Որտեղի՞ց է գալիս գլխացավը և ինչ անել դրա հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սպասեք ձեր հաբերը վերցնելուն: Հավանաբար ձեզ շտապ օգնություն կամ մի բաժակ թեյ է պետք։

Գլխացավ հազվադեպ Գլխացավը վտանգավոր է: Ամենից հաճախ նա ունի մի պարզ պատճառ. Եթե դուք չափազանց ծույլ եք հասկանալու համար, բավական է խմել ցանկացած ցավազրկող առանց դեղատոմսի (օրինակ՝ ացետիլսալիցիլաթթվի, իբուպրոֆենի կամ պարացետամոլի հիման վրա) և անհանգստությունը կանցնի։

Այնուամենայնիվ, կան այլ տարբերակներ՝ երբ հաբը բավարար չէ, կամ, ընդհակառակը, հեշտ է անել առանց դրա։

Երբ հնարավորինս շուտ օգնություն փնտրել

Երբեմն գլխացավը կարող է լուրջ հիվանդության նշան լինել։ Օրինակ՝ դանդաղ զարգացող ուռուցք, մենինգիտ կամ արագ ինսուլտ։

Երբ զանգահարել շտապօգնություն

Շտապ Գլխացավերի դեպքում զանգահարեք 103 կամ 112, եթե ցավը հանկարծակի է և շատ ուժեղ, գրեթե անտանելի, կամ եթե այն ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկով.

• թմրություն կամ թուլություն դեմքի կամ մարմնի մի կողմում;
• խճճված խոսք;
• շփոթված գիտակցություն;
• հանկարծակի տեսողության խնդիրներ. դուք ամեն ինչ տեսնում եք մշուշի մեջ կամ կրկնակի տեսողություն ունեք.
• սրտխառնոց և փսխում (եթե դրանք ակնհայտորեն կապված չեն կախազարդի կամ վիրուսային վարակի հետ, ինչպիսին է գրիպը);
• գլխապտույտ, հավասարակշռության կորուստ;
• պարանոցի կոշտ մկաններ;
• ջերմաստիճանը 39 ° C-ից բարձր:

Երբ դիմել թերապևտին

Հնարավորինս շուտ խորհրդակցեք գլխացավի բժշկի հետ, եթե գլխացավերը.

• սկսեց առաջանալ սովորականից ավելի հաճախ;
• ուժեղացավ;
• մի հեռանաք, թեև դուք առանց դեղատոմսի ազատվող ցավազրկողներ եք ընդունում՝ ըստ ցուցումների
• խանգարել ձեր առօրյաին՝ աշխատանքին, հարաբերություններին, քունին:

Ինչու է գլուխը ցավում և ինչ անել յուրաքանչյուր դեպքում

Եթե կասկածելի նշաններ չեք նկատում, և գործը սահմանափակվում է միայն մեկանգամյա գլխացավով, կարող եք հանգստանալ և ստորև բերված ցանկում փնտրել անհարմարության պատճառները։

1. Դուք վաղուց ջուր չեք խմել

Խոնավության պակասը կարող է լինել ջրազրկման գլխացավի պատճառ. Նոր գլխացավ երկու տարբերակով գլխացավով: Գոնե որոշ մարդկանց համար:

Շատ քիչ գիտական ուսումնասիրություններ կան, որոնք կբացատրեն այս հարաբերությունները: Սակայն Healthline հայտնի բժշկական ռեսուրսի փորձագետները կարծում են, որ ջրազրկման գլխացավը. ախտանիշները, միջոցները և կանխարգելումը պայմանավորված է միայն այն պատճառով, որ նման աշխատանքը ֆինանսավորում չի ստանում: Ընդհանուր առմամբ, ջրազրկման դերը գլխացավերի առաջացման գործում ընդհանուր առմամբ ճանաչված է. օրինակ, դա ջրազրկումն է, որը մասամբ պայմանավորված է Hangover hangover գլխացավերով:

Ինչ անել

Մի բաժակ ջուր խմեք և սպասեք 10-15 րոպե, միգուցե ցավը կանցնի: Որպեսզի այս հարձակումները չկրկնվեն, փորձեք օրական խմել առնվազն 2, 7 ջրի պահանջներ, ազդող գործոններ և առաջարկվող չափաբաժիններ:

2. Դուք կախում ունեք

Խումհարը, ըստ էության, մարմնի թունավորումն է էթանոլի քայքայման արտադրանքով: Բացի այդ, ալկոհոլը ջրազրկում է Hangover Cures-ը, և ուղեղը դառնում է առաջին օրգանը, որը տառապում է դրանից:

Դե, ուղեղը չի ուզում մենակ տառապել, այնպես որ ստացեք այն և ստորագրեք այն՝ գլխացավ, գլխապտույտ, սրտխառնոց և այլ կախման ուրախություններ:

Ինչ անել

Եթե ցավն իսկապես անտանելի է, մի անհանգստացեք՝ դեղահաբ ընդունեք: Բայց դեռ փորձեք անել առանց դրա, որպեսզի առանց այն էլ տառապող լյարդը չծանրաբեռնեք դեղորայքով։ Ջուր խմեք, սորբենտ վերցրեք, քնեք, զբոսնեք։ Ընդհանրապես, փորձեք ձեր կախազարդից ազատվելու տարբեր ուղիներ:

3. Ձեզ մոտ զարգանում է հիպերտրոպիա

Այս դեպքում հիպերրոպիայի (հեռատեսության) գլխացավն առաջանում է, երբ փորձում եք կենտրոնանալ մոտակա առարկաների վրա՝ նոթատետրեր աշխատասեղանի վրա, նոութբուքի էկրան, մատով մատնված իրեր: Որոշ մարդիկ ծնվում են հեռատես, բայց շատերի մոտ այս տեսողության խանգարումը տեղի է ունենում հիպերրոպիայից 40 տարի անց: Ուստի գլխացավերը կարող են առաջին հայացքից ի հայտ գալ բոլորովին չմոտիվացված և հանկարծակի։

Ինչ անել

Նախ շեղեք ձեր ուշադրությունը, հանգստացեք ձեր աչքերին։ Եթե դա չի աշխատում, վերցրեք ցավազրկող:

Երբ գլուխը վերանա, մի փոքր թեստ արեք: Եթե մոտիկ ինչ-որ բան նայելիս ձեզ գրավում է աչքը, այցելեք ակնաբույժ: Հեռատեսությունը հաջողությամբ շտկվում է ակնոցների կամ ոսպնյակների միջոցով։

4. Դուք բավականաչափ չեք քնել կամ հակառակը՝ քնել եք

Մեծահասակների քնի մակարդակը 7-8 ժամ է։ Եթե դուք ավելի քիչ կամ ավելի եք քնում, ապա ձեզ սպառնում է քնի խանգարումներ և գլխացավեր, որոնք արթնանում են գլխացավով:

Ինչ անել

Այս անգամ ցավազրկող խմեք: Ապագայի համար աշխատեք չափն անցնել։

5. Դուք երկար ժամանակ նստել կամ կանգնել եք անհարմար դիրքում

Շատ մարդիկ աշխատում են համակարգչի մոտ միաժամանակ մի քանի ժամ: Կամ սիրում են խոսել հեռախոսով, լսափողը ուսով սեղմելով ականջին։ Երբ երկար ժամանակ չեք հետևում ձեր կեցվածքին, դա հանգեցնում է մեջքի վերին հատվածի, ուսերի և պարանոցի մկանների ավելորդ սթրեսի: Արդյունքը, այսպես կոչված, լարվածության գլխացավն է Լարվածության գլխացավը (HDN):

Լարվածության գլխացավերը ժամանակակից աշխարհում ամենատարածվածն են Լարվածության գլխացավերը:

Դժվար չէ դրանք ճանաչել՝ ցավը սեղմող, սեղմող բնույթ ունի, ասես վիրակապը շատ ամուր է քո ճակատին։ Հաճախ միևնույն ժամանակ անհանգստություն եք զգում պարանոցի և ուսերի շրջանում, ցանկանում եք ուղղվել, ձգվել:

Ինչ անել

Ուղղեք և ձգվեք: Քայլեք ձեր ուսերին հնարավորինս հանգստացած: Կատարեք մի քանի պարզ վարժություններ՝ գլուխը թեքեք առաջ, հետո հետ, սահեցրեք ուսից ուսին, կրկնեք: Հնարավորության դեպքում ընդունեք տաք ցնցուղ կամ լոգանք:

Անհանգստությունը արագ վերացնելու համար խմեք Tension գլխացավը, դեղամիջոց, որը հիմնված է ացետիլսալիցիլաթթվի, իբուպրոֆենի կամ նապրոքսենի վրա (իհարկե, խստորեն հետևելով հրահանգներին):

Եթե լարվածության գլխացավերը անընդհատ հետապնդում են ձեզ, փնտրեք ձեր պարանոցի, ուսագոտու և գլխի մկանները թուլացնելու ուղիներ: Լողը, յոգան, մերսումն իրենց լավ են ապացուցել։

6. Դուք զայրացած եք, նյարդայնացած կամ խրոնիկ սթրեսի մեջ

Լարվածության գլխացավի սթրեսը նաև ավելորդ լարում է ուսերի և պարանոցի մկանների վրա: Դա զգալու համար ամուր սեղմեք ձեր ծնոտը, կարծես զայրացած եք ինչ-որ մեկի վրա և դժվարանում եք զսպել ձեր զայրույթը: Մկանային լարվածությունը ակնհայտ կդառնա։ Այն, ինչպես վատ կեցվածքը, կարող է լարվածության գլխացավ առաջացնել:

Ինչ անել

Առաջարկությունները նույնն են, ինչ վերը նշված պարբերությունում: Կարևոր է ոչ այնքան սթրեսից ազատվելը, որքան մկանների արգելափակումը։

7. Դուք չափազանց երկար եք նստել էկրանի առաջ

Եթե դուք երկու ժամից ավելի եք անցկացնում նոութբուքի կամ պլանշետի առջև, ձեր աչքերը հոգնում են, ԻՆՉՊԵՍ ԱՍԵԼ ԳԼԽԱՑԱՎԸ ԿԱՊՎԱԾ Է ՁԵՐ ԱՉՔԵՐԻ ՀԵՏ ԿԱՄ ԱՉՔԻ ԼԱՐԱԾՈՒՄԸ այս ոչ լրիվ բնական բեռից: Աչքի թվային լարվածությունը (տերմինը երբեմն օգտագործվում է «գործիքների» հոգնածության համար) կարող է հանգեցնել գլխացավի:

Ինչ անել

Հանգստացեք ձեր աչքերին: Լավագույնը վեր կենալն է, քայլելը, ձգվելը, շուրջը նայելը։ Եթե ինչ-ինչ պատճառներով դա անհնար է, գոնե 20 րոպեն մեկ, ապա ձեր աչքերը կտրեք էկրանից և նայեք պատին, առաստաղին, պատուհանից դուրս գտնվող առարկաներին առնվազն 20 վայրկյան:

8. Դուք չափազանց հանգստացած եք երկարատև սթրեսից հետո:

Սա սովորական իրավիճակ է՝ դուք քրտնաջան և քրտնաջան աշխատել եք երկուշաբթիից ուրբաթ՝ ձեզ լավ զգալով: Եվ հետո, իրագործվածության զգացումով, ընկան իրենց ոտքերից՝ շաբաթ օրը քնելու հույսով: Եվ մենք արթնացանք գլխացավով։

Սա տեղի է ունենում 10 գլխացավի պատճառ՝ սթրեսի հորմոնների մակարդակի կտրուկ նվազման պատճառով: Այս փոփոխությունը առաջացնում է մի շարք ռեակցիաներ, որոնք հանգեցնում են ուղեղի արյան անոթների սկզբում նեղացմանը, ապա կտրուկ ընդլայնմանը: Այս ազդեցության հետևանքը ցավն է։

Ինչ անել

Աշխատեք ինքներդ ձեզ չքշել այն կետի, որ աշխատանքից հանգստի անցումը ուղեկցվի սթրեսի հորմոնների մակարդակի նման կտրուկ անկմամբ։ Դա անելու ամենահեշտ ձևը աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում հանգստանալն է: Քնեք առնվազն 8 ժամ, աշխատանքային օրվա ավարտից հետո անջատեք ակնթարթային մեսենջերը, աշխատանքից տուն մի տարեք։Եվ զբաղվեք յոգայով, պարբերաբար գնացեք լողավազան կամ ձեր սիրելի սպորտային ակումբ, ոչ միայն հանգստյան օրերին. գործունեությունը փոխելը նույնպես արդյունավետ միջոց է կուտակված սթրեսից ազատվելու համար:

9. Ձեզ անհանգստացնում է տհաճ հոտը

«Ես նրա օծանելիքից գլխացավ եմ ստացել» - սա խոսքի պատկեր չէ, այլ փաստի հայտարարություն: Օծանելիքները, օծանելիքը թարմացնող միջոցները կամ կենցաղային քիմիկատները պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել գլխացավի 10 պատճառ:

Ինչ անել

Փորձեք խուսափել խտացված օծանելիքներից, ինչպես նաև օճառներից, շամպուններից, կոնդիցիոներներից, վառ բուրմունքներով մաքրող միջոցներից։ Փոխարենը, հնարավորության դեպքում օգտագործեք առանց հոտի արտադրանք: Եվ ավելի հաճախ օդափոխեք այն սենյակը, որտեղ գտնվում եք։

10. Շուրջդ չափազանց շատ լույս կա

Պայծառ լույսերը և փայլը, հատկապես թարթողները, նույնպես կարող են գլխացավ առաջացնել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուղեղում լույսի այս տեսակը բարձրացնում է որոշակի քիմիական նյութերի մակարդակը:

Ինչ անել

Վերահսկեք լույսը և պաշտպանեք ձեր աչքերը շատ լույսից: Երբ դուրս եք գալիս դրսում, մի մոռացեք կրել արևային ակնոցներ կամ բևեռացված ակնոցներ (դրանք ավելի արդյունավետ են պայքարում փայլի դեմ, քան մյուսները): Կարգավորեք էկրանի պայծառությունը հեռուստացույցի, նոութբուքի կամ պլանշետի վրա, որի հետ աշխատում եք: Եթե ձեր սենյակն ունի լյումինեսցենտային լուսավորություն, որը հաճախակի թարթում է, հնարավորության դեպքում այն փոխարինեք մեկ այլ տեսակի լամպով:

11. Դուք ծանրաբեռնված եք եղել ցավազրկողներով

Նույնիսկ համեմատաբար անվտանգ առանց դեղատոմսի դեղերը կարող են դեղորայքի գերօգտագործման գլխացավ առաջացնել, եթե դրանք օգտագործեք մի քանի օր անընդմեջ: Հեղինակավոր Mayo Clinic բժշկական կազմակերպության մասնագետների կարծիքով՝ հայտնի պարացետամոլի կամ իբուպրոֆենի հիմքով դեղահաբերից նման կողմնակի ազդեցություն ստանալու համար բավական է դրանք ամսական ավելի քան 15 օր ընդունել։ Դեղատոմսով դեղերը, օրինակ՝ օփիոիդների կամ կոֆեինի վրա հիմնված դեղերը բավարար են 10 օրվա համար:

Ինչ անել

Այցելեք թերապևտ: Նա ձեզ այլ դեղամիջոցներ կնշանակի կամ անհրաժեշտության դեպքում խորհուրդ կտա, թե ինչպես կառավարել ձեր ցավն առանց դեղորայքի:

12. Դուք գերտաքացել եք

Կարևոր չէ, թե ինչպես՝ նրանք առանց գլխազարդի քայլում էին արևի տակ կամ, ասենք, շոգին չափազանց ինտենսիվ մարզվում էին։ Գլխացավը կարող է լինել ջերմային հյուծման նշաններից մեկը, որ ձեր մարմինն ի վիճակի չէ ցրել ավելորդ ջերմությունը:

Այլ ախտանիշներ՝ առատ քրտնարտադրություն, գլխապտույտ, թուլություն, կպչուն մաշկ:

Ինչ անել

Գնացեք ստվերում որքան հնարավոր է շուտ և գերադասելի է զով սենյակում: Հնարավորության դեպքում պառկեք և խմեք ջուր կամ իզոտոնիկ սպորտային ըմպելիք։ Եթե մեկ ժամվա ընթացքում ձեզ ավելի լավ չզգաք, շտապ օգնություն կանչեք, դա կարող է մահացու ջերմային հարված լինել:

13. արձագանքում եք եղանակին

Մթնոլորտային ճնշման կտրուկ փոփոխություն (երկու ուղղությամբ), ցուրտ ցնցում, բարձրացող քամի - այս ամենը կարող է առաջացնել 10 գլխացավ, որը առաջացնում է գլխացավ:

Ինչ անել

Հնարավորության դեպքում պառկեք և հանգստացեք, որպեսզի ձեր մարմինն ավելի հեշտ զբաղվի շրջակա միջավայրի փոփոխություններով: Եթե ոչ, ապա վերցրեք ցավազրկող: Եվ, իհարկե, սկսեք պայքարել եղանակային կախվածության դեմ:

14. Դուք սոված եք

Արյան շաքարի մակարդակի նվազումը կարող է գլխացավեր առաջացնել հիպոգլիկեմիայի ժամանակ: Նման վիճակ հաճախ ունենում են նրանք, ովքեր մոռացել են ժամանակին ուտել, խիստ դիետա են պահում կամ չափազանց ակտիվ սպորտով են զբաղվում՝ սահմանափակվելով սնվելու հարցում։

Ինչ անել

Կերեք կամ խմեք մի բան, որը պարունակում է մարսվող ածխաջրեր՝ քաղցր թեյ, մրգային հյութ, կաթ, կակաո, թխվածքաբլիթներ, կոնֆետ կամ մի կտոր հաց: Սա կօգնի արագ վերականգնել ձեր գլյուկոզայի մակարդակը նորմալ մակարդակի և հանգստացնել ձեր գլխացավը:

Փորձեք ապագայում սովամահ չլինեք։

Ձեր սովորական նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի փոխարեն անցեք 5-6 փոքր կերակուրների: Ձեռքի տակ պահեք առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են ընկույզը կամ բանջարեղենը:

15. Դուք չափից շատ քաղցրավենիք եք կերել կամ խմել

Արյան մեջ շաքարի ավելցուկը նույնքան հաճախ առաջացնում է գլխացավ, որքան դրա պակասը։Գլյուկոզան ազդում է հորմոնների, մասնավորապես, ադրենալինի և նորէպինեֆրինի մակարդակի վրա: Սրանք իրենց հերթին կարող են կտրուկ նեղացնել ուղեղի արյունատար անոթները, և դուք գլխացավ ունեք:

Ինչ անել

Վերցրեք ցավազրկող: Վերանայեք ձեր վերաբերմունքը քաղցրավենիքի նկատմամբ և սահմանափակեք շաքարի օգտագործումը։

16. Դուք կարոտել եք ձեր առավոտյան սուրճը

Սուրճից կախվածությունը կոֆեինից կախվածության և չարաշահման առասպել չէ: Բարեբախտաբար, կոֆեինը չի ազդում մեր մարմնի վրա այնքան ուժեղ, որքան այլ օրինական դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ծխախոտը կամ ալկոհոլը: Այնուամենայնիվ, մարմինը դեռ վարժվում է դրան: Եվ առանց սովորական չափաբաժնի կտրուկ մնալով՝ այն կարող է առաջացնել տհաճ ախտանիշներ՝ հոգնածություն, դյուրագրգռություն, կենտրոնացվածության պակաս և հենց գլխացավ։

Ինչ անել

Բնական խորհուրդ՝ սուրճ խմեք. Նույնիսկ սովորականից մեկուկես-երկու անգամ ավելի քիչ չափաբաժին կլինի: Եթե ձեռքի տակ ըմպելիք չունեք, կանաչ կամ սև թեյ պատրաստեք։ Կամ մի կտոր մուգ շոկոլադ կերեք։

Ապագայի համար. Եթե ցանկանում եք պայքարել ձեր կոֆեինային կախվածության դեմ, մի արեք դա անմիջապես: Կրճատեք ձեր սուրճի չափաբաժինը շաբաթական մոտ 25%-ով: Այնուհետեւ խմիչքից հրաժարվելը կանցնի առանց տհաճ ախտանիշների։

17. Դուք հենց նոր սեքսով եք զբաղվել

Ճշմարտությո՞ւն։ Իսկ հիմա դուք ձանձրալի կամ բաբախող ցավ եք զգում գլխի և պարանոցի մի մասում: Ամենայն հավանականությամբ, հենց նա է` սեռական ակտիվության պատճառով առաջացած գլխացավը: Որպես կանոն, նման անհարմարությունն անհետանում է մի քանի րոպեի ընթացքում, սակայն որոշ դեպքերում դա տեւում է ժամեր։

Ինչ անել

Ամենից հաճախ սեռական ակտիվության հետ կապված կարճատև գլխացավերը այնքան էլ արտահայտված չեն և վտանգավոր չեն: Բայց եթե նրանք ձեզ անհանգստացնում են, դիմեք թերապևտի:

Եվ մի հետաձգեք բժշկի այցը, եթե հանկարծակի և առաջին անգամ եք ունենում այս տեսակի ցավ։

18. Դուք մրսել եք

Սառը կարող է առաջացնել սինուսների այտուց և բորբոքում, որոնք գանգի ոսկորների խոռոչներ են, որոնք շփվում են քթի հետ: Սա միշտ չէ, որ վտանգավոր է: Հաճախ, թեթև այտուցն ինքնին արագ է անհետանում, և ախտանշանները սահմանափակվում են քթի գերբնակվածությամբ և սինուսային գլխացավերով, որոնք ճնշող են դառնում, երբ գլուխը ցած թեքում ես:

Ինչ անել

Եթե անհարմարությունը խանգարում է ապրելուն և աշխատելուն, ընդունեք ցավազրկող առանց դեղատոմսի, որը հիմնված է նույն իբուպրոֆենի վրա: Դուք պետք է դիմեք թերապևտին միայն այն դեպքում, եթե ունեք ջերմություն, դեղամիջոցի գործողության ավարտից հետո ձեզ ավելի վատ է զգում, և քթի գերբնակվածությունն ու ցավը մեծանում են:

Հետո, թերևս, խոսքը սինուսիտի, ճակատային սինուսիտի կամ սինուսների այլ բորբոքումների մասին է, որոնք կպահանջեն դեղատոմսով դեղերի օգտագործում՝ ընդհուպ մինչև հակաբիոտիկներ։

19. Դուք չափազանց կիպ գլխաշոր եք կրում:

Այս տեսակի անհանգստությունը կոչվում է արտաքին սեղմման գլխացավեր: Այն հաճախ ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր իրենց մասնագիտության ուժով ստիպված են երկար ժամանակ կրել սաղավարտ, ակնոց, դիմակ, կիպ գլխարկներ՝ շինարարներ, զինվորականներ, ոստիկաններ, մարզիկներ։

Այնուամենայնիվ, արտաքին սեղմման գլխացավը կարող է առաջանալ ցանկացած անձի մոտ, որը կրում է երկու չափսի չափազանց փոքր կիպ գլխարկ:

Ինչ անել

Լուծումն ակնհայտ է. պարզապես հանեք չափազանց ամուր գլխարկը և փոխարինեք այն ավելի հարմարավետ բանով: Եթե անհարմար աքսեսուարը ձեր աշխատանքային դրես-կոդի մաս է կազմում, ամեն առիթով հանեք այն առնվազն մեկ-երկու րոպե, որպեսզի ձեր գլուխը հանգստանա ճնշումից:

20. Դուք պարզապես պաղպաղակ եք կերել կամ ինչ-որ սառը բան խմել

Այս տեսակի ցավը կոչվում է պաղպաղակի գլխացավ Պաղպաղակի գլխացավեր: Բժիշկները մինչեւ վերջ չեն պարզել ցրտից առաջացած ցավի մեխանիզմը, սակայն ենթադրում են, որ բանը հետեւյալն է. Երբ դուք կծում եք պաղպաղակ կամ խմում եք սառը ըմպելիք, ձեր բերանի, քթի խոռոչի և կերակրափողի արյունատար անոթները կտրուկ նեղանում են: Սպազմը առաջացնում է գլխացավի հարձակում:

Ինչ անել

Ոչինչ։ Սովորաբար, պաղպաղակի գլխացավը նվազում է գագաթնակետից 5 րոպե անց: Եթե դուք հակված եք միգրենի, ապա անհանգստությունը կարող է մի փոքր ավելի երկար տևել, բայց այն կվերանա, երբ ձեր մարմինը հարմարվի ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններին:

21. Դուք գլխի վնասվածք եք ստացել

Երևի դա ուղեղի ցնցում էր, և դուք բժիշկ եք այցելել: Կամ գուցե նրանք պարզապես թակեցին, մի քանի տհաճ րոպե ապրեցին և ապահով մոռացան հարվածի մասին՝ որոշելով, որ միջադեպն անհետևանք է մնացել։ Ցավոք սրտի, վնասվածքից հետո բարելավումը միշտ չէ, որ երաշխավորում է, որ գլխացավը տրավմատիկ ուղեղի վնասվածքից հետո ավելի մեծ վնաս չի կրել:

Ցավը կարող է հայտնվել նույնիսկ հարվածից մի քանի ամիս անց։

Ինչ անել

Եթե հիշում եք, որ նախկինում հարվածել եք ձեր գլխին, դիմեք թերապևտի և խոսեք վնասվածքի մասին: Բժիշկը ձեզ հետազոտություն կառաջարկի, և արդյունքների հիման վրա կնշանակի բուժում։ Մինչ այդ, ցավը կարելի է թեթևացնել առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողների, ինչպիսին է իբուպրոֆենը:

22. Ձեզ մոտ առաջանում է ականջի վարակ

Մենք կարող ենք խոսել այդ մասին, եթե ճնշող կամ բաբախող գլխացավը ուղեկցվում է լսողության խանգարումով, զնգոցով կամ ականջներում անհանգստությամբ:

Ինչ անել

Եթե, բացի վերը թվարկված նշաններից, հիվանդության այլ դրսեւորումներ չկան, դուք ոչինչ չեք կարող անել։ Այս թեթև բորբոքումների մեծ մասն ինքնըստինքյան անցնում է մի քանի օրվա ընթացքում: Ցանկացած ցավազրկող, առանց դեղատոմսի, կարող է հաղթահարել գլխացավը:

Եթե ախտանշաններն ուղեկցվում են ջերմությամբ, ականջի ուժեղ ցավով և գլխապտույտով, անպայման դիմեք թերապևտի, որպեսզի բաց չթողնեք միջին ականջի բորբոքումը:

23. Դուք կերել եք այն մթերքներից մեկը, որը կարող է գլխացավ առաջացնել

Սադրիչ մթերքները ներառում են գլխացավեր և սնունդ.

• հնեցված պանիր (պարմեզան, կապույտ պանիր), ինչպես նաև ֆետա և մոցարելլա;
• որոշ մրգեր և հատապտուղներ՝ հասած բանան, ցիտրուսային մրգեր, կիվի, արքայախնձոր, ավոկադո, ազնվամորի;
• գետնանուշ և ընկույզ, հիմնականում նուշ;
• չոր մրգեր՝ չամիչ, չոր ծիրան, խուրմա;
• թթու մթերքներ՝ վարունգ, ձիթապտուղ, կաղամբ;
• կոնսերվանտներով սնունդ՝ երշիկ, բեկոն, խոզապուխտ, հոթ-դոգ;
• ալկոհոլ…

Փաստորեն, նման ապրանքների ցանկը կարող է երկար շարունակվել։ Պարզելու համար, թե դրանցից որի՞ն է ձեր գլուխն արձագանքում, կպարզվի միայն դիտարկմամբ։

Ինչ անել

Տակտիկորեն վերցրեք ցանկացած ցավազրկող առանց դեղատոմսի, եթե ցավը խանգարում է: Ռազմավարական առումով սկսեք պահել դիտորդական օրագիր: Գրեք, թե ինչ եք կերել մինչև գլխացավը: Այսպիսի մի քանի նշումներից հետո դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք պարզել ձեր անձնական գործարկիչ արտադրանքը:

24. Դու կին ես և դաշտան ունես։

Գլխացավը կարող է առաջանալ հորմոնալ գլխացավի պատճառով, երբ էստրոգենի մակարդակը կտրուկ նվազում է: Կանանց մոտ դա տեղի է ունենում դաշտանի սկսվելուց մի քանի օր առաջ և դրանից հետո առաջին երեք օրվա ընթացքում:

Բացի այդ, հորմոնալ գլխացավերը կարող են հայտնվել.

• որոշակի հակաբեղմնավորիչ հաբեր ընդունելիս;
• menopause-ի սկզբից որոշ ժամանակ առաջ;
• հղիության առաջին մի քանի շաբաթներին.

Ինչ անել

Եթե կասկածում եք, որ հորմոնալ տատանումները կարող են ձեր գլխացավերի պատճառ լինել, խոսեք ձեր գինեկոլոգի կամ թերապևտի հետ այդ մասին: Բժիշկը կօգնի ձեզ ընտրել հակաբեղմնավորիչներ առանց կողմնակի ազդեցությունների կամ խորհուրդ կտա ամենաարդյունավետ և միևնույն ժամանակ անվտանգ ցավազրկողներին:

25. Դու ուղղակի լավ գործ ես արել:

Ֆիզիկական վարժությունները նաև Սպորտային գլխացավերի տարածված սադրիչ են: Հատկապես հաճախ տհաճ սենսացիաներն իրենց զգում են այն բանից հետո, երբ.

• վազում;
• Թիավարում;
• թենիս;
• լող;
• Ծանրամարտ.

Ինչ անել

Շատ դեպքերում մարզումների գլխացավերը վտանգավոր չեն: Դրանք տեղի են ունենում մեկ-երկու ժամվա ընթացքում: Դուք կարող եք արագացնել գործընթացը՝ ընդունելով ցավազրկողներ:

Այս նյութն առաջին անգամ հրապարակվել է 2018 թվականի նոյեմբերին։ 2021 թվականի մայիսին մենք թարմացրել ենք տեքստը։