Ինչ է գեստալտը և ինչպես փակել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մենք ձեզ կասենք, թե ինչ է նշանակում այդ տերմինը, որի մասին այդքան խոսվում է։

Ինչ է գեստալտը

Գեշտալտը մի ամբողջություն է, որը բաղկացած է բազմաթիվ բաղադրիչներից, բայց միևնույն ժամանակ այն ավելին է, քան մասերի գումարը։ Պարզ ասած՝ մեքենան գեստալտ է, իսկ մասերի սարը՝ ոչ։ Գեշտալտ տերմինն ինքնին կարող է գերմաներենից թարգմանվել որպես «գործիչ», բայց այս համատեքստում ավելի ճիշտ է այն նշանակել որպես «ամբողջականություն»:

Հայեցակարգը ընկած է գեշտալտ հոգեբանության հիմքում: Անցյալ դարասկզբին այն տարածել են գերմանացի հոգեբաններ Մաքս Վերտհայմերը, Վոլֆգանգ Կյոլերը և Կուրտ Կոֆկան։ Նրանք փորձել են հասկանալ, թե ինչպես է ուղեղին հաջողվում ադեկվատ ընկալել բազմաթիվ քաոսային տվյալներ։ Օրինակ, ինչու ենք մենք տարբեր ստեղներով մեղեդին սահմանում որպես նույնը, այլ ոչ որպես հնչյունների ամբողջություն կամ այլ մոտիվ:

Գեշտալտ հոգեբանների առաջին փորձերից մեկը ցույց է տվել, որ լույսի երկու շողերը, որոնք վառվում են տարբեր կետերում հերթով, ընկալվում են որպես մեկ լույս, որը տեղից տեղ է անցել: Այսինքն, դուք կարող եք տեսնել շարժում, որտեղ չկա:

Հետագայում գեշտալտ հասկացությունը տարածվեց ընկալման գործընթացներից դուրս։ Այն սկսել է օգտագործվել բացատրելու համար, թե ինչպես ենք մենք որոշումներ կայացնում, սովորում և մտածում: Գեշտալտ հոգեբանների պատկերացումների համաձայն՝ ուղեղը «որսում է» որոշակի պատկերներ և ձևավորում ինտեգրալ պատկերներ՝ գեստալտներ։ Դրանով մեր շարժառիթներն ու ակնկալիքները մեծ ազդեցություն ունեն։

Ինչպես է ժամանակակից գիտությունը վերաբերում գեստալտին

Առաջին գեշտալտ հոգեբանները միայն որոշ օրինաչափություններ են հայտնաբերել մարդու ուղեղի աշխատանքում, բայց չեն բացատրել դրանց ծագումը: Այնուամենայնիվ, նեյրոֆիզիոլոգիական դիտարկումները օգնել են դրան:

1950-ական թվականներից սկսած՝ ընկալումը ուսումնասիրելու փորձեր են իրականացվել։ Հայտնաբերվել են նեյրոններ, որոնք արձագանքում են բարդ գրգռիչներին։ Օրինակ՝ դեմքի վրա ընդհանրապես, և ոչ թե նշանների վրա, ինչպիսիք են քթի, աչքերի ձևը և այլն:

Հետագա հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մենք ամբողջ պատկերն ընկալում ենք շատ ավելի վաղ, քան ընկալում ենք դրա առանձին բաղադրիչները: Բավական է միայն մի պահ նայել անտառի պատկերին, և մենք անմիջապես կասենք, որ մեր դիմաց ծառեր են, բայց չենք նկատի, թե դրանք թխկի են, թե կաղնի։

2000-ականների սկզբին գիտնականները հայտնաբերեցին ուղեղի մեկ այլ սկզբունք՝ կանխատեսող կոդավորում: Պարզվում է, որ մեր միտքը միանգամից չի վերլուծում դրսից եկած բոլոր տեղեկությունները։ Նախ՝ նա «կանխատեսում է» իրադարձությունների հնարավոր ընթացքը՝ հենվելով առաջին հերթին փորձի վրա, ոչ թե նոր տվյալների վրա։ Այն աշխատում է այսպես՝ ուղեղը բարձրագույն նեյրոններից տեղեկատվություն է ուղարկում ստորիններին, այնուհետև այն փոխկապակցում է զգայական օրգանների տվյալների հետ։ Դա արվում է անցյալի գիտելիքների հիման վրա, այսինքն՝ ինչ-որ ամբողջական պատկերների կամ այլ կերպ ասած՝ գեստալտների։

Այսպիսով, նյարդաբանությունները անուղղակիորեն հաստատեցին գեշտալտ հոգեբանների վարկածները:

Ինչու՞ պետք է փակել գեստալտները

Գեշտալտ հոգեբանների հետազոտությունները օգտակար են ոչ միայն տեսական, այլեւ գործնական տեսանկյունից։

Այն օգնում է պահպանել հոգեկան առողջությունը։

Գեշտալտ հոգեբանները կարծում են, որ մարդու կարիքները հետևողականորեն փոխարինում են միմյանց, երբ դրանք բավարարված են: Դրանք կարող են լինել և՛ բնական կարիքները, ինչպիսիք են ծարավը կամ քաղցը, և՛ ձգտումները, երազանքները, կյանքի պլանները:

Եթե այդ կարիքները չեն բավարարվել, նրանք սկսում են անհանգստացնել մեզ՝ քաշելով ուղեղի և մարմնի ռեսուրսները: Նման կարիքները սկսել են կոչվել «բաց գեստալտներ»: Նրանք առաջացնում են չլուծված զայրույթի, ցավի, անհանգստության և այլ բացասական հույզեր:

Դա օգնում է կազմակերպվել և գործերը կատարել:

Չփակ գեստալտները մեծ ազդեցություն են ունենում մեր կյանքի բոլոր ոլորտների վրա: Սա ցույց է տալիս խորհրդային հոգեբան Բլումա Զեյգարնիկի հայտնաբերած ազդեցությունը։ Հետազոտողը նկատել է, որ մատուցողները լավ են հիշում ընթացիկ պատվերները և գրեթե անմիջապես մոռանում կատարվածը։

Զեյգարնիկի էֆեկտը ցույց է տալիս, որ անավարտ գործերը խորապես ներդրված են մեր հիշողության մեջ:Նրանք հետապնդում են մեզ, քանի որ ուղեղը պարբերաբար վերարտադրում է դրանք: Ուստի կարևոր է չհետաձգել ձեզ հուզող հարցերի լուծումը։ Չփակված գեստալտները ոչ միայն վնասում են հոգեկանին, այլեւ շեղում են ուշադրությունը այլ բաներից։

Դա մեզ հանգստացնում է և մեզ տալիս է իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության զգացում:

Ըստ կանխատեսող կոդավորման տեսության՝ ուղեղի վերջնական նպատակը իրավիճակը հնարավորինս ճշգրիտ կանխատեսելն է։ Ճիշտ գուշակությունը հաստատվում է դոֆամինի չափաբաժնով: Հիշեք, թե ինչ էքստազ եք զգում, երբ ասում եք. «Ես դա գիտեի»:

Ժամանակին լուծված խնդիրը բերում է բավարարվածության զգացում և զգացում, որ դուք ամեն ինչ ճիշտ եք արել, քանի որ ուղեղի կանխատեսումը հաստատվել է։

Ինչպես փակել գեստալտները

Դրա համար հորինվել է գեշտալտ թերապիա։ Նրա խնդիրն է սովորեցնել հիվանդին ավելի լավ հասկանալ ինքն իրեն: Այս պրակտիկան փոխառում է գեշտալտ հոգեբանության որոշ տարրեր, բայց դրա հետ անմիջական կապ չունի: Ըստ էության, այս մոտեցումն ավելի շատ տեխնիկայի և վերաբերմունքի մի շարք է:

Գեշտալտ թերապևտները հիվանդի հետ միասին պարզում են, թե ինչ անավարտ գործ է անհանգստացնում նրան և պարզում, թե ինչպես փակել այս գեշտալտը։ Օրինակ՝ նմանեցնում են իրավիճակները։ Մասնավորապես, կա տեխնիկա, երբ մարդուն խնդրում են խոսել ինքն իր հետ։

Նման թերապիան կարող է օգնել ձեզ դառնալ ավելի ինքնավստահ, ավելի արդյունավետ, գիտակցել ձեր անձնական պատասխանատվությունը ձեր կյանքի համար, զարգացնել ինքնասիրությունը և ազատվել դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշներից:

Նախքան գեշտալտ թերապևտի հետ կապ հաստատելը, արժե համոզվել, որ նա ունի վկայական: Մյուս կարևոր ցուցանիշը մասնագիտական էթիկայի հավատարմությունն է։ Բժիշկը պետք է նրբանկատ լինի սեանսների ժամանակ, իսկ դուք ձեզ հարմարավետ զգաք ու վստահեք մասնագետին։ Եթե բոլոր պայմանները բավարարված են, բայց բուժումը չի բերում ցանկալի արդյունքի, հոգեբանական վերականգնման այս տեսակը կարող է ձեզ հարմար չլինել։