվում, բայց ինչ-որ պահի նրանք կարող են սկսել շփվել բացառապես կանոնավոր տոնով: Սա արեք, սա մատուցեք, գնացեք անմիջապես գնեք, այս դեղերն այլևս մի խմեք։ Սպասվում է, որ տուժողն անկասկած կհնազանդվի՝ բոլորովին չհետաքրքրված իր կարծիքով և կարիքներով:

12. «Նորից դու ինձ ջղայնացնում ես»:

Զայրույթի պոռթկումները՝ անկանխատեսելի և լիովին անհամապատասխան դրանց պատճառած գործողություններին, մանիպուլյատորների վարքագծի բնորոշ հատկանիշն են: Մարդը, ով երկար ժամանակ շփվել է նման զուգընկերոջ հետ, սկսում է վախենալ և բառացիորեն քայլում է գծի երկայնքով, պարզապես հերթական պայթյունը չհրահրելու համար։ Որովհետև ցանկացած պահի կարող են սկսվել բղավոցներ, հարձակումներ կամ ջարդեր. բավական է տուն վերադառնալ սովորականից ուշ կամ չլվալ սպասքը:

13. «Դուք հաջողության չեք հասնի, թույլ տվեք դա ավելի լավ անել»:

Բռնություն իրականացնողներն իրենց այնպես են պահում, կարծես զոհը չափահաս չէ, այլ փոքր երեխա է, ում կարելի է և պետք է ասել, թե ինչ հագնել, ուր գնալ, ում հետ ընկերանալ, ինչ անել: Մյուս կողմի կարծիքը հաշվի չի առնվում։ Նման բռնապետությունը հաճախ ներկայացվում է հոգատարության քողի տակ։ Խնդիրն է՝ զրկել մարդուն անկախությունից և ստիպել նրան հավատալ, որ ինքը ոչ մի բանի ընդունակ չէ։

Ինչ է դասավանդվում կանանց մարզումներում

Անձնական փորձ. ինչպես է պարտքը դարձնում կյանքը դժոխք

Ուսուցիչների 8 տեսակ, որոնց չպետք է վստահել

Ուրիշի մարմինը ձեր գործը չէ: Ինչու՞ մարդիկ իրավունք ունեն իրենց ուզած ձևով նայել

Մարդկանց 8 տեսակ, ովքեր չեն գնահատում ուրիշների ժամանակը և աներևակայելի զայրացած են դրա վրա

Խաբեբաների 10 հնարք, որոնց ենթարկվում են նույնիսկ խելացի մարդիկ

Մեղքի մասին առաջարկություն

Մեղքի զգացումը մեծ լծակ է, որը շատ հեշտ է դարձնում մարդուն մանիպուլյացիայի ենթարկելը: Եվ չարաշահողները դա քաջ գիտակցում են։

14. «Ես տեսնում եմ, որ դու ֆլիրտ ես անում»:

Բռնարարի զոհը ցանկացած պահի կարող է սխալվել, նույնիսկ եթե ինքը չգիտի այդ մասին։ Ժպտացե՞լ եք մատուցողուհուն։ Հավանաբար նա փորձում էր սիրախաղ անել: Դուք գնացե՞լ եք կորպորատիվ երեկույթի գեղեցիկ զգեստով։ Դե, ամեն ինչ պարզ է, սա միայն նրա համար է, որ գրասենյակի տղամարդիկ նայեն:

«Խաբողին» կարելի է հետևել, նրան կստիպեն արդարացումներ գտնել ամեն հայացքի, հառաչելու կամ ժպտալու համար, ուշանալու ամեն րոպեի համար՝ կարծես ինչ-որ բանում ճշմարտությունն է մեղավոր։ Եվ սա էլ չեմ խոսում ճիչերի, սկանդալների ու տգեղ տեսարանների մասին, այդ թվում՝ հրապարակային։

15. «Չե՞ս ամաչում»:

Եթե տուժողի պահվածքը չհամապատասխանի զուգընկերոջ սպասելիքներին, նրան անպայման կպատմեն, թե որքան անհարմար է նա և ինչպես է նա հիասթափեցրել այդքան լավ մարդուն։ Դա արվելու է, օրինակ, երկարատև դասախոսությունների և հանդիմանությունների միջոցով։

16. «Ես այնքան շատ եմ անում քեզ համար: Իսկ դու…"

Երբ զոհը փորձում է վիճել, վիճել կամ պաշտպանել իր տեսակետը, մանիպուլյատորները հաճախ սկսում են ճնշում գործադրել մեղքի զգացումների վրա: Նրանք հասկացնում են, որ հանուն հարաբերությունների պատրաստ են ամեն ինչի, իսկ մյուս կեսը պարզապես անշնորհակալ անպիտան է, ով ոչինչ չի գնահատում։ Ի դեպ, ոչ միայն թունավոր գործընկերները, այլև ծնողները սիրում են այս տեխնիկան. «Մենք այնքան ենք ներդրել քո մեջ: Ինչո՞ւ եք մեզ այդքան ատում»:

17. «Դա քո մեղքն է»:

Կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչ սխալ է տեղի ունենում չարագործի կյանքում. բոսը բղավեց, նախագիծը ձախողվեց, անվադողը ծակվեց, նա պետք է մեղադրողին գտնի: Եվ այս դերի համար նրանք սովորաբար ընտրում են անօգնական ու կախյալ մեկին, ով չի կարող համաչափ պատասխան տալ կամ ճանապարհել։

Մեկուսացում և մերժում

Չարաշահողները հաճախ փորձում են զուգընկերոջը մտերմացնել ընկերների և հարազատների հետ, ստիպել նրանց թողնել իրենց աշխատանքը: Մի խոսքով, այնպես անել, որ զոհը մնա միայնակ, առանց որևէ մեկի աջակցության։

18. «Այս ընկերներին տրվել են քեզ։ Ավելի լավ է միասին ժամանակ անցկացնենք»։

Չարաշահողի համար անշահավետ է, որ իր «սեփականությունը» սիրելիների տեսքով թիկունք ունի։ Չէ՞ որ զոհից շուտ կարող են նկատել նրա ոչ պատշաճ պահվածքը՝ զգացմունքներից կուրացած, և անհրաժեշտ է, որ նա հեռանա։ Հետևաբար, էմոցիոնալ բռնաբարողի համար շատ կարևոր է կանգնել իր կեսի և իր սոցիալական շրջապատի միջև: Նա կկանգնեցնի նրան ընկերների դեմ, վիճելու է հարազատների հետ, ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն կխանգարի հաղորդակցությանը: Օրինակ՝ նա կհամոզի զոհին, որ իր ընտանիքը չի սիրում իրեն և անարդարացիորեն վիրավորում է նրան, կամ որ իր ընկերներն իրականում նախանձում են իրեն։

19. «Ես չեմ ուզում խոսել քեզ հետ»

Զգացմունքային չարաշահման տեսակներից մեկը անտեսումն է: Ցանկացած «հանցագործության» համար տուժողը պատժվում է սառնությամբ ու կտրվածությամբ։ Նա միտումնավոր զրկված է քնքշությունից կամ սեքսից, դադարում են խոսել նրա հետ, բառացիորեն դադարում են նկատել նրան, կարծես նա դատարկ տարածություն է։ Եթե մարդիկ դեռ միասին չեն ապրում, չարաշահողը կարող է անհետանալ ռադարից և դադարել պատասխանել զանգերին։

Արդյունքում տուժողը ապրում է բացասական զգացմունքների շատ հարուստ գունապնակ՝ անհարմարությունից մինչև լիակատար հուսահատություն, և որոշ ժամանակ անց պատրաստ է ներողություն խնդրել, միայն թե իրեն մերժված չզգա: Իսկ բռնարարը մեծահոգաբար ներում է նրան, որպեսզի որոշ ժամանակ անց էմոցիոնալ ճոճանակ տա։

20. «Դու լաց ես լինում. Դե լավ»

Չես կարող ակնկալել անկեղծ ջերմություն և աջակցություն բռնարարից: Եթե զուգընկերը տխուր է և դժվար ժամանակներ է ապրում, էմոցիոնալ բռնարարը կարող է հեշտությամբ անտեսել դա, ձևացնել, թե չի նկատում կամ ասել, որ իրավունք չունի զգալու այն, ինչ զգում է:

Արժեզրկում

Բռնարարն իր ողջ ուժով փորձում է ստիպել զոհին իրեն աննշան ու անարժեք զգա։

21. «Միայն մտածիր. Սա խնդի՞ր է»։

Տուժողը պատմում է իր զուգընկերոջը իր համար կարևոր մի բանի մասին, կիսվում իր փորձով և նա իր ամբողջ տեսքով ցույց է տալիս, որ դա անհեթեթություն է: Այս պահվածքը կոչվում է արժեզրկում: Դա կարող է շատ ցավոտ լինել և խաթարել ձեր ինքնարժեքի զգացումը:

Արժեզրկումը կարող է արտահայտվել ոչ միայն բանավոր. Կան նաև այնպիսի ժեստեր, ինչպիսիք են աչքը գլորելը, խռմփացնելը և թոթովելը:

22. «Դու ամեն ինչ սրտիդ մոտ ես ընդունում»:

Նման արտահայտությունները կարող են լինել գազի լույսի նշան՝ մանիպուլյացիա, որի օգնությամբ տուժողը փորձում է զոհին համոզել իր անբավարարության մեջ։ Ստիպեք նրան հավատալ, որ նա չափազանց խոցելի է և տպավորիչ, կամ նույնիսկ այնպիսի բան է մտածում, որը գոյություն չունի: «Դուք չափազանցնում եք», «Քեզ հենց այնպես թվաց», «Այդքան մի նյարդայնացիր», «Ինչու՞ ես դա հորինում»:

Եթե բռնարարին փակցնեն պատին անհերքելի փաստերով, նա դեռ մինչև վերջ կհերքի, որ վիրավորել է ձեզ, ձեռքը բարձրացրել, հետևել կամ թաքցրել է փողը։ Կամ նա կկատաղի և կհայտարարի, որ զոհն է իրեն մեղքի բերել, ինչը նշանակում է, որ դա ինքն է մեղավոր։ Այս ամենն անհրաժեշտ է զուգընկերոջը ապակայունացնելու և նրա հնազանդությանը հասնելու համար։

Ինչ անել, եթե հարաբերությունների մեջ եք բռնարարի հետ

Ինչու է դժվար դադարեցնել հարաբերությունները

1. Անձը ուժեղ ջերմություն ունի իր բռնարար զուգընկերոջ նկատմամբ:

2. Չարաշահումը ընկալվում է որպես մտահոգություն. «Ո՞ւր ես գնում», «Ե՞րբ ես լինելու», «Մի շփվիր նրա հետ»:

3. Մարդը բռնություն չի նկատում, քանի որ հայտնվել է մանկուց ծանոթ սցենարի մեջ։ Գործընկերը նրան հիշեցնում է ծնողի մասին.

Ծնողին կարելի է դաժան կոչել, եթե նա տիրակալ է, խիստ, երեխային անտանելի պահանջներ է ներկայացնում, տառապում է ալկոհոլային կախվածությունից, անհանգստություն կառավարող է։ Սերը կապված է բռնության հետ, և հենց այս սցենարն է հիմք դնում ապագա բոլոր հարաբերությունների համար: Բռնարարին լքելը նման է ծնողից հեռանալուն:

Ծանոթ սցենարը վերակառուցելու համար պետք է հետ գնալ ժամանակը: Որովհետև բռնարարի հետ հարաբերություններում մարդը փորձում է լուծել երեխաների խնդիրները: Հաճախ նման հարաբերություններից մեկը խզելուց հետո նա անմիջապես ընկնում է ուրիշների մեջ: Պարզապես, օրինակ, այնտեղ ամուսինն այլեւս ոչ խմում է, ոչ ծեծում, այլ խանդում է ու վերահսկում ամեն քայլը։

Ինչ անել

1. Այցելեք հոգեբանի: Սա ամենաարդյունավետ, բայց ոչ միշտ հասանելի մեթոդն է:

2. Գտեք ձեր պատմության մեջ մեկին, ով դարձավ սիրո-բռնության հավատքի աղբյուրը: Մտածեք շփվելու մասին, թե ձեր սիրելիներից ով է նման զուգընկերոջ հետ շարունակական հարաբերություններին: Դա միշտ չէ, որ հեշտ է անել, քանի որ հոգեկանը պաշտպանված է տրավմատիկ հիշողություններից։ Հաճախ մարդիկ ասում են՝ «նման բան չի եղել», «չեմ հիշում»։ Սա լավ է: Սա նշանակում է, որ դուք դեռ պատրաստ չեք դիմակայել ուժեղ զգացմունքներին։

3. Հասկացեք, որ ձեր գործընկերը ձեր ծնողի փոխարինողն է: Երեխաները չեն կարող չսիրել մայրիկին և հայրիկին, քանի որ նրանք կախված են նրանցից։ Երեխայի հոգեկանը շատ հարմարվողական է և թույլ է տալիս կապվել նույնիսկ այն մեծահասակների հետ, ովքեր ծեծում և վիրավորում են:

Ձեր ներքին երեխան բռնություն չի ուզում, նա սեր է ուզում։ Բայց ձեր հասկացողությամբ դա կա՛մ բռնության է հավասար, կա՛մ գալիս է դրանից հետո։

Բայց հիմա դուք չափահաս եք և իրավունք ունեք ընտրելու՝ հանդուրժե՞լ անառողջ հարաբերությունները, թե՞ ոչ։ Փորձեք գիտակցել, որ ձեր զուգընկերոջ ընտրությունը պայմանավորված է ոչ թե սիրով, այլ երեխայի սցենարն ամբողջացնելու ցանկությամբ։ Այդ ժամանակ ամբողջ իրավիճակում ավելի շատ բան կտեսնեք, և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի դրանով զբաղվել։

4. Թողեք ձեր մեղքը: Երբեմն բավական է միայն դա գիտակցել ու վերլուծել։ Մեղքի զգացումն առաջանում է քո համոզմունքից, որ եթե քեզ հետ այսպես են վարվում, ուրեմն դու արժանի ես դրան, ինչ-որ բան այն չէ քեզ հետ, և ուրիշ ոչ ոք քո կարիքը չունի:

5. Ընդլայնեք ձեր սոցիալական շրջանակը, որը հաճախ սահմանափակվում է բռնարարի հետ հարաբերություններում: Նոր ընկերներ և փորձառություններ ձեռք բերելը կօգնի ձեզ գիտակցել ձեր արժեքը, զարգացնել ինքնագնահատականը և հաղթահարել միայնության վախը, որը հաճախ առաջանում է #4-ից: